LBCI

الفيتامين B12 مهم جداً للصحة... إليكم فوائده!

صحة وتغذية

2022-04-09 | 04:50

شارك

شارك

الفيتامين B12 مهم جداً للصحة... إليكم فوائده!

يعتبر الفيتامين B12 من الفيتامينات المهمة جداً للصحة، فما هي فوائده؟

- إنتاج خلايا الدم الحمراء: يساعد الفيتامين B12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهذا بالتالي ما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.

- تقوية الذاكرة: تشير المعلومات الى أن النسيان هو أحد الأعراض الشائعة لنقص الفيتامين B12، كما ربطت دراسات بين نقص الفيتامين B12 وزيادة خطر الإصابة بالألزهايمر.

- تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام: أظهرت الدراسات أن الفيتامين B12 مهم جداً لصحة العظام.

- الوقاية من أمراض العين: قد يؤدي نقص الفيتامين B12 الى تلف الجهاز العصبي الذي بدوره يؤثر على العصب البصري. وتشير المعلومات أيضاً الى أن الحفاظ على مستويات كافية من هذا الفيتامين قد يساعد في منع خطر الضمور البقعي في العين.

- تعزيز جهاز المناعة: يلعب الفيتامين B12 دوراً مهماً في الحفاظ على صحة جهاز المناعة. وتشير المعلومات الى أنه يقي من أمراض السرطان، بخاصة عند وجود حمض الفوليك معه.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفيتامين B12

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

من الهاتف في الحمام إلى الطعام المصنّع… أخطاء يومية تؤذي أمعاءك وأطباء يكشفون أسرار الهضم السليم

صحة وتغذية

10:47

من الهاتف في الحمام إلى الطعام المصنّع… أخطاء يومية تؤذي أمعاءك وأطباء يكشفون أسرار الهضم السليم

سباق مع الزمن لاحتواء إيبولا… لقاح السلالة الجديدة قد يحتاج 9 أشهر

صحة وتغذية

09:53

سباق مع الزمن لاحتواء إيبولا… لقاح السلالة الجديدة قد يحتاج 9 أشهر

قرار من خمسينيات القرن الماضي يحوّل الحساسية إلى أزمة وطنية في اليابان

صحة وتغذية

2026-05-20

قرار من خمسينيات القرن الماضي يحوّل الحساسية إلى أزمة وطنية في اليابان

5 دقائق فقط قد تغيّر حياتك: دراسة تكشف سرّ إطالة العمر

صحة وتغذية

2026-05-20

5 دقائق فقط قد تغيّر حياتك: دراسة تكشف سرّ إطالة العمر

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

فوز Sky Lounges Services بمزايدة تشغيل واستثمار مطار الرئيس رينيه معوض - القليعات

خبر عاجل

2026-05-19

فوز Sky Lounges Services بمزايدة تشغيل واستثمار مطار الرئيس رينيه معوض - القليعات

التحكّم المروريّ: قطع أوتوستراد صيدا صور في محلة برج رحال بسبب غارة إسرائيليّة

خبر عاجل

2026-03-23

التحكّم المروريّ: قطع أوتوستراد صيدا صور في محلة برج رحال بسبب غارة إسرائيليّة

الرئيس الإيراني مسعود بزشكيان في منشور على إكس: أي هجوم على الزعيم الأعلى سيؤدي إلى حرب شاملة

آخر الأخبار

2026-01-18

الرئيس الإيراني مسعود بزشكيان في منشور على إكس: أي هجوم على الزعيم الأعلى سيؤدي إلى حرب شاملة

الجميل من بكركي: ننتظر موقفًا من المعارضة الشيعية للتعبير عن رفض وضع الطائفة في مواجهة باقي اللبنانيين

آخر الأخبار

2026-05-05

الجميل من بكركي: ننتظر موقفًا من المعارضة الشيعية للتعبير عن رفض وضع الطائفة في مواجهة باقي اللبنانيين

بالفيديو

وزير الصحة يتسلّم هبة طبية من صندوق الأمم المتحدة للسكان تضم 14 طنًا من الأدوية للمستشفيات الحكومية

أخبار لبنان

06:14

وزير الصحة يتسلّم هبة طبية من صندوق الأمم المتحدة للسكان تضم 14 طنًا من الأدوية للمستشفيات الحكومية

لودريان : لبنان "في وضع خطير"

أخبار لبنان

04:47

لودريان : لبنان "في وضع خطير"

اختار لبنان ليولد فيه من جديد… فمات ناسكًا في وادي القديسين!

تقارير نشرة الاخبار

13:50

اختار لبنان ليولد فيه من جديد… فمات ناسكًا في وادي القديسين!

تحذيرات من "سوبر نينيو"... وما تأثير هذه الظاهرة المناخية على لبنان؟

تقارير نشرة الاخبار

13:44

تحذيرات من "سوبر نينيو"... وما تأثير هذه الظاهرة المناخية على لبنان؟

إصلاحات مرفأ بيروت تتقدّم… والبستاني يؤكد دعم لجنة الاقتصاد

تقارير نشرة الاخبار

13:35

إصلاحات مرفأ بيروت تتقدّم… والبستاني يؤكد دعم لجنة الاقتصاد

شقيقة شهيد عبرا تهدد الأسير: "ما تجرّبونا"... في الجزء الخامس من سلسلة "العفو العام الشامل يقتل الشهيد مرتين" التي أطلقتها الـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

13:32

شقيقة شهيد عبرا تهدد الأسير: "ما تجرّبونا"... في الجزء الخامس من سلسلة "العفو العام الشامل يقتل الشهيد مرتين" التي أطلقتها الـLBCI

الكنيست الإسرائيلي يصوّت في قراءة تمهيدية لصالح مشروع قانون لحلّ البرلمان... إليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

13:22

الكنيست الإسرائيلي يصوّت في قراءة تمهيدية لصالح مشروع قانون لحلّ البرلمان... إليكم التفاصيل

اغتيال راعٍ كشف سرّ قاعدة إسرائيلية في العراق

تقارير نشرة الاخبار

13:15

اغتيال راعٍ كشف سرّ قاعدة إسرائيلية في العراق

مهلة ترامب لإيران تقترب من نهايتها... وسباق دبلوماسي لمنع الانفجار

تقارير نشرة الاخبار

13:13

مهلة ترامب لإيران تقترب من نهايتها... وسباق دبلوماسي لمنع الانفجار

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

صور ضجت مواقع التواصل... ياسمينا زيتون في علاقة حب جديدة مع سان لوفان؟ (صور)

1

صور ضجت مواقع التواصل... ياسمينا زيتون في علاقة حب جديدة مع سان لوفان؟ (صور)

تحذيرات من "سوبر نينيو"... وما تأثير هذه الظاهرة المناخية على لبنان؟

2

تحذيرات من "سوبر نينيو"... وما تأثير هذه الظاهرة المناخية على لبنان؟

لودريان : لبنان "في وضع خطير"

3

لودريان : لبنان "في وضع خطير"

وكالة إيرانية: إيران ترد على نص أرسلته أميركا

4

وكالة إيرانية: إيران ترد على نص أرسلته أميركا

هآرتس عن ضباط يقاتلون في لبنان: لا نفهم استراتيجية قادتنا ومهمتنا الأساسية هي هدم المنازل بالقرى اللبنانية والقيود التي يفرضها ترمب على قصف بيروت والبقاع تدفعنا لتفريغ غضبنا بقصف القرى وحالة إحباط في صفوف العسكريين بسبب ارتفاع عدد المصابين

5

هآرتس عن ضباط يقاتلون في لبنان: لا نفهم استراتيجية قادتنا ومهمتنا الأساسية هي هدم المنازل بالقرى اللبنانية والقيود التي يفرضها ترمب على قصف بيروت والبقاع تدفعنا لتفريغ غضبنا بقصف القرى وحالة إحباط في صفوف العسكريين بسبب ارتفاع عدد المصابين

استمرار الطقس المتقلب… ماذا عن عطلة نهاية الأسبوع؟

6

استمرار الطقس المتقلب… ماذا عن عطلة نهاية الأسبوع؟

أكسيوس عن مصدر أميركي: ترامب أبلغ نتنياهو عن فترة مفاوضات لـ30 يوما بشأن البرنامج النووي الإيراني ومضيق هرمز وأن الوسطاء يعملون على خطاب نوايا ستوقعه واشنطن وطهران لإنهاء الحرب

7

أكسيوس عن مصدر أميركي: ترامب أبلغ نتنياهو عن فترة مفاوضات لـ30 يوما بشأن البرنامج النووي الإيراني ومضيق هرمز وأن الوسطاء يعملون على خطاب نوايا ستوقعه واشنطن وطهران لإنهاء الحرب

أسرار الصحف 21-05-2026

8

أسرار الصحف 21-05-2026

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More