LBCI

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

صحة وتغذية

2025-03-12 | 08:40

شارك

شارك

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

كشف الدكتور إريك بيرغ، الاختصاصي في تقويم العمود الفقري والمؤثر في مجال التغذية، أن تقلّب مستويات المغنيسيوم في الجسم هو السبب وراء معاناة بعض الأشخاص من النوم المتقطع.

وأوضح بيرغ أن نقص العناصر الغذائية في الجسم يمكن أن يرفع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ ليلًا .

ونصح بيرغ الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، بمراجعة الطبيب وتناول مكملات المغنيسيوم قبل النوم ليلًا.

وقال بيرغ: "يجب أن يكون الكورتيزول في أدنى مستوياته عند الساعة الثانية صباحًا، وفي أعلى مستوياته عند الساعة الثامنة صباحًا"، مضيفاً أن "الشعور بشد عضلي في أعلى الظهر أو أسفله أو في أصابع القدم هو علامة على نقص المغنيسيوم".

ولفت بيرغ أيضاً إلى أن انخفاض مستوى السكر في الدم قد يرفع مستويات الكورتيزول ويؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر ليلاً.

وتابع بيرغ: "تناول الطعام في وقت متأخر قد يعيق النوم، بالإضافة إلى النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات الذي يخفض مستويات السكر في الدم".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

ناقوس

الخطر:

احذروا

النوم

المتقطع...

والسبب

صادم!

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

التنفّس من الفم أثناء النوم... عادة قد تخفي اضطرابًا خطيرًا وتهدّد صحة القلب والأسنان

صحة وتغذية

08:53

التنفّس من الفم أثناء النوم... عادة قد تخفي اضطرابًا خطيرًا وتهدّد صحة القلب والأسنان

البرتقال ليس الأغنى بفيتامين "سي"... 6 أطعمة قد تتفوّق عليه

صحة وتغذية

06:10

البرتقال ليس الأغنى بفيتامين "سي"... 6 أطعمة قد تتفوّق عليه

ألم في البطن قد ينذر بخطر على الحياة... متى تتحوّل حصوات المرارة إلى حالة طارئة؟

صحة وتغذية

05:59

ألم في البطن قد ينذر بخطر على الحياة... متى تتحوّل حصوات المرارة إلى حالة طارئة؟

البيرة والمشروبات الروحية أم النبيذ؟ دراسة تكشف اختلاف مخاطر الوفاة بحسب نوع الكحول

صحة وتغذية

2026-10-28

البيرة والمشروبات الروحية أم النبيذ؟ دراسة تكشف اختلاف مخاطر الوفاة بحسب نوع الكحول

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

شاكيرا تتدخّل لإنقاذ أطفال كولومبيا بعد الزلزال المدمّر

2026-08-18

شاكيرا تتدخّل لإنقاذ أطفال كولومبيا بعد الزلزال المدمّر

الراعي: بيروت لم تبن على الكراهية ولا على الإقصاء بل على العيش المشترك والثقافة والانفتاح واحترام الإنسان

أخبار لبنان

2026-05-24

الراعي: بيروت لم تبن على الكراهية ولا على الإقصاء بل على العيش المشترك والثقافة والانفتاح واحترام الإنسان

الجزيرة نقلا عن مصادر في مستشفيات غزة: 11 شهيدا وأكثر من 60 مصابا في غارات إسرائيلية على مدينة غزة وشمالي القطاع منذ مساء أمس

آخر الأخبار

2026-05-16

الجزيرة نقلا عن مصادر في مستشفيات غزة: 11 شهيدا وأكثر من 60 مصابا في غارات إسرائيلية على مدينة غزة وشمالي القطاع منذ مساء أمس

بلومبرغ نيوز: الإمارات تعيد تشغيل محطة إمداد غاز رئيسية مع إيقاف معظم إنتاج الغاز الطبيعي المسال

آخر الأخبار

2026-03-23

بلومبرغ نيوز: الإمارات تعيد تشغيل محطة إمداد غاز رئيسية مع إيقاف معظم إنتاج الغاز الطبيعي المسال

بالفيديو

حال الطقس

حال الطقس

14:44

حال الطقس

انطلاق برنامج حواريّ أسبوعيّ يفتح قضايا تهمّ اللبنانيين

تقارير نشرة الاخبار

14:39

انطلاق برنامج حواريّ أسبوعيّ يفتح قضايا تهمّ اللبنانيين

حقوق العاملات الأجانب في لبنان تواجه تحديات

تقارير نشرة الاخبار

14:31

حقوق العاملات الأجانب في لبنان تواجه تحديات

محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن

تقارير نشرة الاخبار

14:30

محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن

في قطر... محادثات صدي إيجابية والحماسة اللبنانية تحتاح إلى تسريع

تقارير نشرة الاخبار

14:28

في قطر... محادثات صدي إيجابية والحماسة اللبنانية تحتاح إلى تسريع

الإقليم يتأرجح بين التهديد بالحرب ومحاولات إحياء التفاوض

تقارير نشرة الاخبار

14:21

الإقليم يتأرجح بين التهديد بالحرب ومحاولات إحياء التفاوض

ما قصة "راعم غيت" في الإنتخابات الإسرائيلية؟ وكيف ردت قطر؟

تقارير نشرة الاخبار

14:17

ما قصة "راعم غيت" في الإنتخابات الإسرائيلية؟ وكيف ردت قطر؟

"نتنياهو وينه؟" قاصران يجولان في القنطرة المحتلة ويعودان إلى التحقيق

تقارير نشرة الاخبار

14:13

"نتنياهو وينه؟" قاصران يجولان في القنطرة المحتلة ويعودان إلى التحقيق

مقدمة النشرة المسائية 29-10-2026

مقدمة نشرة الاخبار

13:46

مقدمة النشرة المسائية 29-10-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد فقدان الاتصال به... العثور على الأب سمير ضو مقتولًا

1

بعد فقدان الاتصال به... العثور على الأب سمير ضو مقتولًا

"الداخلية" و"السياحة" تحدّدان سقف تعرفة ركن السيارات بـ500 ألف ليرة وبدل الخدمة في مؤسسات الإقامة بـ900 ألف ليرة

2

"الداخلية" و"السياحة" تحدّدان سقف تعرفة ركن السيارات بـ500 ألف ليرة وبدل الخدمة في مؤسسات الإقامة بـ900 ألف ليرة

ضبط كميات من المتفجرات والأسلحة الحربية والذخائر والقنابل داخل منزل في طرابلس... هذا ما أعلنه الأمن العام

3

ضبط كميات من المتفجرات والأسلحة الحربية والذخائر والقنابل داخل منزل في طرابلس... هذا ما أعلنه الأمن العام

حال الطقس

4

حال الطقس

كهرباء لبنان: عطل في سنترالات الهاتف المغذية لمركز التحكم الموقت في محطة الجمهور أدى إلى الانقطاع العام

5

كهرباء لبنان: عطل في سنترالات الهاتف المغذية لمركز التحكم الموقت في محطة الجمهور أدى إلى الانقطاع العام

الرئيس عون اطلع بحضور قائد الجيش من الوفد العسكري على نتائج الاجتماعات اللبنانية الأميركية الإسرائيلية في تامبا

6

الرئيس عون اطلع بحضور قائد الجيش من الوفد العسكري على نتائج الاجتماعات اللبنانية الأميركية الإسرائيلية في تامبا

محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن

7

محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن

مفرزة صيدا القضائيّة تُلقي القبض بكمين مُحكم على أحد المطلوبين بجرائم احتيال وتزوير

8

مفرزة صيدا القضائيّة تُلقي القبض بكمين مُحكم على أحد المطلوبين بجرائم احتيال وتزوير

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More