LBCI

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

صحة وتغذية

2022-09-07 | 08:37

شارك

شارك

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

2^min

تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان. فما هي فوائدها المتنوعة؟

- تعزيز صحة القلب: تحتوي بذور الشيا على عدد من مضادات الأكسدة مثل الكويرسيتين الذي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب. كذلك، فإن هذه البذور غنية بأحماض أموميغا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

- تنظيم الكولسترول في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات الكولسترول في الدم، إذ ترفع مستويات الكولسترول الجيد وتعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار.

- خسارة الوزن: تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة، التي تمتص الماء لتكوّن مادة شبيهة بالجل تتمدد في المعدة، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. إضافة الى ذلك، تقلل كمية البروتينات الموجودة في بذور الشيا من الرغبة في تناول الطعام، وهذا ما يؤدي إلى خسارة الوزن.

- تنظيم مستويات السكر في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات السكر في الدم، كما تعمل على محاربة كل من السكري ومقاومة الإنسولين.

- تعزيز صحة العظام: تحتوي بذور الشيا على العديد من المركبات المهمة في تركيب العظام، مثل المغنيسيوم، الكالسيوم والفسفور.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بذور الشيا

فوائد

التالي

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

اخترنا لكم

"الكولاجين يساعد على فقدان الوزن"... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

صحة وتغذية

05:22

"الكولاجين يساعد على فقدان الوزن"... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

صلة غير متوقعة تربط سرطان الرئة بالأظافر... إليكم ما اكتشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-05-16

صلة غير متوقعة تربط سرطان الرئة بالأظافر... إليكم ما اكتشفه الخبراء

"في أقل من دقيقة"... تمرين يساهم في التخلص من القلق

صحة وتغذية

2025-05-16

"في أقل من دقيقة"... تمرين يساهم في التخلص من القلق

الاحترار المناخي يزيد من المخاطر على النساء الحوامل

صحة وتغذية

2025-05-14

الاحترار المناخي يزيد من المخاطر على النساء الحوامل

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

اليونيفيل: عثرنا على أكثر من 225 مخبأ للسلاح في منطقة جنوب الليطاني

أمن وقضاء

2025-05-12

اليونيفيل: عثرنا على أكثر من 225 مخبأ للسلاح في منطقة جنوب الليطاني

بريطانيا تفرض عقوبات على حوالي 100 سفينة من أسطول الظل الروسي

أخبار دولية

2025-05-09

بريطانيا تفرض عقوبات على حوالي 100 سفينة من أسطول الظل الروسي

كرامي ناعيًا هدى شديد: رحلت الصديقة والاعلامية الانيقة المخضرمة

أخبار لبنان

2025-03-21

كرامي ناعيًا هدى شديد: رحلت الصديقة والاعلامية الانيقة المخضرمة

الخطيب عاد من إيران: نأمل من رئيس الجمهورية أن يعيد العلاقات معها أفضل مما كانت

أخبار لبنان

2025-05-13

الخطيب عاد من إيران: نأمل من رئيس الجمهورية أن يعيد العلاقات معها أفضل مما كانت

بالفيديو

إقبال على الإقتراع في تعلبايا... هكذا تبدو الصورة

أخبار لبنان

03:37

إقبال على الإقتراع في تعلبايا... هكذا تبدو الصورة

الفنان محمد اسكندر يقترع في الهرمل: الانتخابات البلدية خلّوها بـ"حُريّة"

أخبار لبنان

03:36

الفنان محمد اسكندر يقترع في الهرمل: الانتخابات البلدية خلّوها بـ"حُريّة"

في زحلة... المنافسة "سياسية" محتدمة!

أخبار لبنان

02:23

في زحلة... المنافسة "سياسية" محتدمة!

في بيروت... الإقبال على صناديق الإقتراع "ضعيف"

أخبار لبنان

01:42

في بيروت... الإقبال على صناديق الإقتراع "ضعيف"

نواف سلام يدلي بصوته في الانتخابات البلدية والإختيارية

أخبار لبنان

00:06

نواف سلام يدلي بصوته في الانتخابات البلدية والإختيارية

التهاب السحايا الجرثومي لا داعي للهلع... لكن لا تستهينوا به

تقارير نشرة الاخبار

14:02

التهاب السحايا الجرثومي لا داعي للهلع... لكن لا تستهينوا به

قصة تنصيب البابا منذ عصور حتى اليوم!

تقارير نشرة الاخبار

14:00

قصة تنصيب البابا منذ عصور حتى اليوم!

موقف خامنئي ردا على ترامب ومصير المفاوضات النووية

تقارير نشرة الاخبار

13:51

موقف خامنئي ردا على ترامب ومصير المفاوضات النووية

ترجمة حصيلة جولة ترامب في مشهدية المنطقة وتأثيرها على العلاقة العربية - الصينية...

تقارير نشرة الاخبار

13:47

ترجمة حصيلة جولة ترامب في مشهدية المنطقة وتأثيرها على العلاقة العربية - الصينية...

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

طارداه من جونية حتى ضبية ثم ركلا درّاجته وسرقاها... وشعبة المعلومات توِقف أحدهما

1

طارداه من جونية حتى ضبية ثم ركلا درّاجته وسرقاها... وشعبة المعلومات توِقف أحدهما

مصادر الـLBCI: مديرية أمن الدولة باشرت بالتحقيق مع قائمقام الهرمل على خلفية فقدان دفاتر تصاريح مخصّصة لمندوبي المرشحين

2

مصادر الـLBCI: مديرية أمن الدولة باشرت بالتحقيق مع قائمقام الهرمل على خلفية فقدان دفاتر تصاريح مخصّصة لمندوبي المرشحين

أدرعي: قضينا على قائد في حزب الله

3

أدرعي: قضينا على قائد في حزب الله

العراق يتعهّد خلال القمة العربية بتقديم 40 مليون دولار لإعادة إعمار غزة ولبنان

4

العراق يتعهّد خلال القمة العربية بتقديم 40 مليون دولار لإعادة إعمار غزة ولبنان

سفينة تدريب تابعة للبحرية المكسيكية تصطدم بجسر بروكلين في نيويورك

5

سفينة تدريب تابعة للبحرية المكسيكية تصطدم بجسر بروكلين في نيويورك

بعد ساعة تقريبًا من فتح الصناديق... اليكم نسبة الاقتراع

6

بعد ساعة تقريبًا من فتح الصناديق... اليكم نسبة الاقتراع

أنجلينا جولي تسرق الأضواء في مهرجان كان (صور)

7

أنجلينا جولي تسرق الأضواء في مهرجان كان (صور)

ابنة بيونسيه حديث الصحافة... هكذا أنقذت والدتها من موقف محرج على خشبة المسرح! (فيديو)

8

ابنة بيونسيه حديث الصحافة... هكذا أنقذت والدتها من موقف محرج على خشبة المسرح! (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More