LBCI

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

صحة وتغذية

2024-12-23 | 09:34

شارك

شارك

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

2^min

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

يستمتع العديد من الأشخاص خلال موسم الشتاء بتناول الكستناء التي تعتبر وجبة خفيفة ومليئة بالفوائد الغذائية في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، قالت أخصائية التغذية إميلي ويلكوكس جير إن "الكستناء تعتبر الخيار المناسب لمحبي الوجبات الخفيفة والصحية، إذ تحتوي أونصة واحدة منها على 70 سعرة حرارية فقط، أي ما يعادل تناول قطعة واحدة من الفاكهة".

وأضافت ويلكوكس جير أن الكستناء تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، الأمر الذي يجعلها الخيار المثالي للأشخاص الراغبين بخسارة وزنهم.

وبدوره، لفت الأستاذ المشارك في علوم التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة ميشيغان في الولايات المتحدة، ديف برديجز إلى أن الكستناء تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مضيفاً أنها غنية بالفيتامين C.

وتابع برديجز أن الكستناء تعتبر المصدر المثالي للبوليفينول الذي يقلل من الالتهابات في الجسم ويكافح الجذور الحرة.

وأشار برديجز إلى أن الكستناء تحتوي أيضاً على 1.5 جم من الألياف بالإضافة إلى كميات صغيرة من المغنيسيوم.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الشتوية

المفضلة

الجميع"...

تعرفوا

فوائد

الكستناء

المذهلة

للجسم

والصحة!

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

في اليوم العالمي لسرطان الدم... أعراض قد تبدو عادية لكنها تستدعي الانتباه

صحة وتغذية

2026-09-04

في اليوم العالمي لسرطان الدم... أعراض قد تبدو عادية لكنها تستدعي الانتباه

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

صحة وتغذية

2026-09-01

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

صحة وتغذية

2026-09-01

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

صحة وتغذية

2026-09-01

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ما الذي عُثر عليه تحت كنيسة القيامة؟... اكتشافات جديدة تعيد الجدل حول قبر المسيح

2026-08-29

ما الذي عُثر عليه تحت كنيسة القيامة؟... اكتشافات جديدة تعيد الجدل حول قبر المسيح

القيادة المركزية الأميركية: بدأت القوات موجة من الضربات ضد إيران في الساعة السادسة صباحا بتوقيت شرق الولايات المتحدة اليوم

آخر الأخبار

2026-07-15

القيادة المركزية الأميركية: بدأت القوات موجة من الضربات ضد إيران في الساعة السادسة صباحا بتوقيت شرق الولايات المتحدة اليوم

الخارجية الروسية تعلن بدء شنّ سلسلة ضربات تستهدف منشآت صناعة الدفاعات الجوية الأوكرانية في كييف

آخر الأخبار

2026-05-25

الخارجية الروسية تعلن بدء شنّ سلسلة ضربات تستهدف منشآت صناعة الدفاعات الجوية الأوكرانية في كييف

الشرطة البريطانية: إلقاء القبض على رجل بعد طعن شخصين في غولدرز غرين شمال لندن

آخر الأخبار

2026-04-29

الشرطة البريطانية: إلقاء القبض على رجل بعد طعن شخصين في غولدرز غرين شمال لندن

بالفيديو

طقس صيفي معتاد واستقرار بدرحات الحرارة

حال الطقس

13:41

طقس صيفي معتاد واستقرار بدرحات الحرارة

فعاليات حفل توزيع جوائز الموركس دور تنطلق بعد قليل في كازينو لبنان…

تقارير نشرة الاخبار

13:39

فعاليات حفل توزيع جوائز الموركس دور تنطلق بعد قليل في كازينو لبنان…

بنغازي تبهر العالم… ونور العِلم يضيء سماء ليبيا من جديد

تقارير نشرة الاخبار

13:37

بنغازي تبهر العالم… ونور العِلم يضيء سماء ليبيا من جديد

من هي ملكة جمال العالم؟ وأي مرتبة احتلت ملكة جمال لبنان بيرلا حرب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:27

من هي ملكة جمال العالم؟ وأي مرتبة احتلت ملكة جمال لبنان بيرلا حرب؟

طرقات لبنان تحت رحمة العتمة!

تقارير نشرة الاخبار

13:24

طرقات لبنان تحت رحمة العتمة!

بيانات الهاتف في مرمى الحرب: كيف يمكن تحديد مواقع الجنود؟

تقارير نشرة الاخبار

13:18

بيانات الهاتف في مرمى الحرب: كيف يمكن تحديد مواقع الجنود؟

السفير الأميركي في إسرائيل متوجهاً لتل أبيب: حماية الفلسطينيين مسؤوليتكم ولا تهجير قسرياً من غزة

تقارير نشرة الاخبار

13:17

السفير الأميركي في إسرائيل متوجهاً لتل أبيب: حماية الفلسطينيين مسؤوليتكم ولا تهجير قسرياً من غزة

بعد الإعلان عن السيطرة على علي الطاهر... تقارير اسرائيلية عن إحتمالات تطور الوضع

تقارير نشرة الاخبار

13:13

بعد الإعلان عن السيطرة على علي الطاهر... تقارير اسرائيلية عن إحتمالات تطور الوضع

علي الطاهر... ماذا حققت إسرائيل عسكرياً؟ وماذا بعد؟

تقارير نشرة الاخبار

13:12

علي الطاهر... ماذا حققت إسرائيل عسكرياً؟ وماذا بعد؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بالكريستال الذهبي والفضي… بيرلا حرب تخطف الأنظار على مسرح ملكة جمال العالم: "أشعر أنني فزت"

1

بالكريستال الذهبي والفضي… بيرلا حرب تخطف الأنظار على مسرح ملكة جمال العالم: "أشعر أنني فزت"

الأمم المتحدة تعدل خريطة العالم لتصبح أكثر واقعية

2

الأمم المتحدة تعدل خريطة العالم لتصبح أكثر واقعية

سرق مبلغًا ماليًا من مكان عمله وفرّ... وشعبة المعلومات تكشف مكان اختبائه وتوقفه

3

سرق مبلغًا ماليًا من مكان عمله وفرّ... وشعبة المعلومات تكشف مكان اختبائه وتوقفه

إنجاز لبناني في ملكة جمال العالم… بيرلا حرب بين أفضل 40 متسابقة عالميًا وتتأهل ضمن Top 10 آسيا وأوقيانوسيا

4

إنجاز لبناني في ملكة جمال العالم… بيرلا حرب بين أفضل 40 متسابقة عالميًا وتتأهل ضمن Top 10 آسيا وأوقيانوسيا

إليكم الحصيلة النهائية للغارات الإسرائيلية أمس...

5

إليكم الحصيلة النهائية للغارات الإسرائيلية أمس...

فعاليات حفل توزيع جوائز الموركس دور تنطلق بعد قليل في كازينو لبنان…

6

فعاليات حفل توزيع جوائز الموركس دور تنطلق بعد قليل في كازينو لبنان…

رابطة موظفي الإدارة العامة: تعطيل قسري يوم الجمعة من كل أسبوع... وإضراب يوم إضافي أسبوعيًا

7

رابطة موظفي الإدارة العامة: تعطيل قسري يوم الجمعة من كل أسبوع... وإضراب يوم إضافي أسبوعيًا

بيرلا حرب على مسرح ملكة جمال العالم… شاهدوا أول إطلالة لممثلة لبنان في النسخة الـ73 من المسابقة (فيديو)

8

بيرلا حرب على مسرح ملكة جمال العالم… شاهدوا أول إطلالة لممثلة لبنان في النسخة الـ73 من المسابقة (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More