الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
20
o
جبل لبنان
20
o
متن
20
o
كسروان
20
o
الشمال
21
o
الجنوب
20
o
البقاع
13
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
حفل خاص
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
20
o
جبل لبنان
20
o
متن
20
o
كسروان
20
o
الشمال
21
o
الجنوب
20
o
البقاع
13
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لحرق السعرات الحرارية... إليكم هذه الطرق البسيطة والغريبة!
صحة وتغذية
2023-05-12 | 05:15
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
لحرق السعرات الحرارية... إليكم هذه الطرق البسيطة والغريبة!
لحرق السعرات الحرارية... إليكم هذه الطرق البسيطة والغريبة!
قد يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا، ومن المعروف أنه يتطلب الانضباط بشكل كبير.
وفي حين أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الخطوات الضرورية لخسارة الوزن، فإن القيام ببعض الأمور البسيطة يومياً يمكن أن يساعدكم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
إليكم في ما يلي أغرب 5 طرق قد تساعدكم في رحلة حرق السعرات الحرارية.
- اضحكوا أكثر: أظهرت الدراسات أن الضحك لمدّة 10 إلى 15 دقيقة فقط يوميًا يمكن أن يحرق ما يصل إلى 40 سعرة حرارية. فعند الضحك، تتقلص عضلات جسمكم وتتوسع، مما يزيد من معدل ضربات القلب واستهلاك الأكسجين الأمر الذي يساعدكم في رحلة حرق السعرات الحرارية.
- اركنوا سياراتكم بعيدًا: توقيف السيارات بعيدًا والمشي يمكن أن يكون كافياً للمساعدة في تعزيز حركة إضافية خلال اليوم.
- المشي بعد تناول الوجبات: بدلًا من الجلوس لفترة طويلة بعد تناول أي وجبة، جرّبوا المشي السريع. هذا الأمر يساعدكم في تخفيض نسبة السكر في الدم بعد الوجبة، والاستفادة من الطاقة على الفور.
- تنفسوا بعمق: يعتبر الخبراء أن أخذ 4 إلى 5 أنفاس عميقة وبطيئة قبل الأكل يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرة الأجسام على حرق السعرات الحرارية بدلاً من تخزينها. والتنفس يساعد على تهدئة النظام العصبي المركزي.
- خذوا حمامًا باردًا: إذا كنتم تستطيعون تحمّل الحمام بالماء الباردة، ففكروا في هذه النصيحة. فعندما تتعرّض الأجسام لدرجات حرارة منخفضة، يكون لديها نوعان من الخلايا الدهنية: الدهون البيضاء والدهون البنية. ويُعتقد أن الاستحمام بالماء الباردة ينشّط الدهون البنية من خلال التسبب بحرق السعرات الحرارية من أجل توليد الحرارة والحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية. ويمكن أن يساعدكم هذا في زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمكم على مدار اليوم.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
حرق السعرات الحرارية
أغرب طرق
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
03:30
دراسة: باحثون يكتشفون آليات تحسّن فهم تشكّل الجنين البشري في أولى مراحله
صحة وتغذية
03:30
دراسة: باحثون يكتشفون آليات تحسّن فهم تشكّل الجنين البشري في أولى مراحله
0
صحة وتغذية
2024-05-03
دراسة: فرق عميق بين النساء والرجال بشأن أسباب الأمراض والوفيات المبكرة
صحة وتغذية
2024-05-03
دراسة: فرق عميق بين النساء والرجال بشأن أسباب الأمراض والوفيات المبكرة
0
صحة وتغذية
2024-05-02
عنصر غذائي شائع قد يساهم في علاج مرض السرطان... هل تحصلون على كميات كافية منه؟
صحة وتغذية
2024-05-02
عنصر غذائي شائع قد يساهم في علاج مرض السرطان... هل تحصلون على كميات كافية منه؟
0
صحة وتغذية
2024-05-02
بدءًا من الفاكهة والخضار وصولًا إلى الفراش والمنبه... ما كشفته دراسة جديدة عن الخطر الموجود داخل المنازل صادم!
صحة وتغذية
2024-05-02
بدءًا من الفاكهة والخضار وصولًا إلى الفراش والمنبه... ما كشفته دراسة جديدة عن الخطر الموجود داخل المنازل صادم!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
فنّ
04:23
"عيب"... كارلا بطرس: منصلب المسيح مرتين!
فنّ
04:23
"عيب"... كارلا بطرس: منصلب المسيح مرتين!
0
أخبار سياسية
2024-04-27
جعجع: "حزب الله" غير قادر على الدفاع عن لبنان والحلّ بانتشار الجيش
أخبار سياسية
2024-04-27
جعجع: "حزب الله" غير قادر على الدفاع عن لبنان والحلّ بانتشار الجيش
0
منوعات
2023-12-20
قررت ممارسة الجنس مع رجال غير زوجها بموافقته... والسبب: مهني؟!
منوعات
2023-12-20
قررت ممارسة الجنس مع رجال غير زوجها بموافقته... والسبب: مهني؟!
0
آخر الأخبار
2024-04-25
رئيس مجلس النواب الأميركي: حماس دعمت الاحتجاجات في جامعة كولومبيا
آخر الأخبار
2024-04-25
رئيس مجلس النواب الأميركي: حماس دعمت الاحتجاجات في جامعة كولومبيا
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
قصة سندريلا تحولت إلى عرض على الجليد في كازينو لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:49
قصة سندريلا تحولت إلى عرض على الجليد في كازينو لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
عصابات الحدود تطور امكاناتها الجرمية... قتلة باسكال سليمان ببطاقات مزورة
تقارير نشرة الاخبار
13:47
عصابات الحدود تطور امكاناتها الجرمية... قتلة باسكال سليمان ببطاقات مزورة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
هكذا نحمي أطفالنا من مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي
تقارير نشرة الاخبار
13:45
هكذا نحمي أطفالنا من مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
الراحل توفيق يوسف معوض محامي ورجل أعمال ومساهم أيضًا في لعب دور وطني
تقارير نشرة الاخبار
13:44
الراحل توفيق يوسف معوض محامي ورجل أعمال ومساهم أيضًا في لعب دور وطني
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
شبكة اغتصاب الأطفال: شبهات عدة وقضاء الأحداث يتحرك لحماية الضحايا
تقارير نشرة الاخبار
13:40
شبكة اغتصاب الأطفال: شبهات عدة وقضاء الأحداث يتحرك لحماية الضحايا
0
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
أكثر من أسبوعين على الاحتجاجات في الجامعات الأميركية... والزخم لا يزال حاضراً
تقارير نشرة الاخبار
13:26
أكثر من أسبوعين على الاحتجاجات في الجامعات الأميركية... والزخم لا يزال حاضراً
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
في وقفتهم الشهرية... تجمع للأهالي أمام بوابة الشهداء للمرفأ وأمام تمثال المغترب
تقارير نشرة الاخبار
13:17
في وقفتهم الشهرية... تجمع للأهالي أمام بوابة الشهداء للمرفأ وأمام تمثال المغترب
0
تقارير نشرة الاخبار
13:15
صفقة الأسرى بين حماس وإسرائيل... الأنظار تتجه إلى القاهرة
تقارير نشرة الاخبار
13:15
صفقة الأسرى بين حماس وإسرائيل... الأنظار تتجه إلى القاهرة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار دولية
07:15
فيض النور من قبر المسيح في كنيسة القيامة... (فيديو)
أخبار دولية
07:15
فيض النور من قبر المسيح في كنيسة القيامة... (فيديو)
2
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
3
حال الطقس
02:23
منخفض جوي جديد...
حال الطقس
02:23
منخفض جوي جديد...
4
منوعات
16:35
متجر للمثلجات يطرد عاملة... وضع لها زبون بقشيش بقيمة خيالية: "قد يعاني من الخرف"
منوعات
16:35
متجر للمثلجات يطرد عاملة... وضع لها زبون بقشيش بقيمة خيالية: "قد يعاني من الخرف"
5
منوعات
05:00
غثيان وقيء... "رحلة الجحيم" عاشها أكثر من 70 راكبا على متن طائرة: ماذا حدث؟
منوعات
05:00
غثيان وقيء... "رحلة الجحيم" عاشها أكثر من 70 راكبا على متن طائرة: ماذا حدث؟
6
منوعات
16:52
وفاة "تيك توكر" شهيرة بعد صراع مع المرض.. وثقت رحلتها بالكامل وهذا ما فعلته قبل رحيلها (فيديو)
منوعات
16:52
وفاة "تيك توكر" شهيرة بعد صراع مع المرض.. وثقت رحلتها بالكامل وهذا ما فعلته قبل رحيلها (فيديو)
7
آخر الأخبار
16:26
مصادر مصرية مطلعة لـ"العربي الجديد": القاهرة استطاعت الوصول لصيغة مرضية بشأن وقف إطلاق النار بغزة وتم عرضها على الجانبين وحماس قبلتها بشكل مبدئي مطالبة بضمانات أميركية واضحة بشأنها
آخر الأخبار
16:26
مصادر مصرية مطلعة لـ"العربي الجديد": القاهرة استطاعت الوصول لصيغة مرضية بشأن وقف إطلاق النار بغزة وتم عرضها على الجانبين وحماس قبلتها بشكل مبدئي مطالبة بضمانات أميركية واضحة بشأنها
8
فنّ
06:13
"لا أعرف من هي"... شاب أميركي في حفل نجوى كرم بدبي وهكذا تفاعل مع أغنياتها! (فيديو)
فنّ
06:13
"لا أعرف من هي"... شاب أميركي في حفل نجوى كرم بدبي وهكذا تفاعل مع أغنياتها! (فيديو)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More