LBCI

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-01-23 | 13:04

شارك

شارك

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

تلعب الأطعمة الغنية بالحديد دوراً مهماً في تحسين صحة الشعر وزيادة نموّه في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، اقترحت خبيرة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية تُدعى شيرين اجراء فحص دم بشكل دوري للتحقق من مستوى بروتين الفيريتين الذي يؤثر بشكل كبير على نمو الشعر.

وقالت الخبيرة: "الأمر الأكثر أهمية عند النساء في سن الإنجاب هو مستوى الفيريتين"، مضيفةً أن المستوى الطبيعي من الفيريتين الذي يضمن نمو الشعر بشكل صحي يتراوح بين 60-80.

ولتعزيز مستويات الفيريتين في الدم وزيادة نمو الشعر، نصحت الخبيرة بدمج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي بالإضافة إلى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والمحار والبيض.

وشددت الخبيرة أيضاً على أهمية تناول الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والبروكولي بالإضافة إلى البقوليات مثل العدس والفاصوليا والتوفو والزبيب لأنها غنية بالحديد.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الغنية

بالحديد

تساعد

تعزيز

الشعر...

إليكم

التفاصيل!

التالي

للحفاظ على جودته... اعتمدوا هذه النصائح لتخزين التفاح بشكل صحيح!

3 مشروبات تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر... تجنبوا تناولها بكثرة!

السابق

اخترنا لكم

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

صحة وتغذية

15:30

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

صحة وتغذية

2025-05-11

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

صحة وتغذية

2025-05-10

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

صحة وتغذية

2025-05-08

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ولي العهد السعودي يعلن إطلاق شركة "هيوماين" إحدى الشركات المملوكة لصندوق الإستثمارات العامة التي تهدف إلى تطوير وإدارة حلول وتقنيات الذكاء الإصطناعي والإستثمار في منظومة القطاع

آخر الأخبار

07:28

ولي العهد السعودي يعلن إطلاق شركة "هيوماين" إحدى الشركات المملوكة لصندوق الإستثمارات العامة التي تهدف إلى تطوير وإدارة حلول وتقنيات الذكاء الإصطناعي والإستثمار في منظومة القطاع

ماكرون: فرنسا ستقدم ملياري يورو مساعدات عسكرية إضافية لأوكرانيا

أخبار دولية

2025-03-26

ماكرون: فرنسا ستقدم ملياري يورو مساعدات عسكرية إضافية لأوكرانيا

بن غفير: الحرب على "حماس" يجب أن لا تتوقف

أخبار دولية

08:33

بن غفير: الحرب على "حماس" يجب أن لا تتوقف

إليكم نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء الكورة...

خبر عاجل

09:35

إليكم نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء الكورة...

بالفيديو

مستشفى دير القمر الحكومي بارقة أمل صحية في الشوف

تقارير نشرة الاخبار

13:55

مستشفى دير القمر الحكومي بارقة أمل صحية في الشوف

من الفاتيكان... دعم للصحفيين في وجه القمع

تقارير نشرة الاخبار

13:48

من الفاتيكان... دعم للصحفيين في وجه القمع

وزارة البيئة تعرض خطة عام واحد للإصلاح الهيكلي والبيئي بدعم دولي

تقارير نشرة الاخبار

13:46

وزارة البيئة تعرض خطة عام واحد للإصلاح الهيكلي والبيئي بدعم دولي

الرئيس الأميركي يصل غداً إلى الشرق الأوسط... إليكم أبرز محطات الجولة

تقارير نشرة الاخبار

13:35

الرئيس الأميركي يصل غداً إلى الشرق الأوسط... إليكم أبرز محطات الجولة

اللقاء الرابع بين أميركا وإيران في سلطنة عمان…

تقارير نشرة الاخبار

13:31

اللقاء الرابع بين أميركا وإيران في سلطنة عمان…

إنتخابات بيروت: حرص على المناصفة من دون أي ضمانات

تقارير نشرة الاخبار

13:25

إنتخابات بيروت: حرص على المناصفة من دون أي ضمانات

إنتخابات الشمال وعكار... قراءة في الأرقام الأولية

تقارير نشرة الاخبار

13:16

إنتخابات الشمال وعكار... قراءة في الأرقام الأولية

حماس تفرج عن أسير بعد محادثات مع واشنطن... الإسرائيليون: ضربة مهينة لنتنياهو

تقارير نشرة الاخبار

13:15

حماس تفرج عن أسير بعد محادثات مع واشنطن... الإسرائيليون: ضربة مهينة لنتنياهو

في لبنان قيمة الحياة... برصاصة طائشة

تقارير نشرة الاخبار

13:11

في لبنان قيمة الحياة... برصاصة طائشة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بالفيديو - رصاصة طائشة تخرق سقف سيارة تابعة للـLBCI... وإصابة الزميلة ندى أندراوس

1

بالفيديو - رصاصة طائشة تخرق سقف سيارة تابعة للـLBCI... وإصابة الزميلة ندى أندراوس

الانتخابات البلدية والاختيارية في الشمال وعكار: نتائج بدأت تتظهر

2

الانتخابات البلدية والاختيارية في الشمال وعكار: نتائج بدأت تتظهر

كتل هوائية باردة تؤثر على لبنان... طقس متقلب وانخفاض بالحرارة مع رياح نشطة وأمطار متفرقة

3

كتل هوائية باردة تؤثر على لبنان... طقس متقلب وانخفاض بالحرارة مع رياح نشطة وأمطار متفرقة

اصابة الزميلة ندى اندراوس برصاصة طائشة في فخذها الأيسر أثناء مغادرتها طرابلس بعد التغطية الاعلامية للانتخابات البلدية والاختيارية واصابتها سطحية

4

اصابة الزميلة ندى اندراوس برصاصة طائشة في فخذها الأيسر أثناء مغادرتها طرابلس بعد التغطية الاعلامية للانتخابات البلدية والاختيارية واصابتها سطحية

إليكم نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء الكورة...

5

إليكم نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء الكورة...

وزارة الداخلية تنشر نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء بشرّي

6

وزارة الداخلية تنشر نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء بشرّي

وزير الثقافة: إعفاء الزوار من رسم الدخول الى المتاحف والمواقع الأثرية لمناسبة اليوم الوطني للتراث

7

وزير الثقافة: إعفاء الزوار من رسم الدخول الى المتاحف والمواقع الأثرية لمناسبة اليوم الوطني للتراث

"الداخلية" تعلن نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء البترون

8

"الداخلية" تعلن نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء البترون

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More