الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
24
o
البقاع
20
o
الجنوب
24
o
الشمال
24
o
جبل لبنان
25
o
كسروان
26
o
متن
26
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
حلقة خاصّة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
24
o
البقاع
20
o
الجنوب
24
o
الشمال
24
o
جبل لبنان
25
o
كسروان
26
o
متن
26
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
صحة وتغذية
2023-03-11 | 04:56
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكن العثور على الأوميغا 3 إلا في مصادر غير نباتية مثل الأسماك الدهنية. إلّا أن هناك أطعمة نباتية عدّة تحتوي على أحماض الأوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان.
إليكم في ما يلي أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3:
- بذور الشيا: تعد بذور الشيا مصدرًا رائعًا للأوميغا 3، فضلاً عن كونها غنية بالبروتين والألياف. ويمكن إضافة هذه البذور بسهولة في الوجبات كالسلطات والعصائر.
- الجوز: تعتبر المكسرات مصدراً مهماً للدهون الصحية، بما في ذلك أحماض الأوميغا 3 الدهنية. كما أنها عنصر شائع في العديد من الخلطات.
- فول الصويا الأخضر: يحتوي فول الصويا الأخضر على الأوميغا 3. ويمكن إضافته إلى نظامكم الغذائي مع مصادر نباتية أخرى. استمتعوا به في الأطباق أو تناولوا هذه الحبوب مع الوجبات الخفيفة.
- الفاصوليا: لا تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من الأوميغا 3. ولكن نظرًا لأنها مكون يمكن استخدامه في العديد من الوصفات، فهي طريقة سهلة لزيادة تناول الأوميغا 3.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
مصادر
نباتية
أوميغا 3
التالي
في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
06:26
"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة
صحة وتغذية
06:26
"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة
0
صحة وتغذية
2025-05-10
السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا
صحة وتغذية
2025-05-10
السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا
0
صحة وتغذية
2025-05-08
إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)
صحة وتغذية
2025-05-08
إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)
0
صحة وتغذية
2025-05-08
طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!
صحة وتغذية
2025-05-08
طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
خبر عاجل
14:54
فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية
خبر عاجل
14:54
فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية
0
أخبار لبنان
12:28
وزارة الداخلية سجّلت أكثر من 500 شكوى... إليكم نسب الاقتراع في لبنان الشمالي وعكار
أخبار لبنان
12:28
وزارة الداخلية سجّلت أكثر من 500 شكوى... إليكم نسب الاقتراع في لبنان الشمالي وعكار
0
آخر الأخبار
2025-05-04
فوز اللائحة المدعومة من القوات اللبنانية مقابل اللائحة المدعومة من التيار الوطنيّ الحر في رشميا
آخر الأخبار
2025-05-04
فوز اللائحة المدعومة من القوات اللبنانية مقابل اللائحة المدعومة من التيار الوطنيّ الحر في رشميا
0
اقتصاد
2025-04-25
انخفاض في أسعار البنزين والمازوت...
اقتصاد
2025-04-25
انخفاض في أسعار البنزين والمازوت...
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
14:27
آخر المعطيات حول المشهد الانتخابي في شكا
أخبار لبنان
14:27
آخر المعطيات حول المشهد الانتخابي في شكا
0
أخبار دولية
14:00
أجواء الجولة الرابعة من المفاوضات الإيرانية الأميركية من الجانب الأميركي
أخبار دولية
14:00
أجواء الجولة الرابعة من المفاوضات الإيرانية الأميركية من الجانب الأميركي
0
أخبار دولية
13:56
الجولة الرابعة من المحادثات النووية... بين التقدم وتعقد المسار التفاوضي
أخبار دولية
13:56
الجولة الرابعة من المحادثات النووية... بين التقدم وتعقد المسار التفاوضي
0
أخبار لبنان
13:22
مقارنة وقراءة في نسب الإقتراع بين العامين 2016 و2025
أخبار لبنان
13:22
مقارنة وقراءة في نسب الإقتراع بين العامين 2016 و2025
0
أخبار لبنان
12:28
وزارة الداخلية سجّلت أكثر من 500 شكوى... إليكم نسب الاقتراع في لبنان الشمالي وعكار
أخبار لبنان
12:28
وزارة الداخلية سجّلت أكثر من 500 شكوى... إليكم نسب الاقتراع في لبنان الشمالي وعكار
0
أخبار لبنان
11:52
نسبة إقتراع متدنية في تنورين الفوقا وتنورين التحتا ووطى حوب
أخبار لبنان
11:52
نسبة إقتراع متدنية في تنورين الفوقا وتنورين التحتا ووطى حوب
0
أخبار لبنان
10:42
هكذا يبدو المشهد الإنتخابي في حامات
أخبار لبنان
10:42
هكذا يبدو المشهد الإنتخابي في حامات
0
تقارير نشرة الاخبار
08:33
العمل الاسرائيليّ يستمر على خطين: استعادة الأسرى من غزة وتحديد مستقبل القطاع
تقارير نشرة الاخبار
08:33
العمل الاسرائيليّ يستمر على خطين: استعادة الأسرى من غزة وتحديد مستقبل القطاع
0
تقارير نشرة الاخبار
08:20
منافسة انتخابية قويّة في رحبة قضاء عكار
تقارير نشرة الاخبار
08:20
منافسة انتخابية قويّة في رحبة قضاء عكار
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار دولية
05:47
مصدر سوري رسمي ينفي للـLBCI العثور على رفاة الصحافي الأميركي أوستن تايس
أخبار دولية
05:47
مصدر سوري رسمي ينفي للـLBCI العثور على رفاة الصحافي الأميركي أوستن تايس
2
أخبار لبنان
04:24
نسب الاقتراع في محافظتي لبنان الشمالي وعكار حتى الساعة 11 قبل الظهر بين عام 2016 وعام 2025
أخبار لبنان
04:24
نسب الاقتراع في محافظتي لبنان الشمالي وعكار حتى الساعة 11 قبل الظهر بين عام 2016 وعام 2025
3
خبر عاجل
14:54
فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية
خبر عاجل
14:54
فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية
4
أمن وقضاء
13:55
قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة
أمن وقضاء
13:55
قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة
5
حال الطقس
03:16
استقرار تام في الأحوال الجوية
حال الطقس
03:16
استقرار تام في الأحوال الجوية
6
أخبار لبنان
01:40
تدافع وإشكالات داخل مركز الاقتراع في مدرسة بخعون الفنية - قضاء الضنية
أخبار لبنان
01:40
تدافع وإشكالات داخل مركز الاقتراع في مدرسة بخعون الفنية - قضاء الضنية
7
أخبار لبنان
01:47
في خرق لسريّة الاقتراع...رئيس قلم يدخل العازل مع ناخب في مدرسة الكورة الرسمية
أخبار لبنان
01:47
في خرق لسريّة الاقتراع...رئيس قلم يدخل العازل مع ناخب في مدرسة الكورة الرسمية
8
أخبار لبنان
00:45
بعد ساعة من فتح المراكز شمالًا..اليكم نسبة الاقبال على عملية الاقتراع
أخبار لبنان
00:45
بعد ساعة من فتح المراكز شمالًا..اليكم نسبة الاقبال على عملية الاقتراع
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More