LBCI

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

صحة وتغذية

2022-09-07 | 08:37

شارك

شارك

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

2^min

تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان. فما هي فوائدها المتنوعة؟

- تعزيز صحة القلب: تحتوي بذور الشيا على عدد من مضادات الأكسدة مثل الكويرسيتين الذي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب. كذلك، فإن هذه البذور غنية بأحماض أموميغا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

- تنظيم الكولسترول في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات الكولسترول في الدم، إذ ترفع مستويات الكولسترول الجيد وتعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار.

- خسارة الوزن: تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة، التي تمتص الماء لتكوّن مادة شبيهة بالجل تتمدد في المعدة، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. إضافة الى ذلك، تقلل كمية البروتينات الموجودة في بذور الشيا من الرغبة في تناول الطعام، وهذا ما يؤدي إلى خسارة الوزن.

- تنظيم مستويات السكر في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات السكر في الدم، كما تعمل على محاربة كل من السكري ومقاومة الإنسولين.

- تعزيز صحة العظام: تحتوي بذور الشيا على العديد من المركبات المهمة في تركيب العظام، مثل المغنيسيوم، الكالسيوم والفسفور.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بذور الشيا

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

"السيدة حاملة المصباح" تلهم العالم... في اليوم العالمي للتمريض: جنود الرحمة في خط الدفاع الأول

صحة وتغذية

05:01

"السيدة حاملة المصباح" تلهم العالم... في اليوم العالمي للتمريض: جنود الرحمة في خط الدفاع الأول

اليوم العالمي لمتلازمة التعب المزمن… معاناة خفية تُرهق الملايين حول العالم

صحة وتغذية

04:46

اليوم العالمي لمتلازمة التعب المزمن… معاناة خفية تُرهق الملايين حول العالم

اختراق طبي واعد… CAR T-cell: علاج يعيد تسليح المناعة ضد السرطان

صحة وتغذية

03:52

اختراق طبي واعد… CAR T-cell: علاج يعيد تسليح المناعة ضد السرطان

دراسة تحسم الجدل… إليكم عدد الخطوات اليومية الذي يحميكم من استعادة الوزن بعد الحمية

صحة وتغذية

2026-05-11

دراسة تحسم الجدل… إليكم عدد الخطوات اليومية الذي يحميكم من استعادة الوزن بعد الحمية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بقوة 6 درجات... زلزال يضرب وسط الفيليبين

أخبار دولية

2026-05-04

بقوة 6 درجات... زلزال يضرب وسط الفيليبين

الوكالة الوطنية للإعلام: إصابات جراء إلقاء مسيّرة قنبلة على بيك آب في المنصوري

آخر الأخبار

04:26

الوكالة الوطنية للإعلام: إصابات جراء إلقاء مسيّرة قنبلة على بيك آب في المنصوري

تعرض حساب اللواء عباس إبراهيم على مواقع التواصل الإجتماعي للقرصنة

أخبار لبنان

2026-05-11

تعرض حساب اللواء عباس إبراهيم على مواقع التواصل الإجتماعي للقرصنة

الرئيس عون: بعد زيارة البابا أبلغت الرئيسين بري وسلام أني سأعيّن السفير سيمون كرم ولم يكن يعلم ما الذي يحدث في الميكانيزم وهذا ليس طلبًا أميركيًا ولا خارجيًا

خبر عاجل

2026-01-11

الرئيس عون: بعد زيارة البابا أبلغت الرئيسين بري وسلام أني سأعيّن السفير سيمون كرم ولم يكن يعلم ما الذي يحدث في الميكانيزم وهذا ليس طلبًا أميركيًا ولا خارجيًا

بالفيديو

اجتماع وزاري لبحث تداعيات الحرب وارتفاع أسعار الطاقة على قطاع الكهرباء والاقتصاد في لبنان

أخبار لبنان

10:16

اجتماع وزاري لبحث تداعيات الحرب وارتفاع أسعار الطاقة على قطاع الكهرباء والاقتصاد في لبنان

الجيش الاسرائيلي يقول إن قوات لواء غولاني عبرت نهر الليطاني... إليكم التفاصيل

أخبار لبنان

07:51

الجيش الاسرائيلي يقول إن قوات لواء غولاني عبرت نهر الليطاني... إليكم التفاصيل

لقاء جمع البطريرك ميناسيان مع سفير مصر لدى لبنان

أخبار لبنان

06:53

لقاء جمع البطريرك ميناسيان مع سفير مصر لدى لبنان

السفير الأميركيّ لدى إسرائيل: إسرائيل أرسلت بطارية وأفرادًا لتشغيل منظومة الدفاع إلى الإمارات

أخبار دولية

06:38

السفير الأميركيّ لدى إسرائيل: إسرائيل أرسلت بطارية وأفرادًا لتشغيل منظومة الدفاع إلى الإمارات

المدير العام لمنظمة الصحة العالمية: لا مؤشرات لبدء تفش أوسع نطاقًا لفيروس هانتا

أخبار دولية

05:58

المدير العام لمنظمة الصحة العالمية: لا مؤشرات لبدء تفش أوسع نطاقًا لفيروس هانتا

وزير الداخلية اطلع على سير العمل في النافعة... تراجع الفوضى والسمسرة

أخبار لبنان

05:54

وزير الداخلية اطلع على سير العمل في النافعة... تراجع الفوضى والسمسرة

الأمين العام لحزب الله: حاضرون لنتعاون لتحقيق النقاط الخمس ولا علاقة لأحد خارج لبنان بالسلاح والمقاومة

أخبار لبنان

04:46

الأمين العام لحزب الله: حاضرون لنتعاون لتحقيق النقاط الخمس ولا علاقة لأحد خارج لبنان بالسلاح والمقاومة

البيتزا تأثّرت بالحرب وبزعزعة إمدادات الطاقة العالمية

تقارير نشرة الاخبار

13:33

البيتزا تأثّرت بالحرب وبزعزعة إمدادات الطاقة العالمية

واشنطن وطهران تتمسكان بموقفيهما… والمفاوضات تراوح مكانها

تقارير نشرة الاخبار

13:32

واشنطن وطهران تتمسكان بموقفيهما… والمفاوضات تراوح مكانها

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مكتب المحامية سندريللا مرهج يوضح حقيقة قرصنة حسابات اللواء عباس إبراهيم ويصدر تحذيراً قانونياً

1

مكتب المحامية سندريللا مرهج يوضح حقيقة قرصنة حسابات اللواء عباس إبراهيم ويصدر تحذيراً قانونياً

أسرار الصحف المحلية ١٢-٥-٢٠٢٦

2

أسرار الصحف المحلية ١٢-٥-٢٠٢٦

صحيفة وول ستريت جورنال: الإمارات شنت هجمات على إيران الشهر الماضي

3

صحيفة وول ستريت جورنال: الإمارات شنت هجمات على إيران الشهر الماضي

الجيش يوقف مواطنَين بجرم إطلاق النار في منطقتَي حي السلم - الضاحية الجنوبية وحوش حالا – رياق

4

الجيش يوقف مواطنَين بجرم إطلاق النار في منطقتَي حي السلم - الضاحية الجنوبية وحوش حالا – رياق

اجتماع طارىء لـ20 نائبا بحث في ملف العفو العام: لإقراره وفق الأصول الدستورية بما يحقق المصلحة الوطنية العليا ويكرّس منطق الدولة

5

اجتماع طارىء لـ20 نائبا بحث في ملف العفو العام: لإقراره وفق الأصول الدستورية بما يحقق المصلحة الوطنية العليا ويكرّس منطق الدولة

إنذار إسرائيلي لسكان ارزون وطير دبا والبازورية والحوش

6

إنذار إسرائيلي لسكان ارزون وطير دبا والبازورية والحوش

في شهر التوعية على الصحة النفسية… إشارات لا يجب تجاهلها

7

في شهر التوعية على الصحة النفسية… إشارات لا يجب تجاهلها

استشهاد عنصرين من الدفاع المدني في النبطية

8

استشهاد عنصرين من الدفاع المدني في النبطية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More