المشروبات الّتي يجب تجنّبها لخسارة الوزن... إليكم أبرزها

2^min

هل تساءلتم يوماً عن سبب عدم قدرتكم على إنقاص وزنكم بغض النظر عن مدى صحة اختياراتكم الغذائية؟ قد يكون السبب المشروبات الّتي تحتسونها، بحيث يمكن للسعرات الحرارية السائلة أن تتراكم بطريقة خفية، ما يؤدي إلى تدمير النظام الغذائي والمجهود الرياضي.

في هذا السياق، يُسلّط موقع Eat This الضوء على المشروبات الّتي تبطئ إنقاص الوزن. إليكم أبرزها:

- شرب عصير الفاكهة: تضيف الكثير من الشركات كمية كبيرة من السكر إلى مشروبات الفاكهة، ما يزيد من محتوى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. لذلك، من الأفضل دائماً تناول قطعة من الفاكهة بدلاً من شربها.

- الإفراط في تناول الكحول: يعيق الكحول قدرة الجسم على حرق الدهون، ويزيد الشعور بالجوع، كما ينتج عنه عادات غذائية غير صحية.

- اختيار المشروبات الغازية الخالية من السكر: أظهرت الأبحاث أن مشروبات الحمية مرتبطة بشكل كبير بزيادة دهون البطن والسمنة وتطور متلازمة التمثيل الغذائي.

- إضافة المبيض إلى القهوة: يمكن للقشدة ذات النكهة على وجه الخصوص، أن تضيف الكثير من السعرات الحرارية دون أن يدرك المرء ذلك.

- الإسراف في تناول المشروبات الرياضية: يحتوي العديد منها على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية. وتظهر الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر والأسود يمكن أن يكون فعالًا في دعم أكسدة الدهون (أي عندما يتم تكسير الدهون وتخزينها واستخدامها للطاقة) أثناء التمرين وبعده.