LBCI
LBCI

للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

صحة وتغذية
2024-07-09 | 15:00
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
0min
للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

كشف خبراء التغذية أن الألياف هي العنصر الغذائي الأفضل لمحاربة متلازمة التمثيل الغذائي، التي ترتبط بزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والالتهابات.

وفي التفاصيل، اقترح  اختصاصيو التغذية أنه بمجرد إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي، تنخفض آثار متلازمة التمثيل الغذائي.

وأكدت اختصاصية التغذية إميلي لاتشتروب على أهمية الألياف لصحة القلب وتنظيم نسبة السكر في الدم، فهي نوع من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم ولها الكثير من الفوائد الصحية.

وتحتوي الحبوب الكاملة، الفاكهة، الخضار، المكسرات والبقوليات وغيرها على نسب مرتفعة من الألياف، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

ويتم هضم الألياف ببطء، ما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتتكون بذلك مادة في الجهاز الهضمي قادرة على امتصاص الكوليسترول لتقليل مستوياته في الجسم. 

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أمراض

القلب

وغيرها...

تناولوا

العنصر

الغذائي

بانتظام!

LBCI التالي
القهوة الساخنة أم المثلجة... أيهما الأكثر فائدة؟
3 أنواع من الأطعمة تؤدي إلى العمر القصير... تجنبوا تناولها بكثافة!
LBCI السابق
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More