الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
26
o
البقاع
31
o
الجنوب
27
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
27
o
متن
27
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
برنامج صباحي Morning Talk
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
26
o
البقاع
31
o
الجنوب
27
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
27
o
متن
27
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
رعشة اليد عند التوتر... إليكم معلومات مهمة عن الأسباب وطرق السيطرة عليها!
صحة وتغذية
2023-04-21 | 03:21
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
رعشة اليد عند التوتر... إليكم معلومات مهمة عن الأسباب وطرق السيطرة عليها!
أسباب رعشة اليد عند التوتر وطرق السيطرة عليها
يشعر الكثير من الناس برعشة اليد عند التوتر.
فما هي الأسباب؟ وكيف يمكن السيطرة على هذه الحالة؟
أسباب رعشة اليد عند التوتر:
رعشة اليد عند التوتر ليست حالة خطيرة ولكنها مزعجة.
في الواقع، يكون الجسم في وضعية الكر والفر لحماية نفسه من أي تهديد أو أي خطر حقيقي أو محسوس أو في حال كان يشعر بالقلق أو التوتر.
وفي هذه الحالة، تزيد هرمونات القلق لدى الشخص، وهذا ما يؤدي الى تغيرات جسدية عدة، مثل:
- ارتفاع معدل نبضات القلب
- التعرّق
- التنفّس بشكل سريع
- ارتعاش أو اهتزاز العضلات بما في ذلك عضلات اليد.
وهنا لا بدّ من الإشارة الى أن التوتر قد يكون هو سبب ارتعاش اليد، ولكن في بعض الحالات الأخرى قد يكون سبب رعشة اليد هو مشكلة صحية كامنة يساعد التوتر على تفاقمها، مثل: مرض باركنسون، التصلب المتعدد والرعاش مجهول السبب.
واللافت أن الشخص قد يعاني رعشة اليد عند التوتر في ظروف اجتماعية مختلفة، منها:
- حضور الحفلات والتجمعات الاجتماعية وغيرها
- الأكل أو الشرب في مكان عام
- توقّع حدوث تفاعل اجتماعي قادم
- إجراء مكالمة هاتفية
- التعرّف على أشخاص جدد
- الوقوف على خشبة المسرح
- التحدث في اجتماع
- المشاركة في محادثة جماعية.
طرق السيطرة على رعشة اليد عند التوتر:
السيطرة على رعشة اليد عند التوتر تحدث من خلال ضبط التوتر.
إليكم بعض الطرق البسيطة التي تساعدكم في السيطرة على رعشة اليد عند التوتر:
- الحصول على قدر كافٍ من النوم
- ممارسة التمارين الرياضية
- اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل
- ممارسة اليوغا وتمارين التأمل وتمارين التنفس.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
رعشة اليد
التوتر
أسباب
سيطرة
طرق
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-06-04
نظام غذائي شائع يقلل خطر الإصابة بالخرف... هذا ما أكده العلماء!
صحة وتغذية
2025-06-04
نظام غذائي شائع يقلل خطر الإصابة بالخرف... هذا ما أكده العلماء!
0
صحة وتغذية
2025-06-02
أطعمة شائعة تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!
صحة وتغذية
2025-06-02
أطعمة شائعة تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!
0
صحة وتغذية
2025-06-02
للناجين من السرطان... التمارين الرياضية قد تخلص حياتكم: إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
2025-06-02
للناجين من السرطان... التمارين الرياضية قد تخلص حياتكم: إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
0
صحة وتغذية
2025-06-02
الرقم صادم... لا يمكن لجسم الإنسان استهلاك سوى هذه الكمية من النبيذ في السنة!
صحة وتغذية
2025-06-02
الرقم صادم... لا يمكن لجسم الإنسان استهلاك سوى هذه الكمية من النبيذ في السنة!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2025-06-02
وزيرة التربية لـ عشرين 30: هدفنا إستعادة دور الوزارة كمؤسسة ناظمة للقطاع التربوي وأحاول التذكير بأن قطاع التربية هو علم
آخر الأخبار
2025-06-02
وزيرة التربية لـ عشرين 30: هدفنا إستعادة دور الوزارة كمؤسسة ناظمة للقطاع التربوي وأحاول التذكير بأن قطاع التربية هو علم
0
تقارير نشرة الاخبار
2025-06-01
كارول سماحة في أمستردام: الفن لا ينكسر حتى في أصعب الظروف
تقارير نشرة الاخبار
2025-06-01
كارول سماحة في أمستردام: الفن لا ينكسر حتى في أصعب الظروف
0
حال الطقس
2025-04-27
طقس مستقرّ الى متقلّب...
حال الطقس
2025-04-27
طقس مستقرّ الى متقلّب...
0
آخر الأخبار
04:04
جعجع: الحل يبدأ بفك قيود الدولة لتحقيق سيادة لبنان واستقراره
آخر الأخبار
04:04
جعجع: الحل يبدأ بفك قيود الدولة لتحقيق سيادة لبنان واستقراره
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:34
الأردن أول بلد عربي رسمياً يتأهل الى كأس العالم 2026 في كرة القدم
تقارير نشرة الاخبار
13:34
الأردن أول بلد عربي رسمياً يتأهل الى كأس العالم 2026 في كرة القدم
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
هذا هو سبب الخلاف بين الرئيس الأميركي دونالد ترامب وإيلون ماسك
تقارير نشرة الاخبار
13:33
هذا هو سبب الخلاف بين الرئيس الأميركي دونالد ترامب وإيلون ماسك
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
مغارة جعيتا عالقة في مغارة الروتين الإداري!
تقارير نشرة الاخبار
13:30
مغارة جعيتا عالقة في مغارة الروتين الإداري!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
الأضاحي أونلاين... ذبائح العيد تدخل عصر البيع الرقمي!
تقارير نشرة الاخبار
13:29
الأضاحي أونلاين... ذبائح العيد تدخل عصر البيع الرقمي!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
إسرائيل ترفع حدة تهديداتها تجاه لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:29
إسرائيل ترفع حدة تهديداتها تجاه لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
الأضحى حول العالم وغصة أهالي غزة في العيد
تقارير نشرة الاخبار
13:27
الأضحى حول العالم وغصة أهالي غزة في العيد
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
أوسع اعتداء إسرائيلي على الضاحية الجنوبية منذ اتفاق وقف إطلاق النار
تقارير نشرة الاخبار
13:27
أوسع اعتداء إسرائيلي على الضاحية الجنوبية منذ اتفاق وقف إطلاق النار
0
تقارير نشرة الاخبار
13:22
ضربات الضاحية بريد إسرائيلي متعدد الرسائل
تقارير نشرة الاخبار
13:22
ضربات الضاحية بريد إسرائيلي متعدد الرسائل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:20
إسرائيل تصعّد وتتهم لبنان بعدم الإلتزام بقرار وقف إطلاق النار
تقارير نشرة الاخبار
13:20
إسرائيل تصعّد وتتهم لبنان بعدم الإلتزام بقرار وقف إطلاق النار
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
06:11
أفيخاي أدرعي يردّ على فيديو نادين الراسي: "مشكلتكم ليست معنا"
فنّ
06:11
أفيخاي أدرعي يردّ على فيديو نادين الراسي: "مشكلتكم ليست معنا"
2
أمن وقضاء
09:00
حصيلة الاعتداءات الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية
أمن وقضاء
09:00
حصيلة الاعتداءات الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية
3
أخبار لبنان
09:23
مسؤول عسكري لبناني لـ "أ.ف.ب.": إسرائيل منعت الجيش من تفتيش الموقع في ضاحية بيروت قبل قصفه
أخبار لبنان
09:23
مسؤول عسكري لبناني لـ "أ.ف.ب.": إسرائيل منعت الجيش من تفتيش الموقع في ضاحية بيروت قبل قصفه
4
تقارير نشرة الاخبار
08:00
تهديدات إسرائيلية مباشرة للبنان... هذا ما في التفاصيل
تقارير نشرة الاخبار
08:00
تهديدات إسرائيلية مباشرة للبنان... هذا ما في التفاصيل
5
أخبار لبنان
12:23
باريس تدعو إسرائيل "الى الانسحاب في أسرع وقت" من لبنان
أخبار لبنان
12:23
باريس تدعو إسرائيل "الى الانسحاب في أسرع وقت" من لبنان
6
فنّ
07:00
سينثيا خليفة تهنّئ جورج خباز على الوسام الرئاسي وتستعيد ذكريات "عبدو وعبدو" (فيديو)
فنّ
07:00
سينثيا خليفة تهنّئ جورج خباز على الوسام الرئاسي وتستعيد ذكريات "عبدو وعبدو" (فيديو)
7
آخر الأخبار
06:45
تدابير سير في محلّة الأوزاعي بسبب أعمال تزفيت اعتبارًا من يوم غد 7-6-2025 ولمدّة 3 أيام
آخر الأخبار
06:45
تدابير سير في محلّة الأوزاعي بسبب أعمال تزفيت اعتبارًا من يوم غد 7-6-2025 ولمدّة 3 أيام
8
تقارير نشرة الاخبار
13:33
هذا هو سبب الخلاف بين الرئيس الأميركي دونالد ترامب وإيلون ماسك
تقارير نشرة الاخبار
13:33
هذا هو سبب الخلاف بين الرئيس الأميركي دونالد ترامب وإيلون ماسك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More