LBCI

ماذا تعرفون عن فوائد البروكلي؟

صحة وتغذية

2021-11-01 | 07:48

شارك

شارك

ماذا تعرفون عن فوائد البروكلي؟

2^min

يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من العناصر الأساسية والفيتامينات وعدد قليل من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن تناول البروكلي يمد الجسم بفوائد عديدة ومتنوعة.

ما هي فوائد البروكلي؟

- الحماية من الأمراض المزمنة: يحتوي البروكلي على كمية جيدة من الألياف التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكتة الدماغية، السكري، السمنة، وبعض أمراض الجهاز الهضمي. إضافة الى تقليل مستويات الكولسترول في الدم وتحسين حساسية أنسجة الجسم للإنسولين وتعزيز عملية فقدان الوزن.

- تعزيز صحة العظام: يحتوي البروكلي على الفيتامين K، الفيتامين C والكالسيوم التي قد تساعد في الوقاية من ترقق العظام وهشاشة العظام.

- الوقاية من الشيخوخة: يحتوي البروكلي على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد، والوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد.

- تعزيز عملية الهضم: يحتوي البروكلي على كمية جيدة من الألياف التي تعمل على تعزيز عملية الهضم من خلال تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك. إضافة الى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، زيادة كفاءة تخليص الجسم من السموم وتنظيم عمل الجهاز المناعي والوقاية من الالتهابات.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

البروكلي

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

هل تنتقل فيروسات الأسماك إلى البشر؟ دراسة تثير القلق

صحة وتغذية

14:45

هل تنتقل فيروسات الأسماك إلى البشر؟ دراسة تثير القلق

دراسة تحذر: مكملات مكافحة الشيخوخة قد تمنح الخلايا السرطانية حصانة ضد العلاج

صحة وتغذية

06:10

دراسة تحذر: مكملات مكافحة الشيخوخة قد تمنح الخلايا السرطانية حصانة ضد العلاج

تحذير طبي إلى النساء: آلام الثدي الليلية قد ترتبط بحالات صحية خطيرة... وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

06:00

تحذير طبي إلى النساء: آلام الثدي الليلية قد ترتبط بحالات صحية خطيرة... وهذه التفاصيل!

ليست مجرد عادات يومية... الإدمان الصامت لمستحضرات العناية يدمّر الجسم والخبراء يحذّرون!

صحة وتغذية

05:30

ليست مجرد عادات يومية... الإدمان الصامت لمستحضرات العناية يدمّر الجسم والخبراء يحذّرون!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية: غارة على ياطر - النبطية

آخر الأخبار

2026-03-28

الوكالة الوطنية: غارة على ياطر - النبطية

وفاة المدرب الروماني لوتشيسكو متأثرا بأزمة قلبية

15:15

وفاة المدرب الروماني لوتشيسكو متأثرا بأزمة قلبية

الجيش: الشخص الذي غادر المبنى المستهدف في عين سعادة بواسطة دراجة نارية هو عامل توصيلات

أمن وقضاء

06:05

الجيش: الشخص الذي غادر المبنى المستهدف في عين سعادة بواسطة دراجة نارية هو عامل توصيلات

فايننشال تايمز عن متحدث باسم الحكومة البريطانية: بريطانيا تشير إلى أنها لن تسمح لواشنطن باستخدام قواعدها لشن هجمات على البنية التحتية الإيرانية

خبر عاجل

13:03

فايننشال تايمز عن متحدث باسم الحكومة البريطانية: بريطانيا تشير إلى أنها لن تسمح لواشنطن باستخدام قواعدها لشن هجمات على البنية التحتية الإيرانية

بالفيديو

المواقف والتطورات الإسرائيلية الميدانية

تقارير نشرة الاخبار

16:27

المواقف والتطورات الإسرائيلية الميدانية

ساعات لانتهاء المهلة التي حدّدها ترامب: المواقف والتحركات الأخيرة

تقارير نشرة الاخبار

16:25

ساعات لانتهاء المهلة التي حدّدها ترامب: المواقف والتحركات الأخيرة

فرحة دبل لم تكتمل... القصف المتبادل سرق منها الامل

تقارير نشرة الاخبار

14:26

فرحة دبل لم تكتمل... القصف المتبادل سرق منها الامل

كاتس يطرح توسيع التوغلات حتى الزهراني… وخلاف مع رئيس الأركان حول أهداف الحرب في لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:44

كاتس يطرح توسيع التوغلات حتى الزهراني… وخلاف مع رئيس الأركان حول أهداف الحرب في لبنان

في الشرق الأوسط… الحروب تُعلن بالشعارات وتُحسم بالنفط

تقارير نشرة الاخبار

13:41

في الشرق الأوسط… الحروب تُعلن بالشعارات وتُحسم بالنفط

رميش تستنجد بالفاتيكان لحماية القرى المسيحية في الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

13:39

رميش تستنجد بالفاتيكان لحماية القرى المسيحية في الجنوب

مهلة ترامب لإيران تنتهي بعد ساعات… هل من تصعيد مرتقب أم أن الخيارات الدبلوماسية لا تزال متاحة؟

أخبار دولية

13:35

مهلة ترامب لإيران تنتهي بعد ساعات… هل من تصعيد مرتقب أم أن الخيارات الدبلوماسية لا تزال متاحة؟

جابر للـLBCI: نملك الأدوات المالية والنقدية للحفاظ على الاستقرار رغم تداعيات الحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:34

جابر للـLBCI: نملك الأدوات المالية والنقدية للحفاظ على الاستقرار رغم تداعيات الحرب

ماذا سيحدث عند الساعة الثالثة فجر يوم الأربعاء في إيران والمنطقة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:30

ماذا سيحدث عند الساعة الثالثة فجر يوم الأربعاء في إيران والمنطقة؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جدول جديد لأسعار المحروقات...

1

جدول جديد لأسعار المحروقات...

الجيش الإسرائيليّ وجّه إنذارًا عاجلًا إلى القطع البحرية في المجال البحريّ بين صور ورأس الناقورة

2

الجيش الإسرائيليّ وجّه إنذارًا عاجلًا إلى القطع البحرية في المجال البحريّ بين صور ورأس الناقورة

الجيش: الشخص الذي غادر المبنى المستهدف في عين سعادة بواسطة دراجة نارية هو عامل توصيلات

3

الجيش: الشخص الذي غادر المبنى المستهدف في عين سعادة بواسطة دراجة نارية هو عامل توصيلات

الرئيس عون: لن أسمح في عهدي اتهام أي مواطن صمد في قريته وبلدته بالعمالة أو الخيانة

4

الرئيس عون: لن أسمح في عهدي اتهام أي مواطن صمد في قريته وبلدته بالعمالة أو الخيانة

المساعدات الإنسانية في زمن الحرب… جهودٌ لضمان الشفافية

5

المساعدات الإنسانية في زمن الحرب… جهودٌ لضمان الشفافية

"قبالة الشاطئ اللبناني"... هزة أرضية بقوة 2.8 درجات وأخرى بقوة 3.2 درجات

6

"قبالة الشاطئ اللبناني"... هزة أرضية بقوة 2.8 درجات وأخرى بقوة 3.2 درجات

أدرعي: قضينا على عناصر من حزب الله داخل مسجد وعثرنا على عشرات الوسائل القتالية جنوبي لبنان

7

أدرعي: قضينا على عناصر من حزب الله داخل مسجد وعثرنا على عشرات الوسائل القتالية جنوبي لبنان

مجهولون أحرقوا مستوصف المحمرة في عكار... والنيران التهمت سيارات الإسعاف!

8

مجهولون أحرقوا مستوصف المحمرة في عكار... والنيران التهمت سيارات الإسعاف!

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More