LBCI

إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3

صحة وتغذية

2023-03-11 | 04:56

شارك

شارك

إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3

2^min

إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3

يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكن العثور على الأوميغا 3 إلا في مصادر غير نباتية مثل الأسماك الدهنية. إلّا أن هناك أطعمة نباتية عدّة تحتوي على أحماض الأوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان.

إليكم في ما يلي أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3:

- بذور الشيا: تعد بذور الشيا مصدرًا رائعًا للأوميغا 3، فضلاً عن كونها غنية بالبروتين والألياف. ويمكن إضافة هذه البذور بسهولة في الوجبات كالسلطات والعصائر.

- الجوز: تعتبر المكسرات مصدراً مهماً للدهون الصحية، بما في ذلك أحماض الأوميغا 3 الدهنية. كما أنها عنصر شائع في العديد من الخلطات.

- فول الصويا الأخضر: يحتوي فول الصويا الأخضر على الأوميغا 3. ويمكن إضافته إلى نظامكم الغذائي مع مصادر نباتية أخرى. استمتعوا به في الأطباق أو تناولوا هذه الحبوب مع الوجبات الخفيفة.

- الفاصوليا: لا تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من الأوميغا 3. ولكن نظرًا لأنها مكون يمكن استخدامه في العديد من الوصفات، فهي طريقة سهلة لزيادة تناول الأوميغا 3.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مصادر

نباتية

أوميغا 3

التالي

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

اخترنا لكم

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

صحة وتغذية

15:30

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

صحة وتغذية

06:26

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

صحة وتغذية

2025-05-10

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

صحة وتغذية

2025-05-08

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

سوريا ترحب باستعادة عضويتها المجمدة في منظمة التعاون الإسلامي بعد 13 عاما

آخر الأخبار

2025-03-08

سوريا ترحب باستعادة عضويتها المجمدة في منظمة التعاون الإسلامي بعد 13 عاما

أكسيوس: ويتكوف اتصل الأحد بنتنياهو وديرمر وأحاطهما بالاتفاق المبرم للإفراج عن عيدان ألكسندر

آخر الأخبار

17:32

أكسيوس: ويتكوف اتصل الأحد بنتنياهو وديرمر وأحاطهما بالاتفاق المبرم للإفراج عن عيدان ألكسندر

وزارة التربية: ما قام به رئيس بلدية البداوي برسم محافظ الشمال ووزير الداخلية والبلديات

أخبار لبنان

2025-02-06

وزارة التربية: ما قام به رئيس بلدية البداوي برسم محافظ الشمال ووزير الداخلية والبلديات

بعد المعركة الإنتخابية التي شهدتها... إليكم الصورة من بشري

أخبار لبنان

15:26

بعد المعركة الإنتخابية التي شهدتها... إليكم الصورة من بشري

بالفيديو

الانتخابات البلدية والاختيارية في الشمال وعكار: نتائج بدأت تتظهر

أخبار لبنان

17:29

الانتخابات البلدية والاختيارية في الشمال وعكار: نتائج بدأت تتظهر

بالفيديو - رصاصة طائشة تخرق سقف سيارة تابعة للـLBCI... وإصابة الزميلة ندى أندراوس

أخبار لبنان

17:07

بالفيديو - رصاصة طائشة تخرق سقف سيارة تابعة للـLBCI... وإصابة الزميلة ندى أندراوس

النائب ميشال معوض: عملياً أصبح هناك مناصفة حقيقية في قضاء زغرتا

أخبار لبنان

16:37

النائب ميشال معوض: عملياً أصبح هناك مناصفة حقيقية في قضاء زغرتا

في طرابلس... عملية الفرز ستأخذ وقتا

أخبار لبنان

15:47

في طرابلس... عملية الفرز ستأخذ وقتا

أجواء احتفالية في الماكينة الانتخابية للمحامي مجد حرب في تنورين...

أخبار لبنان

15:42

أجواء احتفالية في الماكينة الانتخابية للمحامي مجد حرب في تنورين...

بعد المعركة الإنتخابية التي شهدتها... إليكم الصورة من بشري

أخبار لبنان

15:26

بعد المعركة الإنتخابية التي شهدتها... إليكم الصورة من بشري

إطلاق نار في سير الضنية... وهذا ما قاله سامي فتفت للـLBCI

أخبار لبنان

14:54

إطلاق نار في سير الضنية... وهذا ما قاله سامي فتفت للـLBCI

آخر المعطيات حول المشهد الانتخابي في شكا

أخبار لبنان

14:27

آخر المعطيات حول المشهد الانتخابي في شكا

أجواء الجولة الرابعة من المفاوضات الإيرانية الأميركية من الجانب الأميركي

أخبار دولية

14:00

أجواء الجولة الرابعة من المفاوضات الإيرانية الأميركية من الجانب الأميركي

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

اصابة الزميلة ندى اندراوس برصاصة طائشة في فخذها الأيسر أثناء مغادرتها طرابلس بعد التغطية الاعلامية للانتخابات البلدية والاختيارية واصابتها سطحية

1

اصابة الزميلة ندى اندراوس برصاصة طائشة في فخذها الأيسر أثناء مغادرتها طرابلس بعد التغطية الاعلامية للانتخابات البلدية والاختيارية واصابتها سطحية

فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية

2

فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية

مصدر سوري رسمي ينفي للـLBCI العثور على رفاة الصحافي الأميركي أوستن تايس

3

مصدر سوري رسمي ينفي للـLBCI العثور على رفاة الصحافي الأميركي أوستن تايس

قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة

4

قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة

نسب الاقتراع في محافظتي لبنان الشمالي وعكار حتى الساعة 11 قبل الظهر بين عام 2016 وعام 2025

5

نسب الاقتراع في محافظتي لبنان الشمالي وعكار حتى الساعة 11 قبل الظهر بين عام 2016 وعام 2025

استقرار تام في الأحوال الجوية

6

استقرار تام في الأحوال الجوية

بالفيديو - رصاصة طائشة تخرق سقف سيارة تابعة للـLBCI... وإصابة الزميلة ندى أندراوس

7

بالفيديو - رصاصة طائشة تخرق سقف سيارة تابعة للـLBCI... وإصابة الزميلة ندى أندراوس

اطلاق نار في بعض مناطق الشمال ومعلومات عن سقوط ضحية في بلدة عين الذهب - عكار

8

اطلاق نار في بعض مناطق الشمال ومعلومات عن سقوط ضحية في بلدة عين الذهب - عكار

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More