LBCI

دراسة: تناول الأفوكادو يومياً يحسّن نوعية النوم وصحة القلب

صحة وتغذية

2024-07-21 | 13:30

شارك

شارك

دراسة: تناول الأفوكادو يومياً يحسّن نوعية النوم وصحة القلب

2^min

دراسة: تناول الأفوكادو يومياً يحسّن نوعية النوم وصحة القلب

وجدت دراسة جديدة أن تناول حبة من الأفوكادو يومياً يرتبط بفوائد صحية، بما في ذلك تحسين نوعية النوم وصحة القلب.

وقال الدكتور جانهافي داماني، الباحث في جامعة ولاية بنسلفانيا، والذي شارك في الدراسة: "نحن نعلم من العمل السابق أن تناول الأفوكادو يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

ويعتمد البحث، الذي تم تقديمه مؤخرًا في مؤتمر التغذية 2024 في شيكاغو، على الدراسات السابقة التي أشارت إلى أن تناول الأفوكادو يمكن أن "يحسن عوامل الخطر القلبية الوعائية عن طريق خفض إجمالي الكوليسترول من دون التأثير سلبًا على وزن الجسم".

وأجرى الباحثون في الدراسة الحالية تحليلًا لتجربة النظام الغذائي المعتاد والأفوكادو والتي شملت أكثر من ألف مشارك تم اختيارهم عشوائيًا إما لاستهلاك ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا لمدة 6 أشهر أو اتباع نظامهم الغذائي النموذجي.

وقام فريق داماني بتقييم تأثير استهلاك الأفوكادو اليومي على صحة القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة في منطقة البطن.

ووجد الفريق أن درجات صحة القلب والأوعية الدموية انخفضت لدى الأشخاص الذين حافظوا على أنماط حياتهم وامتنعوا عن استهلاك الأفوكادو.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

تناول

الأفوكادو

يومياً

يحسّن

نوعية

النوم

القلب

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

صحة وتغذية

09:50

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

"تنفّس الصندوق"… تقنية بسيطة قد تهدّئ التوتر والقلق خلال دقائق

صحة وتغذية

2026-08-29

"تنفّس الصندوق"… تقنية بسيطة قد تهدّئ التوتر والقلق خلال دقائق

السكري من النوع الأول إلى ارتفاع عالمي… أكثر من 12 مليون مصاب متوقّع بحلول 2049

صحة وتغذية

2026-08-29

السكري من النوع الأول إلى ارتفاع عالمي… أكثر من 12 مليون مصاب متوقّع بحلول 2049

لماذا يعيش البعض حتى الـ100؟... الحمية والرياضة ليستا العامل الوحيد

صحة وتغذية

2026-08-27

لماذا يعيش البعض حتى الـ100؟... الحمية والرياضة ليستا العامل الوحيد

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مجلس نقابة المستشفيات يرد على اجراءات مديرية الضمان الإجتماعي...

أمن وقضاء

2026-08-11

مجلس نقابة المستشفيات يرد على اجراءات مديرية الضمان الإجتماعي...

ترامب: من السابق للأوان الحديث عن ترشح هيغسيث للرئاسة في 2028

أخبار دولية

03:45

ترامب: من السابق للأوان الحديث عن ترشح هيغسيث للرئاسة في 2028

وزارة التربية تشرح أسباب اعتماد الامتحان السريري في كولوكيوم الطب العام

أخبار لبنان

2026-08-09

وزارة التربية تشرح أسباب اعتماد الامتحان السريري في كولوكيوم الطب العام

معلومات للـLBCI: جعجع أبلغ سلام بأن وزراء القوات سيصوّتون للقاضي أحمد الحاج في جلسة الخميس

أخبار لبنان

2026-04-29

معلومات للـLBCI: جعجع أبلغ سلام بأن وزراء القوات سيصوّتون للقاضي أحمد الحاج في جلسة الخميس

بالفيديو

تركيا تؤكد أن "تحالف مكة" ليس موجها ضد أي دولة

أخبار دولية

15:15

تركيا تؤكد أن "تحالف مكة" ليس موجها ضد أي دولة

لبنان أمام فرصة إماراتية… من تبادل الخبرات الى استرجاع الثقة وفتح الباب أمام الإستثمارات مستقبلاً

تقارير نشرة الاخبار

13:47

لبنان أمام فرصة إماراتية… من تبادل الخبرات الى استرجاع الثقة وفتح الباب أمام الإستثمارات مستقبلاً

آداء رائع لأبطال منتخب لبنان لكرة السلة رغم الخسارة في الصين

تقارير نشرة الاخبار

13:40

آداء رائع لأبطال منتخب لبنان لكرة السلة رغم الخسارة في الصين

قطار طرابلس… بوابة لبنان إلى المنطقة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:38

قطار طرابلس… بوابة لبنان إلى المنطقة؟

السلامة المرورية تبدأ من المنزل فالمدرسة حتى سن الـ18

تقارير نشرة الاخبار

13:35

السلامة المرورية تبدأ من المنزل فالمدرسة حتى سن الـ18

تصعيد أميركي-إيراني جديد... ضربات متبادلة وتهديدات بتوسيع المواجهة في المنطقة

أخبار دولية

13:24

تصعيد أميركي-إيراني جديد... ضربات متبادلة وتهديدات بتوسيع المواجهة في المنطقة

هنا استشهد ١٣ عنصرا من أمن الدولة في النبطية... ومن هنا تبدأ العودة!

تقارير نشرة الاخبار

13:19

هنا استشهد ١٣ عنصرا من أمن الدولة في النبطية... ومن هنا تبدأ العودة!

عون من أثينا: ضرورة تطبيق إتفاق الإطار كاملًا لإنهاء حال العداء مع إسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:13

عون من أثينا: ضرورة تطبيق إتفاق الإطار كاملًا لإنهاء حال العداء مع إسرائيل

تحالفات إقليمية ودولية تُرسم وسط التوتر... «شانغهاي» أمام اختبار

أخبار دولية

13:10

تحالفات إقليمية ودولية تُرسم وسط التوتر... «شانغهاي» أمام اختبار

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

تابعوا مباراة منتخب لبنان مع الصين ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة مباشرةً على LB2 الساعة 2:30 يسبقها استوديو تحليلي على LBCI الساعة 1:45

1

تابعوا مباراة منتخب لبنان مع الصين ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة مباشرةً على LB2 الساعة 2:30 يسبقها استوديو تحليلي على LBCI الساعة 1:45

ارتفاع في أسعار المحروقات... إليكم الجدول

2

ارتفاع في أسعار المحروقات... إليكم الجدول

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آب

3

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آب

تقدم الصين على لبنان 23-14 مع نهاية الربع الأول

4

تقدم الصين على لبنان 23-14 مع نهاية الربع الأول

انطلاق مباراة لبنان والصين في التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى بطولة العالم لكرة السلة

5

انطلاق مباراة لبنان والصين في التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى بطولة العالم لكرة السلة

انتهاء المباراة بفوز صعب للصين على لبنان بنتيجة 87-89 ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة

6

انتهاء المباراة بفوز صعب للصين على لبنان بنتيجة 87-89 ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة

ربع ثالث مميز لمنتخب لبنان يمنحه التقدم 69-67

7

ربع ثالث مميز لمنتخب لبنان يمنحه التقدم 69-67

بري: السلم الأهلي والوحدة الوطنية والجيش اللبناني خطوط حمراء... والجنوب بكل مدنه وقراه وبلداته لا يقبل التجزئة

8

بري: السلم الأهلي والوحدة الوطنية والجيش اللبناني خطوط حمراء... والجنوب بكل مدنه وقراه وبلداته لا يقبل التجزئة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More