LBCI

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

صحة وتغذية

2025-02-26 | 08:04

شارك

شارك

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

قد يساعد الاستحمام في الوقت المناسب على النوم بشكل أفضل بحال المعاناة من الأرق ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، نصح الدكتور مايكل بروس الأشخاص باختيار المساء كوقت مناسب للاستحمام، الأمر الذي سيؤمّن لهم الشعور بالراحة.

وقال الدكتور بروس إن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم يؤدي إلى حدوث تغييرات في درجة حرارة جسد الشخص ما يعزز الشعور بالاسترخاء والنعاس.

وأظهرت الدراسات أن الاستمتاع بحمام دافئ لـ10 دقائق قبل ساعتين من النوم يعمل على التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم بشكل عام.

ونصح الدكتور بروس الأشخاص على اعتماد تجربة التأمل الواعي والتركيز على إبطاء التنفس قبل الذهاب إلى النوم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأرق...

إليكم

الوقت

المثالي

للاستحمام

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

صحة وتغذية

2025-08-29

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

يستغرق 16 دقيقة فقط في الأسبوع... تمرين رياضي بسيط يحسّن صحة القلب لعقدين من الزمن!

صحة وتغذية

2025-08-28

يستغرق 16 دقيقة فقط في الأسبوع... تمرين رياضي بسيط يحسّن صحة القلب لعقدين من الزمن!

أطعمة قد تحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان... دراسة تثير الجدل بنتائجها

صحة وتغذية

2025-08-27

أطعمة قد تحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان... دراسة تثير الجدل بنتائجها

ابتكار علمي بإمكانه تطوير علاجات جديدة... هذا ما قام به الخبراء!

صحة وتغذية

2025-08-27

ابتكار علمي بإمكانه تطوير علاجات جديدة... هذا ما قام به الخبراء!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجيش: توقيف مواطن لارتكابه جريمة قتل في منطقة حي السلم

أمن وقضاء

2025-08-30

الجيش: توقيف مواطن لارتكابه جريمة قتل في منطقة حي السلم

بعد سقوطها المفاجئ أثناء التصوير... آن هاثاواي تواجه الموقف بطريقة لافتة (فيديو)

2025-08-29

بعد سقوطها المفاجئ أثناء التصوير... آن هاثاواي تواجه الموقف بطريقة لافتة (فيديو)

أمن الدولة: توقيف مطلوب خطير بجرم إدارة شبكات دعارة بين الضاحية وجونية

أمن وقضاء

2025-08-30

أمن الدولة: توقيف مطلوب خطير بجرم إدارة شبكات دعارة بين الضاحية وجونية

الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة في بلدة بطلون

أمن وقضاء

2025-05-22

الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة في بلدة بطلون

بالفيديو

البابا: للانخراط في مسار التفاوض والسلام

أخبار دولية

07:56

البابا: للانخراط في مسار التفاوض والسلام

المواقف الإسرائيلية بعد ضربات الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

07:50

المواقف الإسرائيلية بعد ضربات الجنوب

جولة في المناطق المتضررة من الاستهداف الاسرائيليّ الأخير في النبطية

أخبار لبنان

07:40

جولة في المناطق المتضررة من الاستهداف الاسرائيليّ الأخير في النبطية

الراعي: تكريس لبنان والشرق الأوسط لقلب مريم الطاهر هو إعلان إيمان ونداء رجاء

أخبار لبنان

06:38

الراعي: تكريس لبنان والشرق الأوسط لقلب مريم الطاهر هو إعلان إيمان ونداء رجاء

عز الدين: القرار الذي اتخذته الحكومة خطيئة كبرى

أخبار لبنان

06:20

عز الدين: القرار الذي اتخذته الحكومة خطيئة كبرى

عودة: البعض يعتمدون على أموالهم قبل اعتمادهم على الرب

أخبار لبنان

05:28

عودة: البعض يعتمدون على أموالهم قبل اعتمادهم على الرب

التفاصيل عن الاعتداءات الاسرائيلية من النبطية

أخبار لبنان

02:19

التفاصيل عن الاعتداءات الاسرائيلية من النبطية

باسيل: من الظلم تحميل الجيش مسؤولية حماية البلاد من دون تزويده بالإمكانات اللازمة

أخبار لبنان

15:37

باسيل: من الظلم تحميل الجيش مسؤولية حماية البلاد من دون تزويده بالإمكانات اللازمة

الرئيس نواف سلام للـLBCI: الورقة التي أقرتها الحكومة "لبنانية" ومتمسكون بورقة الأهداف... فما الذي سيقوله بري؟

تقارير نشرة الاخبار

13:49

الرئيس نواف سلام للـLBCI: الورقة التي أقرتها الحكومة "لبنانية" ومتمسكون بورقة الأهداف... فما الذي سيقوله بري؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

توقيف شخصَين يديران أعمال تسهيل الدعارة و15 فتاة من جنسيات مختلفة

1

توقيف شخصَين يديران أعمال تسهيل الدعارة و15 فتاة من جنسيات مختلفة

غادرت منزلها الزوجي ولم تَعُد... قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة

2

غادرت منزلها الزوجي ولم تَعُد... قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة

توضيح من بلدية بيروت بشأن استيفاء الرسوم المتوجبة نتيجة إستخدام أرض تابعة لها لإقامة حفل عمرو دياب

3

توضيح من بلدية بيروت بشأن استيفاء الرسوم المتوجبة نتيجة إستخدام أرض تابعة لها لإقامة حفل عمرو دياب

الجيش الإسرائيليّ: هجماتنا في جنوب لبنان استهدفت البنية التحتية السرية لـ”حزب الله”

4

الجيش الإسرائيليّ: هجماتنا في جنوب لبنان استهدفت البنية التحتية السرية لـ”حزب الله”

شام مصطفى البوبلي غادرت منزل زوجها إلى جهة مجهولة ولم تعد... هل تعرفون شيئًا عنها؟

5

شام مصطفى البوبلي غادرت منزل زوجها إلى جهة مجهولة ولم تعد... هل تعرفون شيئًا عنها؟

الرئيس نواف سلام للـLBCI: الورقة التي أقرتها الحكومة "لبنانية" ومتمسكون بورقة الأهداف... فما الذي سيقوله بري؟

6

الرئيس نواف سلام للـLBCI: الورقة التي أقرتها الحكومة "لبنانية" ومتمسكون بورقة الأهداف... فما الذي سيقوله بري؟

حفلة فنية في معرض رشيد كرامي... بيانات دعت إلى إلغائه وإجراءات مشددة للجيش

7

حفلة فنية في معرض رشيد كرامي... بيانات دعت إلى إلغائه وإجراءات مشددة للجيش

وزير الدفاع الإسرائيلي: مقتل المتحدث بإسم الجناح العسكري لحماس

8

وزير الدفاع الإسرائيلي: مقتل المتحدث بإسم الجناح العسكري لحماس

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More