LBCI

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

صحة وتغذية

2025-02-26 | 08:04

شارك

شارك

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

قد يساعد الاستحمام في الوقت المناسب على النوم بشكل أفضل بحال المعاناة من الأرق ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، نصح الدكتور مايكل بروس الأشخاص باختيار المساء كوقت مناسب للاستحمام، الأمر الذي سيؤمّن لهم الشعور بالراحة.

وقال الدكتور بروس إن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم يؤدي إلى حدوث تغييرات في درجة حرارة جسد الشخص ما يعزز الشعور بالاسترخاء والنعاس.

وأظهرت الدراسات أن الاستمتاع بحمام دافئ لـ10 دقائق قبل ساعتين من النوم يعمل على التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم بشكل عام.

ونصح الدكتور بروس الأشخاص على اعتماد تجربة التأمل الواعي والتركيز على إبطاء التنفس قبل الذهاب إلى النوم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأرق...

إليكم

الوقت

المثالي

للاستحمام

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

"إعادة ضبط الجهاز العصبي"… الحقيقة وراء أحدث صيحات التخلص من التوتر

صحة وتغذية

07:41

"إعادة ضبط الجهاز العصبي"… الحقيقة وراء أحدث صيحات التخلص من التوتر

دواء تجريبي في مواجهة إيبولا… هل تنجح التجربة في وقف أخطر تفشٍ في الكونغو؟

صحة وتغذية

07:37

دواء تجريبي في مواجهة إيبولا… هل تنجح التجربة في وقف أخطر تفشٍ في الكونغو؟

بدل انتظار أشهر... المكسيك تستعين بالذكاء الاصطناعي لاكتشاف سرطان الثدي مبكرا

صحة وتغذية

2026-10-04

بدل انتظار أشهر... المكسيك تستعين بالذكاء الاصطناعي لاكتشاف سرطان الثدي مبكرا

وفاة شابة بالطاعون تثير القلق في سيبيريا وتضع العشرات في الحجر... هل يعود "الموت الأسود" وما مدى خطورته اليوم؟

صحة وتغذية

2026-10-03

وفاة شابة بالطاعون تثير القلق في سيبيريا وتضع العشرات في الحجر... هل يعود "الموت الأسود" وما مدى خطورته اليوم؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بعد موجة غضب بسبب تصرفها في حريصا... ضحى العريبي تخرج عن صمتها في رسالة للبنانيين (صورة)

2026-09-21

بعد موجة غضب بسبب تصرفها في حريصا... ضحى العريبي تخرج عن صمتها في رسالة للبنانيين (صورة)

فانس: لا يمكن أن تكون السياسة الخارجية الأميركية في الشرق الأوسط خاضعة لإسرائيل... وترامب مستعد للافتراق عن نتنياهو

أخبار دولية

2026-09-16

فانس: لا يمكن أن تكون السياسة الخارجية الأميركية في الشرق الأوسط خاضعة لإسرائيل... وترامب مستعد للافتراق عن نتنياهو

إسرائيل تدمّر البنى التحتية تحت الأرض التابعة لحزب الله في مرتفعات علي الطاهر... إليكم التفاصيل

أمن وقضاء

2026-09-10

إسرائيل تدمّر البنى التحتية تحت الأرض التابعة لحزب الله في مرتفعات علي الطاهر... إليكم التفاصيل

بعد 41 عاماً Direct Flights بين لبنان وأميركا... فهل يتحوّل القرار السياسي إلى Boarding Pass؟

تقارير نشرة الاخبار

2026-07-22

بعد 41 عاماً Direct Flights بين لبنان وأميركا... فهل يتحوّل القرار السياسي إلى Boarding Pass؟

بالفيديو

نجّار ركوة Q2 ابتكار لبناني يحصد ثلاثة تكريمات عالمية

تقارير نشرة الاخبار

13:35

نجّار ركوة Q2 ابتكار لبناني يحصد ثلاثة تكريمات عالمية

بدر القحطاني للـLBCI عن عملية "فجر اليمن": المعركة ستكون مصيرية وستشهد نهاية الحوثيين

تقارير نشرة الاخبار

13:33

بدر القحطاني للـLBCI عن عملية "فجر اليمن": المعركة ستكون مصيرية وستشهد نهاية الحوثيين

"فجر اليمن"... كيف تسير المعركة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:30

"فجر اليمن"... كيف تسير المعركة؟

سائق باص يعتدي على سائق باص آخر في الحمرا لهذا السبب…

تقارير نشرة الاخبار

13:30

سائق باص يعتدي على سائق باص آخر في الحمرا لهذا السبب…

إسرائيل تصعّد تهديداتها... وجيشها يستعدّ للبقاء فترة طويلة في جنوب لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:28

إسرائيل تصعّد تهديداتها... وجيشها يستعدّ للبقاء فترة طويلة في جنوب لبنان

رئيس الحكومة محور التحركات السياسية

تقارير نشرة الاخبار

13:24

رئيس الحكومة محور التحركات السياسية

سرار لعكار وحدها… ومصير نفايات طرابلس معلّق!

تقارير نشرة الاخبار

13:20

سرار لعكار وحدها… ومصير نفايات طرابلس معلّق!

من نيودلهي… هكذا يسعى لبنان إلى حجز موقعه في IMEC

تقارير نشرة الاخبار

13:14

من نيودلهي… هكذا يسعى لبنان إلى حجز موقعه في IMEC

لبنان أمام فرصة IMEC… وهذا ما يمكن أن يتحقق

تقارير نشرة الاخبار

13:12

لبنان أمام فرصة IMEC… وهذا ما يمكن أن يتحقق

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الطقس يتقلب مجددا الاثنين والثلاثاء

1

الطقس يتقلب مجددا الاثنين والثلاثاء

أمن الدولة يوقف شخصين للاشتباه بتزوير مستندات مالية دولية ومحاولة احتيال بقيمة ستة ملايين دولار

2

أمن الدولة يوقف شخصين للاشتباه بتزوير مستندات مالية دولية ومحاولة احتيال بقيمة ستة ملايين دولار

قوى الأمن تعمّم صورة مشتبه فيها بجرم سرقة مبلغ مالي من داخل منزل... هل تعرفون شيئًا عنها؟

3

قوى الأمن تعمّم صورة مشتبه فيها بجرم سرقة مبلغ مالي من داخل منزل... هل تعرفون شيئًا عنها؟

الحوثيون يعلنون استهداف مطار الرياض ومنشأة لأرامكو في غرب المملكة

4

الحوثيون يعلنون استهداف مطار الرياض ومنشأة لأرامكو في غرب المملكة

بعد الاعتراض.. مصرف لبنان يلغي قرار تجميد حسابات سمارة قزي

5

بعد الاعتراض.. مصرف لبنان يلغي قرار تجميد حسابات سمارة قزي

عمليّات حَقن "بوتوكس وفيلر" من دون ترخيص قانوني ومخالفات أخرى تم ضبطها في صالون للتجميل في كسارة - زحلة

6

عمليّات حَقن "بوتوكس وفيلر" من دون ترخيص قانوني ومخالفات أخرى تم ضبطها في صالون للتجميل في كسارة - زحلة

سائق باص يعتدي على سائق باص آخر في الحمرا لهذا السبب…

7

سائق باص يعتدي على سائق باص آخر في الحمرا لهذا السبب…

القوات المسلحة اليمنية تعلن السيطرة على مدينة المخا

8

القوات المسلحة اليمنية تعلن السيطرة على مدينة المخا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More