LBCI

المغنيسيوم... ما هي فوائده المختلفة للجسم؟

صحة وتغذية

2022-04-06 | 06:25

شارك

شارك

المغنيسيوم... ما هي فوائده المختلفة للجسم؟

2^min

المغنيسيوم هو من المعادن المهمة والضرورية للجسم. فما هي فوائده المختلفة للجسم؟

- تقوية صحة العظام: يعتبر المغنيسيوم ضرورياً لتكوين العظام بشكل صحي، كما إنه يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفيتامين D المهمين لصحة العظام. بالإضافة الى ذلك، تشير المعلومات الى أنه قد يساعد في انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

- تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري: يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في السيطرة على الغلوكوز وأيض الأنسولين، وبالتالي فهو مهم لتخفيض خطر الإصابة بالسكري.

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يزيد نقص المغنيسيوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة الى ذلك، يعتبر المغنيسيوم مهماً لتنظيم ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

- التقليل من القلق: يلعب المغنيسيوم دورًا كبيراً في التقليل من اضطرابات المزاج، بما فيها الاكتئاب والقلق.

- التخفيف من أعراض الصداع النصفي: يؤثر نقص المغنيسيوم على الناقلات العصبية، ويقيد انقباض الأوعية الدموية وهي عوامل ترتبط بالصداع النصفي.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المغنيسيوم

فوائد

الجسم

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

الكورتيزون سلاح ذو حدّين... جرعة زائدة قد تقود إلى مضاعفات خطيرة

صحة وتغذية

14:59

الكورتيزون سلاح ذو حدّين... جرعة زائدة قد تقود إلى مضاعفات خطيرة

اكتشاف جديد قد يغيّر معركة السمنة... بكتيريا في الأمعاء تساعد على منع استعادة الوزن

صحة وتغذية

2026-06-11

اكتشاف جديد قد يغيّر معركة السمنة... بكتيريا في الأمعاء تساعد على منع استعادة الوزن

التهاب المفاصل... مضاعفات خفيّة تهدّد القلب وأعضاء حيوية أخرى

صحة وتغذية

2026-06-11

التهاب المفاصل... مضاعفات خفيّة تهدّد القلب وأعضاء حيوية أخرى

سوء التغذية في الطفولة يقلّل من ذكاء طفلك… ويمكن إنقاذه في المراهقة!

صحة وتغذية

2026-06-11

سوء التغذية في الطفولة يقلّل من ذكاء طفلك… ويمكن إنقاذه في المراهقة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجيش الاسرائيلي ينشر صورًا أولية وفيديو من نقاط توغّله في جنوب لبنان

أخبار لبنان

2026-03-04

الجيش الاسرائيلي ينشر صورًا أولية وفيديو من نقاط توغّله في جنوب لبنان

كبير المفاوضين الإيرانيين: القوات المسلحة الإيرانية أعادت بناء قدراتها خلال وقف إطلاق النار

أخبار دولية

2026-05-23

كبير المفاوضين الإيرانيين: القوات المسلحة الإيرانية أعادت بناء قدراتها خلال وقف إطلاق النار

انذار عاجل الى سكان مدينة صور

أمن وقضاء

2026-05-15

انذار عاجل الى سكان مدينة صور

الخارجية العراقية: الجهات المختصة باشرت التحقيق في ملابسات إطلاق طائرات مسيرة من أراضي البلاد باتجاه السعودية

آخر الأخبار

2026-05-18

الخارجية العراقية: الجهات المختصة باشرت التحقيق في ملابسات إطلاق طائرات مسيرة من أراضي البلاد باتجاه السعودية

بالفيديو

مذكرة التفاهمِ الأميركية - الإيرانية على وشكِ أن تبصرَ النور

تقارير نشرة الاخبار

16:28

مذكرة التفاهمِ الأميركية - الإيرانية على وشكِ أن تبصرَ النور

4 نكهات في بيتزا واحدة... وصفة مميزة على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

15:20

4 نكهات في بيتزا واحدة... وصفة مميزة على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

وزير الخارجية الفرنسيّ عن المفاوضات الإيرانية الأميركية: المؤشرات الإيجابية تتزايد وعراقجي: لن تترك حزب الله وحيدًا

أخبار دولية

15:18

وزير الخارجية الفرنسيّ عن المفاوضات الإيرانية الأميركية: المؤشرات الإيجابية تتزايد وعراقجي: لن تترك حزب الله وحيدًا

متحف سرسق يفتح أرشيف فرقة دبكة

تقارير نشرة الاخبار

14:41

متحف سرسق يفتح أرشيف فرقة دبكة

افتتاح مدهش للمونديال ...

تقارير نشرة الاخبار

13:57

افتتاح مدهش للمونديال ...

كندا تلتحق بموجة الحظر: الأطفال خارج السوشال ميديا بشروط

تقارير نشرة الاخبار

13:44

كندا تلتحق بموجة الحظر: الأطفال خارج السوشال ميديا بشروط

احتجاجات في المكسيك كادت تشوه صورة انطلاقة "المونديال"...

تقارير نشرة الاخبار

13:41

احتجاجات في المكسيك كادت تشوه صورة انطلاقة "المونديال"...

لاون الرابع عشر في إسبانيا… خطاب بابوي بلغة الشباب

تقارير نشرة الاخبار

13:26

لاون الرابع عشر في إسبانيا… خطاب بابوي بلغة الشباب

تباين الأجندات: كيف تقيد واشنطن الخطط الإسرائيلية في لبنان وإيران؟

تقارير نشرة الاخبار

13:22

تباين الأجندات: كيف تقيد واشنطن الخطط الإسرائيلية في لبنان وإيران؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

انخفاض في أسعار المحروقات...

1

انخفاض في أسعار المحروقات...

ختم 3 معامل للألبان والأجبان بالشمع الأحمر لاستخدامها زيوت النخيل خلافاً للمعايير الصحية

2

ختم 3 معامل للألبان والأجبان بالشمع الأحمر لاستخدامها زيوت النخيل خلافاً للمعايير الصحية

"التقدمي" يوضح: كلام جنبلاط موجّه إلى لوبي في واشنطن لا إلى الوفد المفاوض

3

"التقدمي" يوضح: كلام جنبلاط موجّه إلى لوبي في واشنطن لا إلى الوفد المفاوض

للمرة الثالثة... جيمري بايسال تستعد لجراحة جديدة لاستئصال ورم في الثدي وهذا ما قالته لجمهورها

4

للمرة الثالثة... جيمري بايسال تستعد لجراحة جديدة لاستئصال ورم في الثدي وهذا ما قالته لجمهورها

أدرعي: انذار عاجل الى سكان الصرفند وتفاحتا ومزرعة سيناي

5

أدرعي: انذار عاجل الى سكان الصرفند وتفاحتا ومزرعة سيناي

طقس رطب.. والحرارة ضمن المعدلات

6

طقس رطب.. والحرارة ضمن المعدلات

وكالة مهر الإيرانية: مذكرة التفاهم مع واشنطن تشمل التزام أميركا برفع العقوبات وسحب قواتها من المناطق حول إيران ورفع الحصار البحري والمفاوضات النهائية ستركز على القضايا النووية والاقتصادية وستستبعد المناقشات حول برنامج الصواريخ الإيراني

7

وكالة مهر الإيرانية: مذكرة التفاهم مع واشنطن تشمل التزام أميركا برفع العقوبات وسحب قواتها من المناطق حول إيران ورفع الحصار البحري والمفاوضات النهائية ستركز على القضايا النووية والاقتصادية وستستبعد المناقشات حول برنامج الصواريخ الإيراني

سلام: رفض وقف إطلاق النار يعكس نفوذ إيران داخل حزب الله والقرار في لبنان بيد الدولة

8

سلام: رفض وقف إطلاق النار يعكس نفوذ إيران داخل حزب الله والقرار في لبنان بيد الدولة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More