LBCI

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

صحة وتغذية

2024-11-29 | 12:30

شارك

شارك

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

يجد العديد من الأشخاص صعوبة في النوم لأسباب عدة منها التوتر المرتبط بالعمل أو المشاكل العائلية أو حتى القلق، الأمر الذي قد يؤثر بشكل سلبي على حياتهم اليومية.

وفي هذا السياق، شاركت معالجة متخصصة بالصحة العقلية، لم يتم ذكر اسمها، حيلة تساعد الأشخاص على النوم في غضون 5 دقائق.

ونصحت المعالجة الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم بإطفاء الأنوار في المنزل وإغلاق العينين وإشغال العقل بمهمة معقدة مثل اختيار فواكه أو خضراوات معينة والبدء بالتعداد من خلال حروف الفئة المختارة.

وقالت المعالجة: "أجد أن أفضل طريقة للقيام بذلك هي التفكير في الحرف الموجود على الشهيق ثم التفكير في إجابتك عند الزفير"، مضيفةً أن التمرين المذكور يساعد على إبطاء عملية التنفس والخلود إلى النوم بشكل أسرع.

المصدر

صحة وتغذية

سحرية

تساعدكم

التخلص

اضطرابات

النوم...

اتبعوها

الآن!

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

صحة وتغذية

2026-09-01

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

صحة وتغذية

2026-09-01

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

صحة وتغذية

2026-09-01

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

صحة وتغذية

2026-08-31

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترامب لوكالة فرانس برس: أعتقد أن الصين دفعت إيران للتفاوض

آخر الأخبار

2026-04-07

ترامب لوكالة فرانس برس: أعتقد أن الصين دفعت إيران للتفاوض

ترامب: الولايات المتحدة تمتلك كميات هائلة من الذخائر ولا سيما أنواع محددة منها

آخر الأخبار

2026-08-06

ترامب: الولايات المتحدة تمتلك كميات هائلة من الذخائر ولا سيما أنواع محددة منها

الخارجیة الإيرانية: ندين مهاجمة أوكرانيا سفينة تجارية إيرانية ببحر قزوين فجر اليوم ما أدى لمقتل شخص وإصابة آخر

آخر الأخبار

2026-07-25

الخارجیة الإيرانية: ندين مهاجمة أوكرانيا سفينة تجارية إيرانية ببحر قزوين فجر اليوم ما أدى لمقتل شخص وإصابة آخر

ترامب: إيران كانت قوية قبل شهر لكنها لم تعد كذلك

آخر الأخبار

2026-04-06

ترامب: إيران كانت قوية قبل شهر لكنها لم تعد كذلك

بالفيديو

سباغيتي بولونيز بطريقة جديدة... مع دبس الرمان! (فيديو)

عالم الطبخ

14:15

سباغيتي بولونيز بطريقة جديدة... مع دبس الرمان! (فيديو)

كاميرات ورادارات… رقابةٌ على الورق؟

تقارير نشرة الاخبار

13:45

كاميرات ورادارات… رقابةٌ على الورق؟

"نخجل مما يفعله شعبنا"… شهادات إسرائيلية عمّا يتعرّض له الفلسطينيون في الضفة الغربية

تقارير نشرة الاخبار

13:43

"نخجل مما يفعله شعبنا"… شهادات إسرائيلية عمّا يتعرّض له الفلسطينيون في الضفة الغربية

اسرائيل تقصدت تدمير التعليم في لبنان... الارقام تشهد ولبنان ينبُذُ الجَهل

تقارير نشرة الاخبار

13:41

اسرائيل تقصدت تدمير التعليم في لبنان... الارقام تشهد ولبنان ينبُذُ الجَهل

غاز الطبخ في قلب تحولات أسواق الطاقة العالمية

تقارير نشرة الاخبار

13:38

غاز الطبخ في قلب تحولات أسواق الطاقة العالمية

ما مدى إمكانية عقد جولة جديدة من المفاوضات بين لبنان واسرائيل؟

تقارير نشرة الاخبار

13:22

ما مدى إمكانية عقد جولة جديدة من المفاوضات بين لبنان واسرائيل؟

شكوك إسرائيلية وتصعيد ميداني يهددان مفاوضات لبنان الجديدة

تقارير نشرة الاخبار

13:20

شكوك إسرائيلية وتصعيد ميداني يهددان مفاوضات لبنان الجديدة

زيجات أقل في لبنان… فهل تتغيّر العائلة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:19

زيجات أقل في لبنان… فهل تتغيّر العائلة؟

وزير الزراعة للـLBCI: تقرير يهدف الى ايجاد حلّ نهائيّ لأزمة الطيور

تقارير نشرة الاخبار

12:53

وزير الزراعة للـLBCI: تقرير يهدف الى ايجاد حلّ نهائيّ لأزمة الطيور

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مصرف لبنان يباشر التدقيق الجنائي في موجوداته الأجنبية بالتعاون مع Alvarez & Marsal

1

مصرف لبنان يباشر التدقيق الجنائي في موجوداته الأجنبية بالتعاون مع Alvarez & Marsal

لبنان يوقف ضابطا سوريا سابقا ضمن شبكة كانت تخطط لهجمات في الساحل

2

لبنان يوقف ضابطا سوريا سابقا ضمن شبكة كانت تخطط لهجمات في الساحل

رئيس الجمهورية:لبنان يرحب باي دولة شقيقة او صديقة ترغب في استكمال ما تقوم به اليونيفيل

3

رئيس الجمهورية:لبنان يرحب باي دولة شقيقة او صديقة ترغب في استكمال ما تقوم به اليونيفيل

بكلمات رومانسية وصور مميزة... نانسي عجرم تحتفل بذكرى زواجها من فادي الهاشم (صور)

4

بكلمات رومانسية وصور مميزة... نانسي عجرم تحتفل بذكرى زواجها من فادي الهاشم (صور)

"حزب الله" نفى اي علاقة له بخلية أمنية

5

"حزب الله" نفى اي علاقة له بخلية أمنية

بأجواء صيفية عفوية... إليسا في فيديو عفوي على الشاطئ (فيديو)

6

بأجواء صيفية عفوية... إليسا في فيديو عفوي على الشاطئ (فيديو)

تفكيك شبكة نقل مقاتلين تضم سوريين ولبنانيَين (الأنباء الإلكترونية)

7

تفكيك شبكة نقل مقاتلين تضم سوريين ولبنانيَين (الأنباء الإلكترونية)

كاميرات ورادارات… رقابةٌ على الورق؟

8

كاميرات ورادارات… رقابةٌ على الورق؟

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More