LBCI

لحرق كمية أكبر من الدهون... هذا الوقت الأفضل للقيام بالتمارين الرياضية!

صحة وتغذية

2024-06-21 | 12:32

شارك

شارك

لحرق كمية أكبر من الدهون... هذا الوقت الأفضل للقيام بالتمارين الرياضية!

2^min

لحرق كمية أكبر من الدهون... هذا الوقت الأفضل للقيام بالتمارين الرياضية!

وجد باحثون في إسبانيا أن ممارسة الرياضة مساءً تعزز قدرة الجسم على حرق كمية أكبر من الدهون مقارنة بممارستها في الصباح، وفق ما نقل موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وفي التفاصيل، وجد الباحثون أن نسبة السكر في الدم انخفضت لدى الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية عند الساعة 6 مساءً مقارنة بأولئك الذين مارسوا الرياضة في الصباح.

وشرح العلماء أن هذه المعادلة تشير إلى أن ممارسة الرياضة في وقت متأخر من المساء تساهم في تنشيط الجسم وتساعده على مقاومة الإحساس بالجوع.

وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة في المساء تعزز مستويات الأنسولين، ما يسهل على الخلايا امتصاص السكر من مجرى الدم وحرقه للحصول على الطاقة.

وارتدى المشاركون أثناء الدراسة مقياسًا لتتبع التمارين وجهاز مراقبة الغلوكوز في الدم، وتم تقسيم أوقات التمرين إلى ثلاث مجموعات، الأولى قامت بالتمارين باكرًا، الثالثة قامت بها ظهرا والثالثة مارست الرياضة مساء.

وقد أجريت الدراسة فقط على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن، ما يعني أنه من غير الواضح ما إذا كانت النتائج تنطبق على الأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الدهون...

الوقت

الأفضل

للقيام

بالتمارين

الرياضية!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

مساعدة الآخرين قد تساهم في الوقاية من مرض خطير... هذا ما كشفته دراسة جديدة!

صحة وتغذية

04:04

مساعدة الآخرين قد تساهم في الوقاية من مرض خطير... هذا ما كشفته دراسة جديدة!

بكتيريا من أمعاء ضفادع يابانية تفتح باباً جديداً لعلاج سرطان القولون

صحة وتغذية

2025-12-26

بكتيريا من أمعاء ضفادع يابانية تفتح باباً جديداً لعلاج سرطان القولون

الشمس والتدخين والتوتر وغيرها... عادات يومية تسرّع ظهور التجاعيد وهذا ما أوضحه الخبراء

صحة وتغذية

2025-12-26

الشمس والتدخين والتوتر وغيرها... عادات يومية تسرّع ظهور التجاعيد وهذا ما أوضحه الخبراء

بين نخب الأعياد وقرع الكؤوس… دراسة تكشف ارتباطاً مفاجئاً بين الكحول والخرف

صحة وتغذية

2025-12-24

بين نخب الأعياد وقرع الكؤوس… دراسة تكشف ارتباطاً مفاجئاً بين الكحول والخرف

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بلاغ من محافظ بيروت إلى أصحاب ومستثمري محطات توزيع المحروقات السائلة... وهذا ما جاء فيه

أخبار لبنان

2025-12-24

بلاغ من محافظ بيروت إلى أصحاب ومستثمري محطات توزيع المحروقات السائلة... وهذا ما جاء فيه

غافل شقيقه أثناء نومه وخنقه... وشعبة المعلومات كشفت ملابسات الجريمة وأوقفته

أمن وقضاء

2025-12-27

غافل شقيقه أثناء نومه وخنقه... وشعبة المعلومات كشفت ملابسات الجريمة وأوقفته

بري عرض مع وزير البترول المصري علاقات التعاون بين البلدين

أخبار لبنان

06:40

بري عرض مع وزير البترول المصري علاقات التعاون بين البلدين

الإخبارية السورية: دوي انفجار قرب منطقة المزة في العاصمة دمشق

خبر عاجل

03:17

الإخبارية السورية: دوي انفجار قرب منطقة المزة في العاصمة دمشق

بالفيديو

عشية لقاء ترامب ونتنياهو… ملفات متعددة تنتظر البحث

أخبار دولية

07:49

عشية لقاء ترامب ونتنياهو… ملفات متعددة تنتظر البحث

توقيع مذكرة تفاهم مصرية لبنانية في السرايا برعاية الرئيس سلام لتلبية احتياجات لبنان من الغاز الطبيعي لتوليد الطاقة

أخبار لبنان

07:41

توقيع مذكرة تفاهم مصرية لبنانية في السرايا برعاية الرئيس سلام لتلبية احتياجات لبنان من الغاز الطبيعي لتوليد الطاقة

فياض: ما يخطط للبنان يتجاوز موضوع السلاح إلى مسار يغير في هويته

أخبار لبنان

07:34

فياض: ما يخطط للبنان يتجاوز موضوع السلاح إلى مسار يغير في هويته

باسيل في مؤتمر الطاقة الاغترابية اللبنانية 2025: لا للتعاطي مع الانتشار كملف موسمي أو "صرّاف آلي"

أخبار لبنان

05:22

باسيل في مؤتمر الطاقة الاغترابية اللبنانية 2025: لا للتعاطي مع الانتشار كملف موسمي أو "صرّاف آلي"

السفير المصري: قانون الفجوة المالية خطوة أساسية..وسنوقّع مذكّرة بين مصر ولبنان في قطاع الطاقة

أخبار لبنان

05:06

السفير المصري: قانون الفجوة المالية خطوة أساسية..وسنوقّع مذكّرة بين مصر ولبنان في قطاع الطاقة

ترامب: زيلينسكي وبوتين "جادان" بشأن إنهاء الحرب في أوكرانيا

أخبار دولية

15:11

ترامب: زيلينسكي وبوتين "جادان" بشأن إنهاء الحرب في أوكرانيا

رغم الانفراجات المنخفضات مستمرة والثلوح حاضرة جبلا

حال الطقس

14:32

رغم الانفراجات المنخفضات مستمرة والثلوح حاضرة جبلا

أيقونة السينما الفرنسية بريجيت باردو ترحل عن 91 عاما

تقارير نشرة الاخبار

14:14

أيقونة السينما الفرنسية بريجيت باردو ترحل عن 91 عاما

اعتراف عند بوابة البحر الأحمر: لماذا دخلت إسرائيل على خط صوماليلاند الآن؟

تقارير نشرة الاخبار

13:51

اعتراف عند بوابة البحر الأحمر: لماذا دخلت إسرائيل على خط صوماليلاند الآن؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

رغم الانفراجات المنخفضات مستمرة والثلوح حاضرة جبلا

1

رغم الانفراجات المنخفضات مستمرة والثلوح حاضرة جبلا

اليكم الطرقات الجبلية المقطوعة بسبب تراكم الثلوج…

2

اليكم الطرقات الجبلية المقطوعة بسبب تراكم الثلوج…

قاسم: المقاومة التزمت مع لبنان بوقف اطلاق النار وتعاونت مع الجيش للحفاظ على سيادة لبنان وهم يتهمون الجيش بعدم العمل كما يلزم لأنهم يريدون خلق فتن مع المقاومة علما أن التعاون بينها وبين الجيش كان مثاليا وسهّل عمل الجيش وانتشاره على الحدود

3

قاسم: المقاومة التزمت مع لبنان بوقف اطلاق النار وتعاونت مع الجيش للحفاظ على سيادة لبنان وهم يتهمون الجيش بعدم العمل كما يلزم لأنهم يريدون خلق فتن مع المقاومة علما أن التعاون بينها وبين الجيش كان مثاليا وسهّل عمل الجيش وانتشاره على الحدود

أمطار غزيرة وثلوج على المرتفعات… اليكم طقس الأيام المقبلة

4

أمطار غزيرة وثلوج على المرتفعات… اليكم طقس الأيام المقبلة

التحكم المروري: طريق ضهر البيدر وترشيش - زحلة سالكتان أمام جميع المركبات حاليا

5

التحكم المروري: طريق ضهر البيدر وترشيش - زحلة سالكتان أمام جميع المركبات حاليا

الإخبارية السورية: دوي انفجار قرب منطقة المزة في العاصمة دمشق

6

الإخبارية السورية: دوي انفجار قرب منطقة المزة في العاصمة دمشق

أسرار الصحف 29-12-2025

7

أسرار الصحف 29-12-2025

بعد قرار منعها من الغناء في مصر... القضاء المصري يُنصف هيفاء وهبي!

8

بعد قرار منعها من الغناء في مصر... القضاء المصري يُنصف هيفاء وهبي!

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More