أخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
23
o
البقاع
17
o
الجنوب
22
o
الشمال
22
o
جبل لبنان
18
o
كسروان
21
o
متن
21
o
Live
فيديو
بالصوت
الجدول
العروض
English
تشاهدون الآن
نشرة أخبار الثانية والنصف
إشترك
الرئيسية
إشعار
Live
فيديو
بالصوت
العروض
بيروت
23
o
البقاع
17
o
الجنوب
22
o
الشمال
22
o
جبل لبنان
18
o
كسروان
21
o
متن
21
o
أخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
صحة وتغذية
2023-03-11 | 04:56
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكن العثور على الأوميغا 3 إلا في مصادر غير نباتية مثل الأسماك الدهنية. إلّا أن هناك أطعمة نباتية عدّة تحتوي على أحماض الأوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان.
إليكم في ما يلي أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3:
- بذور الشيا: تعد بذور الشيا مصدرًا رائعًا للأوميغا 3، فضلاً عن كونها غنية بالبروتين والألياف. ويمكن إضافة هذه البذور بسهولة في الوجبات كالسلطات والعصائر.
- الجوز: تعتبر المكسرات مصدراً مهماً للدهون الصحية، بما في ذلك أحماض الأوميغا 3 الدهنية. كما أنها عنصر شائع في العديد من الخلطات.
- فول الصويا الأخضر: يحتوي فول الصويا الأخضر على الأوميغا 3. ويمكن إضافته إلى نظامكم الغذائي مع مصادر نباتية أخرى. استمتعوا به في الأطباق أو تناولوا هذه الحبوب مع الوجبات الخفيفة.
- الفاصوليا: لا تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من الأوميغا 3. ولكن نظرًا لأنها مكون يمكن استخدامه في العديد من الوصفات، فهي طريقة سهلة لزيادة تناول الأوميغا 3.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
مصادر
نباتية
أوميغا 3
التالي
الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
05:51
لا ترموا قشور الخيار... 4 فوائد صحية لتناوله من دون تقشيره
صحة وتغذية
05:51
لا ترموا قشور الخيار... 4 فوائد صحية لتناوله من دون تقشيره
0
صحة وتغذية
08:53
التنفّس من الفم أثناء النوم... عادة قد تخفي اضطرابًا خطيرًا وتهدّد صحة القلب والأسنان
صحة وتغذية
08:53
التنفّس من الفم أثناء النوم... عادة قد تخفي اضطرابًا خطيرًا وتهدّد صحة القلب والأسنان
0
صحة وتغذية
2026-10-29
البرتقال ليس الأغنى بفيتامين "سي"... 6 أطعمة قد تتفوّق عليه
صحة وتغذية
2026-10-29
البرتقال ليس الأغنى بفيتامين "سي"... 6 أطعمة قد تتفوّق عليه
0
صحة وتغذية
2026-10-29
ألم في البطن قد ينذر بخطر على الحياة... متى تتحوّل حصوات المرارة إلى حالة طارئة؟
صحة وتغذية
2026-10-29
ألم في البطن قد ينذر بخطر على الحياة... متى تتحوّل حصوات المرارة إلى حالة طارئة؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2026-10-20
الأمم المتحدة تدعو إلى تسهيل وصول المساعدات الإنسانية إلى تعز المحاصرة من الحوثيين في اليمن
أخبار دولية
2026-10-20
الأمم المتحدة تدعو إلى تسهيل وصول المساعدات الإنسانية إلى تعز المحاصرة من الحوثيين في اليمن
0
أخبار لبنان
2026-06-04
السفير الإسرائيلي لدى الولايات المتحدة: ما كان لهذا الإنجاز أن يتحقق لولا قيادة ترامب ونتنياهو وعون
أخبار لبنان
2026-06-04
السفير الإسرائيلي لدى الولايات المتحدة: ما كان لهذا الإنجاز أن يتحقق لولا قيادة ترامب ونتنياهو وعون
0
أمن وقضاء
08:41
بعد فقدان الاتصال به... العثور على الأب سمير ضو مقتولًا
أمن وقضاء
08:41
بعد فقدان الاتصال به... العثور على الأب سمير ضو مقتولًا
0
آخر الأخبار
2026-05-10
الرئيس التنفيذي لأرامكو السعودية: هدفنا هو ضمان استمرار تدفق الطاقة حتى عندما يتعرض النظام لضغط
آخر الأخبار
2026-05-10
الرئيس التنفيذي لأرامكو السعودية: هدفنا هو ضمان استمرار تدفق الطاقة حتى عندما يتعرض النظام لضغط
بالفيديو
d-none hideMe
0
حال الطقس
14:44
حال الطقس
حال الطقس
14:44
حال الطقس
0
تقارير نشرة الاخبار
14:39
انطلاق برنامج حواريّ أسبوعيّ يفتح قضايا تهمّ اللبنانيين
تقارير نشرة الاخبار
14:39
انطلاق برنامج حواريّ أسبوعيّ يفتح قضايا تهمّ اللبنانيين
0
تقارير نشرة الاخبار
14:31
حقوق العاملات الأجانب في لبنان تواجه تحديات
تقارير نشرة الاخبار
14:31
حقوق العاملات الأجانب في لبنان تواجه تحديات
0
تقارير نشرة الاخبار
14:30
محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن
تقارير نشرة الاخبار
14:30
محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن
0
تقارير نشرة الاخبار
14:28
في قطر... محادثات صدي إيجابية والحماسة اللبنانية تحتاح إلى تسريع
تقارير نشرة الاخبار
14:28
في قطر... محادثات صدي إيجابية والحماسة اللبنانية تحتاح إلى تسريع
0
تقارير نشرة الاخبار
14:21
الإقليم يتأرجح بين التهديد بالحرب ومحاولات إحياء التفاوض
تقارير نشرة الاخبار
14:21
الإقليم يتأرجح بين التهديد بالحرب ومحاولات إحياء التفاوض
0
تقارير نشرة الاخبار
14:17
ما قصة "راعم غيت" في الإنتخابات الإسرائيلية؟ وكيف ردت قطر؟
تقارير نشرة الاخبار
14:17
ما قصة "راعم غيت" في الإنتخابات الإسرائيلية؟ وكيف ردت قطر؟
0
تقارير نشرة الاخبار
14:13
"نتنياهو وينه؟" قاصران يجولان في القنطرة المحتلة ويعودان إلى التحقيق
تقارير نشرة الاخبار
14:13
"نتنياهو وينه؟" قاصران يجولان في القنطرة المحتلة ويعودان إلى التحقيق
0
مقدمة نشرة الاخبار
13:46
مقدمة النشرة المسائية 29-10-2026
مقدمة نشرة الاخبار
13:46
مقدمة النشرة المسائية 29-10-2026
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
03:29
انخفاض سعر البنزين وارتفاع سعر المازوت
اقتصاد
03:29
انخفاض سعر البنزين وارتفاع سعر المازوت
2
خبر عاجل
04:49
"الصحة" نبهت الى حالات مشتبهة مصابة بداء "تريشينيلا" ودعت إلى شراء اللحوم من مصادر خاضعة للرقابة
خبر عاجل
04:49
"الصحة" نبهت الى حالات مشتبهة مصابة بداء "تريشينيلا" ودعت إلى شراء اللحوم من مصادر خاضعة للرقابة
3
أمن وقضاء
08:41
بعد فقدان الاتصال به... العثور على الأب سمير ضو مقتولًا
أمن وقضاء
08:41
بعد فقدان الاتصال به... العثور على الأب سمير ضو مقتولًا
4
حال الطقس
14:44
حال الطقس
حال الطقس
14:44
حال الطقس
5
خبر عاجل
10:11
الرئيس عون اطلع بحضور قائد الجيش من الوفد العسكري على نتائج الاجتماعات اللبنانية الأميركية الإسرائيلية في تامبا
خبر عاجل
10:11
الرئيس عون اطلع بحضور قائد الجيش من الوفد العسكري على نتائج الاجتماعات اللبنانية الأميركية الإسرائيلية في تامبا
6
أخبار لبنان
08:53
كهرباء لبنان: عطل في سنترالات الهاتف المغذية لمركز التحكم الموقت في محطة الجمهور أدى إلى الانقطاع العام
أخبار لبنان
08:53
كهرباء لبنان: عطل في سنترالات الهاتف المغذية لمركز التحكم الموقت في محطة الجمهور أدى إلى الانقطاع العام
7
تقارير نشرة الاخبار
14:30
محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن
تقارير نشرة الاخبار
14:30
محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن
8
خبر عاجل
07:35
طيران الشرق الأوسط تعلن استئناف رحلات الشركة إلى الرياض و تعديل مواعيد رحلات الدمام وجدة
خبر عاجل
07:35
طيران الشرق الأوسط تعلن استئناف رحلات الشركة إلى الرياض و تعديل مواعيد رحلات الدمام وجدة
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More