LBCI

الفيتامين B12 مهم جداً للصحة... إليكم فوائده!

صحة وتغذية

2022-04-09 | 04:50

شارك

شارك

الفيتامين B12 مهم جداً للصحة... إليكم فوائده!

يعتبر الفيتامين B12 من الفيتامينات المهمة جداً للصحة، فما هي فوائده؟

- إنتاج خلايا الدم الحمراء: يساعد الفيتامين B12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهذا بالتالي ما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.

- تقوية الذاكرة: تشير المعلومات الى أن النسيان هو أحد الأعراض الشائعة لنقص الفيتامين B12، كما ربطت دراسات بين نقص الفيتامين B12 وزيادة خطر الإصابة بالألزهايمر.

- تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام: أظهرت الدراسات أن الفيتامين B12 مهم جداً لصحة العظام.

- الوقاية من أمراض العين: قد يؤدي نقص الفيتامين B12 الى تلف الجهاز العصبي الذي بدوره يؤثر على العصب البصري. وتشير المعلومات أيضاً الى أن الحفاظ على مستويات كافية من هذا الفيتامين قد يساعد في منع خطر الضمور البقعي في العين.

- تعزيز جهاز المناعة: يلعب الفيتامين B12 دوراً مهماً في الحفاظ على صحة جهاز المناعة. وتشير المعلومات الى أنه يقي من أمراض السرطان، بخاصة عند وجود حمض الفوليك معه.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفيتامين B12

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

"لقاح الإنفلونزا بجرعات عالية يقلل خطر الإصابة بالخرف"... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

10:00

"لقاح الإنفلونزا بجرعات عالية يقلل خطر الإصابة بالخرف"... إليكم هذه الدراسة!

حلويات عيد الفصح... إليكم هذه النصائح للاستمتاع بمذاقها من دون الشعور بالذنب!

صحة وتغذية

09:00

حلويات عيد الفصح... إليكم هذه النصائح للاستمتاع بمذاقها من دون الشعور بالذنب!

لغز الاستيقاظ في الثالثة فجراً... تحذيرات من مخاطر النوم المتقطع ونصائح طبية لاستعادة الهدوء!

صحة وتغذية

2026-04-02

لغز الاستيقاظ في الثالثة فجراً... تحذيرات من مخاطر النوم المتقطع ونصائح طبية لاستعادة الهدوء!

وداعاً لنوبات الجوع... استراتيجية بسيطة تساعد على كبح الرغبة الملّحة في تناول الطعام!

صحة وتغذية

2026-04-02

وداعاً لنوبات الجوع... استراتيجية بسيطة تساعد على كبح الرغبة الملّحة في تناول الطعام!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية للإعلام: الغارة على برعشيت استهدفت مسجدا ودمرته بالكامل

آخر الأخبار

04:53

الوكالة الوطنية للإعلام: الغارة على برعشيت استهدفت مسجدا ودمرته بالكامل

مبعوث الصين بالأمم المتحدة: السماح للدول الأعضاء باستخدام القوة في الشرق الأوسط سيؤدي لإضفاء الشرعية على الاستخدام غير القانوني والعشوائي للقوة

آخر الأخبار

2026-04-02

مبعوث الصين بالأمم المتحدة: السماح للدول الأعضاء باستخدام القوة في الشرق الأوسط سيؤدي لإضفاء الشرعية على الاستخدام غير القانوني والعشوائي للقوة

إنذار عاجل إلى سكان جنوب لبنان وتحديدًا قناريت والكفور في النبطية وجرجوع

خبر عاجل

2026-01-21

إنذار عاجل إلى سكان جنوب لبنان وتحديدًا قناريت والكفور في النبطية وجرجوع

القناه 15 الإسرائيلية: دفعة صاروخية كبيرة أطلقت من لبنان بإتجاه الجليل الأعلى

آخر الأخبار

2026-03-09

القناه 15 الإسرائيلية: دفعة صاروخية كبيرة أطلقت من لبنان بإتجاه الجليل الأعلى

بالفيديو

المشهد من بلدة الدوير...

أمن وقضاء

02:13

المشهد من بلدة الدوير...

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

أمن وقضاء

01:34

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

طيّار أميركي مفقود داخل إيران… القصة الكاملة في هذا التقرير

تقارير نشرة الاخبار

15:06

طيّار أميركي مفقود داخل إيران… القصة الكاملة في هذا التقرير

الجمعة العظيمة في الجنوب والبقاع… بلدات تحمل صليبها بين الخطر والإيمان

تقارير نشرة الاخبار

13:50

الجمعة العظيمة في الجنوب والبقاع… بلدات تحمل صليبها بين الخطر والإيمان

الجمعة العظيمة: يوم يشبه لبنان بتنوعّه

تقارير نشرة الاخبار

13:45

الجمعة العظيمة: يوم يشبه لبنان بتنوعّه

إسرائيل بدأت عزل الجنوب عن البقاع

تقارير نشرة الاخبار

13:38

إسرائيل بدأت عزل الجنوب عن البقاع

الصليب الأحمر لا يترك أهالي القرى الحدودية... وهذا ما قاله جورج كتانة للـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

13:31

الصليب الأحمر لا يترك أهالي القرى الحدودية... وهذا ما قاله جورج كتانة للـLBCI

غارات على الضاحية الجنوبية... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:27

غارات على الضاحية الجنوبية... إليكم آخر المستجدات

الجيش الإسرائيلي يدعو لإخلاء جزء من عين ابل... والسبب: محاولة توسيع الإطباق على بنت جبيل

أخبار دولية

13:27

الجيش الإسرائيلي يدعو لإخلاء جزء من عين ابل... والسبب: محاولة توسيع الإطباق على بنت جبيل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي: سنهاجم جسريْ سحمر - مشغرة

1

أدرعي: سنهاجم جسريْ سحمر - مشغرة

السفارة الأميركية في بيروت: نحث مواطنينا على مغادرة لبنان ما دامت خيارات الرحلات الجوية التجارية متاحة

2

السفارة الأميركية في بيروت: نحث مواطنينا على مغادرة لبنان ما دامت خيارات الرحلات الجوية التجارية متاحة

مغدوشة تحيي طقوس الجمعة العظيمة في مسيرة دينية خاصّة (فيديو)

3

مغدوشة تحيي طقوس الجمعة العظيمة في مسيرة دينية خاصّة (فيديو)

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

4

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

بلدية عين إبل: لا صحة للأخبار عن طلب إخلاء البلدة بأكملها والمطلوب الانتقال من شمالها إلى جنوبها

5

بلدية عين إبل: لا صحة للأخبار عن طلب إخلاء البلدة بأكملها والمطلوب الانتقال من شمالها إلى جنوبها

المشهد من بلدة الدوير...

6

المشهد من بلدة الدوير...

آمال شحادة: الأجهزة الأمنية الإسرائيلية تفحص احتمال إطلاق صاروخ من سوريا مع رشقة الصواريخ المشتركة من إيران وحزب الله التي أدت إلى انفجارات عنيفة في الشمال والجنوب الإسرائيلي

7

آمال شحادة: الأجهزة الأمنية الإسرائيلية تفحص احتمال إطلاق صاروخ من سوريا مع رشقة الصواريخ المشتركة من إيران وحزب الله التي أدت إلى انفجارات عنيفة في الشمال والجنوب الإسرائيلي

ناصر الدين تفقد مركز استضافة النازحين في المدينة الرياضية: الحاجات الدوائية مؤمنة لثلاثة أشهر والاستيراد مستمر

8

ناصر الدين تفقد مركز استضافة النازحين في المدينة الرياضية: الحاجات الدوائية مؤمنة لثلاثة أشهر والاستيراد مستمر

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More