LBCI

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

صحة وتغذية

2025-02-26 | 08:04

شارك

شارك

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

قد يساعد الاستحمام في الوقت المناسب على النوم بشكل أفضل بحال المعاناة من الأرق ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، نصح الدكتور مايكل بروس الأشخاص باختيار المساء كوقت مناسب للاستحمام، الأمر الذي سيؤمّن لهم الشعور بالراحة.

وقال الدكتور بروس إن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم يؤدي إلى حدوث تغييرات في درجة حرارة جسد الشخص ما يعزز الشعور بالاسترخاء والنعاس.

وأظهرت الدراسات أن الاستمتاع بحمام دافئ لـ10 دقائق قبل ساعتين من النوم يعمل على التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم بشكل عام.

ونصح الدكتور بروس الأشخاص على اعتماد تجربة التأمل الواعي والتركيز على إبطاء التنفس قبل الذهاب إلى النوم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأرق...

إليكم

الوقت

المثالي

للاستحمام

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

صحة وتغذية

15:17

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

المكملات الغذائية... تعرفوا على مخاطر الإفراط في تناولها

صحة وتغذية

2025-08-06

المكملات الغذائية... تعرفوا على مخاطر الإفراط في تناولها

للتخلص من آلام الظهر المزمنة... إليكم هذه الطريقة السهلة والعلمية لعلاجها

صحة وتغذية

2025-08-06

للتخلص من آلام الظهر المزمنة... إليكم هذه الطريقة السهلة والعلمية لعلاجها

"احذروا اتباع نصائح المؤثرين"... هذا ما قالته خبيرة تغذية لمتابعيها

صحة وتغذية

2025-08-06

"احذروا اتباع نصائح المؤثرين"... هذا ما قالته خبيرة تغذية لمتابعيها

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

التحكم المروري: تصادم بين سيارتين على اوتوستراد المطار باتجاه نفق السفارة الكويتية والاضرار مادية وتتم المعالجة

آخر الأخبار

01:51

التحكم المروري: تصادم بين سيارتين على اوتوستراد المطار باتجاه نفق السفارة الكويتية والاضرار مادية وتتم المعالجة

مسؤول بريطاني: نأمل أن تعيد الحكومة الإسرائيلية النظر في قرارها بشأن غزة

آخر الأخبار

02:26

مسؤول بريطاني: نأمل أن تعيد الحكومة الإسرائيلية النظر في قرارها بشأن غزة

أوساط حزب الله للـLBCI: لا جدولة زمنية للسلاح بوجود الاحتلال.. ومستعدون لمناقشة السلاح فقط ضمن استراتيجية وطنية

أخبار لبنان

10:11

أوساط حزب الله للـLBCI: لا جدولة زمنية للسلاح بوجود الاحتلال.. ومستعدون لمناقشة السلاح فقط ضمن استراتيجية وطنية

موجة حرّ شديدة تضرب لبنان... درجات الحرارة تُلامس الـ43 بقاعًا والـ35 في الجبال

حال الطقس

02:49

موجة حرّ شديدة تضرب لبنان... درجات الحرارة تُلامس الـ43 بقاعًا والـ35 في الجبال

بالفيديو

مهرجانات صيدا الدولية رسالة أمل وتفاؤل

تقارير نشرة الاخبار

13:59

مهرجانات صيدا الدولية رسالة أمل وتفاؤل

تكريم بطلة الرماية راي باسيل قبل إنتقالها لتمثيل قطر

تقارير نشرة الاخبار

13:56

تكريم بطلة الرماية راي باسيل قبل إنتقالها لتمثيل قطر

هل يثأر لبنان من أستراليا غدًا في لقاء قمة بطولة كآس آسيا؟

تقارير نشرة الاخبار

13:54

هل يثأر لبنان من أستراليا غدًا في لقاء قمة بطولة كآس آسيا؟

بهاء الحريري: أدعم تكليف الجيش إعداد خطة لنزع سلاح حزب الله

تقارير نشرة الاخبار

13:49

بهاء الحريري: أدعم تكليف الجيش إعداد خطة لنزع سلاح حزب الله

شركة أجنبية تدخل على خط أموال المصارف في المركزي... خطوة قد تشكل بداية الحل

تقارير نشرة الاخبار

13:36

شركة أجنبية تدخل على خط أموال المصارف في المركزي... خطوة قد تشكل بداية الحل

هكذا حُلّت الميليشيات...وبقي سلاح الحزب

تقارير نشرة الاخبار

13:12

هكذا حُلّت الميليشيات...وبقي سلاح الحزب

وزير العدل للـLBCI: موقف جزء من الوزراء لم يكن سلبيًا تجاه الجيش ولا حصرية السلاح بل أرادوا التأجيل

تقارير نشرة الاخبار

13:09

وزير العدل للـLBCI: موقف جزء من الوزراء لم يكن سلبيًا تجاه الجيش ولا حصرية السلاح بل أرادوا التأجيل

فرنسا تفتح مستودعات الجنوب: رسالة قبل نقاش الحكومة حول حصرية السلاح

تقارير نشرة الاخبار

13:01

فرنسا تفتح مستودعات الجنوب: رسالة قبل نقاش الحكومة حول حصرية السلاح

مكي للـLBCI: لست مقاطعًا بل فضلت التريث... ومن الأفضل أن نأخذ القرار بوجودنا جميعًا

تقارير نشرة الاخبار

12:57

مكي للـLBCI: لست مقاطعًا بل فضلت التريث... ومن الأفضل أن نأخذ القرار بوجودنا جميعًا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أهداف ورقة باراك التي تم التصويت عليها...

1

أهداف ورقة باراك التي تم التصويت عليها...

مكتب رئيس الحكومة: لا صحة لما يتداول... وسلام لا يعتمد نهج التسريبات أو التصريحات المنسوبة إلى مصادر

2

مكتب رئيس الحكومة: لا صحة لما يتداول... وسلام لا يعتمد نهج التسريبات أو التصريحات المنسوبة إلى مصادر

براك يهنئ عون وسلام: مبروك... قرار تاريخيّ أطلق حلّ "أمة واحدة جيش واحد" للبنان

3

براك يهنئ عون وسلام: مبروك... قرار تاريخيّ أطلق حلّ "أمة واحدة جيش واحد" للبنان

أوساط حزب الله للـLBCI: لا جدولة زمنية للسلاح بوجود الاحتلال.. ومستعدون لمناقشة السلاح فقط ضمن استراتيجية وطنية

4

أوساط حزب الله للـLBCI: لا جدولة زمنية للسلاح بوجود الاحتلال.. ومستعدون لمناقشة السلاح فقط ضمن استراتيجية وطنية

وزارة الخارجية: التصريحات الأخيرة لعراقجي مرفوضة وتشكّل مساساً بسيادة لبنان ووحدته

5

وزارة الخارجية: التصريحات الأخيرة لعراقجي مرفوضة وتشكّل مساساً بسيادة لبنان ووحدته

اليونيفيل للـLBCI: اكتشافُ شبكة الأنفاق والمخابئ جنوباً كان بالتنسيق مع الجيش اللبناني في الأيام القليلة الماضية

6

اليونيفيل للـLBCI: اكتشافُ شبكة الأنفاق والمخابئ جنوباً كان بالتنسيق مع الجيش اللبناني في الأيام القليلة الماضية

جدول جديد لأسعار المحروقات..

7

جدول جديد لأسعار المحروقات..

مركز عمليات طوارىء الصحة: الغارة الإسرائيلية على طريق المصنع أدت في حصيلة نهائية إلى سقوط ستة شهداء وإصابة عشرة أشخاص بجروح

8

مركز عمليات طوارىء الصحة: الغارة الإسرائيلية على طريق المصنع أدت في حصيلة نهائية إلى سقوط ستة شهداء وإصابة عشرة أشخاص بجروح

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More