LBCI

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

صحة وتغذية

2025-03-12 | 07:40

شارك

شارك

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

كشف الدكتور إريك بيرغ، الاختصاصي في تقويم العمود الفقري والمؤثر في مجال التغذية، أن تقلّب مستويات المغنيسيوم في الجسم هو السبب وراء معاناة بعض الأشخاص من النوم المتقطع.

وأوضح بيرغ أن نقص العناصر الغذائية في الجسم يمكن أن يرفع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ ليلًا .

ونصح بيرغ الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، بمراجعة الطبيب وتناول مكملات المغنيسيوم قبل النوم ليلًا.

وقال بيرغ: "يجب أن يكون الكورتيزول في أدنى مستوياته عند الساعة الثانية صباحًا، وفي أعلى مستوياته عند الساعة الثامنة صباحًا"، مضيفاً أن "الشعور بشد عضلي في أعلى الظهر أو أسفله أو في أصابع القدم هو علامة على نقص المغنيسيوم".

ولفت بيرغ أيضاً إلى أن انخفاض مستوى السكر في الدم قد يرفع مستويات الكورتيزول ويؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر ليلاً.

وتابع بيرغ: "تناول الطعام في وقت متأخر قد يعيق النوم، بالإضافة إلى النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات الذي يخفض مستويات السكر في الدم".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

ناقوس

الخطر:

احذروا

النوم

المتقطع...

والسبب

صادم!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

إلى الحوامل: هذا ما تفعله رائحة اللحم المقدّد داخل الرحم لأطفالكنّ في المستقبل

صحة وتغذية

2025-12-01

إلى الحوامل: هذا ما تفعله رائحة اللحم المقدّد داخل الرحم لأطفالكنّ في المستقبل

هل بدأ سيلان الأنف وحكّة العينين؟ شجرتك الميلادية قد تكون السبب!

صحة وتغذية

2025-12-01

هل بدأ سيلان الأنف وحكّة العينين؟ شجرتك الميلادية قد تكون السبب!

لمكافحة الإيدز... دول إفريقية تبدأ في تقديم حقن لمواطنيها

صحة وتغذية

2025-12-01

لمكافحة الإيدز... دول إفريقية تبدأ في تقديم حقن لمواطنيها

"علينا أن نقلق"... وفاة رجل بفيروس لا يصيب سوى الحيوانات وخبير يُحذّر: "قد يتحوّل إلى جائحة جديدة"

صحة وتغذية

2025-11-26

"علينا أن نقلق"... وفاة رجل بفيروس لا يصيب سوى الحيوانات وخبير يُحذّر: "قد يتحوّل إلى جائحة جديدة"

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

غادة أيوب: وضع مدني في لجنة الميكانيزم هو شراء للوقت... ولا يمكن القبول بأي تسوية في موضوع الانتخابات

أخبار لبنان

16:50

غادة أيوب: وضع مدني في لجنة الميكانيزم هو شراء للوقت... ولا يمكن القبول بأي تسوية في موضوع الانتخابات

قاض أميركيّ أصدر حكمًا: إدارة ترامب قمعت حرية التعبير في انتهاك للدستور الأميركيّ

أخبار دولية

2025-09-30

قاض أميركيّ أصدر حكمًا: إدارة ترامب قمعت حرية التعبير في انتهاك للدستور الأميركيّ

بدء جلسة لجنة المال والموازنة للبحث في تمكين البلديات وتمويل إدارة النفايات والتصريح عن نقل الأموال عبر الحدود

آخر الأخبار

2025-09-24

بدء جلسة لجنة المال والموازنة للبحث في تمكين البلديات وتمويل إدارة النفايات والتصريح عن نقل الأموال عبر الحدود

الزين عرضت مع سفيرة النروج سبل دعم أولويات وزارة البيئة

أخبار لبنان

2025-09-10

الزين عرضت مع سفيرة النروج سبل دعم أولويات وزارة البيئة

بالفيديو

للمرة الاولى منذ عقود تفاوض مدني بين لبنان واسرائيل... والتعاون الاقتصادي جزء من النقاش

تقارير نشرة الاخبار

16:55

للمرة الاولى منذ عقود تفاوض مدني بين لبنان واسرائيل... والتعاون الاقتصادي جزء من النقاش

أعمال شاركت في Shark Tank تستعد للمشاركة في OMT Christmas in Action

تقارير نشرة الاخبار

13:56

أعمال شاركت في Shark Tank تستعد للمشاركة في OMT Christmas in Action

تهديدات إسرائيلية متنوعة لسوريا وإعلام مراقبٌ

تقارير نشرة الاخبار

13:49

تهديدات إسرائيلية متنوعة لسوريا وإعلام مراقبٌ

من 17 أيار إلى الناقورة 2025… محطات التفاوض اللبنانيّ – الإسرائيلي

تقارير نشرة الاخبار

13:46

من 17 أيار إلى الناقورة 2025… محطات التفاوض اللبنانيّ – الإسرائيلي

بعد اجتماع لجنة الميكانيزم...اليكم تفاصيل الموقف الأميركي

تقارير نشرة الاخبار

13:39

بعد اجتماع لجنة الميكانيزم...اليكم تفاصيل الموقف الأميركي

اجتماع الميكانيزم: خطوة استثنائية بين التصعيد العسكري ومحاولة الاختراق الدبلوماسي

تقارير نشرة الاخبار

13:30

اجتماع الميكانيزم: خطوة استثنائية بين التصعيد العسكري ومحاولة الاختراق الدبلوماسي

التفاوض المباشر بين لبنان واسرائيل.. فكرة ليست جديدة

تقارير نشرة الاخبار

13:19

التفاوض المباشر بين لبنان واسرائيل.. فكرة ليست جديدة

مدنيان في الميكانيزم... من هما؟

تقارير نشرة الاخبار

13:17

مدنيان في الميكانيزم... من هما؟

مقدمة النشرة المسائية 3-12-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:48

مقدمة النشرة المسائية 3-12-2025

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إليكم الجدول الجديد لأسعار المحروقات...

1

إليكم الجدول الجديد لأسعار المحروقات...

جنبلاط: الحبر الأعظم..."نجح"

2

جنبلاط: الحبر الأعظم..."نجح"

منخفض جوي نهاية الأسبوع... هذه تفاصيل الطقس

3

منخفض جوي نهاية الأسبوع... هذه تفاصيل الطقس

هذا ما كشفته مصادر غربية للـLBCI بشأن اجتماع الميكانيزم

4

هذا ما كشفته مصادر غربية للـLBCI بشأن اجتماع الميكانيزم

مصادر لبنانية للـLBCI: تعيين كرم يضغط على نتانياهو..وأورتاغوس إلى الأردن قبل عودتها مع وفد مجلس الأمن

5

مصادر لبنانية للـLBCI: تعيين كرم يضغط على نتانياهو..وأورتاغوس إلى الأردن قبل عودتها مع وفد مجلس الأمن

رئاسة الجمهورية: تكليف سيمون كرم ترؤس الوفد اللبناني إلى اجتماعات اللجنة التقنية العسكرية للبنان

6

رئاسة الجمهورية: تكليف سيمون كرم ترؤس الوفد اللبناني إلى اجتماعات اللجنة التقنية العسكرية للبنان

ضغوط أميركية لضمّ مدنيين إلى اجتماعات الميكانيزم… ومصادر غربية للـLBCI: "من المبكر الحكم على نتائج الخطوة"

7

ضغوط أميركية لضمّ مدنيين إلى اجتماعات الميكانيزم… ومصادر غربية للـLBCI: "من المبكر الحكم على نتائج الخطوة"

نتنياهو: هذه محاولة أولية لإرساء أساس للعلاقة والتعاون الاقتصادي مع لبنان وسأرسل ممثلا إلى اجتماع مع مسؤولين حكوميين في لبنان

8

نتنياهو: هذه محاولة أولية لإرساء أساس للعلاقة والتعاون الاقتصادي مع لبنان وسأرسل ممثلا إلى اجتماع مع مسؤولين حكوميين في لبنان

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More