LBCI

لحرق كمية أكبر من الدهون... هذا الوقت الأفضل للقيام بالتمارين الرياضية!

صحة وتغذية

2024-06-21 | 13:32

شارك

شارك

لحرق كمية أكبر من الدهون... هذا الوقت الأفضل للقيام بالتمارين الرياضية!

2^min

لحرق كمية أكبر من الدهون... هذا الوقت الأفضل للقيام بالتمارين الرياضية!

وجد باحثون في إسبانيا أن ممارسة الرياضة مساءً تعزز قدرة الجسم على حرق كمية أكبر من الدهون مقارنة بممارستها في الصباح، وفق ما نقل موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وفي التفاصيل، وجد الباحثون أن نسبة السكر في الدم انخفضت لدى الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية عند الساعة 6 مساءً مقارنة بأولئك الذين مارسوا الرياضة في الصباح.

وشرح العلماء أن هذه المعادلة تشير إلى أن ممارسة الرياضة في وقت متأخر من المساء تساهم في تنشيط الجسم وتساعده على مقاومة الإحساس بالجوع.

وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة في المساء تعزز مستويات الأنسولين، ما يسهل على الخلايا امتصاص السكر من مجرى الدم وحرقه للحصول على الطاقة.

وارتدى المشاركون أثناء الدراسة مقياسًا لتتبع التمارين وجهاز مراقبة الغلوكوز في الدم، وتم تقسيم أوقات التمرين إلى ثلاث مجموعات، الأولى قامت بالتمارين باكرًا، الثالثة قامت بها ظهرا والثالثة مارست الرياضة مساء.

وقد أجريت الدراسة فقط على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن، ما يعني أنه من غير الواضح ما إذا كانت النتائج تنطبق على الأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الدهون...

الوقت

الأفضل

للقيام

بالتمارين

الرياضية!

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

حين يُستهدف الوسط الطبي... هكذا تؤثر النزاعات على العاملين في القطاع الصحي

صحة وتغذية

04:30

حين يُستهدف الوسط الطبي... هكذا تؤثر النزاعات على العاملين في القطاع الصحي

في يومهم العالمي... أطباء يواجهون تحديات الرعاية الصحية في مراكز الإيواء اللبنانية

صحة وتغذية

03:13

في يومهم العالمي... أطباء يواجهون تحديات الرعاية الصحية في مراكز الإيواء اللبنانية

في يوم الطبيب العالمي... العالم يحتفي بالأطباء كركيزة أساسية لصحة المجتمعات واستقرارها!

صحة وتغذية

02:36

في يوم الطبيب العالمي... العالم يحتفي بالأطباء كركيزة أساسية لصحة المجتمعات واستقرارها!

الحرب النووية إن وقعت... سيناريو مرعب يكشفه العلماء: "الناجون لن ينجوا طويلًا" وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2026-03-27

الحرب النووية إن وقعت... سيناريو مرعب يكشفه العلماء: "الناجون لن ينجوا طويلًا" وهذه التفاصيل

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

استهداف شقة في محلة شرحبيل...ماذا في التفاصيل؟

تقارير نشرة الاخبار

2026-03-15

استهداف شقة في محلة شرحبيل...ماذا في التفاصيل؟

وزارة النقل البحريّ: ناقلتا نفط متجهتان إلى الهند تعبران مضيق هرمز

أخبار دولية

09:24

وزارة النقل البحريّ: ناقلتا نفط متجهتان إلى الهند تعبران مضيق هرمز

تُركت جائعة حتى الموت... طفلة رضيعة تلقى مصرعها على يد والديها ومحادثة تكشف الحادث المروّع!

2026-02-04

تُركت جائعة حتى الموت... طفلة رضيعة تلقى مصرعها على يد والديها ومحادثة تكشف الحادث المروّع!

الجيش الإسرائيليّ يرجّح أنّ إصابة مجمّع صناعيّ في الجنوب ناجمة عن شظايا صاروخ

أخبار دولية

10:10

الجيش الإسرائيليّ يرجّح أنّ إصابة مجمّع صناعيّ في الجنوب ناجمة عن شظايا صاروخ

بالفيديو

السفير البابوي للـLBCI عن مسيحيي الجنوب: "هم كشجرة ذات جذور عميقة"

أخبار لبنان

03:54

السفير البابوي للـLBCI عن مسيحيي الجنوب: "هم كشجرة ذات جذور عميقة"

غارتان على الضاحية الجنوبية لبيروت...اليكم الصورة

تقارير نشرة الاخبار

03:28

غارتان على الضاحية الجنوبية لبيروت...اليكم الصورة

غارة إسرائيلية تستهدف الضاحية الجنوبية... إليكم الصورة

أمن وقضاء

02:20

غارة إسرائيلية تستهدف الضاحية الجنوبية... إليكم الصورة

وزيرة التربية للـLBCI: هدفنا انقاذ العام الدراسي أما في ما خص الإمتحانات الرسمية فإن التوجه هو للتخطيط وكأنها ستحصل في وقتها واذا طرأ أي طارىء يعاد النظر بهذا القرار

خبر عاجل

02:19

وزيرة التربية للـLBCI: هدفنا انقاذ العام الدراسي أما في ما خص الإمتحانات الرسمية فإن التوجه هو للتخطيط وكأنها ستحصل في وقتها واذا طرأ أي طارىء يعاد النظر بهذا القرار

السفير الباباوي يجول في صور...

تقارير نشرة الاخبار

02:19

السفير الباباوي يجول في صور...

هكذا يبدو الوضع في القطاعين الغربي والأوسط

أخبار لبنان

02:08

هكذا يبدو الوضع في القطاعين الغربي والأوسط

قصف مدفعي طال بلدات عدّة في النبطية... إليكم آخر المستجدات الميدانية

أخبار لبنان

01:50

قصف مدفعي طال بلدات عدّة في النبطية... إليكم آخر المستجدات الميدانية

سفير لبنان السابق لدى واشنطن أنطوان شديد للـLBCI: السفير الإيراني لا يستطيع الخروج من السفارة واذا خرج تستطيع الدولة اللبنانية أن تقتاده الى المطار وتُبعِده

أخبار لبنان

01:30

سفير لبنان السابق لدى واشنطن أنطوان شديد للـLBCI: السفير الإيراني لا يستطيع الخروج من السفارة واذا خرج تستطيع الدولة اللبنانية أن تقتاده الى المطار وتُبعِده

العابرون جنسياً بين المشاركة والامتناع… قرار حاسم من اللجنة الأولمبية

تقارير نشرة الاخبار

14:01

العابرون جنسياً بين المشاركة والامتناع… قرار حاسم من اللجنة الأولمبية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

هذا ما أفادته مصادر في مصرف لبنان للـLBCI بشأن زيادة السحوبات الشهرية

1

هذا ما أفادته مصادر في مصرف لبنان للـLBCI بشأن زيادة السحوبات الشهرية

إنذار إسرائيلي عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية: عليكم الإخلاء فورًا

2

إنذار إسرائيلي عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية: عليكم الإخلاء فورًا

غارة إسرائيلية تستهدف الضاحية الجنوبية... إليكم الصورة

3

غارة إسرائيلية تستهدف الضاحية الجنوبية... إليكم الصورة

الجيش الإسرائيليّ: القضاء على عناصر من حزب الله والعثور على عشرات الصواريخ

4

الجيش الإسرائيليّ: القضاء على عناصر من حزب الله والعثور على عشرات الصواريخ

مصدر لفرانس برس: السفير الإيراني لن يغادر لبنان الأحد بعد انتهاء مهلة منحته إياها الخارجية

5

مصدر لفرانس برس: السفير الإيراني لن يغادر لبنان الأحد بعد انتهاء مهلة منحته إياها الخارجية

وزارة الأشغال: مطار بيروت يعمل بشكل طبيعي ولا يوجد أي قرار بإقفاله أو تعليق حركة الملاحة الجوية

6

وزارة الأشغال: مطار بيروت يعمل بشكل طبيعي ولا يوجد أي قرار بإقفاله أو تعليق حركة الملاحة الجوية

سفير لبنان السابق لدى واشنطن أنطوان شديد للـLBCI: السفير الإيراني لا يستطيع الخروج من السفارة واذا خرج تستطيع الدولة اللبنانية أن تقتاده الى المطار وتُبعِده

7

سفير لبنان السابق لدى واشنطن أنطوان شديد للـLBCI: السفير الإيراني لا يستطيع الخروج من السفارة واذا خرج تستطيع الدولة اللبنانية أن تقتاده الى المطار وتُبعِده

الأمطار مستمرة اليوم وتنحسر غدا لتتجدد عصر الأربعاء

8

الأمطار مستمرة اليوم وتنحسر غدا لتتجدد عصر الأربعاء

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More