LBCI

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

صحة وتغذية

2022-09-07 | 08:37

شارك

شارك

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

2^min

تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان. فما هي فوائدها المتنوعة؟

- تعزيز صحة القلب: تحتوي بذور الشيا على عدد من مضادات الأكسدة مثل الكويرسيتين الذي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب. كذلك، فإن هذه البذور غنية بأحماض أموميغا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

- تنظيم الكولسترول في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات الكولسترول في الدم، إذ ترفع مستويات الكولسترول الجيد وتعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار.

- خسارة الوزن: تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة، التي تمتص الماء لتكوّن مادة شبيهة بالجل تتمدد في المعدة، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. إضافة الى ذلك، تقلل كمية البروتينات الموجودة في بذور الشيا من الرغبة في تناول الطعام، وهذا ما يؤدي إلى خسارة الوزن.

- تنظيم مستويات السكر في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات السكر في الدم، كما تعمل على محاربة كل من السكري ومقاومة الإنسولين.

- تعزيز صحة العظام: تحتوي بذور الشيا على العديد من المركبات المهمة في تركيب العظام، مثل المغنيسيوم، الكالسيوم والفسفور.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بذور الشيا

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

الثمن الصحي للحروب: "البكتيريا الخارقة" المقاومة للأدوية تنتشر خارج حدود النزاعات وأزمة صحية عالمية تلوح في الأفق

صحة وتغذية

2026-03-12

الثمن الصحي للحروب: "البكتيريا الخارقة" المقاومة للأدوية تنتشر خارج حدود النزاعات وأزمة صحية عالمية تلوح في الأفق

دراسة تكشف: هكذا تساهم التكنولوجيا الرقمية في حماية صحة المراهقين النفسية

صحة وتغذية

2026-03-10

دراسة تكشف: هكذا تساهم التكنولوجيا الرقمية في حماية صحة المراهقين النفسية

المشاهد القاسية للحروب... خطر صامت يهدد الاستقرار النفسي للأجيال الصاعدة

صحة وتغذية

2026-03-10

المشاهد القاسية للحروب... خطر صامت يهدد الاستقرار النفسي للأجيال الصاعدة

الخسارة الصامتة خلال النزاعات... دراسة فنلندية ترصد تنامي ظاهرة "الرحيل الاختياري" لدى المراهقين

صحة وتغذية

2026-03-10

الخسارة الصامتة خلال النزاعات... دراسة فنلندية ترصد تنامي ظاهرة "الرحيل الاختياري" لدى المراهقين

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجيش: نحذر من خطورة مسح الرمز والدخول إلى الروابط الموجودة على المناشير الاسرائيلية

أمن وقضاء

09:17

الجيش: نحذر من خطورة مسح الرمز والدخول إلى الروابط الموجودة على المناشير الاسرائيلية

رئيس الأركان الأميركي: تأمين مضيق هرمز مسألة معقدة

أخبار دولية

09:19

رئيس الأركان الأميركي: تأمين مضيق هرمز مسألة معقدة

فرنسا الى جانب لبنان إنسانياً ودبلوماسيًّا

تقارير نشرة الاخبار

14:43

فرنسا الى جانب لبنان إنسانياً ودبلوماسيًّا

ترامب: إنهاء الحرب مع إيران سيكون قرارا "مشتركا" مع نتنياهو

أخبار دولية

2026-03-09

ترامب: إنهاء الحرب مع إيران سيكون قرارا "مشتركا" مع نتنياهو

بالفيديو

السفير البابوي جال على قرى قضاء مرجعيون وقدم التعزية باستشهاد الاب بيار الراعي

أخبار لبنان

09:50

السفير البابوي جال على قرى قضاء مرجعيون وقدم التعزية باستشهاد الاب بيار الراعي

واقع النزوح يتفاقم... هكذا يبدو الوضع في الشمال

تقارير نشرة الاخبار

09:35

واقع النزوح يتفاقم... هكذا يبدو الوضع في الشمال

تفاصيل زيارة غوتيريش إلى لبنان

تقارير نشرة الاخبار

08:17

تفاصيل زيارة غوتيريش إلى لبنان

غوتيريش: لبنان انجر إلى حرب لا يريدها شعبه… وأطالب إسرائيل وحزب الله بوقف النار

أخبار لبنان

07:43

غوتيريش: لبنان انجر إلى حرب لا يريدها شعبه… وأطالب إسرائيل وحزب الله بوقف النار

المشهد في إسرائيل وتفاصيل إجتماع الكابينت الذي خصص لدرس الخيارات عند جبهة لبنان

أخبار دولية

07:33

المشهد في إسرائيل وتفاصيل إجتماع الكابينت الذي خصص لدرس الخيارات عند جبهة لبنان

الغارات الإسرائيلية لم توفر قضاء النبطية ليلاً...

أمن وقضاء

07:27

الغارات الإسرائيلية لم توفر قضاء النبطية ليلاً...

مراسم جنازة ثلاثة شبان في بلدة عين إبل بمشاركة جمع من أبناء البلدة

أمن وقضاء

07:26

مراسم جنازة ثلاثة شبان في بلدة عين إبل بمشاركة جمع من أبناء البلدة

في البقاع الأوسط... إستهداف منزل في بر الياس

أمن وقضاء

07:23

في البقاع الأوسط... إستهداف منزل في بر الياس

مجزرة في الفوار... استشهاد 8 أشخاص وجرح 9 آخرين

أمن وقضاء

07:20

مجزرة في الفوار... استشهاد 8 أشخاص وجرح 9 آخرين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إستهداف يطال النبعة للمرة الأولى... هذه التفاصيل

1

إستهداف يطال النبعة للمرة الأولى... هذه التفاصيل

أدرعي: انذار عاجل للمتواجدين في الضاحية وتحديدًا في حي العمروسية

2

أدرعي: انذار عاجل للمتواجدين في الضاحية وتحديدًا في حي العمروسية

ارتفاع كبير بأسعار المحروقات...

3

ارتفاع كبير بأسعار المحروقات...

مقتل لبناني بعد إطلاق النار على إسرائيليين في الولايات المتحدة بدافع الثأر لشقيقيه

4

مقتل لبناني بعد إطلاق النار على إسرائيليين في الولايات المتحدة بدافع الثأر لشقيقيه

"الصحة" تعلن الحصيلة النهائية لغارتي عرمون والرملة البيضاء

5

"الصحة" تعلن الحصيلة النهائية لغارتي عرمون والرملة البيضاء

الـLBCI داخل الشقة المستهدفة في برالياس

6

الـLBCI داخل الشقة المستهدفة في برالياس

الجيش: نحذر من خطورة مسح الرمز والدخول إلى الروابط الموجودة على المناشير الاسرائيلية

7

الجيش: نحذر من خطورة مسح الرمز والدخول إلى الروابط الموجودة على المناشير الاسرائيلية

بعد استهداف مبنى في الباشورة... أدرعي: "حزب الله أخفى تحته ملايين الدولارات"

8

بعد استهداف مبنى في الباشورة... أدرعي: "حزب الله أخفى تحته ملايين الدولارات"

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More