الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
11
o
البقاع
6
o
الجنوب
8
o
الشمال
12
o
جبل لبنان
7
o
كسروان
12
o
متن
12
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
ابتسم أيها الجنرال
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
11
o
البقاع
6
o
الجنوب
8
o
الشمال
12
o
جبل لبنان
7
o
كسروان
12
o
متن
12
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
وجبة الفطور تساعدكم على خسارة الوزن؟! هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
2025-01-02 | 12:00
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
وجبة الفطور تساعدكم على خسارة الوزن؟! هذا ما كشفه العلماء!
وجبة الفطور تساعدكم على خسارة الوزن؟! هذا ما كشفه العلماء!
اقترح علماء من اسبانيا على الأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد بعد فترة الأعياد، عدم تخطي وجبة الفطور.
ووجد العلماء أن الأشخاص الذين استهلكوا بين 400 و600 سعرة حرارية في وجبة الفطور، كان لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من الأشخاص الذين تناولوا كميات قليلة جدًا.
وقارن العلماء النظام الغذائي والمقاييس الصحية للأشخاص البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عاماً في مستشفى في برشلونة.
وعانى الأشخاص الذين شاركوا في هذه الدراسة من السمنة المفرطة بالإضافة إلى تشخيص إصابتهم بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي عبارة عن مجموعة من الحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
وقام العلماء بتتبع كمية السعرات الحرارية التي تناولها هؤلاء الأشخاص في وجبة الفطور في بداية الدراسة لمدة عامين ثم مرة أخيرة في نهاية الدراسة التي استمرت ثلاث سنوات.
ووجد العلماء أن الأشخاص الذين تناولوا الكثير أو القليل جدًا من السعرات الحرارية على وجبة الفطور، كان لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى بنسبة تتراوح بين 2 إلى 3.5 في المئة من الأشخاص الذين تناولوا الكمية المثالية من السعرات الحرارية.
وأظهر تحليل اختبارات الدم أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور بشكل دائم أو غير منتظم لديهم مستويات أعلى من الدهون في الدم.
وقام العلماء أيضاً بتحليل الجودة الغذائية لوجبات الفطور ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا وجبات فطور غير صحية مثل الأطعمة الغنية بالدهون والملح والسكر، كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الفطور
تساعدكم
خسارة
الوزن؟!
العلماء!
التالي
للحفاظ على جودته ونكهته... إليكم هذه النصائح لتخزين زيت الزيتون بالطريقة الصحيحة!
في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-01-22
استبدال المياه العادية بالمياه الفوارة قد يساعدكم في إنقاص وزنكم... إليكم ما كشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-01-22
استبدال المياه العادية بالمياه الفوارة قد يساعدكم في إنقاص وزنكم... إليكم ما كشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-01-10
تظهر على الجلد... علامة تحذيرية قد تدّل على الإصابة بفيروس HMPV: هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
2025-01-10
تظهر على الجلد... علامة تحذيرية قد تدّل على الإصابة بفيروس HMPV: هذا ما كشفه العلماء!
0
منوعات
2025-02-06
في رقم قياسي جديد... كانون الثاني 2025 الشهر الأكثر حراً على الإطلاق: هذا ما كشفه العلماء!
منوعات
2025-02-06
في رقم قياسي جديد... كانون الثاني 2025 الشهر الأكثر حراً على الإطلاق: هذا ما كشفه العلماء!
0
صحة وتغذية
2025-01-30
صلة بين تغيّر مستوى الكوليسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بالخرف... هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
2025-01-30
صلة بين تغيّر مستوى الكوليسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بالخرف... هذا ما كشفه العلماء!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
15:30
التهاب الجيوب الأنفية... ما هي الأعراض الشائعة وكيفية المعالجة؟
صحة وتغذية
15:30
التهاب الجيوب الأنفية... ما هي الأعراض الشائعة وكيفية المعالجة؟
0
صحة وتغذية
2025-02-08
هل يؤثر الشتاء على مزاجكم؟ إليكم أفضل الحلول لمحاربة الاكتئاب الموسمي
صحة وتغذية
2025-02-08
هل يؤثر الشتاء على مزاجكم؟ إليكم أفضل الحلول لمحاربة الاكتئاب الموسمي
0
صحة وتغذية
2025-02-07
تأثير سلبي لدخان الشموع على صحة الدماغ... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
صحة وتغذية
2025-02-07
تأثير سلبي لدخان الشموع على صحة الدماغ... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
0
صحة وتغذية
2025-02-07
للحفاظ على طعمه وخصائصه الغذائية... العلم يتوصل إلى الوصفة المثالية لسلق البيض
صحة وتغذية
2025-02-07
للحفاظ على طعمه وخصائصه الغذائية... العلم يتوصل إلى الوصفة المثالية لسلق البيض
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
اللجنة الخماسية بشأن لبنان باقية وهذا هو دورها الجديد…
تقارير نشرة الاخبار
13:38
اللجنة الخماسية بشأن لبنان باقية وهذا هو دورها الجديد…
0
أخبار دولية
17:06
ترامب: ملتزم بشراء قطاع غزة وتملكه وقد أعطي أجزاء منه لدول أخرى
أخبار دولية
17:06
ترامب: ملتزم بشراء قطاع غزة وتملكه وقد أعطي أجزاء منه لدول أخرى
0
أخبار لبنان
12:29
مرقص: سأستفيد من خبرات الوزراء المتعاقبين والإنطلاق سيكون على أربعة مستويات
أخبار لبنان
12:29
مرقص: سأستفيد من خبرات الوزراء المتعاقبين والإنطلاق سيكون على أربعة مستويات
0
أخبار لبنان
2025-02-07
بشأن الإنتخابات البلدية والاختيارية... هذا ما أعلنه مولوي
أخبار لبنان
2025-02-07
بشأن الإنتخابات البلدية والاختيارية... هذا ما أعلنه مولوي
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
وقفة أمام كفركلا المحتلة… ودخول الأهالي إلى رب ثلاثين المحررة
تقارير نشرة الاخبار
13:50
وقفة أمام كفركلا المحتلة… ودخول الأهالي إلى رب ثلاثين المحررة
0
علوم وتكنولوجيا
13:44
أصبح للبنان وزارة للذكاء الإصطناعي... هذه طموحات الوزير الجديد
علوم وتكنولوجيا
13:44
أصبح للبنان وزارة للذكاء الإصطناعي... هذه طموحات الوزير الجديد
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
Public Servant: المسؤول خادمًا للشعب لا سيدًا عليه
تقارير نشرة الاخبار
13:40
Public Servant: المسؤول خادمًا للشعب لا سيدًا عليه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:39
منتخبا لبنان للروغبي يونيون إلى بطولة العرب
تقارير نشرة الاخبار
13:39
منتخبا لبنان للروغبي يونيون إلى بطولة العرب
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
اللجنة الخماسية بشأن لبنان باقية وهذا هو دورها الجديد…
تقارير نشرة الاخبار
13:38
اللجنة الخماسية بشأن لبنان باقية وهذا هو دورها الجديد…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
مجموعة أبوظبي للثقافة والفنون تحيي مهرجان أبوظبي وتدعم الشباب للإبداع وهذه أبرز الجوائز
تقارير نشرة الاخبار
13:37
مجموعة أبوظبي للثقافة والفنون تحيي مهرجان أبوظبي وتدعم الشباب للإبداع وهذه أبرز الجوائز
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
تسعة أيام لانتهاء المهلة الثانية للإنسحاب… فكرة البقاء لا تغادر إسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
13:33
تسعة أيام لانتهاء المهلة الثانية للإنسحاب… فكرة البقاء لا تغادر إسرائيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
البيان الوزاري المرتقب: صيغة جديدة بعبارات واضحة
تقارير نشرة الاخبار
13:32
البيان الوزاري المرتقب: صيغة جديدة بعبارات واضحة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
شفيع الموارنة يتشفع بالحكومة والصلوات ترفع للبيان الوزاري
تقارير نشرة الاخبار
13:30
شفيع الموارنة يتشفع بالحكومة والصلوات ترفع للبيان الوزاري
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
حال الطقس
01:45
أمطار وثلوج... إليكم تفاصيل الطقس البارد!
حال الطقس
01:45
أمطار وثلوج... إليكم تفاصيل الطقس البارد!
2
أخبار لبنان
05:12
بالصورة - أورتاغوس برفقة رائد بالجيش اللبناني وتحمل صاروخاً
أخبار لبنان
05:12
بالصورة - أورتاغوس برفقة رائد بالجيش اللبناني وتحمل صاروخاً
3
خبر عاجل
14:55
غارات إسرائيلية استهدفت أطراف حربتا وصبوبا في البقاع ومعبر قلد السبع الحدودي مع سوريا في جرد الهرمل
خبر عاجل
14:55
غارات إسرائيلية استهدفت أطراف حربتا وصبوبا في البقاع ومعبر قلد السبع الحدودي مع سوريا في جرد الهرمل
4
أخبار لبنان
23:47
بسبب تراكم الثلوج... إليكم الطرقات الجبلية المقطوعة
أخبار لبنان
23:47
بسبب تراكم الثلوج... إليكم الطرقات الجبلية المقطوعة
5
أخبار دولية
17:06
ترامب: ملتزم بشراء قطاع غزة وتملكه وقد أعطي أجزاء منه لدول أخرى
أخبار دولية
17:06
ترامب: ملتزم بشراء قطاع غزة وتملكه وقد أعطي أجزاء منه لدول أخرى
6
آخر الأخبار
08:44
أهالي بلدة الشواغير يقطعون الطريق أمام الصهاريج التي تعبر إلى سوريا إحتجاجًا على إستمرار التهريب في ظل القصف الذي يطال عدد من بلدات قضاء الهرمل
آخر الأخبار
08:44
أهالي بلدة الشواغير يقطعون الطريق أمام الصهاريج التي تعبر إلى سوريا إحتجاجًا على إستمرار التهريب في ظل القصف الذي يطال عدد من بلدات قضاء الهرمل
7
صحف اليوم
00:20
مصدر دبلوماسي عربي لـ"الأنباء" الكويتية: تشكيل الحكومة بالمواصفات المطلوبة سيكون له مفاعيله الفورية على لبنان
صحف اليوم
00:20
مصدر دبلوماسي عربي لـ"الأنباء" الكويتية: تشكيل الحكومة بالمواصفات المطلوبة سيكون له مفاعيله الفورية على لبنان
8
أخبار لبنان
05:08
قبلان: نحن في حالة ارتياح لوجود القوات اللبنانية في هذه الحكومة
أخبار لبنان
05:08
قبلان: نحن في حالة ارتياح لوجود القوات اللبنانية في هذه الحكومة
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More