الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
12
o
البقاع
6
o
الجنوب
11
o
الشمال
12
o
جبل لبنان
7
o
كسروان
12
o
متن
12
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أرض الواقع
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
12
o
البقاع
6
o
الجنوب
11
o
الشمال
12
o
جبل لبنان
7
o
كسروان
12
o
متن
12
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لهذا السبب الصادم... خبيرة تحذّر: لا تتناولوا القهوة عند الاستيقاظ من النوم مباشرةً!
صحة وتغذية
2025-01-05 | 12:00
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
لهذا السبب الصادم... خبيرة تحذّر: لا تتناولوا القهوة عند الاستيقاظ من النوم مباشرةً!
لهذا السبب الصادم... خبيرة تحذّر: لا تتناولوا القهوة عند الاستيقاظ من النوم مباشرةً!
كشفت خبيرة النوم الدكتورة ديبورا لي أن تناول القهوة في الصباح عند الاستيقاظ من النوم لا يمنح الجسم دفعة الطاقة التي يحتاجها.
وفي التفاصيل، تتمثل الوظيفة الأساسية للكافيين في منع مستقبلات الأدينوزين في الدماغ التي تعزز النعاس، ولهذا السبب فإن تناوله في وقت لاحق من اليوم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النوم ليلاً، وفقا لتقرير ساري لايف.
وأوضحت لي: "عندما تستيقظ، يكون مستوى هرمون التوتر الكورتيزول في ذروته، وهو هرمون يعزز اليقظة والتركيز، فضلاً عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي والجهاز المناعي".
وأضافت لي أن "المستويات العالية من الكورتيزول يمكن أن تؤثر على جهازك المناعي، وبما أن هذه المستويات مرتفعة بالفعل عند الاستيقاظ، فإن تناول القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ قد يؤدي إلى نتائج عكسية وربما يؤدي إلى مناعة طويلة الأمد ضد تأثيرات الكافيين".
وأشارت لي إلى أن "أفضل وقت لتناول الكافيين هو، على أقرب تقدير، بعد 45 دقيقة من الاستيقاظ، عندما يبدأ إيقاع الكورتيزول في الانخفاض".
ومن جهة أخرى، كشفت لي أنه يجب التوقف عن تناول القهوة قبل 6 ساعات على الأقل من النوم ونصحت بتناول الأعشاب والابتعاد عن مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
السبب
الصادم...
خبيرة
تحذّر:
تتناولوا
القهوة
الاستيقاظ
النوم
مباشرةً!
التالي
بين الكحول ومرض السرطان علاقة قوية... نتيجتها الموت
مخاوف في الصين... فيروس رئوي جديد يتفشى بسرعة
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-01-14
طبيب يحذّر: لا تتناولوا الطعام في السيارة... والأسباب صادمة!
صحة وتغذية
2025-01-14
طبيب يحذّر: لا تتناولوا الطعام في السيارة... والأسباب صادمة!
0
أخبار دولية
2025-01-04
بعض اللبنانيين لن يستطيعوا حضور حفل Coldplay في الإمارات لهذا السبب
أخبار دولية
2025-01-04
بعض اللبنانيين لن يستطيعوا حضور حفل Coldplay في الإمارات لهذا السبب
0
فنّ
2025-01-03
أنجلينا جولي تكشف سّرّاً عنها: "دخلت عالم التمثيل لهذا السبب"
فنّ
2025-01-03
أنجلينا جولي تكشف سّرّاً عنها: "دخلت عالم التمثيل لهذا السبب"
0
أخبار لبنان
2025-01-02
ريفي لـ جدل: قد أُقاطع الجلسة الرئاسية لهذا السبب...
أخبار لبنان
2025-01-02
ريفي لـ جدل: قد أُقاطع الجلسة الرئاسية لهذا السبب...
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
15:30
التهاب الجيوب الأنفية... ما هي الأعراض الشائعة وكيفية المعالجة؟
صحة وتغذية
15:30
التهاب الجيوب الأنفية... ما هي الأعراض الشائعة وكيفية المعالجة؟
0
صحة وتغذية
2025-02-08
هل يؤثر الشتاء على مزاجكم؟ إليكم أفضل الحلول لمحاربة الاكتئاب الموسمي
صحة وتغذية
2025-02-08
هل يؤثر الشتاء على مزاجكم؟ إليكم أفضل الحلول لمحاربة الاكتئاب الموسمي
0
صحة وتغذية
2025-02-07
تأثير سلبي لدخان الشموع على صحة الدماغ... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
صحة وتغذية
2025-02-07
تأثير سلبي لدخان الشموع على صحة الدماغ... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
0
صحة وتغذية
2025-02-07
للحفاظ على طعمه وخصائصه الغذائية... العلم يتوصل إلى الوصفة المثالية لسلق البيض
صحة وتغذية
2025-02-07
للحفاظ على طعمه وخصائصه الغذائية... العلم يتوصل إلى الوصفة المثالية لسلق البيض
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2025-02-08
حكومة الرئيس سلام شُكّلت... إليكم أسماء الوزراء
أخبار لبنان
2025-02-08
حكومة الرئيس سلام شُكّلت... إليكم أسماء الوزراء
0
منوعات
12:30
في البيرو... الشرطة تنقذ مئات النساء والفتيات من الاستغلال الجنسي
منوعات
12:30
في البيرو... الشرطة تنقذ مئات النساء والفتيات من الاستغلال الجنسي
0
آخر الأخبار
16:32
ترامب: سأحول غزة إلى موقع جيد للتنمية المستقبلية
آخر الأخبار
16:32
ترامب: سأحول غزة إلى موقع جيد للتنمية المستقبلية
0
أخبار دولية
07:36
نتانياهو يؤكد في واشنطن: سننجز المهمة لتنفيذ خطة ترامب لقطاع غزة
أخبار دولية
07:36
نتانياهو يؤكد في واشنطن: سننجز المهمة لتنفيذ خطة ترامب لقطاع غزة
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
وقفة أمام كفركلا المحتلة… ودخول الأهالي إلى رب ثلاثين المحررة
تقارير نشرة الاخبار
13:50
وقفة أمام كفركلا المحتلة… ودخول الأهالي إلى رب ثلاثين المحررة
0
علوم وتكنولوجيا
13:44
أصبح للبنان وزارة للذكاء الإصطناعي... هذه طموحات الوزير الجديد
علوم وتكنولوجيا
13:44
أصبح للبنان وزارة للذكاء الإصطناعي... هذه طموحات الوزير الجديد
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
Public Servant: المسؤول خادمًا للشعب لا سيدًا عليه
تقارير نشرة الاخبار
13:40
Public Servant: المسؤول خادمًا للشعب لا سيدًا عليه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:39
منتخبا لبنان للروغبي يونيون إلى بطولة العرب
تقارير نشرة الاخبار
13:39
منتخبا لبنان للروغبي يونيون إلى بطولة العرب
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
اللجنة الخماسية بشأن لبنان باقية وهذا هو دورها الجديد…
تقارير نشرة الاخبار
13:38
اللجنة الخماسية بشأن لبنان باقية وهذا هو دورها الجديد…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
مجموعة أبوظبي للثقافة والفنون تحيي مهرجان أبوظبي وتدعم الشباب للإبداع وهذه أبرز الجوائز
تقارير نشرة الاخبار
13:37
مجموعة أبوظبي للثقافة والفنون تحيي مهرجان أبوظبي وتدعم الشباب للإبداع وهذه أبرز الجوائز
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
تسعة أيام لانتهاء المهلة الثانية للإنسحاب… فكرة البقاء لا تغادر إسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
13:33
تسعة أيام لانتهاء المهلة الثانية للإنسحاب… فكرة البقاء لا تغادر إسرائيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
البيان الوزاري المرتقب: صيغة جديدة بعبارات واضحة
تقارير نشرة الاخبار
13:32
البيان الوزاري المرتقب: صيغة جديدة بعبارات واضحة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
شفيع الموارنة يتشفع بالحكومة والصلوات ترفع للبيان الوزاري
تقارير نشرة الاخبار
13:30
شفيع الموارنة يتشفع بالحكومة والصلوات ترفع للبيان الوزاري
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
حال الطقس
01:45
أمطار وثلوج... إليكم تفاصيل الطقس البارد!
حال الطقس
01:45
أمطار وثلوج... إليكم تفاصيل الطقس البارد!
2
أخبار لبنان
05:12
بالصورة - أورتاغوس برفقة رائد بالجيش اللبناني وتحمل صاروخاً
أخبار لبنان
05:12
بالصورة - أورتاغوس برفقة رائد بالجيش اللبناني وتحمل صاروخاً
3
أخبار دولية
17:06
ترامب: ملتزم بشراء قطاع غزة وتملكه وقد أعطي أجزاء منه لدول أخرى
أخبار دولية
17:06
ترامب: ملتزم بشراء قطاع غزة وتملكه وقد أعطي أجزاء منه لدول أخرى
4
خبر عاجل
14:55
غارات إسرائيلية استهدفت أطراف حربتا وصبوبا في البقاع ومعبر قلد السبع الحدودي مع سوريا في جرد الهرمل
خبر عاجل
14:55
غارات إسرائيلية استهدفت أطراف حربتا وصبوبا في البقاع ومعبر قلد السبع الحدودي مع سوريا في جرد الهرمل
5
أخبار لبنان
23:47
بسبب تراكم الثلوج... إليكم الطرقات الجبلية المقطوعة
أخبار لبنان
23:47
بسبب تراكم الثلوج... إليكم الطرقات الجبلية المقطوعة
6
آخر الأخبار
08:44
أهالي بلدة الشواغير يقطعون الطريق أمام الصهاريج التي تعبر إلى سوريا إحتجاجًا على إستمرار التهريب في ظل القصف الذي يطال عدد من بلدات قضاء الهرمل
آخر الأخبار
08:44
أهالي بلدة الشواغير يقطعون الطريق أمام الصهاريج التي تعبر إلى سوريا إحتجاجًا على إستمرار التهريب في ظل القصف الذي يطال عدد من بلدات قضاء الهرمل
7
صحف اليوم
00:20
مصدر دبلوماسي عربي لـ"الأنباء" الكويتية: تشكيل الحكومة بالمواصفات المطلوبة سيكون له مفاعيله الفورية على لبنان
صحف اليوم
00:20
مصدر دبلوماسي عربي لـ"الأنباء" الكويتية: تشكيل الحكومة بالمواصفات المطلوبة سيكون له مفاعيله الفورية على لبنان
8
أخبار لبنان
05:08
قبلان: نحن في حالة ارتياح لوجود القوات اللبنانية في هذه الحكومة
أخبار لبنان
05:08
قبلان: نحن في حالة ارتياح لوجود القوات اللبنانية في هذه الحكومة
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More