الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
فنّ
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
أمن وقضاء
اقتصاد
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
فنّ
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
أمن وقضاء
اقتصاد
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
20
o
جبل لبنان
19
o
متن
20
o
كسروان
20
o
الشمال
20
o
الجنوب
17
o
البقاع
18
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
تانغو
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
20
o
جبل لبنان
19
o
متن
20
o
كسروان
20
o
الشمال
20
o
الجنوب
17
o
البقاع
18
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
أمن وقضاء
رياضة
اقتصاد
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
برامج حوارية
نشرات الأخبار
برامج زمان
منوعات
رياضة
كوميديا
تغطية انتخابات 2022 النيابية اللبنانية
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
برامج أخرى
سهرات رأس السنة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!
صحة وتغذية
2023-01-25 | 05:53
مشاهدات عالية
شارك
شارك
1
min
دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!
دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!
وجدت دراسة للباحث جون ميتشل، نُشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع، أن القيام بما لا يقل عن 10 دقائق من المجهود المعتدل إلى القوي كل يوم يحسن الذاكرة ويؤثر بشكل إيجابي على العمليات التنفيذية مثل التخطيط والتنظيم.
وفي التفاصيل، حاول القيمون على الدراسة ربط أجهزة مراقبة النشاط بأرجل ما يقرب من 4500 شخص في المملكة المتحدة لتتبع حركاتهم على مدار 24 ساعة لمدّة سبعة أيام. ثم قام الباحثون بفحص كيفية تأثير سلوك المشاركين على ذاكرتهم قصيرة المدى، وقدرتهم على حل المشكلات.
وقال مؤلف الدراسة جون ميتشل، إن الأشخاص الذين أمضوا فترات قصيرة من الوقت في أنشطة بدنية معتدلة، أقل من 6 إلى 9 دقائق، حصلوا على درجات أعلى في الإدراك مقارنةً بالأشخاص الذين مارسوا الجلوس أو النوم أو الأنشطة الخفيفة.
ويُعرَّف النشاط البدني المعتدل عادةً بأنه المشي السريع أو ركوب الدراجات أو الركض صعودًا وهبوطًا على السلالم، مقارنةً بالحركة القوية، مثل الرقص والركض والسباحة، التي تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والتنفس.
وأكدت الدراسة أن قضاء المزيد من الوقت في النوم أو الجلوس أو الانخراط في حركة خفيفة فقط ارتبط بتأثير سلبي على الدماغ.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
دراسة
نشاط بدني
دماغ
صحة
التالي
منظمة الصحة العالمية... 5 مليار شخص غير محميين من الدهون المتحولة التي تؤدي إلى أمراض القلب
للتعامل مع القلق... إليكم هذه الحيل الذهنية!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2023-01-17
دراسة... المساحات الخضراء تقلل من استخدام أدوية الصحة العقلية
صحة وتغذية
2023-01-17
دراسة... المساحات الخضراء تقلل من استخدام أدوية الصحة العقلية
0
صحة وتغذية
2022-12-09
دراسة تكشف أنّ لاعبي كرة القدم أكثر عرضة لمشاكل في الدماغ بعد الـ65 عاماً!
صحة وتغذية
2022-12-09
دراسة تكشف أنّ لاعبي كرة القدم أكثر عرضة لمشاكل في الدماغ بعد الـ65 عاماً!
0
أخبار لبنان
14:07
وزارة الصحة: 233 إصابة بكورونا وحالة وفاة.. فماذا عن الكوليرا؟
أخبار لبنان
14:07
وزارة الصحة: 233 إصابة بكورونا وحالة وفاة.. فماذا عن الكوليرا؟
0
أخبار لبنان
2023-01-26
الصحة: 247 إصابة بكورونا وحالتا وفاة ولا إصابات أو وفيات بالكوليرا
أخبار لبنان
2023-01-26
الصحة: 247 إصابة بكورونا وحالتا وفاة ولا إصابات أو وفيات بالكوليرا
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2023-01-26
منظمة الصحة العالمية... 5 مليار شخص غير محميين من الدهون المتحولة التي تؤدي إلى أمراض القلب
صحة وتغذية
2023-01-26
منظمة الصحة العالمية... 5 مليار شخص غير محميين من الدهون المتحولة التي تؤدي إلى أمراض القلب
0
صحة وتغذية
2023-01-24
للتعامل مع القلق... إليكم هذه الحيل الذهنية!
صحة وتغذية
2023-01-24
للتعامل مع القلق... إليكم هذه الحيل الذهنية!
0
صحة وتغذية
2023-01-24
دراسة... مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب "الركود العاطفي"
صحة وتغذية
2023-01-24
دراسة... مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب "الركود العاطفي"
0
صحة وتغذية
2023-01-22
لماذا يشعر الناس بحرقة العين؟
صحة وتغذية
2023-01-22
لماذا يشعر الناس بحرقة العين؟
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2023-01-07
لجسمٍ صحي... هذا هو الوقت المثالي للنوم!
صحة وتغذية
2023-01-07
لجسمٍ صحي... هذا هو الوقت المثالي للنوم!
0
اخبار البرامج
2022-12-31
سنة 2023 لمولود برج الجوزاء... ماغي فرح: "بين الرجاء والشقاء"
اخبار البرامج
2022-12-31
سنة 2023 لمولود برج الجوزاء... ماغي فرح: "بين الرجاء والشقاء"
0
أمن وقضاء
2022-12-28
تعميم صورة موقوف بجرائم سلب.. هل وقعتم ضحية أعماله؟
أمن وقضاء
2022-12-28
تعميم صورة موقوف بجرائم سلب.. هل وقعتم ضحية أعماله؟
0
آخر الأخبار
2023-01-16
معلومات للـLBCI: المحامي العام الإستئنافي في بيروت القاضي زاهر حمادة أعطى إشارةً أولى بأن يتعهد جميع الذين تم الإستماع الى افاداتهم بعدم التعرض للأملاك العامة والقوى الأمنية والإلتزام بالتظاهرات السلمية ومخابرته مجدداً بعد توقيع التعهدات
آخر الأخبار
2023-01-16
معلومات للـLBCI: المحامي العام الإستئنافي في بيروت القاضي زاهر حمادة أعطى إشارةً أولى بأن يتعهد جميع الذين تم الإستماع الى افاداتهم بعدم التعرض للأملاك العامة والقوى الأمنية والإلتزام بالتظاهرات السلمية ومخابرته مجدداً بعد توقيع التعهدات
بالفيديو
d-none hideMe
0
رياضة
13:31
نهائي يوناني صربي مرتقب في بطولة أستراليا المفتوحة
رياضة
13:31
نهائي يوناني صربي مرتقب في بطولة أستراليا المفتوحة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
برنامج The Stage "المسرح" ينطلق عبر شاشة الـLBCI بحلقة تكريمية للراحلة صباح
تقارير نشرة الاخبار
13:29
برنامج The Stage "المسرح" ينطلق عبر شاشة الـLBCI بحلقة تكريمية للراحلة صباح
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
قصر عدل بيروت...جمرٌ تحت الرّماد
تقارير نشرة الاخبار
13:27
قصر عدل بيروت...جمرٌ تحت الرّماد
0
تقارير نشرة الاخبار
13:23
جرعة دعم لفوج اطفاء بيروت من اجل تغطية العمليات الانقاذية ضمن الشاطئ البحري لبيروت
تقارير نشرة الاخبار
13:23
جرعة دعم لفوج اطفاء بيروت من اجل تغطية العمليات الانقاذية ضمن الشاطئ البحري لبيروت
0
تقارير نشرة الاخبار
13:20
حركة شبه طبيعية في المطاعم والمتاجر على وقع ارتفاع سعر الصرف... كيف يمكن تفسير ذلك؟
تقارير نشرة الاخبار
13:20
حركة شبه طبيعية في المطاعم والمتاجر على وقع ارتفاع سعر الصرف... كيف يمكن تفسير ذلك؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:16
خلفيّات زيارة اللواء ابراهيم الى بكركي
تقارير نشرة الاخبار
13:16
خلفيّات زيارة اللواء ابراهيم الى بكركي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:13
متى يبدأ الحفر في البلوك رقم ٩؟
تقارير نشرة الاخبار
13:13
متى يبدأ الحفر في البلوك رقم ٩؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:12
الجسم التربوي على المحك ... بين المدارس الرسمية والخاصة إضرابات ومطالب
تقارير نشرة الاخبار
13:12
الجسم التربوي على المحك ... بين المدارس الرسمية والخاصة إضرابات ومطالب
0
تقارير نشرة الاخبار
13:11
قفزة غير طبيعية للدولار… لماذا ارتفع بسرعة كبيرة؟
تقارير نشرة الاخبار
13:11
قفزة غير طبيعية للدولار… لماذا ارتفع بسرعة كبيرة؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
امن وقضاء
09:15
إنخفاض بأسعار المحروقات
امن وقضاء
09:15
إنخفاض بأسعار المحروقات
2
اقتصاد
02:12
اسعار المحروقات لا تزال في ارتفاع مستمرّ... كم بلغت اليوم؟
اقتصاد
02:12
اسعار المحروقات لا تزال في ارتفاع مستمرّ... كم بلغت اليوم؟
3
فنّ
05:26
ايلي مشنتف يعلن انفصاله... نهاية علاقة دامت 10 سنوات!
فنّ
05:26
ايلي مشنتف يعلن انفصاله... نهاية علاقة دامت 10 سنوات!
4
امن وقضاء
03:35
معلومات للـLBCI: قاضي التحقيق الأول في جبل لبنان نقولا منصور يخلي سبيل ١٣ موقوفًا بملف النافعة ومدعي عام جبل لبنان القاضية غادة عون تستأنف القرار لكن الهيئة الإتهامية برئاسة القاضي ربيع الحسامي صدقت قرار منصور بالأكثرية
امن وقضاء
03:35
معلومات للـLBCI: قاضي التحقيق الأول في جبل لبنان نقولا منصور يخلي سبيل ١٣ موقوفًا بملف النافعة ومدعي عام جبل لبنان القاضية غادة عون تستأنف القرار لكن الهيئة الإتهامية برئاسة القاضي ربيع الحسامي صدقت قرار منصور بالأكثرية
5
أمن وقضاء
04:18
جريمة قتل صبحي فخري وزوجته..."ارجاء"
أمن وقضاء
04:18
جريمة قتل صبحي فخري وزوجته..."ارجاء"
6
امن وقضاء
05:05
وزير الدفاع من بكركي: لا يمكن ان يكون الكلام عن اقالة قائد الجيش قد صدر عني ولا اتخذ قراراتي الا وفقا للقوانين ولا اعمل بأي اجندة سياسية
امن وقضاء
05:05
وزير الدفاع من بكركي: لا يمكن ان يكون الكلام عن اقالة قائد الجيش قد صدر عني ولا اتخذ قراراتي الا وفقا للقوانين ولا اعمل بأي اجندة سياسية
7
أخبار لبنان
10:51
ميقاتي يلتقي وزير المال وسلامة: ماذا تقرر؟
أخبار لبنان
10:51
ميقاتي يلتقي وزير المال وسلامة: ماذا تقرر؟
8
حال الطقس
01:02
سلسلة من المنخفضات الجوية الاسبوع المقبل...
حال الطقس
01:02
سلسلة من المنخفضات الجوية الاسبوع المقبل...
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store