LBCI

لحرق كمية أكبر من الدهون... هذا الوقت الأفضل للقيام بالتمارين الرياضية!

صحة وتغذية

2024-06-21 | 13:32

شارك

شارك

لحرق كمية أكبر من الدهون... هذا الوقت الأفضل للقيام بالتمارين الرياضية!

2^min

لحرق كمية أكبر من الدهون... هذا الوقت الأفضل للقيام بالتمارين الرياضية!

وجد باحثون في إسبانيا أن ممارسة الرياضة مساءً تعزز قدرة الجسم على حرق كمية أكبر من الدهون مقارنة بممارستها في الصباح، وفق ما نقل موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وفي التفاصيل، وجد الباحثون أن نسبة السكر في الدم انخفضت لدى الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية عند الساعة 6 مساءً مقارنة بأولئك الذين مارسوا الرياضة في الصباح.

وشرح العلماء أن هذه المعادلة تشير إلى أن ممارسة الرياضة في وقت متأخر من المساء تساهم في تنشيط الجسم وتساعده على مقاومة الإحساس بالجوع.

وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة في المساء تعزز مستويات الأنسولين، ما يسهل على الخلايا امتصاص السكر من مجرى الدم وحرقه للحصول على الطاقة.

وارتدى المشاركون أثناء الدراسة مقياسًا لتتبع التمارين وجهاز مراقبة الغلوكوز في الدم، وتم تقسيم أوقات التمرين إلى ثلاث مجموعات، الأولى قامت بالتمارين باكرًا، الثالثة قامت بها ظهرا والثالثة مارست الرياضة مساء.

وقد أجريت الدراسة فقط على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن، ما يعني أنه من غير الواضح ما إذا كانت النتائج تنطبق على الأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الدهون...

الوقت

الأفضل

للقيام

بالتمارين

الرياضية!

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

اكتشاف علمي مفاجئ… عضو "منسي" قد يكون مهمًا لخصوبة المرأة

صحة وتغذية

09:40

اكتشاف علمي مفاجئ… عضو "منسي" قد يكون مهمًا لخصوبة المرأة

حمية غذائية قد تخفض الكوليسترول بنحو الثلث خلال شهر… ما الأطعمة التي تعتمد عليها؟

صحة وتغذية

08:00

حمية غذائية قد تخفض الكوليسترول بنحو الثلث خلال شهر… ما الأطعمة التي تعتمد عليها؟

الحوار السري بين الدماغ والأمعاء… كيف يؤثر ما يحدث في جهازك الهضمي على مشاعرك وقراراتك؟

صحة وتغذية

2026-09-25

الحوار السري بين الدماغ والأمعاء… كيف يؤثر ما يحدث في جهازك الهضمي على مشاعرك وقراراتك؟

مخدّر مهلوس تحت مجهر العلماء… هل يصبح الإيبوجاين سلاحًا جديدًا ضد الإدمان؟

صحة وتغذية

2026-09-24

مخدّر مهلوس تحت مجهر العلماء… هل يصبح الإيبوجاين سلاحًا جديدًا ضد الإدمان؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

من الأرقام القياسية إلى نهاية الأساطير... حصاد مونديال 2026

2026-07-20

من الأرقام القياسية إلى نهاية الأساطير... حصاد مونديال 2026

التهاب في أوتار الركبة يعقد بداية موسم فريتس

2026-01-03

التهاب في أوتار الركبة يعقد بداية موسم فريتس

الوكالة الوطنية: غارة على قانا فجرًا

آخر الأخبار

2026-03-12

الوكالة الوطنية: غارة على قانا فجرًا

الوكالة الوطنية للإعلام: قصف مدفعي إسرائيلي لبلدة بيوت السياد والمنصوري

آخر الأخبار

2026-04-06

الوكالة الوطنية للإعلام: قصف مدفعي إسرائيلي لبلدة بيوت السياد والمنصوري

بالفيديو

الامين العام للهيئات الاقتصادية نقولا شماس اقترح للـLBCI حلًّا في شأن معضلة تعويض نهاية الخدمة

أخبار لبنان

03:58

الامين العام للهيئات الاقتصادية نقولا شماس اقترح للـLBCI حلًّا في شأن معضلة تعويض نهاية الخدمة

الامين العام للهيئات الاقتصادية نقولا شماس للـLBCI: الإيرادات الضريبية انخفضت وهذا ما أثّر سلبًا

آخر الأخبار

02:16

الامين العام للهيئات الاقتصادية نقولا شماس للـLBCI: الإيرادات الضريبية انخفضت وهذا ما أثّر سلبًا

اجتماع لقادة جيوش الدول الأطراف في الرياض

أخبار دولية

16:09

اجتماع لقادة جيوش الدول الأطراف في الرياض

برنامج VIA للتوعية حول السلامة المروريّة من توتال للطاقات… من رصد التلاميذ لمخاطر الطريق إلى تكريم مشاريعهم الفائزة

تقارير نشرة الاخبار

13:42

برنامج VIA للتوعية حول السلامة المروريّة من توتال للطاقات… من رصد التلاميذ لمخاطر الطريق إلى تكريم مشاريعهم الفائزة

بابا الكاثوليك في فرنسا بعد 18 عاماً… أي مكان للكاثوليكية في فرنسا الجديدة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:41

بابا الكاثوليك في فرنسا بعد 18 عاماً… أي مكان للكاثوليكية في فرنسا الجديدة؟

سباق التكنولوجيا بين واشنطن وبكين.. اتفاق على الحوار ولا اتفاق على القواعد

تقارير نشرة الاخبار

13:40

سباق التكنولوجيا بين واشنطن وبكين.. اتفاق على الحوار ولا اتفاق على القواعد

نتنياهو في الأمم المتحدة: مطلوبٌ للعدالة يُنظّر بالأخلاق في قاعة شبه فارغة

تقارير نشرة الاخبار

13:39

نتنياهو في الأمم المتحدة: مطلوبٌ للعدالة يُنظّر بالأخلاق في قاعة شبه فارغة

الجيش يحصّن نفسه داخلياً والرئيس للعسكريين. سلاحكم وحده هو المشروع

تقارير نشرة الاخبار

13:38

الجيش يحصّن نفسه داخلياً والرئيس للعسكريين. سلاحكم وحده هو المشروع

إسرائيل تصعّد في جنوب لبنان وتستعد لمواجهة مع إيران

تقارير نشرة الاخبار

13:37

إسرائيل تصعّد في جنوب لبنان وتستعد لمواجهة مع إيران

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

زواج حسين الدايخ نجم "مرحبا دولة"... وحضور لافت لمحمد الدايخ برفقة ترف التقي (فيديو)

1

زواج حسين الدايخ نجم "مرحبا دولة"... وحضور لافت لمحمد الدايخ برفقة ترف التقي (فيديو)

أسرار الصحف المحلية ٢٦-٩-٢٠٢٦

2

أسرار الصحف المحلية ٢٦-٩-٢٠٢٦

برنامج VIA للتوعية حول السلامة المروريّة من توتال للطاقات… من رصد التلاميذ لمخاطر الطريق إلى تكريم مشاريعهم الفائزة

3

برنامج VIA للتوعية حول السلامة المروريّة من توتال للطاقات… من رصد التلاميذ لمخاطر الطريق إلى تكريم مشاريعهم الفائزة

صربيا ترسل مساعدات إنسانية إلى لبنان بقيمة 1.2 مليون يورو... وجبر: حزمة جديدة قريبًا

4

صربيا ترسل مساعدات إنسانية إلى لبنان بقيمة 1.2 مليون يورو... وجبر: حزمة جديدة قريبًا

إسرائيل تصعّد في جنوب لبنان وتستعد لمواجهة مع إيران

5

إسرائيل تصعّد في جنوب لبنان وتستعد لمواجهة مع إيران

خدمة تسديد بدلات مؤسّسة مياه بيروت وجبل لبنان عبر OMT

6

خدمة تسديد بدلات مؤسّسة مياه بيروت وجبل لبنان عبر OMT

حلول ترقيعية للأزمة المعيشية

7

حلول ترقيعية للأزمة المعيشية

مستشار للمرشد الأعلى الإيراني: ‌إذا ‌تعذر على طهران تسيير رحلات جوية والحصول على خدمات المطارات فلن يتمكن ‌أحد ‌في المنطقة ‌من ذلك أيضاً

8

مستشار للمرشد الأعلى الإيراني: ‌إذا ‌تعذر على طهران تسيير رحلات جوية والحصول على خدمات المطارات فلن يتمكن ‌أحد ‌في المنطقة ‌من ذلك أيضاً

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More