الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
17
o
جبل لبنان
17
o
متن
19
o
كسروان
19
o
الشمال
19
o
الجنوب
16
o
البقاع
11
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أخبار الصباحية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
17
o
جبل لبنان
17
o
متن
19
o
كسروان
19
o
الشمال
19
o
الجنوب
16
o
البقاع
11
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
برامج حوارية
نشرات الأخبار
برامج زمان
منوعات
رياضة
كوميديا
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
برامج أخرى
سهرات رأس السنة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لجسمٍ صحي... هذا هو الوقت المثالي للنوم!
صحة وتغذية
2023-01-07 | 14:41
مشاهدات عالية
شارك
شارك
1
min
لجسمٍ صحي... هذا هو الوقت المثالي للنوم!
كشفت دراسة أجريت في جامعة جنوب الصين في هنغيانغ أن الرجال الذين ينامون في الساعة 11 مساءً أقل عرضةً للإصابة بارتفاع ضغط الدم. أمّا بالنسبة الى النساء، فإن الوقت المثالي للنوم هو منتصف الليل.
ووجد الباحثون الذين أجروا الدراسة على أكثر من 14 ألف رجل وامرأة، أن أولئك الذين يلتزمون بمواعيد النوم هذه في معظم ليالي الأسبوع لديهم أدنى فرصة للإصابة بأمراض القلب.
وتشير الدراسات إلى أن أنماط النوم غير المنتظمة هي أحد العوامل التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم المسببة للنوبات القلبية.
وبدورهم، قال الباحثون الذين أجروا الدراسة إن "النوم في أوقات أخرى قد يؤدي إلى انحراف ساعة الجسم الداخلية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم"، مؤكدين أن "مخاطر ارتفاع ضغط الدم تنخفض تدريجياً مع تأخير موعد النوم".
ولفت الباحثون الى أن "النوم في أي وقت آخر يمكن أن يخل بساعة الجسم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ''. وأضافوا: "مخاطر ارتفاع ضغط الدم تنخفض تدريجياً مع تأخير موعد النوم".
وأكدت دراسات سابقة أن الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلًا يمكن أن يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
دراسة
وقت مثالي
نوم
رجال
نساء
التالي
اكتشاف جديد قد يكون مفتاحًا لعلاج سرطان الثدي
4 فوائد صحية مثبتة للشوكولاتة الداكنة... تعرفوا إليها!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2023-03-14
دراسة... إطفاء الأنوار قبل النوم يحمي المرأة الحامل من مخاطر الإصابة بمرض السكري
صحة وتغذية
2023-03-14
دراسة... إطفاء الأنوار قبل النوم يحمي المرأة الحامل من مخاطر الإصابة بمرض السكري
0
آخر الأخبار
2023-03-09
نصرالله: لكل من يهددنا بالقتل بالسيارة المفخخة او بالحرب العسكرية أو التجويع او الحصار أو اي طريقة ان القتل لنا عادة وكرامتنا من الله الشهادة نحن لا نستسلم بالقتل لو قتلتم رجالنا ونساءنا وأطفالنا لا يمكن أن تهتز ارادتنا
آخر الأخبار
2023-03-09
نصرالله: لكل من يهددنا بالقتل بالسيارة المفخخة او بالحرب العسكرية أو التجويع او الحصار أو اي طريقة ان القتل لنا عادة وكرامتنا من الله الشهادة نحن لا نستسلم بالقتل لو قتلتم رجالنا ونساءنا وأطفالنا لا يمكن أن تهتز ارادتنا
0
صحة وتغذية
2023-02-24
دراسة حديثة...النوم الجيد والمنتظم يضيف سنوات إلى حياتكم!
صحة وتغذية
2023-02-24
دراسة حديثة...النوم الجيد والمنتظم يضيف سنوات إلى حياتكم!
0
علوم وتكنولوجيا
2023-02-03
دراسة تكشف الموسيقى الأكثر استماعاً قبل النوم... ليست الكلاسيكية الهادئة!
علوم وتكنولوجيا
2023-02-03
دراسة تكشف الموسيقى الأكثر استماعاً قبل النوم... ليست الكلاسيكية الهادئة!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
06:57
دراسة... القهوة تجعلكم تنامون أقل وتسيرون أكثر!
صحة وتغذية
06:57
دراسة... القهوة تجعلكم تنامون أقل وتسيرون أكثر!
0
صحة وتغذية
2023-03-27
دراسة... بكتيريا الأمعاء لدى الأطفال قد تتنبأ بمرض السكري في وقت لاحق
صحة وتغذية
2023-03-27
دراسة... بكتيريا الأمعاء لدى الأطفال قد تتنبأ بمرض السكري في وقت لاحق
0
صحة وتغذية
2023-03-26
دراسة... استنشاق عرق الآخرين قد يساعد في علاج القلق!
صحة وتغذية
2023-03-26
دراسة... استنشاق عرق الآخرين قد يساعد في علاج القلق!
0
صحة وتغذية
2023-03-23
دراسة... موانع الحمل الهرمونية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
صحة وتغذية
2023-03-23
دراسة... موانع الحمل الهرمونية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
فنّ
05:33
إليسا في رسالة حاسمة: "ما بقبل حدا يحكي بالسوء عن بلدي"
فنّ
05:33
إليسا في رسالة حاسمة: "ما بقبل حدا يحكي بالسوء عن بلدي"
0
علوم وتكنولوجيا
11:24
اكتشاف مصدر جديد للمياه على سطح القمر داخل حبيبات زجاجية
علوم وتكنولوجيا
11:24
اكتشاف مصدر جديد للمياه على سطح القمر داخل حبيبات زجاجية
0
تقارير نشرة الاخبار
2023-03-27
جريمة مروعة!... قَتَلها أمام أعينِ أطفالهما الثلاثة
تقارير نشرة الاخبار
2023-03-27
جريمة مروعة!... قَتَلها أمام أعينِ أطفالهما الثلاثة
0
خبر عاجل
2023-03-16
معلومات للـLBCI حول اللقاء السعودي الفرنسي في باريس غدا: لبحث الوضع في لبنان وفرص الاصلاحات الاقتصادية والسياسية وموضوع الانتخابات الرئاسية وأهمية الضغط لانتخاب رئيس
خبر عاجل
2023-03-16
معلومات للـLBCI حول اللقاء السعودي الفرنسي في باريس غدا: لبحث الوضع في لبنان وفرص الاصلاحات الاقتصادية والسياسية وموضوع الانتخابات الرئاسية وأهمية الضغط لانتخاب رئيس
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:51
بنيامين نتنياهو يرضخ لمطالب الشارع ويعلق عملية تعديل النظام القضائي
تقارير نشرة الاخبار
13:51
بنيامين نتنياهو يرضخ لمطالب الشارع ويعلق عملية تعديل النظام القضائي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
المسرح اللبناني لم يتوقف حتى خلال الحروب والأزمات!
تقارير نشرة الاخبار
13:47
المسرح اللبناني لم يتوقف حتى خلال الحروب والأزمات!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الوفد البرلماني في بروكسل: مزيد من اللقاءت والتوضيحات
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الوفد البرلماني في بروكسل: مزيد من اللقاءت والتوضيحات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
نوح زعيتر وحسن دقو مع أقرباء الأسد على لائحة العقوبات الأميركية
تقارير نشرة الاخبار
13:40
نوح زعيتر وحسن دقو مع أقرباء الأسد على لائحة العقوبات الأميركية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ماذا ينتظر اللبنانيين على محطات المحروقات من الآن فصاعدًا؟
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ماذا ينتظر اللبنانيين على محطات المحروقات من الآن فصاعدًا؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
أيّ سعر سيُعتمد في الفواتير الجديدة للكهرباء؟
تقارير نشرة الاخبار
13:35
أيّ سعر سيُعتمد في الفواتير الجديدة للكهرباء؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
هل يخسر موظفو القطاع العام نصف قيمة رواتبهم؟
تقارير نشرة الاخبار
13:33
هل يخسر موظفو القطاع العام نصف قيمة رواتبهم؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:31
في جمهورية المختبرات... لا إعتراف بالـAssurance الـFresh وكل يسعر على ليلاه
تقارير نشرة الاخبار
13:31
في جمهورية المختبرات... لا إعتراف بالـAssurance الـFresh وكل يسعر على ليلاه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
"لأنو الجوع ما بينسكت عنو"... حصص غذائية في فترة الأعياد
تقارير نشرة الاخبار
13:27
"لأنو الجوع ما بينسكت عنو"... حصص غذائية في فترة الأعياد
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
13:53
كيف ستصرف رواتب القطاع العام غداً؟
اقتصاد
13:53
كيف ستصرف رواتب القطاع العام غداً؟
2
اقتصاد
03:08
انخفاض بأسعار المحروقات..
اقتصاد
03:08
انخفاض بأسعار المحروقات..
3
خبر عاجل
08:59
معلومات للـLBCI: بري أجرى اتصالاً برئيس حزب الكتائب سامي الجميل إثر مؤتمره الصحافي الذي قال فيه إنه سيضع ما حصل في جلسة اللجان المشتركة في عهدة رئيس مجلس النواب
خبر عاجل
08:59
معلومات للـLBCI: بري أجرى اتصالاً برئيس حزب الكتائب سامي الجميل إثر مؤتمره الصحافي الذي قال فيه إنه سيضع ما حصل في جلسة اللجان المشتركة في عهدة رئيس مجلس النواب
4
أخبار لبنان
13:16
علي حسن خليل يتّصل بالجميل معتذرا
أخبار لبنان
13:16
علي حسن خليل يتّصل بالجميل معتذرا
5
خبر عاجل
07:45
سامي الجميل بعد جلسة اللجان المشتركة: لن أتكلم عن ما حصل في الجلسة بل سأضعه في عهدة الرئيس بري لأن ما حصل من الممكن ان يأخذ البلد الى مكان آخر "وما قلناه مسجّل" وتم المسّ بالمقدّسات
خبر عاجل
07:45
سامي الجميل بعد جلسة اللجان المشتركة: لن أتكلم عن ما حصل في الجلسة بل سأضعه في عهدة الرئيس بري لأن ما حصل من الممكن ان يأخذ البلد الى مكان آخر "وما قلناه مسجّل" وتم المسّ بالمقدّسات
6
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ماذا ينتظر اللبنانيين على محطات المحروقات من الآن فصاعدًا؟
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ماذا ينتظر اللبنانيين على محطات المحروقات من الآن فصاعدًا؟
7
آخر الأخبار
07:12
اشكال بين علي حسن خليل وسامي الجميل خلال جلسة اللجان المشتركة وعدد من النواب خرج وتوجه الى الصالون
آخر الأخبار
07:12
اشكال بين علي حسن خليل وسامي الجميل خلال جلسة اللجان المشتركة وعدد من النواب خرج وتوجه الى الصالون
8
خبر عاجل
08:08
الخزانة الاميركية: فرض عقوبات على اللبنانيَين حسن دقّو ونوح زعيتر
خبر عاجل
08:08
الخزانة الاميركية: فرض عقوبات على اللبنانيَين حسن دقّو ونوح زعيتر
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store