LBCI

ماذا تعرفون عن فوائد البروكلي؟

صحة وتغذية

2021-11-01 | 07:48

شارك

شارك

ماذا تعرفون عن فوائد البروكلي؟

2^min

يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من العناصر الأساسية والفيتامينات وعدد قليل من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن تناول البروكلي يمد الجسم بفوائد عديدة ومتنوعة.

ما هي فوائد البروكلي؟

- الحماية من الأمراض المزمنة: يحتوي البروكلي على كمية جيدة من الألياف التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكتة الدماغية، السكري، السمنة، وبعض أمراض الجهاز الهضمي. إضافة الى تقليل مستويات الكولسترول في الدم وتحسين حساسية أنسجة الجسم للإنسولين وتعزيز عملية فقدان الوزن.

- تعزيز صحة العظام: يحتوي البروكلي على الفيتامين K، الفيتامين C والكالسيوم التي قد تساعد في الوقاية من ترقق العظام وهشاشة العظام.

- الوقاية من الشيخوخة: يحتوي البروكلي على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد، والوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد.

- تعزيز عملية الهضم: يحتوي البروكلي على كمية جيدة من الألياف التي تعمل على تعزيز عملية الهضم من خلال تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك. إضافة الى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، زيادة كفاءة تخليص الجسم من السموم وتنظيم عمل الجهاز المناعي والوقاية من الالتهابات.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

البروكلي

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

بدل انتظار أشهر... المكسيك تستعين بالذكاء الاصطناعي لاكتشاف سرطان الثدي مبكرا

صحة وتغذية

04:20

بدل انتظار أشهر... المكسيك تستعين بالذكاء الاصطناعي لاكتشاف سرطان الثدي مبكرا

وفاة شابة بالطاعون تثير القلق في سيبيريا وتضع العشرات في الحجر... هل يعود "الموت الأسود" وما مدى خطورته اليوم؟

صحة وتغذية

2026-10-03

وفاة شابة بالطاعون تثير القلق في سيبيريا وتضع العشرات في الحجر... هل يعود "الموت الأسود" وما مدى خطورته اليوم؟

بعد سرطان الثدي... سلاح بسيط قد يخفّف آثار العلاج ويحمي الصحة لسنوات

صحة وتغذية

2026-10-03

بعد سرطان الثدي... سلاح بسيط قد يخفّف آثار العلاج ويحمي الصحة لسنوات

دراسة تقلب تقديرات استمرت لعقود... هل جرى تضخيم أحد مخاطر فحص سرطان الثدي؟

صحة وتغذية

2026-10-02

دراسة تقلب تقديرات استمرت لعقود... هل جرى تضخيم أحد مخاطر فحص سرطان الثدي؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترامب يقول إن إيران "تنهار" قبيل إعلان إدارته عن عقوبات اقتصادية جديدة

أخبار دولية

2026-08-24

ترامب يقول إن إيران "تنهار" قبيل إعلان إدارته عن عقوبات اقتصادية جديدة

دريان عزّى بوفاة أمير قطر السابق: ساهم في مساعدة الدول العربية والإسلامية ومنها لبنان لتحقيق الأمن والسلام والاستقرار

أخبار لبنان

2026-07-12

دريان عزّى بوفاة أمير قطر السابق: ساهم في مساعدة الدول العربية والإسلامية ومنها لبنان لتحقيق الأمن والسلام والاستقرار

بوتين يهدد بالاستيلاء على سفن غربية كإجراء انتقامي

أخبار دولية

2026-08-12

بوتين يهدد بالاستيلاء على سفن غربية كإجراء انتقامي

تقرير قائد الجيش في بعبدا: تثبيت الإنجاز جنوباً والتحضير لشمال الليطاني

تقارير نشرة الاخبار

2026-02-15

تقرير قائد الجيش في بعبدا: تثبيت الإنجاز جنوباً والتحضير لشمال الليطاني

بالفيديو

للمرّة الاولى Beirut Marathon بتجربة مختلفة... POINTZERO أكثر من مجرد سباق

13:46

للمرّة الاولى Beirut Marathon بتجربة مختلفة... POINTZERO أكثر من مجرد سباق

في الذكرى الشهرية لـ4 آب... أهالي الضحايا يجددون المطالبة بكشف الحقيقة

تقارير نشرة الاخبار

13:44

في الذكرى الشهرية لـ4 آب... أهالي الضحايا يجددون المطالبة بكشف الحقيقة

نقابة المهندسين تحيي يوبيلها الماسي باحتفال جامع

تقارير نشرة الاخبار

13:38

نقابة المهندسين تحيي يوبيلها الماسي باحتفال جامع

عقودٌ من الحلول "المؤقّتة"… سرار العكارية في قلب أزمة النفايات

أمن وقضاء

13:33

عقودٌ من الحلول "المؤقّتة"… سرار العكارية في قلب أزمة النفايات

طريق القرعون-مشغرة في الـRed Zone اليوم لكنه يستعدُّ للحياة

تقارير نشرة الاخبار

13:31

طريق القرعون-مشغرة في الـRed Zone اليوم لكنه يستعدُّ للحياة

باب المندب يشعل جبهة اليمن من جديد

أخبار دولية

13:20

باب المندب يشعل جبهة اليمن من جديد

قبيل الانتخابات... نتنياهو يعلن تعزيز القدرات البحرية الإسرائيلية

أخبار دولية

13:17

قبيل الانتخابات... نتنياهو يعلن تعزيز القدرات البحرية الإسرائيلية

حادثة فلاي دبي بين تحقيقٍ يجمع الأدلّة وسخرية تجمع المشاهدات

أخبار دولية

13:05

حادثة فلاي دبي بين تحقيقٍ يجمع الأدلّة وسخرية تجمع المشاهدات

حادثة فلاي دبي تكشف ثغرات أمنية إسرائيلية في مراقبة طواقم الطائرات

أخبار دولية

13:03

حادثة فلاي دبي تكشف ثغرات أمنية إسرائيلية في مراقبة طواقم الطائرات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

طيارون ومضيفون يحملون جوازات سفر لبنانية وسورية وأخرى دخلوا عبر مطار بن غوريون من دون اعتراض... اليكم التفاصيل

1

طيارون ومضيفون يحملون جوازات سفر لبنانية وسورية وأخرى دخلوا عبر مطار بن غوريون من دون اعتراض... اليكم التفاصيل

طقس متقلب مع احتمال امطار خفيفية...

2

طقس متقلب مع احتمال امطار خفيفية...

طريق القرعون-مشغرة في الـRed Zone اليوم لكنه يستعدُّ للحياة

3

طريق القرعون-مشغرة في الـRed Zone اليوم لكنه يستعدُّ للحياة

صحافي يفجّر مفاجأة عن شيرين عبد الوهاب... هل ترتبط بشاب يبلغ 22 عامًا؟ (فيديو)

4

صحافي يفجّر مفاجأة عن شيرين عبد الوهاب... هل ترتبط بشاب يبلغ 22 عامًا؟ (فيديو)

مفاجأة على المسرح... دوا ليبا تنضم إلى شاكيرا في مدريد (فيديو)

5

مفاجأة على المسرح... دوا ليبا تنضم إلى شاكيرا في مدريد (فيديو)

وزير العمل حث من تنزانيا المغتربين على المساهمة في اعادة الاعمار ونمو الاقتصاد

6

وزير العمل حث من تنزانيا المغتربين على المساهمة في اعادة الاعمار ونمو الاقتصاد

"اتفاق الإطار" أمام امتحان التنفيذ (الشرق الأوسط)

7

"اتفاق الإطار" أمام امتحان التنفيذ (الشرق الأوسط)

مقدّمة النّشرة المسائيّة 04-10-2026

8

مقدّمة النّشرة المسائيّة 04-10-2026

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More