الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
27
o
البقاع
26
o
الجنوب
26
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
27
o
متن
27
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نشرة الأخبار المسائية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
27
o
البقاع
26
o
الجنوب
26
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
27
o
متن
27
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لحرق السعرات الحرارية... إليكم هذه الطرق البسيطة والغريبة!
صحة وتغذية
2023-05-12 | 05:15
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
لحرق السعرات الحرارية... إليكم هذه الطرق البسيطة والغريبة!
لحرق السعرات الحرارية... إليكم هذه الطرق البسيطة والغريبة!
قد يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا، ومن المعروف أنه يتطلب الانضباط بشكل كبير.
وفي حين أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الخطوات الضرورية لخسارة الوزن، فإن القيام ببعض الأمور البسيطة يومياً يمكن أن يساعدكم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
إليكم في ما يلي أغرب 5 طرق قد تساعدكم في رحلة حرق السعرات الحرارية.
- اضحكوا أكثر: أظهرت الدراسات أن الضحك لمدّة 10 إلى 15 دقيقة فقط يوميًا يمكن أن يحرق ما يصل إلى 40 سعرة حرارية. فعند الضحك، تتقلص عضلات جسمكم وتتوسع، مما يزيد من معدل ضربات القلب واستهلاك الأكسجين الأمر الذي يساعدكم في رحلة حرق السعرات الحرارية.
- اركنوا سياراتكم بعيدًا: توقيف السيارات بعيدًا والمشي يمكن أن يكون كافياً للمساعدة في تعزيز حركة إضافية خلال اليوم.
- المشي بعد تناول الوجبات: بدلًا من الجلوس لفترة طويلة بعد تناول أي وجبة، جرّبوا المشي السريع. هذا الأمر يساعدكم في تخفيض نسبة السكر في الدم بعد الوجبة، والاستفادة من الطاقة على الفور.
- تنفسوا بعمق: يعتبر الخبراء أن أخذ 4 إلى 5 أنفاس عميقة وبطيئة قبل الأكل يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرة الأجسام على حرق السعرات الحرارية بدلاً من تخزينها. والتنفس يساعد على تهدئة النظام العصبي المركزي.
- خذوا حمامًا باردًا: إذا كنتم تستطيعون تحمّل الحمام بالماء الباردة، ففكروا في هذه النصيحة. فعندما تتعرّض الأجسام لدرجات حرارة منخفضة، يكون لديها نوعان من الخلايا الدهنية: الدهون البيضاء والدهون البنية. ويُعتقد أن الاستحمام بالماء الباردة ينشّط الدهون البنية من خلال التسبب بحرق السعرات الحرارية من أجل توليد الحرارة والحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية. ويمكن أن يساعدكم هذا في زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمكم على مدار اليوم.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
حرق السعرات الحرارية
أغرب طرق
التالي
في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
14:30
إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)
صحة وتغذية
14:30
إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)
0
صحة وتغذية
2025-05-08
طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!
صحة وتغذية
2025-05-08
طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!
0
صحة وتغذية
2025-05-05
لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا
صحة وتغذية
2025-05-05
لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا
0
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2025-02-07
بلدية زغرتا - إهدن طلبت من شاغلي ومستثمري الإملاك العامة تسوية أوضاعهم
أخبار لبنان
2025-02-07
بلدية زغرتا - إهدن طلبت من شاغلي ومستثمري الإملاك العامة تسوية أوضاعهم
0
صحة وتغذية
14:30
إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)
صحة وتغذية
14:30
إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)
0
خبر عاجل
2025-04-27
غارة تحذيرية ثالثة على الضاحية الجنوبية
خبر عاجل
2025-04-27
غارة تحذيرية ثالثة على الضاحية الجنوبية
0
تقارير نشرة الاخبار
2025-04-22
علاقة خاصة بين البابا وشبيبة لبنان: انتم في صلاتي!
تقارير نشرة الاخبار
2025-04-22
علاقة خاصة بين البابا وشبيبة لبنان: انتم في صلاتي!
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
08:04
نصار: لتثبيت استقلالية القضاء العدليّ
أخبار لبنان
08:04
نصار: لتثبيت استقلالية القضاء العدليّ
0
أخبار لبنان
06:56
جابر: القوانين الإصلاحية تهدفُ إلى إحياءِ القطاع المصرفيّ وليس ضربُه كما يشاع
أخبار لبنان
06:56
جابر: القوانين الإصلاحية تهدفُ إلى إحياءِ القطاع المصرفيّ وليس ضربُه كما يشاع
0
أخبار دولية
00:10
زيلينسكي لترامب: وقف إطلاق النار لمدة 30 يومًا مؤشر حقيقيّ على التحرك نحو السلام
أخبار دولية
00:10
زيلينسكي لترامب: وقف إطلاق النار لمدة 30 يومًا مؤشر حقيقيّ على التحرك نحو السلام
0
تقارير نشرة الاخبار
13:57
إسرائيل تكثف عملها عند الجبهات كافة... ولاسيما الجبهة السورية
تقارير نشرة الاخبار
13:57
إسرائيل تكثف عملها عند الجبهات كافة... ولاسيما الجبهة السورية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
سلاح المخيمات من أولويات المرحلة وقبله "حركة" حماس
تقارير نشرة الاخبار
13:55
سلاح المخيمات من أولويات المرحلة وقبله "حركة" حماس
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
طرابلس بانتظار التغيير: إستحقاق بلدي على وقع الفقر والإهمال
تقارير نشرة الاخبار
13:49
طرابلس بانتظار التغيير: إستحقاق بلدي على وقع الفقر والإهمال
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
٨ أيار اليوم العالمي للصليب الأحمر والهلال الأحمر وحملة هذا العام: بدعمكن منكفي!
تقارير نشرة الاخبار
13:48
٨ أيار اليوم العالمي للصليب الأحمر والهلال الأحمر وحملة هذا العام: بدعمكن منكفي!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
بين مراقبة الحدود وتنظيم القنب… نواف سلام يطلق وعود الإنماء في البقاع
تقارير نشرة الاخبار
13:45
بين مراقبة الحدود وتنظيم القنب… نواف سلام يطلق وعود الإنماء في البقاع
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
إسرائيل توسع عملياتها شمال الليطاني بزنار نار غير مسبوق
تقارير نشرة الاخبار
13:43
إسرائيل توسع عملياتها شمال الليطاني بزنار نار غير مسبوق
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
02:08
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:08
جدول جديد لأسعار المحروقات...
2
صحف اليوم
00:33
معلومات "الأخبار": لقاء جمع سلام بالخليل... تباين في كيفية صرف الأموال
صحف اليوم
00:33
معلومات "الأخبار": لقاء جمع سلام بالخليل... تباين في كيفية صرف الأموال
3
فنّ
16:15
بعد يوم العزاء في لبنان... كارول سماحة توجّه رسالة مؤثرة لمحبيها (صورة)
فنّ
16:15
بعد يوم العزاء في لبنان... كارول سماحة توجّه رسالة مؤثرة لمحبيها (صورة)
4
اسرار
23:46
أسرار الصحف المحلية 9-5-2025
اسرار
23:46
أسرار الصحف المحلية 9-5-2025
5
خبر عاجل
13:19
البابا روبيرت بريفوست الذي اختار إسم ليو الرابع عشر أصله من أميركا الشمالية وهو أول أميركي ينتخب لهذا المنصب
خبر عاجل
13:19
البابا روبيرت بريفوست الذي اختار إسم ليو الرابع عشر أصله من أميركا الشمالية وهو أول أميركي ينتخب لهذا المنصب
6
خبر عاجل
13:17
إنتخاب الكاردينال روبيرت بريفوست الذي اختار إسم ليو الرابع عشر حبرًا أعظم خلفًا للبابا الراحل فرنسيس
خبر عاجل
13:17
إنتخاب الكاردينال روبيرت بريفوست الذي اختار إسم ليو الرابع عشر حبرًا أعظم خلفًا للبابا الراحل فرنسيس
7
تقارير نشرة الاخبار
13:18
مدخل مرفأ بيروت يتحرر: إزالة 250 تعديًا وطي صفحة من الفوضى
تقارير نشرة الاخبار
13:18
مدخل مرفأ بيروت يتحرر: إزالة 250 تعديًا وطي صفحة من الفوضى
8
صحف اليوم
00:44
مصادر "الجمهورية": اورتاغوس في لبنان قريبًا
صحف اليوم
00:44
مصادر "الجمهورية": اورتاغوس في لبنان قريبًا
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More