LBCI

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

صحة وتغذية

2022-09-07 | 08:37

شارك

شارك

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

2^min

تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان. فما هي فوائدها المتنوعة؟

- تعزيز صحة القلب: تحتوي بذور الشيا على عدد من مضادات الأكسدة مثل الكويرسيتين الذي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب. كذلك، فإن هذه البذور غنية بأحماض أموميغا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

- تنظيم الكولسترول في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات الكولسترول في الدم، إذ ترفع مستويات الكولسترول الجيد وتعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار.

- خسارة الوزن: تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة، التي تمتص الماء لتكوّن مادة شبيهة بالجل تتمدد في المعدة، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. إضافة الى ذلك، تقلل كمية البروتينات الموجودة في بذور الشيا من الرغبة في تناول الطعام، وهذا ما يؤدي إلى خسارة الوزن.

- تنظيم مستويات السكر في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات السكر في الدم، كما تعمل على محاربة كل من السكري ومقاومة الإنسولين.

- تعزيز صحة العظام: تحتوي بذور الشيا على العديد من المركبات المهمة في تركيب العظام، مثل المغنيسيوم، الكالسيوم والفسفور.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بذور الشيا

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

كوبك قد يخفي خطراً قاتلاً… هذا ما تفعله المشروبات شديدة السخونة

صحة وتغذية

11:04

كوبك قد يخفي خطراً قاتلاً… هذا ما تفعله المشروبات شديدة السخونة

كيف تحافظ على صحة المعصم لسنوات طويلة؟ تمارين بسيطة تحميك من آلام المستقبل

صحة وتغذية

09:33

كيف تحافظ على صحة المعصم لسنوات طويلة؟ تمارين بسيطة تحميك من آلام المستقبل

ما لا تعرفونه عن ظهور الدم في البول: أسباب من خارج الجهاز البولي

صحة وتغذية

08:19

ما لا تعرفونه عن ظهور الدم في البول: أسباب من خارج الجهاز البولي

لماذا قد يكون اتساخ اليدين مفيداً لصحتك؟

صحة وتغذية

05:24

لماذا قد يكون اتساخ اليدين مفيداً لصحتك؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الذكاء الاصطناعي يقترب من نقطة الخطر… احتمال 10 بالمئة لانقراض البشر!

علوم وتكنولوجيا

09:10

الذكاء الاصطناعي يقترب من نقطة الخطر… احتمال 10 بالمئة لانقراض البشر!

نجم أميركي سائح في لبنان… لقاء مع هيفاء وهبي و "نانسي عجرم ملكتي دائماً"

2026-08-30

نجم أميركي سائح في لبنان… لقاء مع هيفاء وهبي و "نانسي عجرم ملكتي دائماً"

الكرة الذهبية 2026 تشتعل… ديمبيلي ومبابي وكين ويامال في سباق النجوم

04:15

الكرة الذهبية 2026 تشتعل… ديمبيلي ومبابي وكين ويامال في سباق النجوم

"المالية" حوّلت المنحة المالية عن شهر آذار للعسكريين في الخدمة الفعلية والمتقاعدين وللمتقاعدين المدنيين عن أشهر ثلاثة منصرمة

2026-03-03

"المالية" حوّلت المنحة المالية عن شهر آذار للعسكريين في الخدمة الفعلية والمتقاعدين وللمتقاعدين المدنيين عن أشهر ثلاثة منصرمة

بالفيديو

العسكريون المتقاعدون يصعّدون تحركهم... إليكم المشهد من ساحة رياض الصلح

تقارير نشرة الاخبار

07:58

العسكريون المتقاعدون يصعّدون تحركهم... إليكم المشهد من ساحة رياض الصلح

هدوء حذر وسط تكثيف دوريات للجيش اللبناني في النبطية... هكذا تبدو الصورة

تقارير نشرة الاخبار

07:53

هدوء حذر وسط تكثيف دوريات للجيش اللبناني في النبطية... هكذا تبدو الصورة

شامل روكز: إصلاح الرتب والرواتب يجب أن يكون البند الأساسي على طاولة الحكومة

أخبار لبنان

06:36

شامل روكز: إصلاح الرتب والرواتب يجب أن يكون البند الأساسي على طاولة الحكومة

"لبنان القوي" طعن بقانون العفو العام... وباسيل: نطعن لهواجس ثلاثة تتمثل بالعدالة والضحايا وموقوفين إسلاميين لم تتم محاكمتهم

أخبار لبنان

04:33

"لبنان القوي" طعن بقانون العفو العام... وباسيل: نطعن لهواجس ثلاثة تتمثل بالعدالة والضحايا وموقوفين إسلاميين لم تتم محاكمتهم

منذ الصباح الباكر... العسكريون المتقاعدون يبدأون تحركهم

أخبار لبنان

03:22

منذ الصباح الباكر... العسكريون المتقاعدون يبدأون تحركهم

روبيو: الولايات المتحدة ستواصل استهداف الناقلات الإيرانية

أخبار دولية

01:05

روبيو: الولايات المتحدة ستواصل استهداف الناقلات الإيرانية

النار لا تنتظر والمعركة تبدأ قبل اشتعالها

تقارير نشرة الاخبار

14:03

النار لا تنتظر والمعركة تبدأ قبل اشتعالها

حكومة الترقيع تتخبط... وأزمة نفايات بين طرابلس والجديدة

تقارير نشرة الاخبار

13:59

حكومة الترقيع تتخبط... وأزمة نفايات بين طرابلس والجديدة

هذا ما كشفه حاكم مصرف لبنان عن مصير الودائع والذهب

تقارير نشرة الاخبار

13:51

هذا ما كشفه حاكم مصرف لبنان عن مصير الودائع والذهب

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

سرقة 3 خزنات من شركات في جونية وبلّونة وزوق مكايل… وشعبة المعلومات توقف المتورّط

1

سرقة 3 خزنات من شركات في جونية وبلّونة وزوق مكايل… وشعبة المعلومات توقف المتورّط

الجيش يوقف 10 أشخاص نتيجة التدابير الأمنية... وهذا ما جرى ضبطه

2

الجيش يوقف 10 أشخاص نتيجة التدابير الأمنية... وهذا ما جرى ضبطه

في نهر إبراهيم: توقيف 3 أشخاص على متن سيّارة... كيتامين وكوكايين وكبتاغون ضمن المضبوطات

3

في نهر إبراهيم: توقيف 3 أشخاص على متن سيّارة... كيتامين وكوكايين وكبتاغون ضمن المضبوطات

عصابة سرقة في قبضة أمن الدولة

4

عصابة سرقة في قبضة أمن الدولة

بري يعدّل موعد جلسة الهيئة العامة

5

بري يعدّل موعد جلسة الهيئة العامة

طقس معتاد وحار قليلاً... إليكم التفاصيل

6

طقس معتاد وحار قليلاً... إليكم التفاصيل

الجيش: الوحدات العسكرية منتشرة في كل المناطق التي لا وجود فيها للاحتلال الإسرائيلي خصوصا منطقة النبطية

7

الجيش: الوحدات العسكرية منتشرة في كل المناطق التي لا وجود فيها للاحتلال الإسرائيلي خصوصا منطقة النبطية

حملة وزارة الاقتصاد على المولدات مستمرة: حجز ومصادرة 43 مولدا خلال أقل من شهر

8

حملة وزارة الاقتصاد على المولدات مستمرة: حجز ومصادرة 43 مولدا خلال أقل من شهر

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More