الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
24
o
البقاع
21
o
الجنوب
24
o
الشمال
26
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
26
o
متن
26
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
الاخوة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
24
o
البقاع
21
o
الجنوب
24
o
الشمال
26
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
26
o
متن
26
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
رعشة اليد عند التوتر... إليكم معلومات مهمة عن الأسباب وطرق السيطرة عليها!
صحة وتغذية
2023-04-21 | 03:21
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
رعشة اليد عند التوتر... إليكم معلومات مهمة عن الأسباب وطرق السيطرة عليها!
أسباب رعشة اليد عند التوتر وطرق السيطرة عليها
يشعر الكثير من الناس برعشة اليد عند التوتر.
فما هي الأسباب؟ وكيف يمكن السيطرة على هذه الحالة؟
أسباب رعشة اليد عند التوتر:
رعشة اليد عند التوتر ليست حالة خطيرة ولكنها مزعجة.
في الواقع، يكون الجسم في وضعية الكر والفر لحماية نفسه من أي تهديد أو أي خطر حقيقي أو محسوس أو في حال كان يشعر بالقلق أو التوتر.
وفي هذه الحالة، تزيد هرمونات القلق لدى الشخص، وهذا ما يؤدي الى تغيرات جسدية عدة، مثل:
- ارتفاع معدل نبضات القلب
- التعرّق
- التنفّس بشكل سريع
- ارتعاش أو اهتزاز العضلات بما في ذلك عضلات اليد.
وهنا لا بدّ من الإشارة الى أن التوتر قد يكون هو سبب ارتعاش اليد، ولكن في بعض الحالات الأخرى قد يكون سبب رعشة اليد هو مشكلة صحية كامنة يساعد التوتر على تفاقمها، مثل: مرض باركنسون، التصلب المتعدد والرعاش مجهول السبب.
واللافت أن الشخص قد يعاني رعشة اليد عند التوتر في ظروف اجتماعية مختلفة، منها:
- حضور الحفلات والتجمعات الاجتماعية وغيرها
- الأكل أو الشرب في مكان عام
- توقّع حدوث تفاعل اجتماعي قادم
- إجراء مكالمة هاتفية
- التعرّف على أشخاص جدد
- الوقوف على خشبة المسرح
- التحدث في اجتماع
- المشاركة في محادثة جماعية.
طرق السيطرة على رعشة اليد عند التوتر:
السيطرة على رعشة اليد عند التوتر تحدث من خلال ضبط التوتر.
إليكم بعض الطرق البسيطة التي تساعدكم في السيطرة على رعشة اليد عند التوتر:
- الحصول على قدر كافٍ من النوم
- ممارسة التمارين الرياضية
- اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل
- ممارسة اليوغا وتمارين التأمل وتمارين التنفس.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
رعشة اليد
التوتر
أسباب
سيطرة
طرق
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
14:17
تحذير علمي: هذا النوع الشائع من القهوة قد يعرضكم لخطر الإصابة بمرض خطير في العين
صحة وتغذية
14:17
تحذير علمي: هذا النوع الشائع من القهوة قد يعرضكم لخطر الإصابة بمرض خطير في العين
0
صحة وتغذية
12:16
تناول الجبنة ليلا يؤثر سلبًا على النوم... هذا ما كشفته دراسة جديدة
صحة وتغذية
12:16
تناول الجبنة ليلا يؤثر سلبًا على النوم... هذا ما كشفته دراسة جديدة
0
صحة وتغذية
04:44
صلة بين الأطعمة الحارّة والإصابة بنوبة قلبية... هذا ما حذّر منه الخبراء!
صحة وتغذية
04:44
صلة بين الأطعمة الحارّة والإصابة بنوبة قلبية... هذا ما حذّر منه الخبراء!
0
صحة وتغذية
2025-06-25
"الألوان الصناعية الموجودة في المنتجات الغذائية تسبب السرطان"... إليكم هذه الدراسة!
صحة وتغذية
2025-06-25
"الألوان الصناعية الموجودة في المنتجات الغذائية تسبب السرطان"... إليكم هذه الدراسة!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
فنّ
05:16
بإطلالة ملكية ذهبية... لورين سانشيز تسرق الأضواء عشية حفل زفافها (صور)
فنّ
05:16
بإطلالة ملكية ذهبية... لورين سانشيز تسرق الأضواء عشية حفل زفافها (صور)
0
آخر الأخبار
00:01
ترامب: على إيران أن تعود إلى النظام العالميّ وإلا ستزداد الأمور سوءًا بالنسبة لها
آخر الأخبار
00:01
ترامب: على إيران أن تعود إلى النظام العالميّ وإلا ستزداد الأمور سوءًا بالنسبة لها
0
صحف اليوم
2025-06-27
معلومات لـ"الأنباء الكويتية": ورقة عمل أميركية للبدء بسياسة الخطوة - خطوة
صحف اليوم
2025-06-27
معلومات لـ"الأنباء الكويتية": ورقة عمل أميركية للبدء بسياسة الخطوة - خطوة
0
أخبار دولية
15:00
سوريا تعلن ضبط نحو 3 ملايين قرص كبتاغون
أخبار دولية
15:00
سوريا تعلن ضبط نحو 3 ملايين قرص كبتاغون
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
14:49
ترامب يعلن أنه أوقف العمل على تخفيف العقوبات عن إيران
أخبار دولية
14:49
ترامب يعلن أنه أوقف العمل على تخفيف العقوبات عن إيران
0
تقارير نشرة الاخبار
14:19
ملف المعادن النادرة... نحو الإنفراج
تقارير نشرة الاخبار
14:19
ملف المعادن النادرة... نحو الإنفراج
0
تقارير نشرة الاخبار
14:16
5 محطات في البقاع طبعت في زيارة ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع
تقارير نشرة الاخبار
14:16
5 محطات في البقاع طبعت في زيارة ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع
0
تقارير نشرة الاخبار
14:10
في اليوم العالمي لمكافحة المخدرات... جرعة فضول يمكن أن تكون آخر جرعة
تقارير نشرة الاخبار
14:10
في اليوم العالمي لمكافحة المخدرات... جرعة فضول يمكن أن تكون آخر جرعة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:07
السياحة تنهض بالأمل... صيفٌ واعد رغم التحديات
تقارير نشرة الاخبار
14:07
السياحة تنهض بالأمل... صيفٌ واعد رغم التحديات
0
تقارير نشرة الاخبار
14:05
بعد مباحثات وفد من شركة ستارلينك في لبنان… ماسك اتّصل بالرئيس عون
تقارير نشرة الاخبار
14:05
بعد مباحثات وفد من شركة ستارلينك في لبنان… ماسك اتّصل بالرئيس عون
0
تقارير نشرة الاخبار
13:59
المختارة تستدرك لحظة اقيليمة خطرة
تقارير نشرة الاخبار
13:59
المختارة تستدرك لحظة اقيليمة خطرة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:57
بعد اغتيال صراف وولديه في الجنوب... إسرائيل تحلل دم خمسة صرافين لبنانيين
تقارير نشرة الاخبار
13:57
بعد اغتيال صراف وولديه في الجنوب... إسرائيل تحلل دم خمسة صرافين لبنانيين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
لبنان شارف على انجاز رده على الطرح الأميركي
تقارير نشرة الاخبار
13:49
لبنان شارف على انجاز رده على الطرح الأميركي
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
02:03
ارتفاع جديد في أسعار المحروقات..
أخبار لبنان
02:03
ارتفاع جديد في أسعار المحروقات..
2
أمن وقضاء
10:13
قوى الأمن تعمّم صورة المفقودة رزان عاقولة وولديها
أمن وقضاء
10:13
قوى الأمن تعمّم صورة المفقودة رزان عاقولة وولديها
3
أخبار لبنان
11:49
مرقص: رفع الحد الأدنى الرسميّ للأجور للمستخدمين والعمال بدءًا من الشهر المقبل
أخبار لبنان
11:49
مرقص: رفع الحد الأدنى الرسميّ للأجور للمستخدمين والعمال بدءًا من الشهر المقبل
4
أخبار دولية
10:18
وزير الدفاع الإسرائيلي: وجهت الجيش بإعداد خطة تنفيذية ضد إيران
أخبار دولية
10:18
وزير الدفاع الإسرائيلي: وجهت الجيش بإعداد خطة تنفيذية ضد إيران
5
فنّ
05:16
بإطلالة ملكية ذهبية... لورين سانشيز تسرق الأضواء عشية حفل زفافها (صور)
فنّ
05:16
بإطلالة ملكية ذهبية... لورين سانشيز تسرق الأضواء عشية حفل زفافها (صور)
6
حال الطقس
01:31
تفاصيل طقس الـWeekend...
حال الطقس
01:31
تفاصيل طقس الـWeekend...
7
خبر عاجل
08:00
أدرعي: الجيش الإسرائيلي لم يستهدف أي مبنى مدني في الجنوب
خبر عاجل
08:00
أدرعي: الجيش الإسرائيلي لم يستهدف أي مبنى مدني في الجنوب
8
أخبار لبنان
04:14
مصرف لبنان يوضح: لا علاقة لنا بقرار رفع السرية المصرفية عن حسابات متهمين سابقين بالفساد
أخبار لبنان
04:14
مصرف لبنان يوضح: لا علاقة لنا بقرار رفع السرية المصرفية عن حسابات متهمين سابقين بالفساد
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More