LBCI

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

صحة وتغذية

2024-11-29 | 11:30

شارك

شارك

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

يجد العديد من الأشخاص صعوبة في النوم لأسباب عدة منها التوتر المرتبط بالعمل أو المشاكل العائلية أو حتى القلق، الأمر الذي قد يؤثر بشكل سلبي على حياتهم اليومية.

وفي هذا السياق، شاركت معالجة متخصصة بالصحة العقلية، لم يتم ذكر اسمها، حيلة تساعد الأشخاص على النوم في غضون 5 دقائق.

ونصحت المعالجة الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم بإطفاء الأنوار في المنزل وإغلاق العينين وإشغال العقل بمهمة معقدة مثل اختيار فواكه أو خضراوات معينة والبدء بالتعداد من خلال حروف الفئة المختارة.

وقالت المعالجة: "أجد أن أفضل طريقة للقيام بذلك هي التفكير في الحرف الموجود على الشهيق ثم التفكير في إجابتك عند الزفير"، مضيفةً أن التمرين المذكور يساعد على إبطاء عملية التنفس والخلود إلى النوم بشكل أسرع.

المصدر

صحة وتغذية

سحرية

تساعدكم

التخلص

اضطرابات

النوم...

اتبعوها

الآن!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

وداعاً لحكة العينين والعطس… نصائح فعالة لمواجهة الحساسية الموسمية

صحة وتغذية

2026-02-22

وداعاً لحكة العينين والعطس… نصائح فعالة لمواجهة الحساسية الموسمية

صلة بين الرياضة والسيطرة على الغضب... هذا ما اكتشفه الخبراء حديثًا

صحة وتغذية

2026-02-22

صلة بين الرياضة والسيطرة على الغضب... هذا ما اكتشفه الخبراء حديثًا

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

صحة وتغذية

2026-02-22

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

عالم أعصاب يكشف معلومات مهمة: هكذا يمكنكم السيطرة على مشاعر القلق والتوتر!

صحة وتغذية

2026-02-20

عالم أعصاب يكشف معلومات مهمة: هكذا يمكنكم السيطرة على مشاعر القلق والتوتر!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

سلام يستكمل جولته الجنوبية...

أخبار لبنان

2026-02-07

سلام يستكمل جولته الجنوبية...

كتل هوائية رطبة تؤثر على لبنان الأحد... واحتمال تساقط أمطار

حال الطقس

2025-10-11

كتل هوائية رطبة تؤثر على لبنان الأحد... واحتمال تساقط أمطار

البساط لـ"الأنباء" الكويتية: حصلت على تعهد بأن لا تترجم زيادة ضريبة البنزين ارتفاعا في الأسعار

صحف اليوم

23:35

البساط لـ"الأنباء" الكويتية: حصلت على تعهد بأن لا تترجم زيادة ضريبة البنزين ارتفاعا في الأسعار

عضو الهيئة التنفيذية في حزب القوات اللبنانية جوزيف جبيلي للـLBCI: طرح على جعجع تأجيل الانتخابات لكنه كان صارما وشدد على ضرورة أن تجري في موعدها

آخر الأخبار

03:29

عضو الهيئة التنفيذية في حزب القوات اللبنانية جوزيف جبيلي للـLBCI: طرح على جعجع تأجيل الانتخابات لكنه كان صارما وشدد على ضرورة أن تجري في موعدها

بالفيديو

السفير السعودي: المملكة نموذج للدولة الراسخة والحضور المؤثر إقليمياً ودولياً

أخبار لبنان

14:03

السفير السعودي: المملكة نموذج للدولة الراسخة والحضور المؤثر إقليمياً ودولياً

منصات التواصل الاجتماعي ممنوعة على الاطفال الالمان تحت سن ١٤

تقارير نشرة الاخبار

13:53

منصات التواصل الاجتماعي ممنوعة على الاطفال الالمان تحت سن ١٤

النقل بين لبنان وسوريا على خط الاستثناءات

تقارير نشرة الاخبار

13:50

النقل بين لبنان وسوريا على خط الاستثناءات

جدل الإنتخابات: عقيم وملهاة

تقارير نشرة الاخبار

13:45

جدل الإنتخابات: عقيم وملهاة

حرب من نوع آخر يخوضها ترامب: الرسوم الجمركية

تقارير نشرة الاخبار

13:42

حرب من نوع آخر يخوضها ترامب: الرسوم الجمركية

عملية مكسيكية-أميركية تُطيح بِـEl Mencho... فهل ينهار كارتيل خاليسكو؟

تقارير نشرة الاخبار

13:34

عملية مكسيكية-أميركية تُطيح بِـEl Mencho... فهل ينهار كارتيل خاليسكو؟

من مزارع فقير إلى إمبراطور الفنتانيل: قصة El Mencho

تقارير نشرة الاخبار

13:31

من مزارع فقير إلى إمبراطور الفنتانيل: قصة El Mencho

بين التصعيد والإتفاق القرار النهائي يبقى لدى ترامب وفريقه... فهل نضجت ظروف أي من الخيارين؟

تقارير نشرة الاخبار

13:26

بين التصعيد والإتفاق القرار النهائي يبقى لدى ترامب وفريقه... فهل نضجت ظروف أي من الخيارين؟

في وقت تستمرّ فيه المفاوضات بين إيران وأميركا… غادروا إيران!

تقارير نشرة الاخبار

13:25

في وقت تستمرّ فيه المفاوضات بين إيران وأميركا… غادروا إيران!

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI: السفارة الأميركية في لبنان أجلت اليوم عبر مطار رفيق الحريري الدولي العشرات من موظفيها كإجراء إحترازي على خلفية التطورات الإقليمية المرتقبة وبيان قد يصدر عن السفارة لتوضيح ما يتعلق بهذا الإجراء وتأثيراته

1

معلومات للـLBCI: السفارة الأميركية في لبنان أجلت اليوم عبر مطار رفيق الحريري الدولي العشرات من موظفيها كإجراء إحترازي على خلفية التطورات الإقليمية المرتقبة وبيان قد يصدر عن السفارة لتوضيح ما يتعلق بهذا الإجراء وتأثيراته

كتل هوائية رطبة مستمرة... منخفض قطبي الخميس

2

كتل هوائية رطبة مستمرة... منخفض قطبي الخميس

بري: لم آت على ذكر أي سفير على الإطلاق

3

بري: لم آت على ذكر أي سفير على الإطلاق

أسرار الصحف 23-2-2026

4

أسرار الصحف 23-2-2026

رويترز: أميركا تأمر بمغادرة الموظفين غير الأساسيين في الحكومة وعائلاتهم من سفارة بيروت

5

رويترز: أميركا تأمر بمغادرة الموظفين غير الأساسيين في الحكومة وعائلاتهم من سفارة بيروت

واشنطن تأمر بإجلاء موظفي السفارة الأميركية ببيروت وأسرهم

6

واشنطن تأمر بإجلاء موظفي السفارة الأميركية ببيروت وأسرهم

باسيل زار قرداحي في جبيل: ما يربطنا به التفكير الوطني والجبيلي والفكر السياسي اللبناني

7

باسيل زار قرداحي في جبيل: ما يربطنا به التفكير الوطني والجبيلي والفكر السياسي اللبناني

تدابير سير في محلة الحمراء-شارع بلس بمناسبة إقامة حفل يوم التأسيس في مقر السفارة السعودية

8

تدابير سير في محلة الحمراء-شارع بلس بمناسبة إقامة حفل يوم التأسيس في مقر السفارة السعودية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More