LBCI

للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

صحة وتغذية

2024-07-09 | 15:00

شارك

شارك

للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

كشف خبراء التغذية أن الألياف هي العنصر الغذائي الأفضل لمحاربة متلازمة التمثيل الغذائي، التي ترتبط بزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والالتهابات.

وفي التفاصيل، اقترح اختصاصيو التغذية أنه بمجرد إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي، تنخفض آثار متلازمة التمثيل الغذائي.

وأكدت اختصاصية التغذية إميلي لاتشتروب على أهمية الألياف لصحة القلب وتنظيم نسبة السكر في الدم، فهي نوع من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم ولها الكثير من الفوائد الصحية.

وتحتوي الحبوب الكاملة، الفاكهة، الخضار، المكسرات والبقوليات وغيرها على نسب مرتفعة من الألياف، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

ويتم هضم الألياف ببطء، ما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتتكون بذلك مادة في الجهاز الهضمي قادرة على امتصاص الكوليسترول لتقليل مستوياته في الجسم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أمراض

القلب

وغيرها...

تناولوا

العنصر

الغذائي

بانتظام!

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

صحة وتغذية

2026-09-01

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

صحة وتغذية

2026-09-01

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

صحة وتغذية

2026-09-01

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

صحة وتغذية

2026-08-31

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

فاتورة المولدات مرتفعة والمواطن يفتش عن السبب

تقارير نشرة الاخبار

13:33

فاتورة المولدات مرتفعة والمواطن يفتش عن السبب

وزارة الأشغال: بدء أعمال تأهيل طريق الحازمية – ضهر البيدر – شتورة السبت وتعديل حركة السير خلال فترة العمل

أخبار لبنان

09:01

وزارة الأشغال: بدء أعمال تأهيل طريق الحازمية – ضهر البيدر – شتورة السبت وتعديل حركة السير خلال فترة العمل

فانس: المواجهة مع إيران ليست "حربا"

أخبار دولية

00:28

فانس: المواجهة مع إيران ليست "حربا"

الجمارك اللبنانية تضبط مواد غذائية وسكاكر ومشروبات غازية مهرّبة في بيروت وصيدا (فيديو وصور)

أمن وقضاء

09:25

الجمارك اللبنانية تضبط مواد غذائية وسكاكر ومشروبات غازية مهرّبة في بيروت وصيدا (فيديو وصور)

بالفيديو

الـLBCI تواكب من ليبيا فعاليات افتتاح جامعة بنغازي...

تقارير نشرة الاخبار

13:45

الـLBCI تواكب من ليبيا فعاليات افتتاح جامعة بنغازي...

على وقع الحرب… ماذا حلّ بموسم الأعراس؟

تقارير نشرة الاخبار

13:42

على وقع الحرب… ماذا حلّ بموسم الأعراس؟

فقط في لبنان.... للطريق قوانينها الخاصة!

تقارير نشرة الاخبار

13:40

فقط في لبنان.... للطريق قوانينها الخاصة!

فاتورة المولدات مرتفعة والمواطن يفتش عن السبب

تقارير نشرة الاخبار

13:33

فاتورة المولدات مرتفعة والمواطن يفتش عن السبب

من نيويورك إلى فرنسا... المدارس تستعيد التلامذة من الذكاء الاصطناعي والهواتف

أخبار دولية

13:32

من نيويورك إلى فرنسا... المدارس تستعيد التلامذة من الذكاء الاصطناعي والهواتف

مهرجان الضاحية الأبية… بسطات تحمل رزقة وذاكرة وحكاية

تقارير نشرة الاخبار

13:27

مهرجان الضاحية الأبية… بسطات تحمل رزقة وذاكرة وحكاية

البحث عن رفات مقابل الإفراج عن الأسرى... الأنظار إلى مقابر صيدا ورأس النبع

تقارير نشرة الاخبار

13:25

البحث عن رفات مقابل الإفراج عن الأسرى... الأنظار إلى مقابر صيدا ورأس النبع

بين الإفراج عن الأسرى وتصعيد إيران وإسرائيل... واشنطن تثبّت مسار التفاهمات بين بيروت وتل أبيب

تقارير نشرة الاخبار

13:23

بين الإفراج عن الأسرى وتصعيد إيران وإسرائيل... واشنطن تثبّت مسار التفاهمات بين بيروت وتل أبيب

مفاوضات لبنان إسرائيل:الإفراج عن أسرى

تقارير نشرة الاخبار

13:21

مفاوضات لبنان إسرائيل:الإفراج عن أسرى

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الجيش الإسرائيليّ: استكمال تطهير البنى التحتية تحت الأرض التابعة لحزب الله في مرتفعات علي الطاهر

1

الجيش الإسرائيليّ: استكمال تطهير البنى التحتية تحت الأرض التابعة لحزب الله في مرتفعات علي الطاهر

رئيس الجمهورية:لبنان يرحب باي دولة شقيقة او صديقة ترغب في استكمال ما تقوم به اليونيفيل

2

رئيس الجمهورية:لبنان يرحب باي دولة شقيقة او صديقة ترغب في استكمال ما تقوم به اليونيفيل

مكتب نتنياهو: الإفراج عن خمسة مواطنين لبنانيين كانوا قد اعتُقلوا في مناطق خاضعة لسيطرة الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان

3

مكتب نتنياهو: الإفراج عن خمسة مواطنين لبنانيين كانوا قد اعتُقلوا في مناطق خاضعة لسيطرة الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان

طقس رطب متوقع في الايام المقبلة

4

طقس رطب متوقع في الايام المقبلة

معلومات للـLBCI: الأسرى الذين ستسلمهم اسرائيل مساء اليوم هم لبنانيان وسوريان: علي شور وحسين عياش واسعد الحسيكة وسام إبراهيم الصماوي

5

معلومات للـLBCI: الأسرى الذين ستسلمهم اسرائيل مساء اليوم هم لبنانيان وسوريان: علي شور وحسين عياش واسعد الحسيكة وسام إبراهيم الصماوي

على وقع الحرب… ماذا حلّ بموسم الأعراس؟

6

على وقع الحرب… ماذا حلّ بموسم الأعراس؟

اللبوة حزينة على الاسد في zoo الحازمية... فكيف مات؟

7

اللبوة حزينة على الاسد في zoo الحازمية... فكيف مات؟

المدير العام للمؤسسة العامة للإسكان: التحضيرات بدأت لانطلاق عملية الإقراض

8

المدير العام للمؤسسة العامة للإسكان: التحضيرات بدأت لانطلاق عملية الإقراض

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More