LBCI

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

صحة وتغذية

2024-11-29 | 11:30

شارك

شارك

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

يجد العديد من الأشخاص صعوبة في النوم لأسباب عدة منها التوتر المرتبط بالعمل أو المشاكل العائلية أو حتى القلق، الأمر الذي قد يؤثر بشكل سلبي على حياتهم اليومية.

وفي هذا السياق، شاركت معالجة متخصصة بالصحة العقلية، لم يتم ذكر اسمها، حيلة تساعد الأشخاص على النوم في غضون 5 دقائق.

ونصحت المعالجة الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم بإطفاء الأنوار في المنزل وإغلاق العينين وإشغال العقل بمهمة معقدة مثل اختيار فواكه أو خضراوات معينة والبدء بالتعداد من خلال حروف الفئة المختارة.

وقالت المعالجة: "أجد أن أفضل طريقة للقيام بذلك هي التفكير في الحرف الموجود على الشهيق ثم التفكير في إجابتك عند الزفير"، مضيفةً أن التمرين المذكور يساعد على إبطاء عملية التنفس والخلود إلى النوم بشكل أسرع.

المصدر

صحة وتغذية

سحرية

تساعدكم

التخلص

اضطرابات

النوم...

اتبعوها

الآن!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

لمنع التعرق المفرط... إليكم الوقت الأنسب لاستخدام مزيل العرق!

صحة وتغذية

2025-11-22

لمنع التعرق المفرط... إليكم الوقت الأنسب لاستخدام مزيل العرق!

دراسة صادمة: أجهزة الـ Vape أكثر تلوّثًا بـ3000 مرة من مقعد المرحاض وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-11-20

دراسة صادمة: أجهزة الـ Vape أكثر تلوّثًا بـ3000 مرة من مقعد المرحاض وهذه التفاصيل

دراسة: ممارسة الرياضة ابتداءً من هذا العمر تقلل من خطر الإصابة بالخرف

صحة وتغذية

2025-11-19

دراسة: ممارسة الرياضة ابتداءً من هذا العمر تقلل من خطر الإصابة بالخرف

هل تشعر فجأةً بالجوع طوال الوقت؟... إليك السبب العلمي وراء ذلك ولماذا يصيب النساء أكثر

صحة وتغذية

2025-11-18

هل تشعر فجأةً بالجوع طوال الوقت؟... إليك السبب العلمي وراء ذلك ولماذا يصيب النساء أكثر

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أمير قطر شاكراً تضامن لبنان وموقفه: نؤكد وقوف قطر إلى جانب لبنان وسعيها الدؤوب من أجل تحقيق الأمن والاستقرار فيه

آخر الأخبار

2025-09-15

أمير قطر شاكراً تضامن لبنان وموقفه: نؤكد وقوف قطر إلى جانب لبنان وسعيها الدؤوب من أجل تحقيق الأمن والاستقرار فيه

وسائل الإعلام الإسرائيلية تقول إن المستهدف في عملية الضاحية الجنوبية هو أبو علي الطبطبائي... فمن هو؟

أخبار لبنان

08:08

وسائل الإعلام الإسرائيلية تقول إن المستهدف في عملية الضاحية الجنوبية هو أبو علي الطبطبائي... فمن هو؟

سباق Spinneys Women’s Race في جونية… مسار ممتد من حارة صخر وصولاً إلى ملعب فؤاد شهاب

أخبار لبنان

2025-11-22

سباق Spinneys Women’s Race في جونية… مسار ممتد من حارة صخر وصولاً إلى ملعب فؤاد شهاب

وزير الدفاع الإسرائيلي: سنواصل تطبيق الاتفاق بشأن لبنان بالقوة

خبر عاجل

08:51

وزير الدفاع الإسرائيلي: سنواصل تطبيق الاتفاق بشأن لبنان بالقوة

بالفيديو

النقابات تنتخب: مواجهة في الصيادلة وتنافس ثنائي في الفيزيائيين

أخبار لبنان

08:53

النقابات تنتخب: مواجهة في الصيادلة وتنافس ثنائي في الفيزيائيين

لقاء لتيار التغيير في النبطية بمناسبة تأسيسه تحت شعار "عودة الجنوب وبناء دولة"

أخبار لبنان

08:42

لقاء لتيار التغيير في النبطية بمناسبة تأسيسه تحت شعار "عودة الجنوب وبناء دولة"

جونية استقبلت سباق السيدات لمسافة ٥ كلم

08:33

جونية استقبلت سباق السيدات لمسافة ٥ كلم

النائب حسن فضل الله: الاستقلال الحقيقي ينتزع ولا يُمنح

أخبار لبنان

06:41

النائب حسن فضل الله: الاستقلال الحقيقي ينتزع ولا يُمنح

الراعي: لا يُبنى وطن بالسلاح أو الشعارات أو التحديات

أخبار لبنان

04:35

الراعي: لا يُبنى وطن بالسلاح أو الشعارات أو التحديات

إيران: تصريحات وزير الخارجية اللبناني قوبلت فوراً برد إيجابي من عراقجي

أخبار لبنان

04:29

إيران: تصريحات وزير الخارجية اللبناني قوبلت فوراً برد إيجابي من عراقجي

وزيرة الشباب والرياضة من سباق SPINNEYS WOMEN’S RACE: نحاول الترويج للرياضة كثقافة ونمط حياة

03:53

وزيرة الشباب والرياضة من سباق SPINNEYS WOMEN’S RACE: نحاول الترويج للرياضة كثقافة ونمط حياة

ماكرون: أعتقد أن الرئيس عون ألقى خطابا بالغ الأهمية وعبّر عمّا نراه نحن أيضا

أخبار لبنان

03:44

ماكرون: أعتقد أن الرئيس عون ألقى خطابا بالغ الأهمية وعبّر عمّا نراه نحن أيضا

جونية تستضيف سباق SPINNEYS WOMEN’S RACE... وهذا ما قاله النائب نعمة افرام للـLBCI

01:13

جونية تستضيف سباق SPINNEYS WOMEN’S RACE... وهذا ما قاله النائب نعمة افرام للـLBCI

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الكتل الحارة تبدأ بالانكفاء الاثنين... ومنخفض جوي ممطر وسريع يوم الثلاثاء

1

الكتل الحارة تبدأ بالانكفاء الاثنين... ومنخفض جوي ممطر وسريع يوم الثلاثاء

وسائل الإعلام الإسرائيلية تقول إن المستهدف في عملية الضاحية الجنوبية هو أبو علي الطبطبائي... فمن هو؟

2

وسائل الإعلام الإسرائيلية تقول إن المستهدف في عملية الضاحية الجنوبية هو أبو علي الطبطبائي... فمن هو؟

معلومات أولية عن غارة استهدفت حارة حريك

3

معلومات أولية عن غارة استهدفت حارة حريك

امال شحادة للـ LBCI: الاستهداف الاسرائيلي لم يتم فقط من خلال معلومات من مسيرات اسرائيلية استخباراتية انما من معلومات دقيقة وصلت للجيش الاسرائيلي من الضاحية الجنوبية

4

امال شحادة للـ LBCI: الاستهداف الاسرائيلي لم يتم فقط من خلال معلومات من مسيرات اسرائيلية استخباراتية انما من معلومات دقيقة وصلت للجيش الاسرائيلي من الضاحية الجنوبية

بالصورة: إضاءة برج خليفة بألوان علم لبنان... مرقص: لفتة كريمة تجسد عمق الروابط التي تجمع بلدينا

5

بالصورة: إضاءة برج خليفة بألوان علم لبنان... مرقص: لفتة كريمة تجسد عمق الروابط التي تجمع بلدينا

"رجل يقتل امرأة كل يومين ونصف"... مسيرات في فرنسا للمطالبة بمكافحة العنف ضد النساء

6

"رجل يقتل امرأة كل يومين ونصف"... مسيرات في فرنسا للمطالبة بمكافحة العنف ضد النساء

وليد البعريني يضرب من جديد

7

وليد البعريني يضرب من جديد

أدرعي: الجيش الإسرائيلي استهدف قبل قليل عنصرا بارزا لحزب الله في بيروت

8

أدرعي: الجيش الإسرائيلي استهدف قبل قليل عنصرا بارزا لحزب الله في بيروت

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More