الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
29
o
البقاع
29
o
الجنوب
29
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
30
o
متن
30
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
عروس بيروت
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
29
o
البقاع
29
o
الجنوب
29
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
30
o
متن
30
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
رعشة اليد عند التوتر... إليكم معلومات مهمة عن الأسباب وطرق السيطرة عليها!
صحة وتغذية
2023-04-21 | 03:21
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
رعشة اليد عند التوتر... إليكم معلومات مهمة عن الأسباب وطرق السيطرة عليها!
أسباب رعشة اليد عند التوتر وطرق السيطرة عليها
يشعر الكثير من الناس برعشة اليد عند التوتر.
فما هي الأسباب؟ وكيف يمكن السيطرة على هذه الحالة؟
أسباب رعشة اليد عند التوتر:
رعشة اليد عند التوتر ليست حالة خطيرة ولكنها مزعجة.
في الواقع، يكون الجسم في وضعية الكر والفر لحماية نفسه من أي تهديد أو أي خطر حقيقي أو محسوس أو في حال كان يشعر بالقلق أو التوتر.
وفي هذه الحالة، تزيد هرمونات القلق لدى الشخص، وهذا ما يؤدي الى تغيرات جسدية عدة، مثل:
- ارتفاع معدل نبضات القلب
- التعرّق
- التنفّس بشكل سريع
- ارتعاش أو اهتزاز العضلات بما في ذلك عضلات اليد.
وهنا لا بدّ من الإشارة الى أن التوتر قد يكون هو سبب ارتعاش اليد، ولكن في بعض الحالات الأخرى قد يكون سبب رعشة اليد هو مشكلة صحية كامنة يساعد التوتر على تفاقمها، مثل: مرض باركنسون، التصلب المتعدد والرعاش مجهول السبب.
واللافت أن الشخص قد يعاني رعشة اليد عند التوتر في ظروف اجتماعية مختلفة، منها:
- حضور الحفلات والتجمعات الاجتماعية وغيرها
- الأكل أو الشرب في مكان عام
- توقّع حدوث تفاعل اجتماعي قادم
- إجراء مكالمة هاتفية
- التعرّف على أشخاص جدد
- الوقوف على خشبة المسرح
- التحدث في اجتماع
- المشاركة في محادثة جماعية.
طرق السيطرة على رعشة اليد عند التوتر:
السيطرة على رعشة اليد عند التوتر تحدث من خلال ضبط التوتر.
إليكم بعض الطرق البسيطة التي تساعدكم في السيطرة على رعشة اليد عند التوتر:
- الحصول على قدر كافٍ من النوم
- ممارسة التمارين الرياضية
- اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل
- ممارسة اليوغا وتمارين التأمل وتمارين التنفس.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
رعشة اليد
التوتر
أسباب
سيطرة
طرق
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
09:36
"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال
صحة وتغذية
09:36
"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال
0
صحة وتغذية
09:17
مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء
صحة وتغذية
09:17
مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
14:48
هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!
صحة وتغذية
14:48
هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!
0
صحة وتغذية
2025-07-01
منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!
صحة وتغذية
2025-07-01
منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
حال الطقس
2025-07-01
طقس صيفي مستقر ..والحرارة تُلامس عتبة الثلاثين
حال الطقس
2025-07-01
طقس صيفي مستقر ..والحرارة تُلامس عتبة الثلاثين
0
أمن وقضاء
2025-07-01
يُخفيان المخدرات داخل عبوات الشيبس ويروّجانها... وهذا ما حلّ بهما
أمن وقضاء
2025-07-01
يُخفيان المخدرات داخل عبوات الشيبس ويروّجانها... وهذا ما حلّ بهما
0
موضة وجمال
2025-06-02
بعد تمثيل وطنها بأجمل صورة عالمياً... ندى كوسا تعود إلى لبنان: "تجربة لا تُنسى" (صورة)
موضة وجمال
2025-06-02
بعد تمثيل وطنها بأجمل صورة عالمياً... ندى كوسا تعود إلى لبنان: "تجربة لا تُنسى" (صورة)
0
أخبار لبنان
2025-07-01
تعديل في رحلات شركة طيران الشرق الأوسط لأيام 2 و3 و4 تموز
أخبار لبنان
2025-07-01
تعديل في رحلات شركة طيران الشرق الأوسط لأيام 2 و3 و4 تموز
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
08:11
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع حطت اليوم في قضاء صيدا... وهذا المشهد من بلدة حجة
تقارير نشرة الاخبار
08:11
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع حطت اليوم في قضاء صيدا... وهذا المشهد من بلدة حجة
0
أخبار دولية
08:07
إسرائيل: فرصة لتحرير الأسرى والقبض على خلية مرتبطة بإيران جنوب سوريا… إليكم التفاصيل
أخبار دولية
08:07
إسرائيل: فرصة لتحرير الأسرى والقبض على خلية مرتبطة بإيران جنوب سوريا… إليكم التفاصيل
0
أخبار دولية
08:05
عراقجي: القصف الأميركي الذي طال منشأة فوردو ألحق أضرارًا جسيمة وفادحة
أخبار دولية
08:05
عراقجي: القصف الأميركي الذي طال منشأة فوردو ألحق أضرارًا جسيمة وفادحة
0
تقارير نشرة الاخبار
08:03
جابر بحث ومحفوض في منحة الـ650 مليار ليرة
تقارير نشرة الاخبار
08:03
جابر بحث ومحفوض في منحة الـ650 مليار ليرة
0
أخبار لبنان
06:34
رسامني من دار الفتوى: دول عدة تحضر شيئًا من الدعم للبنان
أخبار لبنان
06:34
رسامني من دار الفتوى: دول عدة تحضر شيئًا من الدعم للبنان
0
أخبار لبنان
06:16
جابر بعد لقائه حاكم مصرف لبنان: لإحياء ملف المصارف وتحقيق العدالة في أموال المودعين
أخبار لبنان
06:16
جابر بعد لقائه حاكم مصرف لبنان: لإحياء ملف المصارف وتحقيق العدالة في أموال المودعين
0
أخبار لبنان
04:45
سلام: الإنقاذ لا يكون إلا عبر إصلاح حقيقي يؤسس دولة حقيقية... وأمنا قرضًا بقيمة 250 مليون دولار من البنك الدولي لإعادة الإعمار
أخبار لبنان
04:45
سلام: الإنقاذ لا يكون إلا عبر إصلاح حقيقي يؤسس دولة حقيقية... وأمنا قرضًا بقيمة 250 مليون دولار من البنك الدولي لإعادة الإعمار
0
تقارير نشرة الاخبار
14:20
جولة القديسة تيريزيا من قضاء عروس الشلالات الى قضاء صيدا
تقارير نشرة الاخبار
14:20
جولة القديسة تيريزيا من قضاء عروس الشلالات الى قضاء صيدا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
بعد جولة في قضاء عروس الشلالات تتوجه ذخائر القديسة تيريزيا الى قضاء صيدا
تقارير نشرة الاخبار
13:33
بعد جولة في قضاء عروس الشلالات تتوجه ذخائر القديسة تيريزيا الى قضاء صيدا
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
02:32
معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia
خبر عاجل
02:32
معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia
2
خبر عاجل
13:15
أحد الوكلاء القانونيين لشركة كازينو لبنان للـLBCI: المدير العام رولان خوري لم توقفه النيابة العامة المالية والتحقيق معه لدى أمن الدولة بدأ منذ قليل
خبر عاجل
13:15
أحد الوكلاء القانونيين لشركة كازينو لبنان للـLBCI: المدير العام رولان خوري لم توقفه النيابة العامة المالية والتحقيق معه لدى أمن الدولة بدأ منذ قليل
3
أمن وقضاء
07:45
قوى الأمن تعمّم صورة موقوف بجرم سرقة
أمن وقضاء
07:45
قوى الأمن تعمّم صورة موقوف بجرم سرقة
4
أمن وقضاء
03:18
الأمن العام: إمكان إستبدال جوازات السفر الكحلية بأخرى بيومترية حديثة
أمن وقضاء
03:18
الأمن العام: إمكان إستبدال جوازات السفر الكحلية بأخرى بيومترية حديثة
5
أمن وقضاء
14:35
الجيش: توقيف مواطنَين في الهرمل والضاحية الجنوبية لارتكابهما جرائم مختلفة
أمن وقضاء
14:35
الجيش: توقيف مواطنَين في الهرمل والضاحية الجنوبية لارتكابهما جرائم مختلفة
6
أخبار لبنان
14:50
جنبلاط يتلقى اتصالاً من بوغدانوف... واتفاق على استمرار التواصل
أخبار لبنان
14:50
جنبلاط يتلقى اتصالاً من بوغدانوف... واتفاق على استمرار التواصل
7
أمن وقضاء
16:27
جرحى في إشكال في حارة صيدا
أمن وقضاء
16:27
جرحى في إشكال في حارة صيدا
8
أخبار لبنان
06:31
طيران الشرق الأوسط: تعديل جدول بعض رحلات 5 و6 و7 تموز 2025
أخبار لبنان
06:31
طيران الشرق الأوسط: تعديل جدول بعض رحلات 5 و6 و7 تموز 2025
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More