LBCI

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

صحة وتغذية

2025-03-12 | 07:40

شارك

شارك

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

كشف الدكتور إريك بيرغ، الاختصاصي في تقويم العمود الفقري والمؤثر في مجال التغذية، أن تقلّب مستويات المغنيسيوم في الجسم هو السبب وراء معاناة بعض الأشخاص من النوم المتقطع.

وأوضح بيرغ أن نقص العناصر الغذائية في الجسم يمكن أن يرفع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ ليلًا .

ونصح بيرغ الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، بمراجعة الطبيب وتناول مكملات المغنيسيوم قبل النوم ليلًا.

وقال بيرغ: "يجب أن يكون الكورتيزول في أدنى مستوياته عند الساعة الثانية صباحًا، وفي أعلى مستوياته عند الساعة الثامنة صباحًا"، مضيفاً أن "الشعور بشد عضلي في أعلى الظهر أو أسفله أو في أصابع القدم هو علامة على نقص المغنيسيوم".

ولفت بيرغ أيضاً إلى أن انخفاض مستوى السكر في الدم قد يرفع مستويات الكورتيزول ويؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر ليلاً.

وتابع بيرغ: "تناول الطعام في وقت متأخر قد يعيق النوم، بالإضافة إلى النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات الذي يخفض مستويات السكر في الدم".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

ناقوس

الخطر:

احذروا

النوم

المتقطع...

والسبب

صادم!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

صلة بين السمنة والإصابة بطنين الأذن... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!

صحة وتغذية

14:30

صلة بين السمنة والإصابة بطنين الأذن... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!

مشروب شائع يحمي من مخاطر الجلوس لفترات طويلة... هذا ما وجده العلماء!

صحة وتغذية

2025-11-01

مشروب شائع يحمي من مخاطر الجلوس لفترات طويلة... هذا ما وجده العلماء!

"الماسكارا قد تؤدي للإصابة بالسرطان"... المكياج طويل الثبات يهدد صحتك وهذه التفاصيل

موضة وجمال

2025-10-29

"الماسكارا قد تؤدي للإصابة بالسرطان"... المكياج طويل الثبات يهدد صحتك وهذه التفاصيل

انسَ هدف الـ10 آلاف خطوة يوميًا... العلماء يكشفون طريقة أكثر فاعلية لصحة القلب وفقدان الوزن

صحة وتغذية

2025-10-28

انسَ هدف الـ10 آلاف خطوة يوميًا... العلماء يكشفون طريقة أكثر فاعلية لصحة القلب وفقدان الوزن

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزير الصحة ركان ناصر الدين لـ "عشرين 30": أرقام الإصابات بالسرطان في لبنان هي الأعلى في المنطقة

خبر عاجل

14:53

وزير الصحة ركان ناصر الدين لـ "عشرين 30": أرقام الإصابات بالسرطان في لبنان هي الأعلى في المنطقة

وزير الصحة ركان ناصر الدين لـ "عشرين 30": هناك قانون يحد من التدخين في لبنان لكنه لا يُطبق وأرسلنا كتابًا لتفعيل الحد من التدخين لكل الوزارات ولكن القرار هذا سياسي ويحتاج إلى تفعيل من كل الجهات السياسية والوزارات

آخر الأخبار

14:55

وزير الصحة ركان ناصر الدين لـ "عشرين 30": هناك قانون يحد من التدخين في لبنان لكنه لا يُطبق وأرسلنا كتابًا لتفعيل الحد من التدخين لكل الوزارات ولكن القرار هذا سياسي ويحتاج إلى تفعيل من كل الجهات السياسية والوزارات

وزير الصحة ركان ناصر الدين لـ "عشرين 30": الوزارة أضافت التغطية المالية للأدوية السرطانية من 2 مليون دولار إلى 10 ملايين في الشهر وارتفعت تقديماتنا للدواء ونسبة رفض العلاج هي 6% فقط للأشخاص الذين حالتهم الصحية لا تطابق المواصفات

آخر الأخبار

15:13

وزير الصحة ركان ناصر الدين لـ "عشرين 30": الوزارة أضافت التغطية المالية للأدوية السرطانية من 2 مليون دولار إلى 10 ملايين في الشهر وارتفعت تقديماتنا للدواء ونسبة رفض العلاج هي 6% فقط للأشخاص الذين حالتهم الصحية لا تطابق المواصفات

الجيش الإسرائيلي: توابيت تحمل 3 من الرهائن وصلت إلى إسرائيل قبل قليل

آخر الأخبار

2025-11-02

الجيش الإسرائيلي: توابيت تحمل 3 من الرهائن وصلت إلى إسرائيل قبل قليل

بالفيديو

وزير الزراعة يكشف تفاصيل خطة الدولة لمواجهة التحديات الطبيعية في ظل نقص الموارد والإمكانات

تقارير نشرة الاخبار

13:49

وزير الزراعة يكشف تفاصيل خطة الدولة لمواجهة التحديات الطبيعية في ظل نقص الموارد والإمكانات

شح الأمطار تسبب بجفاف واسع أصاب أحراج السنديان باليباس

تقارير نشرة الاخبار

13:46

شح الأمطار تسبب بجفاف واسع أصاب أحراج السنديان باليباس

نشاطات بيروت ماراثون متواصلة تحضيرا لسباق السيدات

تقارير نشرة الاخبار

13:37

نشاطات بيروت ماراثون متواصلة تحضيرا لسباق السيدات

بلدية بيروت...فصول من المخالفات لا تنتهي والنيابة العامة المالية توقف امين الخزينة

تقارير نشرة الاخبار

13:30

بلدية بيروت...فصول من المخالفات لا تنتهي والنيابة العامة المالية توقف امين الخزينة

منذ أكثر من ٧٠ عاما... بين لبنان وإسرائيل هدنة وحروب ومفاوضات لا ترقى إلى سلام

أخبار دولية

13:28

منذ أكثر من ٧٠ عاما... بين لبنان وإسرائيل هدنة وحروب ومفاوضات لا ترقى إلى سلام

هكذا قتل إيليو أبو حنا…

تقارير نشرة الاخبار

13:19

هكذا قتل إيليو أبو حنا…

إسرائيل: الوضع تجاه لبنان بات في نقطة اللاعودة

أخبار دولية

13:16

إسرائيل: الوضع تجاه لبنان بات في نقطة اللاعودة

استمرار التجاذب بين وزارة المال وجمعية المصارف

تقارير نشرة الاخبار

13:11

استمرار التجاذب بين وزارة المال وجمعية المصارف

خلال مشاركته في "حوار المنامة"... توم براك تطرق الى مسألة التفاوض مع إسرائيل

أخبار دولية

13:00

خلال مشاركته في "حوار المنامة"... توم براك تطرق الى مسألة التفاوض مع إسرائيل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

"سمعت صوتين مدويين متتاليين ثم تصاعد الغبار"... انهيار برج تاريخي في قلب روما وهذه التفاصيل (فيديو)

1

"سمعت صوتين مدويين متتاليين ثم تصاعد الغبار"... انهيار برج تاريخي في قلب روما وهذه التفاصيل (فيديو)

رئيس الجمهورية استقبل عائلة الشاب إيليو أبو حنا: التحقيق سيأخذ مجراه حتى النهاية

2

رئيس الجمهورية استقبل عائلة الشاب إيليو أبو حنا: التحقيق سيأخذ مجراه حتى النهاية

الرئيس عون: ليس أمام لبنان إلا خيار التفاوض

3

الرئيس عون: ليس أمام لبنان إلا خيار التفاوض

أدرعي: قضينا على عنصرين من حزب الله أحدهما قيادي في قوة الرضوان

4

أدرعي: قضينا على عنصرين من حزب الله أحدهما قيادي في قوة الرضوان

معلومات للـLBCI: توقيف أمين خزينة بلدية بيروت خ. أ. ع. بناء على اشارة النائب العام المالي القاضي ماهر شعيتو بعد ختم التحقيق معه لدى امن الدولة وذلك نتيجة التدقيق الذي اظهر وجود نقص في موجودات الخزنة

5

معلومات للـLBCI: توقيف أمين خزينة بلدية بيروت خ. أ. ع. بناء على اشارة النائب العام المالي القاضي ماهر شعيتو بعد ختم التحقيق معه لدى امن الدولة وذلك نتيجة التدقيق الذي اظهر وجود نقص في موجودات الخزنة

ضوء أخضر أميركي لإسرائيل لتنفيذ ضربة عسكرية ضد حزب الله (الأنباء الإلكترونية)

6

ضوء أخضر أميركي لإسرائيل لتنفيذ ضربة عسكرية ضد حزب الله (الأنباء الإلكترونية)

معلومات للـLBCI: أمن الدولة استكمل تحقيقاته مع موظفين في بلدية بيروت من ضمنهم ضباط في فوج اطفاء بيروت بناء لاشارة النيابة العامة المالية وذلك في إطار التحقيق في شبهة هدر أموال عمومية في البلدية

7

معلومات للـLBCI: أمن الدولة استكمل تحقيقاته مع موظفين في بلدية بيروت من ضمنهم ضباط في فوج اطفاء بيروت بناء لاشارة النيابة العامة المالية وذلك في إطار التحقيق في شبهة هدر أموال عمومية في البلدية

استقرار جوي مع احتمال زخات مطر محلي... اليكم تفاصيل الطقس

8

استقرار جوي مع احتمال زخات مطر محلي... اليكم تفاصيل الطقس

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More