الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
البقاع
21
o
الجنوب
22
o
الشمال
23
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
22
o
متن
22
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
برنامج صباحي Morning Talk
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
البقاع
21
o
الجنوب
22
o
الشمال
23
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
22
o
متن
22
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
النتائج صادمة... لهذه الأسباب ينصح الخبراء: لا تتردد في أن تأخذ حمامًا باردًا!
صحة وتغذية
2023-11-01 | 03:03
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
النتائج صادمة... لهذه الأسباب ينصح الخبراء: لا تتردد في أن تأخذ حمامًا باردًا!
النتائج صادمة... لهذه الأسباب ينصح الخبراء: لا تتردد في أن تأخذ حمامًا باردًا!
يروج خبراء الصحة والجمال لفوائد الاستحمام البارد - والذي يُعرف عمومًا بالاستحمام في ماء تقل درجة حرارته عن 60 درجة فهرنهايت.
وقالت الدكتورة مجدولين غيوش، المتخصصة في الطب الباطني والأستاذة المشاركة في جامعة ماونت سيناي، لمجلة فوغ هذا الأسبوع: "فكر في الأمر على أنه "صدمة" صغيرة لنظامك"، وفق ما نقل موقع
نيويورك بوست
.
وأضافت: "عندما تكون في الماء البارد، يكون عقلك مشغولاً للغاية بالتركيز على التخلص من الإحساس غير السار بدلاً من التفكير في كل الأسباب التي تجعلك غير سعيد أو متوتر... إنه يساعدك على الخروج من رأسك".
لقد وجدت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد أو الغطس البارد يمكن أن يساعد في زيادة الإندورفين، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتقوية صحة المناعة، وتعزيز فقدان الوزن الصحي، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل الالتهاب والتورم، ومكافحة أعراض الاكتئاب، وتقليل الأوجاع والآلام.
يدعي البعض أيضًا أن الماء البارد يمكن أن يمنحك دفعة من الجمال عن طريق تضييق المسام وإضافة لمعان لشعرك.
بدوره، أكد الدكتور محمد غوبر، المتخصص في علم الصيدلة، لـ WebMD أن "الاستحمام البارد يمكن أن يضيق المسام موقتًا ويساعدك على الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية في بشرتك وشعرك".
ومع ذلك، قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من البثور في شطف وجوههم بالماء الساخن لفتح المسام وتنظيفها بعمق.
ويوصي الخبراء بأخذ حمام بارد في فترة ما بعد الظهر أو في المساء، مع ملاحظة أن درجة حرارة الجسم الأساسية تكون في أدنى مستوياتها في الصباح.
وتنصح غيوش "بأخذ نفس عميق والتحرك تحت الدش لتوزيع الماء بالتساوي على جسمك".
غالبًا ما يوصي المحترفون المبتدئين بالبدء ببضع ثوانٍ وإضافة خمس ثوانٍ أخرى في كل مرة.
ليس عليك أن تتجمد لفترة طويلة - فقد وجدت دراسة أجريت عام 2016 ونشرت في PLOS One أن الأشخاص الذين أخذوا حمامًا باردًا لمدة 30 إلى 90 ثانية فقط لمدة 90 يومًا استدعوا المرض للعمل بنسبة 29٪ أقل من الأشخاص الذين لم يأخذوا الحمام البارد.
وقال إريك نويز، الممرض الممارس المعتمد في مجموعة أفيرا الطبية للطب الباطني في داكوتا الجنوبية، العام الفائت: "كثيرًا ما نفكر في الرياضيين الذين يأخذون الماء البارد في حمام جليدي، لكننا نرى المزيد من البالغين الأصحاء يستكشفون الفوائد المحتملة للرياضيين."
وأضاف نويز: "معظم الناس لا يعرفون أن الاستحمام البارد يمكن أن يقلل من هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يساعد حقًا في علاج أشياء مثل القلق والاكتئاب وحتى الإدمان".
لاو يقتصر الأمر على إشادة الممارسين الصحيين بفوائد العلاج بالماء البارد، بل إن المشاهير بما في ذلك هايلي بيبر ودريك وكيم كارداشيان قد استمتعوا بهذه التجربة.
ومع ذلك، فإن أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو؛ أمراض القلب والأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، أو غيرها من القضايا المتعلقة بالقلب يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب مسبقًا.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
صادمة...
الأسباب
الخبراء:
تتردد
حمامًا
باردًا!
التالي
هل تريدون فقدان الوزن؟ اتبعوا هذه النصائح المهمة كلّ صباح!
بارقة أمل تلوح في الأفق... هل يبصرعلاج لمرض الإيدز النور قريباً؟!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
منوعات
2024-04-25
بعد بقائها عزباء لـ6 أعوام... أربعينية تروي قصتها: "لهذه الأسباب لا يجرؤ الرجال على مواعدتي"!
منوعات
2024-04-25
بعد بقائها عزباء لـ6 أعوام... أربعينية تروي قصتها: "لهذه الأسباب لا يجرؤ الرجال على مواعدتي"!
0
صحة وتغذية
2024-04-19
لهذه الأسباب... اشربوا كوبا من الشاي قبل النوم وتجنبوا الحليب!
صحة وتغذية
2024-04-19
لهذه الأسباب... اشربوا كوبا من الشاي قبل النوم وتجنبوا الحليب!
0
منوعات
2024-04-15
لهذه الأسباب... عملها كمؤثرة اجتماعية جعلها تشعر بالرعب أحيانًا: صانعة محتوى تروي تجربتها! (فيديو)
منوعات
2024-04-15
لهذه الأسباب... عملها كمؤثرة اجتماعية جعلها تشعر بالرعب أحيانًا: صانعة محتوى تروي تجربتها! (فيديو)
0
منوعات
2024-03-29
ظاهرة غريبة وصادمة... امرأة متحولة جنسيا ترضع حفيدها بمساعدة من الخبراء: فهل نجحت التجربة؟!
منوعات
2024-03-29
ظاهرة غريبة وصادمة... امرأة متحولة جنسيا ترضع حفيدها بمساعدة من الخبراء: فهل نجحت التجربة؟!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
15:49
هل تريدون الإقلاع عن التدخين؟ تناولوا هذه الأطعمة!
صحة وتغذية
15:49
هل تريدون الإقلاع عن التدخين؟ تناولوا هذه الأطعمة!
0
صحة وتغذية
07:07
تحذير لأصحاب الوشوم... ما علاقة الوشم بهذا النوع النادر من السرطان؟
صحة وتغذية
07:07
تحذير لأصحاب الوشوم... ما علاقة الوشم بهذا النوع النادر من السرطان؟
0
صحة وتغذية
2024-05-27
6 علامات تحذيرية تنذر بإصابتك بسرطان الجلد!
صحة وتغذية
2024-05-27
6 علامات تحذيرية تنذر بإصابتك بسرطان الجلد!
0
صحة وتغذية
2024-05-27
خبر سار لمحبي الشوكولا الساخن... هكذا يساعدكم على إنقاص وزنكم!
صحة وتغذية
2024-05-27
خبر سار لمحبي الشوكولا الساخن... هكذا يساعدكم على إنقاص وزنكم!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
منوعات
10:01
بدت وكأنها عشرينية... امرأة خمسينية تذهل رواد مواقع التواصل الاجتماعي: هكذا أصبحت بعد تطبيق الماكياج! (فيديو)
منوعات
10:01
بدت وكأنها عشرينية... امرأة خمسينية تذهل رواد مواقع التواصل الاجتماعي: هكذا أصبحت بعد تطبيق الماكياج! (فيديو)
0
منوعات
2024-05-11
اغتصبها والدها منذ أن كان عمرها 12 سنة... قصة صادمة: "توسلني ليأخذ عذريتي وطلب مني الزواج" وهذه التفاصيل!
منوعات
2024-05-11
اغتصبها والدها منذ أن كان عمرها 12 سنة... قصة صادمة: "توسلني ليأخذ عذريتي وطلب مني الزواج" وهذه التفاصيل!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
أوروبا قالت كلمتها عن أزمة النزوح في بروكسل... وهذا كان رد لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:27
أوروبا قالت كلمتها عن أزمة النزوح في بروكسل... وهذا كان رد لبنان
0
منوعات
2024-05-24
"تيك توكر" ثرية تتعرض للسرقة والضرب في منزلها على يد عصابة ملثمة (صور)
منوعات
2024-05-24
"تيك توكر" ثرية تتعرض للسرقة والضرب في منزلها على يد عصابة ملثمة (صور)
بالفيديو
d-none hideMe
0
رياضة
13:57
لا إستراحة في نشاطات رياضة المحركات اللبنانية
رياضة
13:57
لا إستراحة في نشاطات رياضة المحركات اللبنانية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
في عيد إستقلال أرمينيا الأول... التظاهرات تتصاعد
تقارير نشرة الاخبار
13:50
في عيد إستقلال أرمينيا الأول... التظاهرات تتصاعد
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
هذا هو المشهد من يريفان في عيد إستقلال أرمينيا
تقارير نشرة الاخبار
13:47
هذا هو المشهد من يريفان في عيد إستقلال أرمينيا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
أطنان من الطحين منتهية الصلاحية في معمل لفرن شهير…
تقارير نشرة الاخبار
13:46
أطنان من الطحين منتهية الصلاحية في معمل لفرن شهير…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
إسرائيل تعترف بأن جبهة لبنان كبدتها أضرارًا ضخمة
تقارير نشرة الاخبار
13:42
إسرائيل تعترف بأن جبهة لبنان كبدتها أضرارًا ضخمة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
الكابتن فؤاد شرف الدين البطل الذي لا يموت
تقارير نشرة الاخبار
13:38
الكابتن فؤاد شرف الدين البطل الذي لا يموت
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
الاعتراف الأوروبي بفلسطين... باب تسوية أو إشتباك
تقارير نشرة الاخبار
13:37
الاعتراف الأوروبي بفلسطين... باب تسوية أو إشتباك
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
القطاع التعليمي في لبنان يحارب والجامعة الأميركية في بيروت خير دليل
تقارير نشرة الاخبار
13:32
القطاع التعليمي في لبنان يحارب والجامعة الأميركية في بيروت خير دليل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
أوروبا قالت كلمتها عن أزمة النزوح في بروكسل... وهذا كان رد لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:27
أوروبا قالت كلمتها عن أزمة النزوح في بروكسل... وهذا كان رد لبنان
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
2024-05-28
انخفاض في أسعار البنزين والغاز...
اقتصاد
2024-05-28
انخفاض في أسعار البنزين والغاز...
2
تقارير نشرة الاخبار
13:46
أطنان من الطحين منتهية الصلاحية في معمل لفرن شهير…
تقارير نشرة الاخبار
13:46
أطنان من الطحين منتهية الصلاحية في معمل لفرن شهير…
3
فنّ
02:15
الموت يغيّب كابتن الشاشة العربية... الممثل القدير فؤاد شرف الدين في ذمة الله
فنّ
02:15
الموت يغيّب كابتن الشاشة العربية... الممثل القدير فؤاد شرف الدين في ذمة الله
4
فنّ
04:38
نانسي عجرم أو أختها نادين؟.. الشقيقتان تجتمعان في فيديو واحد
فنّ
04:38
نانسي عجرم أو أختها نادين؟.. الشقيقتان تجتمعان في فيديو واحد
5
منوعات
10:52
"لقد تشاجرنا لهذا السبب فأجبرتني على النزول من السيارة"... تركت ابنتها على الأوتوستراد وهذا ما حصل!
منوعات
10:52
"لقد تشاجرنا لهذا السبب فأجبرتني على النزول من السيارة"... تركت ابنتها على الأوتوستراد وهذا ما حصل!
6
أمن وقضاء
09:01
قوى الأمن تعمم صورة فتاة مجهولة الهوية حاولت الانتحار من فوق نفق الشياح
أمن وقضاء
09:01
قوى الأمن تعمم صورة فتاة مجهولة الهوية حاولت الانتحار من فوق نفق الشياح
7
فنّ
05:04
الموت يؤلم أحمد ماضي
فنّ
05:04
الموت يؤلم أحمد ماضي
8
منوعات
05:03
أصيت بحروق من الدرجة الثالثة في وجهه بعد تناول هذه الفاكهة! (صورة)
منوعات
05:03
أصيت بحروق من الدرجة الثالثة في وجهه بعد تناول هذه الفاكهة! (صورة)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More