الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
24
o
جبل لبنان
25
o
متن
23
o
كسروان
23
o
الشمال
27
o
الجنوب
23
o
البقاع
22
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
برنامج صباحي Morning Talk
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
24
o
جبل لبنان
25
o
متن
23
o
كسروان
23
o
الشمال
27
o
الجنوب
23
o
البقاع
22
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
برامج حوارية
نشرات الأخبار
منوعات
رياضة
كوميديا
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
برامج أخرى
سهرات رأس السنة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
صحة وتغذية
2023-03-11 | 04:56
مشاهدات عالية
شارك
شارك
1
min
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكن العثور على الأوميغا 3 إلا في مصادر غير نباتية مثل الأسماك الدهنية. إلّا أن هناك أطعمة نباتية عدّة تحتوي على أحماض الأوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان.
إليكم في ما يلي أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3:
- بذور الشيا: تعد بذور الشيا مصدرًا رائعًا للأوميغا 3، فضلاً عن كونها غنية بالبروتين والألياف. ويمكن إضافة هذه البذور بسهولة في الوجبات كالسلطات والعصائر.
- الجوز: تعتبر المكسرات مصدراً مهماً للدهون الصحية، بما في ذلك أحماض الأوميغا 3 الدهنية. كما أنها عنصر شائع في العديد من الخلطات.
- فول الصويا الأخضر: يحتوي فول الصويا الأخضر على الأوميغا 3. ويمكن إضافته إلى نظامكم الغذائي مع مصادر نباتية أخرى. استمتعوا به في الأطباق أو تناولوا هذه الحبوب مع الوجبات الخفيفة.
- الفاصوليا: لا تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من الأوميغا 3. ولكن نظرًا لأنها مكون يمكن استخدامه في العديد من الوصفات، فهي طريقة سهلة لزيادة تناول الأوميغا 3.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
مصادر
نباتية
أوميغا 3
التالي
مستشفيات أجيبادم في تركيا... الخبرة سرّ الإتقان في الجراحة التجميلية!
دراسة تحذّر... إضافة الملح أثناء طهي المعكرونة قد يؤدي إلى مشاكل صحية!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحف اليوم
01:03
مصادر لـ"اللواء": المعارضة ستحاول أن تضمن أصواتا تقارب الـ٦٥ لمرشحها أزعور
صحف اليوم
01:03
مصادر لـ"اللواء": المعارضة ستحاول أن تضمن أصواتا تقارب الـ٦٥ لمرشحها أزعور
0
صحف اليوم
2023-06-06
مصادر لـ"الجمهورية": إنعقاد الجلسة في هذه الأجواء الصدامية يجعلها خاضعة لإحتمالات كثيرة
صحف اليوم
2023-06-06
مصادر لـ"الجمهورية": إنعقاد الجلسة في هذه الأجواء الصدامية يجعلها خاضعة لإحتمالات كثيرة
0
صحف اليوم
2023-06-05
مصادر لـ"الجمهورية": الخطوة التي بدأها عبد الساتر بزيارة "الضاحية" هي لمواكبة المرحلة التي تلت ترشيح أزعور
صحف اليوم
2023-06-05
مصادر لـ"الجمهورية": الخطوة التي بدأها عبد الساتر بزيارة "الضاحية" هي لمواكبة المرحلة التي تلت ترشيح أزعور
0
صحف اليوم
2023-06-04
خشية مستجدة لدى بري من سفر جنبلاط.. ومصادر الثنائي: لا تراجع عن فرنجية (الاخبار)
صحف اليوم
2023-06-04
خشية مستجدة لدى بري من سفر جنبلاط.. ومصادر الثنائي: لا تراجع عن فرنجية (الاخبار)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
09:19
صلة مذهلة... دراسة جديدة تكشف العلاقة بين الرضاعة الطبيعية وارتفاع فرصة النجاح في الاختبارات!
صحة وتغذية
09:19
صلة مذهلة... دراسة جديدة تكشف العلاقة بين الرضاعة الطبيعية وارتفاع فرصة النجاح في الاختبارات!
0
صحة وتغذية
08:11
دراسة صادمة تكشف... هذا هو اليوم الذي تحدث فيه النوبات القلبية أكثر من غيره!
صحة وتغذية
08:11
دراسة صادمة تكشف... هذا هو اليوم الذي تحدث فيه النوبات القلبية أكثر من غيره!
0
صحة وتغذية
2023-06-03
دراسة سريرية... علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي!
صحة وتغذية
2023-06-03
دراسة سريرية... علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي!
0
صحة وتغذية
2023-06-02
نوبات قلبية تصيب النساء دون الـ60 وبصحة جيدة... ما علاقة العوامل الجينية بها؟
صحة وتغذية
2023-06-02
نوبات قلبية تصيب النساء دون الـ60 وبصحة جيدة... ما علاقة العوامل الجينية بها؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
صحف اليوم
00:11
برّي: سنصوّت لفرنجية لا بورقة بيضاء (الأخبار)
صحف اليوم
00:11
برّي: سنصوّت لفرنجية لا بورقة بيضاء (الأخبار)
0
أخبار دولية
2023-02-05
الإفراج عن طبيب من منظمة الصحة العالمية خطف الشهر الماضي في مالي
أخبار دولية
2023-02-05
الإفراج عن طبيب من منظمة الصحة العالمية خطف الشهر الماضي في مالي
0
فنّ
2023-02-18
هل تزوّجت ياسمين عز بالسرّ ومن هو سعيد الحظ؟
فنّ
2023-02-18
هل تزوّجت ياسمين عز بالسرّ ومن هو سعيد الحظ؟
0
أخبار لبنان
2023-02-24
مجلس الوزراء يعقد جلسة الإثنين المقبل
أخبار لبنان
2023-02-24
مجلس الوزراء يعقد جلسة الإثنين المقبل
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:15
جائزة سمير قصير لحرية الصحافة... تعرّفوا على الفائزين
تقارير نشرة الاخبار
14:15
جائزة سمير قصير لحرية الصحافة... تعرّفوا على الفائزين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
الاعتداء بالضرب على نينو فنيانوس... ما حقيقة ما حصل؟
تقارير نشرة الاخبار
13:46
الاعتداء بالضرب على نينو فنيانوس... ما حقيقة ما حصل؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
شعبة المعلومات تكشف خطورة مافيا النحاس ... آلة تذويب وقالب صب وسبائك نحاسية
تقارير نشرة الاخبار
13:45
شعبة المعلومات تكشف خطورة مافيا النحاس ... آلة تذويب وقالب صب وسبائك نحاسية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
العلاقات الدبلوماسية بين السعودية وايران تترجم على ارض الواقع
تقارير نشرة الاخبار
13:40
العلاقات الدبلوماسية بين السعودية وايران تترجم على ارض الواقع
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
تحوّلان أساسيان جعلا من زيارة بلينكن للسعودية حدثاً غير عادي
تقارير نشرة الاخبار
13:37
تحوّلان أساسيان جعلا من زيارة بلينكن للسعودية حدثاً غير عادي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
لبنان الى العالمية مع لاعبي منتخب لبنان للشباب في كرة السلة والـLBCI تطرح عليهم اسئلة سريعة
تقارير نشرة الاخبار
13:37
لبنان الى العالمية مع لاعبي منتخب لبنان للشباب في كرة السلة والـLBCI تطرح عليهم اسئلة سريعة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
من الهدر إلى الفرز ...مشروع لإعادة تدوير المخلفات الزجاجية والبلاستيكية
تقارير نشرة الاخبار
13:35
من الهدر إلى الفرز ...مشروع لإعادة تدوير المخلفات الزجاجية والبلاستيكية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
نسبة المترددين والمتريّثين في جلسة ١٤ حزيران ما زالت مرتفعة
تقارير نشرة الاخبار
13:30
نسبة المترددين والمتريّثين في جلسة ١٤ حزيران ما زالت مرتفعة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
عون في سوريا... هذا ما تضمنه الاجتماع مع الأسد
تقارير نشرة الاخبار
13:30
عون في سوريا... هذا ما تضمنه الاجتماع مع الأسد
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار دولية
10:00
بيان الرئاسة السورية بعد زيارة عون للأسد
أخبار دولية
10:00
بيان الرئاسة السورية بعد زيارة عون للأسد
2
خبر عاجل
04:18
معلومات للـLBCI: الرئيس ميشال عون في طريقه الى سوريا للقاء الرئيس بشار الاسد
خبر عاجل
04:18
معلومات للـLBCI: الرئيس ميشال عون في طريقه الى سوريا للقاء الرئيس بشار الاسد
3
تقارير نشرة الاخبار
13:46
الاعتداء بالضرب على نينو فنيانوس... ما حقيقة ما حصل؟
تقارير نشرة الاخبار
13:46
الاعتداء بالضرب على نينو فنيانوس... ما حقيقة ما حصل؟
4
فنّ
08:14
ماريتا الحلاني في ليلة الحناء قبل الزواج... شاهدوا فرحة أهلها بالرقص والدموع (فيديو)
فنّ
08:14
ماريتا الحلاني في ليلة الحناء قبل الزواج... شاهدوا فرحة أهلها بالرقص والدموع (فيديو)
5
فنّ
07:37
الموت يُفجع الممثلة السورية نادين خوري بأعزّ الناس: "لن أتواجد في وداعك"!
فنّ
07:37
الموت يُفجع الممثلة السورية نادين خوري بأعزّ الناس: "لن أتواجد في وداعك"!
6
خبر عاجل
04:55
وقف استقبال معاملات تسجيل سيارات الانقاض ومعاملات نقل الملكية
خبر عاجل
04:55
وقف استقبال معاملات تسجيل سيارات الانقاض ومعاملات نقل الملكية
7
أخبار لبنان
11:11
المجلس السياسي في الوطني الحر: التصويت لأزعور حتمي وبديهي لتأكيد رفض وصول المرشّح المفروض
أخبار لبنان
11:11
المجلس السياسي في الوطني الحر: التصويت لأزعور حتمي وبديهي لتأكيد رفض وصول المرشّح المفروض
8
منوعات
05:36
مُعلّم بمدرسة قرآنية اغتصب 27 طفلة... هكذا فضحته إحدى تلميذاته!
منوعات
05:36
مُعلّم بمدرسة قرآنية اغتصب 27 طفلة... هكذا فضحته إحدى تلميذاته!
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More