LBCI

إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3

صحة وتغذية

2023-03-11 | 04:56

شارك

شارك

إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3

2^min

إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3

يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكن العثور على الأوميغا 3 إلا في مصادر غير نباتية مثل الأسماك الدهنية. إلّا أن هناك أطعمة نباتية عدّة تحتوي على أحماض الأوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان.

إليكم في ما يلي أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3:

- بذور الشيا: تعد بذور الشيا مصدرًا رائعًا للأوميغا 3، فضلاً عن كونها غنية بالبروتين والألياف. ويمكن إضافة هذه البذور بسهولة في الوجبات كالسلطات والعصائر.

- الجوز: تعتبر المكسرات مصدراً مهماً للدهون الصحية، بما في ذلك أحماض الأوميغا 3 الدهنية. كما أنها عنصر شائع في العديد من الخلطات.

- فول الصويا الأخضر: يحتوي فول الصويا الأخضر على الأوميغا 3. ويمكن إضافته إلى نظامكم الغذائي مع مصادر نباتية أخرى. استمتعوا به في الأطباق أو تناولوا هذه الحبوب مع الوجبات الخفيفة.

- الفاصوليا: لا تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من الأوميغا 3. ولكن نظرًا لأنها مكون يمكن استخدامه في العديد من الوصفات، فهي طريقة سهلة لزيادة تناول الأوميغا 3.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مصادر

نباتية

أوميغا 3

التالي

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

اخترنا لكم

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

صحة وتغذية

06:26

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

صحة وتغذية

2025-05-10

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

صحة وتغذية

2025-05-08

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!

صحة وتغذية

2025-05-08

طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية

خبر عاجل

14:54

فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية

وزارة الداخلية سجّلت أكثر من 500 شكوى... إليكم نسب الاقتراع في لبنان الشمالي وعكار

أخبار لبنان

12:28

وزارة الداخلية سجّلت أكثر من 500 شكوى... إليكم نسب الاقتراع في لبنان الشمالي وعكار

فوز اللائحة المدعومة من القوات اللبنانية مقابل اللائحة المدعومة من التيار الوطنيّ الحر في رشميا

آخر الأخبار

2025-05-04

فوز اللائحة المدعومة من القوات اللبنانية مقابل اللائحة المدعومة من التيار الوطنيّ الحر في رشميا

انخفاض في أسعار البنزين والمازوت...

2025-04-25

انخفاض في أسعار البنزين والمازوت...

بالفيديو

آخر المعطيات حول المشهد الانتخابي في شكا

أخبار لبنان

14:27

آخر المعطيات حول المشهد الانتخابي في شكا

أجواء الجولة الرابعة من المفاوضات الإيرانية الأميركية من الجانب الأميركي

أخبار دولية

14:00

أجواء الجولة الرابعة من المفاوضات الإيرانية الأميركية من الجانب الأميركي

الجولة الرابعة من المحادثات النووية... بين التقدم وتعقد المسار التفاوضي

أخبار دولية

13:56

الجولة الرابعة من المحادثات النووية... بين التقدم وتعقد المسار التفاوضي

مقارنة وقراءة في نسب الإقتراع بين العامين 2016 و2025

أخبار لبنان

13:22

مقارنة وقراءة في نسب الإقتراع بين العامين 2016 و2025

وزارة الداخلية سجّلت أكثر من 500 شكوى... إليكم نسب الاقتراع في لبنان الشمالي وعكار

أخبار لبنان

12:28

وزارة الداخلية سجّلت أكثر من 500 شكوى... إليكم نسب الاقتراع في لبنان الشمالي وعكار

نسبة إقتراع متدنية في تنورين الفوقا وتنورين التحتا ووطى حوب

أخبار لبنان

11:52

نسبة إقتراع متدنية في تنورين الفوقا وتنورين التحتا ووطى حوب

هكذا يبدو المشهد الإنتخابي في حامات

أخبار لبنان

10:42

هكذا يبدو المشهد الإنتخابي في حامات

العمل الاسرائيليّ يستمر على خطين: استعادة الأسرى من غزة وتحديد مستقبل القطاع

تقارير نشرة الاخبار

08:33

العمل الاسرائيليّ يستمر على خطين: استعادة الأسرى من غزة وتحديد مستقبل القطاع

منافسة انتخابية قويّة في رحبة قضاء عكار

تقارير نشرة الاخبار

08:20

منافسة انتخابية قويّة في رحبة قضاء عكار

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مصدر سوري رسمي ينفي للـLBCI العثور على رفاة الصحافي الأميركي أوستن تايس

1

مصدر سوري رسمي ينفي للـLBCI العثور على رفاة الصحافي الأميركي أوستن تايس

نسب الاقتراع في محافظتي لبنان الشمالي وعكار حتى الساعة 11 قبل الظهر بين عام 2016 وعام 2025

2

نسب الاقتراع في محافظتي لبنان الشمالي وعكار حتى الساعة 11 قبل الظهر بين عام 2016 وعام 2025

فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية

3

فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية

قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة

4

قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة

استقرار تام في الأحوال الجوية

5

استقرار تام في الأحوال الجوية

تدافع وإشكالات داخل مركز الاقتراع في مدرسة بخعون الفنية - قضاء الضنية

6

تدافع وإشكالات داخل مركز الاقتراع في مدرسة بخعون الفنية - قضاء الضنية

في خرق لسريّة الاقتراع...رئيس قلم يدخل العازل مع ناخب في مدرسة الكورة الرسمية

7

في خرق لسريّة الاقتراع...رئيس قلم يدخل العازل مع ناخب في مدرسة الكورة الرسمية

بعد ساعة من فتح المراكز شمالًا..اليكم نسبة الاقبال على عملية الاقتراع

8

بعد ساعة من فتح المراكز شمالًا..اليكم نسبة الاقبال على عملية الاقتراع

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More