LBCI

المغنيسيوم... ما هي فوائده المختلفة للجسم؟

صحة وتغذية

2022-04-06 | 06:25

شارك

شارك

المغنيسيوم... ما هي فوائده المختلفة للجسم؟

2^min

المغنيسيوم هو من المعادن المهمة والضرورية للجسم. فما هي فوائده المختلفة للجسم؟

- تقوية صحة العظام: يعتبر المغنيسيوم ضرورياً لتكوين العظام بشكل صحي، كما إنه يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفيتامين D المهمين لصحة العظام. بالإضافة الى ذلك، تشير المعلومات الى أنه قد يساعد في انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

- تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري: يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في السيطرة على الغلوكوز وأيض الأنسولين، وبالتالي فهو مهم لتخفيض خطر الإصابة بالسكري.

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يزيد نقص المغنيسيوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة الى ذلك، يعتبر المغنيسيوم مهماً لتنظيم ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

- التقليل من القلق: يلعب المغنيسيوم دورًا كبيراً في التقليل من اضطرابات المزاج، بما فيها الاكتئاب والقلق.

- التخفيف من أعراض الصداع النصفي: يؤثر نقص المغنيسيوم على الناقلات العصبية، ويقيد انقباض الأوعية الدموية وهي عوامل ترتبط بالصداع النصفي.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المغنيسيوم

فوائد

الجسم

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

في هذا البلد... السلطات تسمح لمختلف الأطباء بوصف الأدوية المعالجة للبدانة

صحة وتغذية

15:42

في هذا البلد... السلطات تسمح لمختلف الأطباء بوصف الأدوية المعالجة للبدانة

تحذير صحي خلال موجة الحرّ: تجنّبوا شرب عصير البرتقال!

صحة وتغذية

10:49

تحذير صحي خلال موجة الحرّ: تجنّبوا شرب عصير البرتقال!

دراسة: الغطس في الماء البارد يزيد الشهية والوزن

صحة وتغذية

2025-06-19

دراسة: الغطس في الماء البارد يزيد الشهية والوزن

تستخدم لإزالة التجاعيد وتنعيم الوجه... مادة هلامية شائعة قد تساعد على معالجة جفاف الفم المزمن!

صحة وتغذية

2025-06-17

تستخدم لإزالة التجاعيد وتنعيم الوجه... مادة هلامية شائعة قد تساعد على معالجة جفاف الفم المزمن!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بفستان أبيض شفاف... حبيبة براد بيت تخطف أنظار الجمهور مجدداً في نيويورك (صور)

2025-06-17

بفستان أبيض شفاف... حبيبة براد بيت تخطف أنظار الجمهور مجدداً في نيويورك (صور)

وول ستريت جورنال: طهران أبلغت دبلوماسيين أنها لن تنهي تخصيب اليورانيوم

أخبار دولية

23:31

وول ستريت جورنال: طهران أبلغت دبلوماسيين أنها لن تنهي تخصيب اليورانيوم

الجيش الإسرائيلي: أكملنا موجة قصف جديدة على مواقع إطلاق الصواريخ في غرب إيران خلال الساعات القليلة الماضية

آخر الأخبار

16:40

الجيش الإسرائيلي: أكملنا موجة قصف جديدة على مواقع إطلاق الصواريخ في غرب إيران خلال الساعات القليلة الماضية

ميشيل أوباما في تصريح صادم: "سعيدة لأنني لم أنجب صبياً"... لهذا السبب!

10:39

ميشيل أوباما في تصريح صادم: "سعيدة لأنني لم أنجب صبياً"... لهذا السبب!

بالفيديو

في الساعات الماضية... الميدان إشتعل من تل أبيب إلى لبنان

تقارير نشرة الاخبار

15:55

في الساعات الماضية... الميدان إشتعل من تل أبيب إلى لبنان

في يومها الثامن... تيريزا الطفل يسوع تواصل زرع النعمة

تقارير نشرة الاخبار

13:47

في يومها الثامن... تيريزا الطفل يسوع تواصل زرع النعمة

ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع... الجولة على القرى اللبنانية مستمرة

تقارير نشرة الاخبار

13:46

ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع... الجولة على القرى اللبنانية مستمرة

تعرفوا إلى خدائع التهرب الجمركي في المرافىء

تقارير نشرة الاخبار

13:41

تعرفوا إلى خدائع التهرب الجمركي في المرافىء

في العبودية المعبر الشرعي مقفل وغير الشرعي مفتوح... ولو بين الألغام

تقارير نشرة الاخبار

13:39

في العبودية المعبر الشرعي مقفل وغير الشرعي مفتوح... ولو بين الألغام

اجتماع جنيف... أهميته والرسائل خلفه

تقارير نشرة الاخبار

13:35

اجتماع جنيف... أهميته والرسائل خلفه

جلسة لمجلس الوزراء في السراي الحكومي... بند متعلق بتطوير مطار القليعات

تقارير نشرة الاخبار

13:33

جلسة لمجلس الوزراء في السراي الحكومي... بند متعلق بتطوير مطار القليعات

جهود مكثفة لوقف الحرب بين إسرائيل وإيران خلال أسبوعين... إلى اللقاء في الثالث من تموز

تقارير نشرة الاخبار

13:31

جهود مكثفة لوقف الحرب بين إسرائيل وإيران خلال أسبوعين... إلى اللقاء في الثالث من تموز

موجة صواريخ على إسرائيل سبقتها موجةٌ صباحية

أخبار دولية

13:29

موجة صواريخ على إسرائيل سبقتها موجةٌ صباحية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

في الأشرفية... قتله وأخفى جثته داخل احد المحال

1

في الأشرفية... قتله وأخفى جثته داخل احد المحال

ارتفاع في أسعار البنزين والمازوت...

2

ارتفاع في أسعار البنزين والمازوت...

سالي إبراهيم بلقيس غادرت ولم تعُد...

3

سالي إبراهيم بلقيس غادرت ولم تعُد...

فنان عربي شهير ينجو من حادث سير مروع... وهذه التفاصيل (صورة)

4

فنان عربي شهير ينجو من حادث سير مروع... وهذه التفاصيل (صورة)

توقيف فنانة عربية شهيرة في الكويت... وهذه تهمتها (صورة)

5

توقيف فنانة عربية شهيرة في الكويت... وهذه تهمتها (صورة)

إسرائيل تعلن استهداف قائد عسكري في إيران

6

إسرائيل تعلن استهداف قائد عسكري في إيران

ضبط محاولات تهريب منتجات زراعية بقيمة تفوق 750 مليون ليرة وتسليمها إلى المستشفى العسكري

7

ضبط محاولات تهريب منتجات زراعية بقيمة تفوق 750 مليون ليرة وتسليمها إلى المستشفى العسكري

حادث سير بين ست سيارات عند نفق نهر الكلب باتجاه جونيه

8

حادث سير بين ست سيارات عند نفق نهر الكلب باتجاه جونيه

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More