LBCI

لجسمٍ صحي... هذا هو الوقت المثالي للنوم!

صحة وتغذية

2023-01-07 | 13:41

شارك

شارك

لجسمٍ صحي... هذا هو الوقت المثالي للنوم!

2^min

كشفت دراسة أجريت في جامعة جنوب الصين في هنغيانغ أن الرجال الذين ينامون في الساعة 11 مساءً أقل عرضةً للإصابة بارتفاع ضغط الدم. أمّا بالنسبة الى النساء، فإن الوقت المثالي للنوم هو منتصف الليل.

ووجد الباحثون الذين أجروا الدراسة على أكثر من 14 ألف رجل وامرأة، أن أولئك الذين يلتزمون بمواعيد النوم هذه في معظم ليالي الأسبوع لديهم أدنى فرصة للإصابة بأمراض القلب.

وتشير الدراسات إلى أن أنماط النوم غير المنتظمة هي أحد العوامل التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم المسببة للنوبات القلبية.

وبدورهم، قال الباحثون الذين أجروا الدراسة إن "النوم في أوقات أخرى قد يؤدي إلى انحراف ساعة الجسم الداخلية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم"، مؤكدين أن "مخاطر ارتفاع ضغط الدم تنخفض تدريجياً مع تأخير موعد النوم".

ولفت الباحثون الى أن "النوم في أي وقت آخر يمكن أن يخل بساعة الجسم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ''. وأضافوا: "مخاطر ارتفاع ضغط الدم تنخفض تدريجياً مع تأخير موعد النوم".

وأكدت دراسات سابقة أن الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلًا يمكن أن يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

وقت مثالي

نوم

رجال

نساء

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

لمنع التعرق المفرط... إليكم الوقت الأنسب لاستخدام مزيل العرق!

صحة وتغذية

06:30

لمنع التعرق المفرط... إليكم الوقت الأنسب لاستخدام مزيل العرق!

دراسة صادمة: أجهزة الـ Vape أكثر تلوّثًا بـ3000 مرة من مقعد المرحاض وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-11-20

دراسة صادمة: أجهزة الـ Vape أكثر تلوّثًا بـ3000 مرة من مقعد المرحاض وهذه التفاصيل

دراسة: ممارسة الرياضة ابتداءً من هذا العمر تقلل من خطر الإصابة بالخرف

صحة وتغذية

2025-11-19

دراسة: ممارسة الرياضة ابتداءً من هذا العمر تقلل من خطر الإصابة بالخرف

هل تشعر فجأةً بالجوع طوال الوقت؟... إليك السبب العلمي وراء ذلك ولماذا يصيب النساء أكثر

صحة وتغذية

2025-11-18

هل تشعر فجأةً بالجوع طوال الوقت؟... إليك السبب العلمي وراء ذلك ولماذا يصيب النساء أكثر

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

اكتشاف تمدّد دماغي خطير لدى كيم كارداشيان يهدد حياتها… وهذا ما أكّده لها الأطباء

2025-11-21

اكتشاف تمدّد دماغي خطير لدى كيم كارداشيان يهدد حياتها… وهذا ما أكّده لها الأطباء

شركة مياه تنورين في مؤتمر صحفي: نطالب الوزارة بتحقيق علمي والقرار كان مفاجئًا فمسار الأمور لم يكن يوحي بالوصول إلى الإقفال

خبر عاجل

2025-10-14

شركة مياه تنورين في مؤتمر صحفي: نطالب الوزارة بتحقيق علمي والقرار كان مفاجئًا فمسار الأمور لم يكن يوحي بالوصول إلى الإقفال

ارتفاع كبير بدرجات الحرارة وما فوق معدلاتها بفارق كبير

أخبار لبنان

2025-11-21

ارتفاع كبير بدرجات الحرارة وما فوق معدلاتها بفارق كبير

السفارة الأميركية في بيروت: وصول السفير المعيَّن ميشال عيسى إلى لبنان

آخر الأخبار

2025-11-14

السفارة الأميركية في بيروت: وصول السفير المعيَّن ميشال عيسى إلى لبنان

بالفيديو

عاصمة ايران قد لا تكون طهران في المستقبل

تقارير نشرة الاخبار

14:11

عاصمة ايران قد لا تكون طهران في المستقبل

هذا ما لا تعرفونه عن البابا الذي سيزورنا!

تقارير نشرة الاخبار

14:08

هذا ما لا تعرفونه عن البابا الذي سيزورنا!

الأطفال يرسمون ويكتبون عن لبنان الذي يحلمون به

تقارير نشرة الاخبار

13:58

الأطفال يرسمون ويكتبون عن لبنان الذي يحلمون به

هل سنرى الرئيس عون قريبا في واشنطن؟

أخبار لبنان

13:47

هل سنرى الرئيس عون قريبا في واشنطن؟

من الجنوب المحتل الرئيس يطلق مبادرة الاستقلال وعلى حالة النكران حزب الله يعلّق

تقارير نشرة الاخبار

13:44

من الجنوب المحتل الرئيس يطلق مبادرة الاستقلال وعلى حالة النكران حزب الله يعلّق

معرض عالمي للطوابع في بيروت

أخبار لبنان

13:32

معرض عالمي للطوابع في بيروت

مقدمة النشرة المسائية 22-11-2025

مقدمة نشرة الاخبار

13:31

مقدمة النشرة المسائية 22-11-2025

نشاطات بيروت ماراتون قبل سباق السيدات

أخبار لبنان

13:26

نشاطات بيروت ماراتون قبل سباق السيدات

وليد البعريني يضرب من جديد

أخبار لبنان

13:25

وليد البعريني يضرب من جديد

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ارتفاع درجات الحرارة... أمّا المنخفض الجويّ فمطلع الشهر المقبل

1

ارتفاع درجات الحرارة... أمّا المنخفض الجويّ فمطلع الشهر المقبل

سباق Spinneys Women’s Race في جونية… مسار ممتد من حارة صخر وصولاً إلى ملعب فؤاد شهاب

2

سباق Spinneys Women’s Race في جونية… مسار ممتد من حارة صخر وصولاً إلى ملعب فؤاد شهاب

بعد الجدل الذي أُثير حول فوزها باللقب... هكذا ردّت ملكة جمال الكون 2025 فاطمة بوش!

3

بعد الجدل الذي أُثير حول فوزها باللقب... هكذا ردّت ملكة جمال الكون 2025 فاطمة بوش!

وليد البعريني يضرب من جديد

4

وليد البعريني يضرب من جديد

تدابير سير غدًا بمناسبة إقامة ماراتون “سباق السيّدات” في جونيه

5

تدابير سير غدًا بمناسبة إقامة ماراتون “سباق السيّدات” في جونيه

غارات إسرائيلية استهدفت جرود شمسطار في البقاع

6

غارات إسرائيلية استهدفت جرود شمسطار في البقاع

شهيد في غارة من مسيرة اسرائيلية استهدفت سيارة على طريق زوطر الشرقية

7

شهيد في غارة من مسيرة اسرائيلية استهدفت سيارة على طريق زوطر الشرقية

اندلاع حريق كبير في أحراج جبل بطرماز – الضنية والنيران تتمدّد بسبب الرياح

8

اندلاع حريق كبير في أحراج جبل بطرماز – الضنية والنيران تتمدّد بسبب الرياح

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More