LBCI

لجسمٍ صحي... هذا هو الوقت المثالي للنوم!

صحة وتغذية

2023-01-07 | 14:41

شارك

شارك

لجسمٍ صحي... هذا هو الوقت المثالي للنوم!

2^min

كشفت دراسة أجريت في جامعة جنوب الصين في هنغيانغ أن الرجال الذين ينامون في الساعة 11 مساءً أقل عرضةً للإصابة بارتفاع ضغط الدم. أمّا بالنسبة الى النساء، فإن الوقت المثالي للنوم هو منتصف الليل.

ووجد الباحثون الذين أجروا الدراسة على أكثر من 14 ألف رجل وامرأة، أن أولئك الذين يلتزمون بمواعيد النوم هذه في معظم ليالي الأسبوع لديهم أدنى فرصة للإصابة بأمراض القلب.

وتشير الدراسات إلى أن أنماط النوم غير المنتظمة هي أحد العوامل التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم المسببة للنوبات القلبية.

وبدورهم، قال الباحثون الذين أجروا الدراسة إن "النوم في أوقات أخرى قد يؤدي إلى انحراف ساعة الجسم الداخلية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم"، مؤكدين أن "مخاطر ارتفاع ضغط الدم تنخفض تدريجياً مع تأخير موعد النوم".

ولفت الباحثون الى أن "النوم في أي وقت آخر يمكن أن يخل بساعة الجسم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ''. وأضافوا: "مخاطر ارتفاع ضغط الدم تنخفض تدريجياً مع تأخير موعد النوم".

وأكدت دراسات سابقة أن الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلًا يمكن أن يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

وقت مثالي

نوم

رجال

نساء

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

حفنة يوميًا تصنع الفرق... هذه المكسرات تخفّض الكوليسترول وتدعم الدماغ والقلب

صحة وتغذية

11:13

حفنة يوميًا تصنع الفرق... هذه المكسرات تخفّض الكوليسترول وتدعم الدماغ والقلب

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

صحة وتغذية

2026-04-20

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

صحة وتغذية

2026-04-19

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزارة الخارجية الإيرانية: إيران تدين الاعتقالات "غير المبرّرة" في الإمارات

آخر الأخبار

09:18

وزارة الخارجية الإيرانية: إيران تدين الاعتقالات "غير المبرّرة" في الإمارات

فرنسا تحقّق في تهريب غير مشروع لأموال من لبنان

أخبار لبنان

2026-04-20

فرنسا تحقّق في تهريب غير مشروع لأموال من لبنان

ترامب: لن نقبل بفتح مضيق هرمز لأنّ ذلك سيفشل أي فرصة للتوصل إلى اتفاق مع إيران

آخر الأخبار

23:52

ترامب: لن نقبل بفتح مضيق هرمز لأنّ ذلك سيفشل أي فرصة للتوصل إلى اتفاق مع إيران

حسن فضل الله لفرانس برس: لن يتمكن أحد لا في لبنان ولا خارجه من نزع سلاح حزب الله

أخبار لبنان

2026-04-20

حسن فضل الله لفرانس برس: لن يتمكن أحد لا في لبنان ولا خارجه من نزع سلاح حزب الله

بالفيديو

الهدنة في النبطية "أصعب من أيام الحرب"

أمن وقضاء

03:03

الهدنة في النبطية "أصعب من أيام الحرب"

نواف سلام من الإليزيه: الدبلوماسية ليست علامة ضعف... وماكرون: سنساعد اللبنانيين في التحضير للمفاوضات مع إسرائيل

أخبار لبنان

15:20

نواف سلام من الإليزيه: الدبلوماسية ليست علامة ضعف... وماكرون: سنساعد اللبنانيين في التحضير للمفاوضات مع إسرائيل

رشاوى وتوقيفات في المرفأ...التوقيع بـ١٠ دولارات وإلا...

تقارير نشرة الاخبار

14:23

رشاوى وتوقيفات في المرفأ...التوقيع بـ١٠ دولارات وإلا...

بدعم من Fondation CMA CGM… قافلة مساعدات تصل إلى دبل وتحويل حاوية إلى صيدلية متنقلة

أخبار لبنان

14:20

بدعم من Fondation CMA CGM… قافلة مساعدات تصل إلى دبل وتحويل حاوية إلى صيدلية متنقلة

من 2006 إلى 2026: من يدفع… ومن يقرّر شكل الإعمار؟

تقارير نشرة الاخبار

14:11

من 2006 إلى 2026: من يدفع… ومن يقرّر شكل الإعمار؟

قآني في بغداد لتوحيد حلفاء إيران والتفاهم على مرشح جديد لرئاسة الوزراء

تقارير نشرة الاخبار

14:09

قآني في بغداد لتوحيد حلفاء إيران والتفاهم على مرشح جديد لرئاسة الوزراء

اضطراب أسعار النفط: بين الشاشة والواقع

تقارير نشرة الاخبار

14:07

اضطراب أسعار النفط: بين الشاشة والواقع

إسرائيل بين جبهتَي لبنان وإيران: مفاوضات واشنطن تحت الضغط وتصعيد محتمل في الأفق

تقارير نشرة الاخبار

13:53

إسرائيل بين جبهتَي لبنان وإيران: مفاوضات واشنطن تحت الضغط وتصعيد محتمل في الأفق

واشنطن تستعد لاجتماع تحضيري ثانٍ بين لبنان وإسرائيل: بحث في تمديد وقف النار وجدول الأعمال

تقارير نشرة الاخبار

13:50

واشنطن تستعد لاجتماع تحضيري ثانٍ بين لبنان وإسرائيل: بحث في تمديد وقف النار وجدول الأعمال

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

العثور على جثة سيدة في مطمر بجبل جديتا

1

العثور على جثة سيدة في مطمر بجبل جديتا

اللواء الركن إدكار لاوندس يزور الرئيس عون برفقة عائلات شهداء أمن الدولة الـ13

2

اللواء الركن إدكار لاوندس يزور الرئيس عون برفقة عائلات شهداء أمن الدولة الـ13

الجيش الإسرائيلي يزعم إطلاق صواريخ من حزب الله ويعلن استهداف منصة الإطلاق جنوب لبنان

3

الجيش الإسرائيلي يزعم إطلاق صواريخ من حزب الله ويعلن استهداف منصة الإطلاق جنوب لبنان

رسالة إسرائيلية عاجلة إلى سكان جنوب لبنان

4

رسالة إسرائيلية عاجلة إلى سكان جنوب لبنان

الرئاسة الفرنسية تعتبر "المنطقة العازلة" الإسرائيلية في لبنان "موقتة"

5

الرئاسة الفرنسية تعتبر "المنطقة العازلة" الإسرائيلية في لبنان "موقتة"

ولي العهد السعودي أكد للرئيس عون دعم المملكة للبنان والعمل لإنهاء معاناته

6

ولي العهد السعودي أكد للرئيس عون دعم المملكة للبنان والعمل لإنهاء معاناته

حزب الله: استهدفنا مربض مدفعية جيش العدوّ الإسرائيلي في مستوطنة كفرجلعادي بصلية صاروخيّة وسرب من المسيّرات وذلك ردا على الخروقات

7

حزب الله: استهدفنا مربض مدفعية جيش العدوّ الإسرائيلي في مستوطنة كفرجلعادي بصلية صاروخيّة وسرب من المسيّرات وذلك ردا على الخروقات

بلاسخارت زارت العماد هيكل وشدّدت على الأهمية البالغة لدور الجيش في ضمان سيادة لبنان واستقراره

8

بلاسخارت زارت العماد هيكل وشدّدت على الأهمية البالغة لدور الجيش في ضمان سيادة لبنان واستقراره

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More