LBCI

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-01-23 | 13:04

شارك

شارك

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

تلعب الأطعمة الغنية بالحديد دوراً مهماً في تحسين صحة الشعر وزيادة نموّه في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، اقترحت خبيرة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية تُدعى شيرين اجراء فحص دم بشكل دوري للتحقق من مستوى بروتين الفيريتين الذي يؤثر بشكل كبير على نمو الشعر.

وقالت الخبيرة: "الأمر الأكثر أهمية عند النساء في سن الإنجاب هو مستوى الفيريتين"، مضيفةً أن المستوى الطبيعي من الفيريتين الذي يضمن نمو الشعر بشكل صحي يتراوح بين 60-80.

ولتعزيز مستويات الفيريتين في الدم وزيادة نمو الشعر، نصحت الخبيرة بدمج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي بالإضافة إلى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والمحار والبيض.

وشددت الخبيرة أيضاً على أهمية تناول الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والبروكولي بالإضافة إلى البقوليات مثل العدس والفاصوليا والتوفو والزبيب لأنها غنية بالحديد.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الغنية

بالحديد

تساعد

تعزيز

الشعر...

إليكم

التفاصيل!

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

"ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن الكحول؟"... التغيّرات تبدأ خلال ساعات وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

09:52

"ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن الكحول؟"... التغيّرات تبدأ خلال ساعات وهذه التفاصيل

بعد فيروس هانتا… ذعر على متن سفينة سياحية في فرنسا بعد وفاة راكب وظهور أعراض خطيرة مرتبطة بفيروس جديد

صحة وتغذية

09:26

بعد فيروس هانتا… ذعر على متن سفينة سياحية في فرنسا بعد وفاة راكب وظهور أعراض خطيرة مرتبطة بفيروس جديد

رغم تسببه بمقتل أعداد كبيرة من البشر... القضاء على البعوض يثير الجدل

صحة وتغذية

15:15

رغم تسببه بمقتل أعداد كبيرة من البشر... القضاء على البعوض يثير الجدل

"السيدة حاملة المصباح" تلهم العالم... في اليوم العالمي للتمريض: جنود الرحمة في خط الدفاع الأول

صحة وتغذية

2026-05-12

"السيدة حاملة المصباح" تلهم العالم... في اليوم العالمي للتمريض: جنود الرحمة في خط الدفاع الأول

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة على الخيام

آخر الأخبار

2026-04-04

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة على الخيام

الإمارات تدين الهجمات الإيرانية وتؤكد دعمها لقرار لبنان حظر الأنشطة العسكرية لحزب الله

أخبار لبنان

2026-03-14

الإمارات تدين الهجمات الإيرانية وتؤكد دعمها لقرار لبنان حظر الأنشطة العسكرية لحزب الله

لاريجاني يشيد في المذكرة المكتوبة بخط يده ونُشرت على حساباته للتواصل الاجتماعي بالبحارة الإيرانيين الذين قُتلوا في هجوم أميركي ومن المتوقع إقامة جنازتهم اليوم

خبر عاجل

2026-03-17

لاريجاني يشيد في المذكرة المكتوبة بخط يده ونُشرت على حساباته للتواصل الاجتماعي بالبحارة الإيرانيين الذين قُتلوا في هجوم أميركي ومن المتوقع إقامة جنازتهم اليوم

الوكالة الوطنية للاعلام: تحليق طيران مسيّر إسرائيلي فوق الضاحية الجنوبية لبيروت

آخر الأخبار

2026-05-06

الوكالة الوطنية للاعلام: تحليق طيران مسيّر إسرائيلي فوق الضاحية الجنوبية لبيروت

بالفيديو

وصول الرئيس الأميركي دونالد ترامب إلى بكين في زيارة رسميّة

أخبار دولية

08:11

وصول الرئيس الأميركي دونالد ترامب إلى بكين في زيارة رسميّة

هذه محصلة الاستهدافات الاسرائيلية اليوم

أمن وقضاء

08:05

هذه محصلة الاستهدافات الاسرائيلية اليوم

السفير المصري من بكركي: بحثنا في الأوضاع في لبنان والمنطقة والتطورات الإقليمية

أخبار لبنان

07:56

السفير المصري من بكركي: بحثنا في الأوضاع في لبنان والمنطقة والتطورات الإقليمية

لافروف: لا شيء يحدث بالنسبة للعلاقات الروسية الأميركية

أخبار دولية

07:52

لافروف: لا شيء يحدث بالنسبة للعلاقات الروسية الأميركية

النائب بلال عبدالله للـLBCI: ندعم موقف رئيس الجمهورية بالتفاوض من دون تردد... والمحاسبة تأتي على سقف المفاوضات

آخر الأخبار

03:30

النائب بلال عبدالله للـLBCI: ندعم موقف رئيس الجمهورية بالتفاوض من دون تردد... والمحاسبة تأتي على سقف المفاوضات

ترامب: سأطلب من الرئيس شي "فتح" الصين

أخبار دولية

23:59

ترامب: سأطلب من الرئيس شي "فتح" الصين

المفاوضات اللبنانية-الإسرائيلية في واشنطن الخميس والجمعة… آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

16:18

المفاوضات اللبنانية-الإسرائيلية في واشنطن الخميس والجمعة… آخر المستجدات

ترامب يقول إنه سيجري "حديثا مطولا" مع نظيره الصيني حول إيران

أخبار دولية

14:46

ترامب يقول إنه سيجري "حديثا مطولا" مع نظيره الصيني حول إيران

إلغاء امتحانات "البريفيه" و"البكالوريا" الفرنسية يربك التلاميذ في لبنان… وتوضيح حول آلية التطبيق

أخبار لبنان

14:12

إلغاء امتحانات "البريفيه" و"البكالوريا" الفرنسية يربك التلاميذ في لبنان… وتوضيح حول آلية التطبيق

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

وفاة لاعب كرة السلة العالمي براندون كلارك عن 29 عاما

1

وفاة لاعب كرة السلة العالمي براندون كلارك عن 29 عاما

الإمارات تدرج 16 فرداً و5 كيانات على قائمة الإرهاب المحلية لارتباطهم بحزب الله

2

الإمارات تدرج 16 فرداً و5 كيانات على قائمة الإرهاب المحلية لارتباطهم بحزب الله

طقس متقلب... هذه تفاصيله

3

طقس متقلب... هذه تفاصيله

مفرزة استقصاء بيروت توقف سارقًا بالجرم المشهود داخل مركز إيواء وتستعيد مسروقات ثمينة

4

مفرزة استقصاء بيروت توقف سارقًا بالجرم المشهود داخل مركز إيواء وتستعيد مسروقات ثمينة

استشهد جراء غارة إسرائيلية... قيادة الجيش تنعى المؤهل الأول محمد علي عبيد

5

استشهد جراء غارة إسرائيلية... قيادة الجيش تنعى المؤهل الأول محمد علي عبيد

نقابة أطباء لبنان: قضية صوفي مشلب دفعت إلى تطوير آليات التحقيق في الأخطاء الطبية

6

نقابة أطباء لبنان: قضية صوفي مشلب دفعت إلى تطوير آليات التحقيق في الأخطاء الطبية

الجيش الإسرائيلي ينذر سكان كفرحاتا وعربصاليم ودير الزهراني

7

الجيش الإسرائيلي ينذر سكان كفرحاتا وعربصاليم ودير الزهراني

روبيو يرافق ترامب إلى بكين باسم صيني

8

روبيو يرافق ترامب إلى بكين باسم صيني

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More