LBCI

دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!

صحة وتغذية

2023-01-25 | 06:53

شارك

شارك

دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!

2^min

دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!

وجدت دراسة للباحث جون ميتشل، نُشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع، أن القيام بما لا يقل عن 10 دقائق من المجهود المعتدل إلى القوي كل يوم يحسن الذاكرة ويؤثر بشكل إيجابي على العمليات التنفيذية مثل التخطيط والتنظيم.

وفي التفاصيل، حاول القيمون على الدراسة ربط أجهزة مراقبة النشاط بأرجل ما يقرب من 4500 شخص في المملكة المتحدة لتتبع حركاتهم على مدار 24 ساعة لمدّة سبعة أيام. ثم قام الباحثون بفحص كيفية تأثير سلوك المشاركين على ذاكرتهم قصيرة المدى، وقدرتهم على حل المشكلات.

وقال مؤلف الدراسة جون ميتشل، إن الأشخاص الذين أمضوا فترات قصيرة من الوقت في أنشطة بدنية معتدلة، أقل من 6 إلى 9 دقائق، حصلوا على درجات أعلى في الإدراك مقارنةً بالأشخاص الذين مارسوا الجلوس أو النوم أو الأنشطة الخفيفة.

ويُعرَّف النشاط البدني المعتدل عادةً بأنه المشي السريع أو ركوب الدراجات أو الركض صعودًا وهبوطًا على السلالم، مقارنةً بالحركة القوية، مثل الرقص والركض والسباحة، التي تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والتنفس.

وأكدت الدراسة أن قضاء المزيد من الوقت في النوم أو الجلوس أو الانخراط في حركة خفيفة فقط ارتبط بتأثير سلبي على الدماغ.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

نشاط بدني

دماغ

صحة

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

الحبوب الكاملة قد تحمي القلب… إليك الكمية التي تحتاجها يومياً

صحة وتغذية

08:47

الحبوب الكاملة قد تحمي القلب… إليك الكمية التي تحتاجها يومياً

تلوث الهواء يسرق نومك… دراسة تكشف ما يفعله السعال الليلي بالجسم

صحة وتغذية

07:54

تلوث الهواء يسرق نومك… دراسة تكشف ما يفعله السعال الليلي بالجسم

اضحك وتنفس وتمدد… هذه العادات قد تحسّن مزاجك في 30 ثانية

صحة وتغذية

07:29

اضحك وتنفس وتمدد… هذه العادات قد تحسّن مزاجك في 30 ثانية

اقرأ واربح المال… دولة تكافئ مواطنيها لمواجهة "تعفّن الدماغ"!

صحة وتغذية

2026-09-15

اقرأ واربح المال… دولة تكافئ مواطنيها لمواجهة "تعفّن الدماغ"!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أ.ف.ب عن مصدر أمني: متظاهرون في بغداد يحاولون اقتحام المنطقة الخضراء حيث السفارة الأميركية

آخر الأخبار

2026-03-01

أ.ف.ب عن مصدر أمني: متظاهرون في بغداد يحاولون اقتحام المنطقة الخضراء حيث السفارة الأميركية

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض قذائف أُطلقت من جنوب لبنان ويقول إنه استهدف «تهديدات فورية» قرب قواته

أخبار لبنان

2026-06-15

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض قذائف أُطلقت من جنوب لبنان ويقول إنه استهدف «تهديدات فورية» قرب قواته

مقدمة النشرة المسائية 24-4-2026

مقدمة نشرة الاخبار

2026-04-24

مقدمة النشرة المسائية 24-4-2026

السفير السعودي للـLBCI من معبر المصنع: لو لم تكن هناك ثقة لما كنا موجودين هنا

أخبار لبنان

2026-08-20

السفير السعودي للـLBCI من معبر المصنع: لو لم تكن هناك ثقة لما كنا موجودين هنا

بالفيديو

أصالة تعود إلى الشام... عودة وطن وذكريات بعد 16 عامًا من الغياب

تقارير نشرة الاخبار

13:42

أصالة تعود إلى الشام... عودة وطن وذكريات بعد 16 عامًا من الغياب

لبنان يعيد إلى مصر جزءًا من تاريخها

تقارير نشرة الاخبار

13:41

لبنان يعيد إلى مصر جزءًا من تاريخها

٢٥٪؜ من أطفال لبنان يتعرضون للتحرش الكترونياً .. و"أبعاد" تشرك الأطفال في المواجهة

تقارير نشرة الاخبار

13:37

٢٥٪؜ من أطفال لبنان يتعرضون للتحرش الكترونياً .. و"أبعاد" تشرك الأطفال في المواجهة

يومان من المناقشة… واللبناني ينتظر النتيجة

تقارير نشرة الاخبار

13:33

يومان من المناقشة… واللبناني ينتظر النتيجة

سجالات نيابية حادّة في اليوم الثاني لمناقشة الحكومة...

تقارير نشرة الاخبار

13:32

سجالات نيابية حادّة في اليوم الثاني لمناقشة الحكومة...

كلمة سلام في ختام جلسة مناقشة الحكومة في المجلس النيابي...

أخبار لبنان

13:20

كلمة سلام في ختام جلسة مناقشة الحكومة في المجلس النيابي...

تسريب اسم الرئيس ميشال عون في تحقيقات المرفأ وعون يدّعي

تقارير نشرة الاخبار

13:19

تسريب اسم الرئيس ميشال عون في تحقيقات المرفأ وعون يدّعي

واشنطن تترقب قرار الفائدة.. تحركات أميركية وإقليمية ولبنان يسعى لاتفاق أمني مع إسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:14

واشنطن تترقب قرار الفائدة.. تحركات أميركية وإقليمية ولبنان يسعى لاتفاق أمني مع إسرائيل

سمك السلمون مع الكلامار وصلصة الترياكي: وصفة بحرية مع الشيف حنا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

13:13

سمك السلمون مع الكلامار وصلصة الترياكي: وصفة بحرية مع الشيف حنا طويل (فيديو)

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد أيام على ولادة طفلها... يومي تشارك متابعيها صورًا مؤثرة مع ابنها GEE وتفاصيل استقبال المولود (صور)

1

بعد أيام على ولادة طفلها... يومي تشارك متابعيها صورًا مؤثرة مع ابنها GEE وتفاصيل استقبال المولود (صور)

رئيس الجمهورية السابق ميشال عون يتقدم بشكوى جزائية بجرائم "اختلاق الأضاليل والافتراء وإفشاء سرّية التحقيق" في قضية انفجار المرفأ

2

رئيس الجمهورية السابق ميشال عون يتقدم بشكوى جزائية بجرائم "اختلاق الأضاليل والافتراء وإفشاء سرّية التحقيق" في قضية انفجار المرفأ

طقس حار حتى الخميس... منخفض ممطر الجمعة

3

طقس حار حتى الخميس... منخفض ممطر الجمعة

كلمة سلام في ختام جلسة مناقشة الحكومة في المجلس النيابي...

4

كلمة سلام في ختام جلسة مناقشة الحكومة في المجلس النيابي...

أسرار الصحف 16-9-2026

5

أسرار الصحف 16-9-2026

سلام دان استهداف مكة المكرمة بمسيرة حوثية: هذه التصرفات تسهم في زعزعة أمن المنطقة

6

سلام دان استهداف مكة المكرمة بمسيرة حوثية: هذه التصرفات تسهم في زعزعة أمن المنطقة

حركة أمل تمنح الحكومة الثقة والنائب قبلان قبلان يصوّت لها قائلاً: "مع الأسف ثقة" فيما انسحب نواب حزب الله من الجلسة من دون التصويت

7

حركة أمل تمنح الحكومة الثقة والنائب قبلان قبلان يصوّت لها قائلاً: "مع الأسف ثقة" فيما انسحب نواب حزب الله من الجلسة من دون التصويت

عون من باريس: تعزيز قدرات الجيش وقوى الأمن أولوية وطنية وحصر السلاح بيد الشرعية

8

عون من باريس: تعزيز قدرات الجيش وقوى الأمن أولوية وطنية وحصر السلاح بيد الشرعية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More