الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
14
o
البقاع
2
o
الجنوب
14
o
الشمال
15
o
جبل لبنان
9
o
كسروان
14
o
متن
14
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
وثائقي
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
14
o
البقاع
2
o
الجنوب
14
o
الشمال
15
o
جبل لبنان
9
o
كسروان
14
o
متن
14
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
انعموا بليلة خالية من الأرق مع هذه الأطعمة السحرّية!
صحة وتغذية
2024-03-26 | 07:16
مشاهدات عالية
شارك
شارك
0
min
انعموا بليلة خالية من الأرق مع هذه الأطعمة السحرّية!
يتخوّف الناس عادةً من تناول الحلويات والأطعمة الغنيّة بالدّهون خلال ساعات المساء، لكنّ ما يجهله البعض هو أنّ تناول البعض منها بكميّاتٍ معتدلة بإمكانه تحسين صحّة الجسم ونوعيّة النّوم.
كشف الخبراء، وفق ما نقلت صحيفة "
نيويورك بوست
" الأميركيّة، أنّ تناول الشوكولاتة الداكنة قبل ساعةٍ واحدة من النوم، يُساعد على النوم بشكل أفضل والتخفيف من الأرق وذلك من خلال إفراز مادة السيروتونين المعروفة بهُرمون السعادة والإسترخاء.
ولفت الخبراء إلى أنّ تناول الموز والمُكسرات بإمكانه المساعدة على النّوم بشكلٍ أسرع، لاحتوائهما على المغنيسيوم الذّي يساعد على توازن ساعة الجسم الداخليّة.
وقال الخبراء أيضاً إن تناول الفشار يُعزز بدوره إفراز هُرمون السيروتونين الذي يُساعد على الإسترخاء، كما أكدّوا أن تناول الجبنة بمختلف أنواعها يُساعد الأشخاص على الشعور بالشبع ما يُقلل احتمالية استيقاظهم خلال ساعات الليل.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
تناول
الحلويات
الأطعمة الغنية بالدهون
المساء
كميات معتدلة
صحة الجسم
نوعية النوم.
التالي
صلة غير متوقّعة بين الأطعمة "فائقة المعالجة" وخطر الموت المبكر... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات!
لمرضى السكري في العالم... التمتع بنظام غذائي طبيعي أمر ممكن: إليكم أهم الأمور التي يجب اتباعها لعيش حياة طبيعية!
السابق
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
07:39
الأطعمة النباتية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
صحة وتغذية
07:39
الأطعمة النباتية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
0
صحة وتغذية
2024-12-01
دراسة جديدة تكشف مفاجأة: مشروب صباحي قادر على مكافحة الشيخوخة والأمراض
صحة وتغذية
2024-12-01
دراسة جديدة تكشف مفاجأة: مشروب صباحي قادر على مكافحة الشيخوخة والأمراض
0
صحة وتغذية
2024-12-01
احذروا استخدام الهاتف أثناء تناول العشاء... هذا ما شرحه العلماء!
صحة وتغذية
2024-12-01
احذروا استخدام الهاتف أثناء تناول العشاء... هذا ما شرحه العلماء!
0
صحة وتغذية
2024-12-01
في يومه العالمي... إليكم 5 حقائق مثيرة حول فيروس "الإيدز"
صحة وتغذية
2024-12-01
في يومه العالمي... إليكم 5 حقائق مثيرة حول فيروس "الإيدز"
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
05:58
الهيئات الإقتصادية تنعي إيلي نسناس
أخبار لبنان
05:58
الهيئات الإقتصادية تنعي إيلي نسناس
0
آخر الأخبار
14:25
الجيش الإسرائيلي: بعد إطلاق صفارات الإنذار عند الساعة 21:13 في لهافوت هباشان تبيّن أنه إنذار كاذب
آخر الأخبار
14:25
الجيش الإسرائيلي: بعد إطلاق صفارات الإنذار عند الساعة 21:13 في لهافوت هباشان تبيّن أنه إنذار كاذب
0
أمن وقضاء
08:31
جورج البطح غادر ولم يعُد
أمن وقضاء
08:31
جورج البطح غادر ولم يعُد
0
آخر الأخبار
13:36
الخارجية الأميركية: نرى أن وقف إطلاق النار في لبنان ناجح وسننظر في تقارير عن انتهاكات لوقف إطلاق النار في لبنان في الأيام المقبلة من خلال آلية منصوص عليها في الاتفاق
آخر الأخبار
13:36
الخارجية الأميركية: نرى أن وقف إطلاق النار في لبنان ناجح وسننظر في تقارير عن انتهاكات لوقف إطلاق النار في لبنان في الأيام المقبلة من خلال آلية منصوص عليها في الاتفاق
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
16:41
معطيات حول ردّ الفعل الاسرائيلي على ضربة حزب الله
تقارير نشرة الاخبار
16:41
معطيات حول ردّ الفعل الاسرائيلي على ضربة حزب الله
0
تقارير نشرة الاخبار
16:38
الغارات الاسرائيلية اليوم استهدفت البقاع... وهذا هو المشهد من بعلبك
تقارير نشرة الاخبار
16:38
الغارات الاسرائيلية اليوم استهدفت البقاع... وهذا هو المشهد من بعلبك
0
تقارير نشرة الاخبار
16:34
بعد الخروقات الاسرائيلية في الجنوب... كيف يبدو الوضع في صور الآن؟
تقارير نشرة الاخبار
16:34
بعد الخروقات الاسرائيلية في الجنوب... كيف يبدو الوضع في صور الآن؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
خسائر بأكثر من مئة مليون دولار في شبكات الكهرباء جراء العدوان الاسرائيليّ
تقارير نشرة الاخبار
13:49
خسائر بأكثر من مئة مليون دولار في شبكات الكهرباء جراء العدوان الاسرائيليّ
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
معارك سوريا ... خرائط تتغير ورسائل بالنار
تقارير نشرة الاخبار
13:46
معارك سوريا ... خرائط تتغير ورسائل بالنار
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
القضاء امام إمتحان جديد للعودة الى كنف الدولة والإحتكام لمؤسساتها
تقارير نشرة الاخبار
13:45
القضاء امام إمتحان جديد للعودة الى كنف الدولة والإحتكام لمؤسساتها
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
الحرب السورية ملعب لدول متعددة
تقارير نشرة الاخبار
13:44
الحرب السورية ملعب لدول متعددة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
رئيس مجموعة العمل الأميركية حول لبنان للـLBCI: الاتفاق الموقع هو أفضل ما يمكن للبنان التوصل إليه
تقارير نشرة الاخبار
13:42
رئيس مجموعة العمل الأميركية حول لبنان للـLBCI: الاتفاق الموقع هو أفضل ما يمكن للبنان التوصل إليه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
اسرائيل...تصعيد على الحدود ومتابعة تطورات سوريا وعمل على اتفاق الرهائن في غزة
تقارير نشرة الاخبار
13:38
اسرائيل...تصعيد على الحدود ومتابعة تطورات سوريا وعمل على اتفاق الرهائن في غزة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
آخر الأخبار
01:36
بيان من أدرعي لسكان لبنان...
آخر الأخبار
01:36
بيان من أدرعي لسكان لبنان...
2
آخر الأخبار
13:32
هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل أبلغت واشنطن نيتها تنفيذ سلسلة هجمات في لبنان ردًّا على إطلاق "حزب الله" صواريخ
آخر الأخبار
13:32
هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل أبلغت واشنطن نيتها تنفيذ سلسلة هجمات في لبنان ردًّا على إطلاق "حزب الله" صواريخ
3
حال الطقس
23:40
منخفض جوي بإنتظارنا... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان
حال الطقس
23:40
منخفض جوي بإنتظارنا... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان
4
خبر عاجل
02:56
الجيش: العثور على جثمان أحد الضباط بعد استشهاده نتيجة استهدافه من قبل العدو الإسرائيلي
خبر عاجل
02:56
الجيش: العثور على جثمان أحد الضباط بعد استشهاده نتيجة استهدافه من قبل العدو الإسرائيلي
5
أخبار لبنان
10:28
حزب الله: نفّذنا ردًا دفاعيًا أولياً تحذيرياً واستهدفنا موقع رويسات العلم
أخبار لبنان
10:28
حزب الله: نفّذنا ردًا دفاعيًا أولياً تحذيرياً واستهدفنا موقع رويسات العلم
6
خبر عاجل
11:57
نتنياهو: إطلاق حزب الله النار يشكل انتهاكا خطيرا لوقف إطلاق النار في لبنان وإسرائيل سترد بقوة
خبر عاجل
11:57
نتنياهو: إطلاق حزب الله النار يشكل انتهاكا خطيرا لوقف إطلاق النار في لبنان وإسرائيل سترد بقوة
7
خبر عاجل
11:00
غانتس: ساعة اختبار – إذا لم نرد بقوة على دولة لبنان فسنعود إلى زمن المعادلات
خبر عاجل
11:00
غانتس: ساعة اختبار – إذا لم نرد بقوة على دولة لبنان فسنعود إلى زمن المعادلات
8
خبر عاجل
13:55
الجيش الإسرائيلي: نهاجم أهدافا في لبنان الآن
خبر عاجل
13:55
الجيش الإسرائيلي: نهاجم أهدافا في لبنان الآن
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More