أخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
18
o
جبل لبنان
18
o
متن
19
o
كسروان
19
o
الشمال
20
o
الجنوب
17
o
البقاع
14
o
Live
فيديو
بالصوت
الجدول
العروض
English
تشاهدون الآن
نهاركم سعيد
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
Live
فيديو
بالصوت
العروض
بيروت
18
o
جبل لبنان
18
o
متن
19
o
كسروان
19
o
الشمال
20
o
الجنوب
17
o
البقاع
14
o
أخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
في اليوم العالمي للسكري...ما هي أهمية التمارين الرياضية وكيف تؤثر على المريض؟ (خاص)
المؤلف
وندي الحاج
صحة وتغذية
2023-11-14 | 07:30
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
في اليوم العالمي للسكري...ما هي أهمية التمارين الرياضية وكيف تؤثر على المريض؟ (خاص)
في اليوم العالمي للسكري...ما هي أهمية التمارين الرياضية وكيف تؤثر على المريض؟ (خاص)
في السعي لتحقيق نمط حياة صحي، من المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وبالنسبة للأفراد الذين يتعاملون مع مرض السكري، فإن دمج روتين تمرين آمن وفعال ضروري وأساسي. حيث أن مرض السكري، هو حالة مزمنة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم، تتطلب اتباع نهج مدروس للنشاط البدني لضمان النتائج الصحية المثلى.
وبدءاً من أهمية أنشطة القلب والأوعية الدموية وحتى تدريبات القوة وتمارين المرونة، يجب معرفة تحقيق التوازن الدقيق بين النشاط البدني وصحة مرضى السكري.
وفي مقابلة لموقع الـ LBCI الالكتروني مع المدرب الرياضي ميلاد الحاج، تحدث الأخير عن الاعتبارات الأساسية التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تصميم روتين تمرين رياضي لشخص مصاب بالسكري. اذ يجب معرفة الحالة الصحية العامة للمريض، ومستويات السكر بالدم، والمضاعفات التي يعاني منها، كما الحرص على مراقبة نسبة الغلوكوز بالدم قبل وبعد التدريب الرياضي، وشرب كميات كبيرة من الماء.
وقال الحاج إن "للتمارين الرياضية فوائد عدة خصوصاً للأفراد المصابين بالسكري، لأنها تساعد على تحسين حساسية الأنسولين، وتخفيض مستوى السكر بالدم، وتساعد بشكل عام على فقدان الوزن وتعزيز صحة القلب والدورة الدموية. ويجب أن يركز نظام التدريب على التمارين الهوائية "الكارديو" التي تساهم في تخفيض نسبة السكر بالدم وتحسّن صحة القلب والأوعية الدموية، وتمارين الحديد التي تعزز الكتلة العضلية وتحسّن حساسية الأنسولين".
واعتبر المدرب الرياضي أنه يوجد علامات تحذيرية لانخفاض السكر بالدم في الجسم أثناء التدريب وهي، الدوخة والارتعاش والتعرق الزائد. أما ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء التدريب، فتؤدي إلى زيادة العطش والتعب المفرط وعدم الوضوح بالرؤية.
وبالنسبة للتمارين التي يجب على مرضى السكري تجنبها فهي "تلك التي تشكل خطراً على الإصابات وتساهم في تغيّر ضغط الدم بطرق مفاجئة، مثل حمل الأوزان الثقيلة بشكل غير مناسب وصحيح، أو بطريقة مفاجئة".
وأكّد الحاج ضرورة وأهمية تركيز مرضى السكري على تناول وجبة متوازنة من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والدهون الصحية، لأنها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم. كذلك، من المهم أثناء التمرين أن يحافظ المريض على ترطيب الجسم، من خلال شرب الماء.
وختم ميلاد شرحه في الحديث عن أهمية دور المدرب الرياضي في تعديل التمارين لمريض السكري، والذي قد يعاني من قيود حركية، أو قيود أخرى متعلقة بالصحة، فقال: "يجب على المدرب الرياضي أن يحرص على إنشاء برنامج تدريبي آمن لحالة المصاب بالسكري، ومناسب لاحتياجاته الشخصية، التي قد تختلف من مريض إلى آخر. وفي هذا البرنامج يجب أن يتم تجنّب التمارين التي تشكّل جهداً على الأكواع والمفاصل، أو التي تؤثر على الصحة بشكل عام".
آخر الأخبار
صحة وتغذية
مرض
سكري
مدرب
رياضي
تمارين
التالي
ما الذي يسبب مرض السكري أثناء الحمل...وهل يمكن الوقاية منه؟
في يومه العالمي... كيف تعرفون أنكم مصابون بداء السكري؟
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2023-12-07
علاج بديل عن جرعة الأنسولين... تجربة سريرية تعطي الأمل لمرضى السكري
صحة وتغذية
2023-12-07
علاج بديل عن جرعة الأنسولين... تجربة سريرية تعطي الأمل لمرضى السكري
0
صحة وتغذية
2023-11-30
هل كنت تعلم أن سرعة مشيتك تتحكم باحتمال إصابتك بمرض السكري أو تجنبه؟
صحة وتغذية
2023-11-30
هل كنت تعلم أن سرعة مشيتك تتحكم باحتمال إصابتك بمرض السكري أو تجنبه؟
0
صحة وتغذية
2023-11-21
إليكم الوقت المثالي لممارسة التمارين الرياضية للحدّ من مخاطر الجلوس طوال اليوم!
صحة وتغذية
2023-11-21
إليكم الوقت المثالي لممارسة التمارين الرياضية للحدّ من مخاطر الجلوس طوال اليوم!
0
صحة وتغذية
2023-11-14
طبيبة تكشف: "هكذا يمكنكم التعايش مع مرض السكري"... وما هي أبرز سبل الوقاية؟
صحة وتغذية
2023-11-14
طبيبة تكشف: "هكذا يمكنكم التعايش مع مرض السكري"... وما هي أبرز سبل الوقاية؟
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
10:03
هل تعانون من الانتفاخ في فترة الأعياد؟ اعتمدوا هذه الطرق!
صحة وتغذية
10:03
هل تعانون من الانتفاخ في فترة الأعياد؟ اعتمدوا هذه الطرق!
0
صحة وتغذية
04:28
سُجلت 5 إصابات بهذا الفيروس خلال قرن كامل.... وفاة ابنة السنتين بعد معاناة والسبب: حمامة!
صحة وتغذية
04:28
سُجلت 5 إصابات بهذا الفيروس خلال قرن كامل.... وفاة ابنة السنتين بعد معاناة والسبب: حمامة!
0
صحة وتغذية
2023-12-07
دراسة تكشف: هل يمكن للزواج أن يرفع ضغط الدم؟
صحة وتغذية
2023-12-07
دراسة تكشف: هل يمكن للزواج أن يرفع ضغط الدم؟
0
صحة وتغذية
2023-12-07
علاج بديل عن جرعة الأنسولين... تجربة سريرية تعطي الأمل لمرضى السكري
صحة وتغذية
2023-12-07
علاج بديل عن جرعة الأنسولين... تجربة سريرية تعطي الأمل لمرضى السكري
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
06:44
دمار اثر استهداف وسط بلدة العديسة بمسيرة امام سنتر الساحلي (فيديوهات)
أخبار لبنان
06:44
دمار اثر استهداف وسط بلدة العديسة بمسيرة امام سنتر الساحلي (فيديوهات)
0
منوعات
2023-12-08
دُفن حيا في حفرة لشوي خنزير... ابن الـ23 سنة توفي بطريقة مأساوية وهذه تفاصيل ما حصل!
منوعات
2023-12-08
دُفن حيا في حفرة لشوي خنزير... ابن الـ23 سنة توفي بطريقة مأساوية وهذه تفاصيل ما حصل!
0
منوعات
2023-11-27
حمل سكينا وأمسك والدته من مؤخرة شعرها وجرها إلى ماكينة الصراف الآلي... "سأقتلها!"
منوعات
2023-11-27
حمل سكينا وأمسك والدته من مؤخرة شعرها وجرها إلى ماكينة الصراف الآلي... "سأقتلها!"
0
منوعات
2023-12-05
توقيف مدير جامعة "سيانس بو باريس" في قضية عنف منزلي ثم تخليته
منوعات
2023-12-05
توقيف مدير جامعة "سيانس بو باريس" في قضية عنف منزلي ثم تخليته
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:13
بين استمرار الصراع في غزة وملف الأسرى... ضوء أخضر أميركي
تقارير نشرة الاخبار
14:13
بين استمرار الصراع في غزة وملف الأسرى... ضوء أخضر أميركي
0
أخبار دولية
14:12
ماذا تعني الاشارة الى المادة 99 في كلام غوتيريش؟
أخبار دولية
14:12
ماذا تعني الاشارة الى المادة 99 في كلام غوتيريش؟
0
أخبار دولية
14:05
التصويت على مشروع القرار الإماراتي... في أي اتجاه يمكن أن يسير؟
أخبار دولية
14:05
التصويت على مشروع القرار الإماراتي... في أي اتجاه يمكن أن يسير؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
تطورات ميدانية لافتة في الجنوب ... ماذا في التفاصيل؟
تقارير نشرة الاخبار
13:55
تطورات ميدانية لافتة في الجنوب ... ماذا في التفاصيل؟
0
مقدمة نشرة الاخبار
13:50
مقدمة النشرة المسائية 08-12-2023
مقدمة نشرة الاخبار
13:50
مقدمة النشرة المسائية 08-12-2023
0
أخبار دولية
13:44
الاتحاد الدولي لكرة السلة يعطي مدينة جدة شرف استضافة كأس آسيا
أخبار دولية
13:44
الاتحاد الدولي لكرة السلة يعطي مدينة جدة شرف استضافة كأس آسيا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
"مش بس عالميلاد".. عمل فني لا يخلو من الكوميديا
تقارير نشرة الاخبار
13:40
"مش بس عالميلاد".. عمل فني لا يخلو من الكوميديا
0
أخبار دولية
13:37
معرض جدة للكتاب انطلق : "مرافئ ثقافية" من السعودية الى العالم!
أخبار دولية
13:37
معرض جدة للكتاب انطلق : "مرافئ ثقافية" من السعودية الى العالم!
0
أخبار دولية
13:32
في cop28: طفل إماراتي يواجه التغير المناخي على طريقته .. فمن هو Mr Cop؟
أخبار دولية
13:32
في cop28: طفل إماراتي يواجه التغير المناخي على طريقته .. فمن هو Mr Cop؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
06:44
دمار اثر استهداف وسط بلدة العديسة بمسيرة امام سنتر الساحلي (فيديوهات)
أخبار لبنان
06:44
دمار اثر استهداف وسط بلدة العديسة بمسيرة امام سنتر الساحلي (فيديوهات)
2
فنّ
04:55
أحد نجوم مسلسل "باب الحارة" في ذمة الله... وداعاً!
فنّ
04:55
أحد نجوم مسلسل "باب الحارة" في ذمة الله... وداعاً!
3
فنّ
04:22
ماكولاي كولكين يجتمع مجددًا مع والدته في Home Alone...لن تصدقوا كيف أصبحا بعد كل هذه السنوات! (فيديو)
فنّ
04:22
ماكولاي كولكين يجتمع مجددًا مع والدته في Home Alone...لن تصدقوا كيف أصبحا بعد كل هذه السنوات! (فيديو)
4
آخر الأخبار
16:25
التايمز: معلومات اطلعت عليها بريطانيا تفيد بنقل مجموعات مدعومة من إيران صواريخ وأسلحة للبنان عبر العراق وسوريا
آخر الأخبار
16:25
التايمز: معلومات اطلعت عليها بريطانيا تفيد بنقل مجموعات مدعومة من إيران صواريخ وأسلحة للبنان عبر العراق وسوريا
5
فنّ
05:01
الموت يُفجع الممثل المصري أحمد حلمي... ورسالة تفطر القلوب قبل الوداع الأخير
فنّ
05:01
الموت يُفجع الممثل المصري أحمد حلمي... ورسالة تفطر القلوب قبل الوداع الأخير
6
منوعات
09:28
دخلت في جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي ثم وقعت الفاجعة... أصيبت بطلقات نارية في مؤخرتها وهذه التفاصيل!
منوعات
09:28
دخلت في جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي ثم وقعت الفاجعة... أصيبت بطلقات نارية في مؤخرتها وهذه التفاصيل!
7
موضة وجمال
06:09
من هي النجمة التي تمتلك أفضل مؤخرة بحسب العلماء؟...ليست كيم كارداشيان!
موضة وجمال
06:09
من هي النجمة التي تمتلك أفضل مؤخرة بحسب العلماء؟...ليست كيم كارداشيان!
8
خبر عاجل
15:54
مجلس الأمن يفشل بإقرار مشروع قرار وقف نار فوري في غزة بعد فيتو أميركي
خبر عاجل
15:54
مجلس الأمن يفشل بإقرار مشروع قرار وقف نار فوري في غزة بعد فيتو أميركي
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More