الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
26
o
البقاع
29
o
الجنوب
27
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
لبنان بقصّة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
26
o
البقاع
29
o
الجنوب
27
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هل تعانون من الإمساك؟ اعتمدوا هذه الطريقة الفعالة في المنزل (فيديو)
صحة وتغذية
2023-11-19 | 09:34
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
هل تعانون من الإمساك؟ اعتمدوا هذه الطريقة الفعالة في المنزل (فيديو)
تشير الدراسات إلى أن ما بين 10 إلى 15 في المئة من الأميركيين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو IBS، ومن الأعراض الأكثر شيوعاً لديه هو الإمساك.
ويعلم الأشخاص الّذين يعانون من الإمساك في حياتهم اليومية أنه بخلاف المسهلات، وشرب المياه، وربما القهوة، هناك خيارات معدودة للحصول على "الراحة" في وقتٍ سريع.
لكن خبيرة التغذية الشهيرة على منصة تيك توك، فانيسا إيرين، اقترحت بديلا فعالاً، مؤكدةً أنه يُعطي نتيجة خلال 30 دقيقة.
وفي مقطع فيديو تمت مشاركته على قناتها، والذي حصد أكثر من 1.3 مليون مشاهدة، قالت أخصائية التغذية إن الذهاب إلى الحمام مرة واحدة في الأسبوع "ليس صحيًا".
وأضافت: "سأوضح لكم يا رفاق كيفية الذهاب إلى الحمام في غضون 30 دقيقة من دون الاحتياج إلى شراء أي دواء".
واستمرت بالقول: "يجب أن يتوفر لديكم الكرفس والسبانخ، وتحتاجون إلى وضع المكونين في الخلاط مع بعض الماء." كما حذرت فانيسا من "إزالة كل الألياف" من المزيج.
وتابعت: "بعد الانتهاء من الخلط، سترون القليل من الرغوة مع سائل ناعم للغاية. وهذا يعني أن الكرفس والسبانخ امتزجا بشكل جيد. وبعد شرب كوب العصير الأخضر، تجولوا قليلاً الأمر الّذي سيساعد في الذهاب إلى الحمام فوراً".
وأظهرت دراسات سابقة أن الخضروات التي تحتوي على كمية عالية من الماء والألياف يمكن أن تجعل الطعام ينتقل بشكل أسرع عبر الأمعاء، مما ينظم عملية الهضم.
أما بالنسية للمرات الّتي يجب أن يقصد فيها الشخص الحمام، فيقول الخبراء أن ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع هو تردد طبيعي لإفراغ الأمعاء.
ووفقا للمعهد الوطني للصحة، تشمل طرق الوقاية من الإمساك تناول كمية كافية من الألياف (في الخضار والبقول والحبوب الكاملة)، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب الكثير من السوائل.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الإمساك
متلازمة القولون العصبي
ألم
المعدة
تناول
ألياف
خضار
مياه
قهوة
خبيرة تغذية
الحمام.
التالي
في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
05:15
السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا
صحة وتغذية
05:15
السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا
0
صحة وتغذية
2025-05-08
إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)
صحة وتغذية
2025-05-08
إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)
0
صحة وتغذية
2025-05-08
طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!
صحة وتغذية
2025-05-08
طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!
0
صحة وتغذية
2025-05-05
لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا
صحة وتغذية
2025-05-05
لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
منوعات
2025-05-09
الفاتيكان ينشر لقطات غير مسبوقة خلف الكواليس بعد انتخاب البابا ليو الرابع عشر (فيديو)
منوعات
2025-05-09
الفاتيكان ينشر لقطات غير مسبوقة خلف الكواليس بعد انتخاب البابا ليو الرابع عشر (فيديو)
0
أخبار لبنان
06:57
بري يدعو الى جلسة تشريعية يوم الخميس المقبل
أخبار لبنان
06:57
بري يدعو الى جلسة تشريعية يوم الخميس المقبل
0
أمن وقضاء
2025-05-04
الانتخابات البلدية والاختيارية... هكذا تبدو الصورة في غزير
أمن وقضاء
2025-05-04
الانتخابات البلدية والاختيارية... هكذا تبدو الصورة في غزير
0
آخر الأخبار
2025-01-12
وزراء خارجية ودبلوماسيون غربيون وعرب يطلقون مؤتمرا إقليميا مع وزير الخارجية السوري في الرياض اليوم
آخر الأخبار
2025-01-12
وزراء خارجية ودبلوماسيون غربيون وعرب يطلقون مؤتمرا إقليميا مع وزير الخارجية السوري في الرياض اليوم
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
08:12
ترامب يدعو بوتين وزيلينسكي الى وقف الحرب: "هذه الحرب الغبية يجب أن تنتهي"
أخبار دولية
08:12
ترامب يدعو بوتين وزيلينسكي الى وقف الحرب: "هذه الحرب الغبية يجب أن تنتهي"
0
أخبار دولية
06:18
ويتكوف: المحادثات مع إيران لن تستمر ما لم تكن مثمرة
أخبار دولية
06:18
ويتكوف: المحادثات مع إيران لن تستمر ما لم تكن مثمرة
0
أمن وقضاء
01:15
وزير الداخلية يشرف على تسليم صناديق الاقتراع استعداداً لانتخابات الشمال وعكار
أمن وقضاء
01:15
وزير الداخلية يشرف على تسليم صناديق الاقتراع استعداداً لانتخابات الشمال وعكار
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
مهرجان "Bkerzay En Musique" يعود بنسخته الثانية... وهذا ما ينتظر الزوّار
تقارير نشرة الاخبار
13:38
مهرجان "Bkerzay En Musique" يعود بنسخته الثانية... وهذا ما ينتظر الزوّار
0
أخبار لبنان
13:30
سفيرة الاتحاد الأوروبي في لبنان للـLBCI: لسنا مجرّد مانحين للبنان ومستقبل السوريين يجب أن ينحصر في سوريا
أخبار لبنان
13:30
سفيرة الاتحاد الأوروبي في لبنان للـLBCI: لسنا مجرّد مانحين للبنان ومستقبل السوريين يجب أن ينحصر في سوريا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
وزير المال: هدف القوانين الإصلاحية إحياء المصارف لا ضربها
تقارير نشرة الاخبار
13:26
وزير المال: هدف القوانين الإصلاحية إحياء المصارف لا ضربها
0
تقارير نشرة الاخبار
13:25
تفاصيل المعركة الانتخابية في البترون
تقارير نشرة الاخبار
13:25
تفاصيل المعركة الانتخابية في البترون
0
أخبار لبنان
13:18
لائحة "بيروت تجمعنا" تطلق برنامجها الإنتخابي
أخبار لبنان
13:18
لائحة "بيروت تجمعنا" تطلق برنامجها الإنتخابي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:12
برودة بين نتنياهو وترامب
تقارير نشرة الاخبار
13:12
برودة بين نتنياهو وترامب
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
09:13
في جونية... وفاة شاب بعد سقوطه أثناء ممارسة الطيران الشراعي
أخبار لبنان
09:13
في جونية... وفاة شاب بعد سقوطه أثناء ممارسة الطيران الشراعي
2
أمن وقضاء
06:45
شعبة المعلومات تكشف ملابسات جريمة قتل في المنية
أمن وقضاء
06:45
شعبة المعلومات تكشف ملابسات جريمة قتل في المنية
3
حال الطقس
01:06
طقس مستقر حتى الاثنين..
حال الطقس
01:06
طقس مستقر حتى الاثنين..
4
أخبار لبنان
10:01
هذا ما كشفته معلومات الـLBCI حول حادثة سقوط الشاب في ساحل علما
أخبار لبنان
10:01
هذا ما كشفته معلومات الـLBCI حول حادثة سقوط الشاب في ساحل علما
5
أخبار لبنان
05:10
البلديات التي فازت بالتزكية في الشمال وعكار: 81 من أصل 289
أخبار لبنان
05:10
البلديات التي فازت بالتزكية في الشمال وعكار: 81 من أصل 289
6
أخبار لبنان
12:25
تدابير سير تزامنا مع الانتخابات البلدية والاختيارية ضمن محافظتَي لبنان الشمالي وعكار
أخبار لبنان
12:25
تدابير سير تزامنا مع الانتخابات البلدية والاختيارية ضمن محافظتَي لبنان الشمالي وعكار
7
تقارير نشرة الاخبار
13:25
تفاصيل المعركة الانتخابية في البترون
تقارير نشرة الاخبار
13:25
تفاصيل المعركة الانتخابية في البترون
8
اسرار
23:30
أسرار الصحف 10-05-2025
اسرار
23:30
أسرار الصحف 10-05-2025
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More