LBCI

لجسمٍ صحي... هذا هو الوقت المثالي للنوم!

صحة وتغذية

2023-01-07 | 14:41

شارك

شارك

لجسمٍ صحي... هذا هو الوقت المثالي للنوم!

2^min

كشفت دراسة أجريت في جامعة جنوب الصين في هنغيانغ أن الرجال الذين ينامون في الساعة 11 مساءً أقل عرضةً للإصابة بارتفاع ضغط الدم. أمّا بالنسبة الى النساء، فإن الوقت المثالي للنوم هو منتصف الليل.

ووجد الباحثون الذين أجروا الدراسة على أكثر من 14 ألف رجل وامرأة، أن أولئك الذين يلتزمون بمواعيد النوم هذه في معظم ليالي الأسبوع لديهم أدنى فرصة للإصابة بأمراض القلب.

وتشير الدراسات إلى أن أنماط النوم غير المنتظمة هي أحد العوامل التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم المسببة للنوبات القلبية.

وبدورهم، قال الباحثون الذين أجروا الدراسة إن "النوم في أوقات أخرى قد يؤدي إلى انحراف ساعة الجسم الداخلية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم"، مؤكدين أن "مخاطر ارتفاع ضغط الدم تنخفض تدريجياً مع تأخير موعد النوم".

ولفت الباحثون الى أن "النوم في أي وقت آخر يمكن أن يخل بساعة الجسم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ''. وأضافوا: "مخاطر ارتفاع ضغط الدم تنخفض تدريجياً مع تأخير موعد النوم".

وأكدت دراسات سابقة أن الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلًا يمكن أن يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

وقت مثالي

نوم

رجال

نساء

التالي

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

اخترنا لكم

دراسة صادمة تكشف: وزنك في هذا العمر يعتبر مؤشرا حاسما لاحتمال إصابتك بالسمنة مدى الحياة

صحة وتغذية

15:34

دراسة صادمة تكشف: وزنك في هذا العمر يعتبر مؤشرا حاسما لاحتمال إصابتك بالسمنة مدى الحياة

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

صحة وتغذية

2025-05-11

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

صحة وتغذية

2025-05-11

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

صحة وتغذية

2025-05-10

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

حنين السيد لـ جدل: الزيارات المنزلية متواصلة لإعادة التقييم لبرنامج أمان ولتسجيل العائلات المتضررة من الحرب

آخر الأخبار

2025-05-02

حنين السيد لـ جدل: الزيارات المنزلية متواصلة لإعادة التقييم لبرنامج أمان ولتسجيل العائلات المتضررة من الحرب

وزارة الشؤون: اعادة إرسال الرسائل النصية للمستفيدين من برنامج "أمان" لشهر نيسان بعد معالجة الخلل التقني

أخبار لبنان

07:29

وزارة الشؤون: اعادة إرسال الرسائل النصية للمستفيدين من برنامج "أمان" لشهر نيسان بعد معالجة الخلل التقني

وزارة الزراعة السعودية: المملكة توقع مع الصين 57 اتفاقية لمنتجات زراعية بقيمة 14 مليار ريال

آخر الأخبار

08:00

وزارة الزراعة السعودية: المملكة توقع مع الصين 57 اتفاقية لمنتجات زراعية بقيمة 14 مليار ريال

دجاج بالصلصة البيضاء وبطاطا دوفين على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

08:01

دجاج بالصلصة البيضاء وبطاطا دوفين على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

بالفيديو

إطلاق المرحلة الثانية من مشروع "الطريق إلى الاستقرار"... السفير القطري: ملتزمون بدعم الشعب اللبناني

أخبار لبنان

08:18

إطلاق المرحلة الثانية من مشروع "الطريق إلى الاستقرار"... السفير القطري: ملتزمون بدعم الشعب اللبناني

تفاؤل لدى عائلات الأسرى... إليكم آخر المستجدات من الداخل الإسرائيلي

أخبار دولية

08:05

تفاؤل لدى عائلات الأسرى... إليكم آخر المستجدات من الداخل الإسرائيلي

وربيرغ من الرياض للـLBCI: دعم أميركي للجيش اللبناني وتواصل مستمرّ مع المسؤولين.. وتنسيق إقليمي لإنهاء حرب غزة

أخبار لبنان

05:49

وربيرغ من الرياض للـLBCI: دعم أميركي للجيش اللبناني وتواصل مستمرّ مع المسؤولين.. وتنسيق إقليمي لإنهاء حرب غزة

رئيس الحكومة من مطار بيروت: إجراءات لتحسين الأمن وتقليص فترات الانتظار

أخبار لبنان

03:04

رئيس الحكومة من مطار بيروت: إجراءات لتحسين الأمن وتقليص فترات الانتظار

وزير الخارجية السابق ناصيف حتي لـ"عشرين 30": حتى قبل سقوط النظام في سوريا كان يمكن اعادة العديد من اللاجئين

أخبار لبنان

16:35

وزير الخارجية السابق ناصيف حتي لـ"عشرين 30": حتى قبل سقوط النظام في سوريا كان يمكن اعادة العديد من اللاجئين

نعيم قاسم: نحن شركاء في العهد الجديد... ونريد للدول العربية أن تعود إلى لبنان

أخبار لبنان

16:07

نعيم قاسم: نحن شركاء في العهد الجديد... ونريد للدول العربية أن تعود إلى لبنان

الوزير السابق غازي العريضي لـ"عشرين 30": جرّ الأزمة السورية الى لبنان بعيدة كل البعد عن تفكير وليد جنبلاط

أخبار لبنان

15:11

الوزير السابق غازي العريضي لـ"عشرين 30": جرّ الأزمة السورية الى لبنان بعيدة كل البعد عن تفكير وليد جنبلاط

مستشفى دير القمر الحكومي بارقة أمل صحية في الشوف

تقارير نشرة الاخبار

13:55

مستشفى دير القمر الحكومي بارقة أمل صحية في الشوف

من الفاتيكان... دعم للصحفيين في وجه القمع

تقارير نشرة الاخبار

13:48

من الفاتيكان... دعم للصحفيين في وجه القمع

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

في لبنان قيمة الحياة... برصاصة طائشة

1

في لبنان قيمة الحياة... برصاصة طائشة

وزارة الصحة: أُبلغنا بوفاة طفل نتيجة إصابته بالتهاب السحايا الجرثومي

2

وزارة الصحة: أُبلغنا بوفاة طفل نتيجة إصابته بالتهاب السحايا الجرثومي

جدول جديد لأسعار المحروقات...

3

جدول جديد لأسعار المحروقات...

"الداخلية" تعلن نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء البترون

4

"الداخلية" تعلن نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء البترون

إليكم نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء الكورة...

5

إليكم نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء الكورة...

نتائج الإنتخابات البلدية والإختيارية في قضاء زغرتا

6

نتائج الإنتخابات البلدية والإختيارية في قضاء زغرتا

اليونيفيل: عثرنا على أكثر من 225 مخبأ للسلاح في منطقة جنوب الليطاني

7

اليونيفيل: عثرنا على أكثر من 225 مخبأ للسلاح في منطقة جنوب الليطاني

بيان لـ"لادي" بشأن تأخر صدور نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في طرابلس

8

بيان لـ"لادي" بشأن تأخر صدور نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في طرابلس

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More