LBCI

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

صحة وتغذية

2024-11-29 | 11:30

شارك

شارك

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

يجد العديد من الأشخاص صعوبة في النوم لأسباب عدة منها التوتر المرتبط بالعمل أو المشاكل العائلية أو حتى القلق، الأمر الذي قد يؤثر بشكل سلبي على حياتهم اليومية.

وفي هذا السياق، شاركت معالجة متخصصة بالصحة العقلية، لم يتم ذكر اسمها، حيلة تساعد الأشخاص على النوم في غضون 5 دقائق.

ونصحت المعالجة الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم بإطفاء الأنوار في المنزل وإغلاق العينين وإشغال العقل بمهمة معقدة مثل اختيار فواكه أو خضراوات معينة والبدء بالتعداد من خلال حروف الفئة المختارة.

وقالت المعالجة: "أجد أن أفضل طريقة للقيام بذلك هي التفكير في الحرف الموجود على الشهيق ثم التفكير في إجابتك عند الزفير"، مضيفةً أن التمرين المذكور يساعد على إبطاء عملية التنفس والخلود إلى النوم بشكل أسرع.

المصدر

صحة وتغذية

سحرية

تساعدكم

التخلص

اضطرابات

النوم...

اتبعوها

الآن!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

لمنع التعرق المفرط... إليكم الوقت الأنسب لاستخدام مزيل العرق!

صحة وتغذية

2025-11-22

لمنع التعرق المفرط... إليكم الوقت الأنسب لاستخدام مزيل العرق!

دراسة صادمة: أجهزة الـ Vape أكثر تلوّثًا بـ3000 مرة من مقعد المرحاض وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-11-20

دراسة صادمة: أجهزة الـ Vape أكثر تلوّثًا بـ3000 مرة من مقعد المرحاض وهذه التفاصيل

دراسة: ممارسة الرياضة ابتداءً من هذا العمر تقلل من خطر الإصابة بالخرف

صحة وتغذية

2025-11-19

دراسة: ممارسة الرياضة ابتداءً من هذا العمر تقلل من خطر الإصابة بالخرف

هل تشعر فجأةً بالجوع طوال الوقت؟... إليك السبب العلمي وراء ذلك ولماذا يصيب النساء أكثر

صحة وتغذية

2025-11-18

هل تشعر فجأةً بالجوع طوال الوقت؟... إليك السبب العلمي وراء ذلك ولماذا يصيب النساء أكثر

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

محمود قماطي: متمسكون بالتنسيق الكامل مع الدولة اللبنانية والجيش لكي نكون في خط واحد وموقف واحد لوضع حد لهذه الاستباحة

آخر الأخبار

09:57

محمود قماطي: متمسكون بالتنسيق الكامل مع الدولة اللبنانية والجيش لكي نكون في خط واحد وموقف واحد لوضع حد لهذه الاستباحة

امال شحادة للـ LBCI: الاستهداف الاسرائيلي لم يتم فقط من خلال معلومات من مسيرات اسرائيلية استخباراتية انما من معلومات دقيقة وصلت للجيش الاسرائيلي من الضاحية الجنوبية

خبر عاجل

08:17

امال شحادة للـ LBCI: الاستهداف الاسرائيلي لم يتم فقط من خلال معلومات من مسيرات اسرائيلية استخباراتية انما من معلومات دقيقة وصلت للجيش الاسرائيلي من الضاحية الجنوبية

أمن الدولة: اقفال معمل لتكرير المياه وآخر للحلويات في الغازية

أمن وقضاء

04:11

أمن الدولة: اقفال معمل لتكرير المياه وآخر للحلويات في الغازية

بالصورة: إضاءة برج خليفة بألوان علم لبنان... مرقص: لفتة كريمة تجسد عمق الروابط التي تجمع بلدينا

أخبار لبنان

22:51

بالصورة: إضاءة برج خليفة بألوان علم لبنان... مرقص: لفتة كريمة تجسد عمق الروابط التي تجمع بلدينا

بالفيديو

من تحت القصف: جنوبيون يطرحون بديلاً عن واقع مفروض

تقارير نشرة الاخبار

13:56

من تحت القصف: جنوبيون يطرحون بديلاً عن واقع مفروض

تل أبيب تتباهى باغتيال طبطبائي: ضربة للرجل الثاني في حزب الله وتصعيد مفتوح

تقارير نشرة الاخبار

13:49

تل أبيب تتباهى باغتيال طبطبائي: ضربة للرجل الثاني في حزب الله وتصعيد مفتوح

الرياضة تدخل كل البيوت وكل الأعمار

تقارير نشرة الاخبار

13:46

الرياضة تدخل كل البيوت وكل الأعمار

مظاهرة رياضية في جونيه تمثلت بسباق السيدات لجمعية بيروت ماراثون

تقارير نشرة الاخبار

13:45

مظاهرة رياضية في جونيه تمثلت بسباق السيدات لجمعية بيروت ماراثون

للمرة الاولى منذ 2019... جائزة اللوتو تتخطى الـ2 مليون دولار!

تقارير نشرة الاخبار

13:41

للمرة الاولى منذ 2019... جائزة اللوتو تتخطى الـ2 مليون دولار!

بعد الضربة الإسرائيلية... هكذا يبدو الوضع في الضاحية الجنوبية

أخبار لبنان

13:32

بعد الضربة الإسرائيلية... هكذا يبدو الوضع في الضاحية الجنوبية

"الريجي" مثال لمؤسسة عامة لا تتّكل على خزينة الدولة... اليكم الدليل

تقارير نشرة الاخبار

13:29

"الريجي" مثال لمؤسسة عامة لا تتّكل على خزينة الدولة... اليكم الدليل

سرطان الرئة: القاتل الصامت في شوارع لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:28

سرطان الرئة: القاتل الصامت في شوارع لبنان

السفارة البابوية تتحضّر لزيارة البابا لاوون الرابع عشر: صلوات للبنان ومحطات رمزية من عنّايا إلى المرفأ

تقارير نشرة الاخبار

13:24

السفارة البابوية تتحضّر لزيارة البابا لاوون الرابع عشر: صلوات للبنان ومحطات رمزية من عنّايا إلى المرفأ

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الكتل الحارة تبدأ بالانكفاء الاثنين... ومنخفض جوي ممطر وسريع يوم الثلاثاء

1

الكتل الحارة تبدأ بالانكفاء الاثنين... ومنخفض جوي ممطر وسريع يوم الثلاثاء

حزب الله ينعى "القائد الجهادي الكبير" هيثم علي الطبطبائي

2

حزب الله ينعى "القائد الجهادي الكبير" هيثم علي الطبطبائي

وسائل الإعلام الإسرائيلية تقول إن المستهدف في عملية الضاحية الجنوبية هو أبو علي الطبطبائي... فمن هو؟

3

وسائل الإعلام الإسرائيلية تقول إن المستهدف في عملية الضاحية الجنوبية هو أبو علي الطبطبائي... فمن هو؟

معلومات أولية عن غارة استهدفت حارة حريك

4

معلومات أولية عن غارة استهدفت حارة حريك

أدرعي: قضينا على المدعو هيثم علي الطبطبائي قائد أركان حزب الله

5

أدرعي: قضينا على المدعو هيثم علي الطبطبائي قائد أركان حزب الله

امال شحادة للـ LBCI: الاستهداف الاسرائيلي لم يتم فقط من خلال معلومات من مسيرات اسرائيلية استخباراتية انما من معلومات دقيقة وصلت للجيش الاسرائيلي من الضاحية الجنوبية

6

امال شحادة للـ LBCI: الاستهداف الاسرائيلي لم يتم فقط من خلال معلومات من مسيرات اسرائيلية استخباراتية انما من معلومات دقيقة وصلت للجيش الاسرائيلي من الضاحية الجنوبية

بالصورة: إضاءة برج خليفة بألوان علم لبنان... مرقص: لفتة كريمة تجسد عمق الروابط التي تجمع بلدينا

7

بالصورة: إضاءة برج خليفة بألوان علم لبنان... مرقص: لفتة كريمة تجسد عمق الروابط التي تجمع بلدينا

"رجل يقتل امرأة كل يومين ونصف"... مسيرات في فرنسا للمطالبة بمكافحة العنف ضد النساء

8

"رجل يقتل امرأة كل يومين ونصف"... مسيرات في فرنسا للمطالبة بمكافحة العنف ضد النساء

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More