LBCI

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

صحة وتغذية

2025-03-15 | 08:10

شارك

شارك

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

كشفت خبيرة التغذية نيكولا لودلام-رين أن "الوقت المثالي لتناول القهوة عادةً ما يكون من منتصف إلى أواخر الصباح، أي من 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ".

وأضافت لودلام-رين في حديث لصحيفة "نيويورك بوست" أن "الوقت المثالي لتناول القهوة يكون عادةً بين الساعة 9:30 والساعة 11:30 صباحاً".

ولفتت لودلام-رين إلى أن "تناول القهوة في وقت مبكر بعد الاستيقاظ قد يُضعف دورة الطاقة الطبيعية في الجسم، ما يجعل الأشخاص أكثر اعتمادًا على الكافيين لاحقًا".

واقترحت لودلام-رين تعديل وقت تناول القهوة تدريجياً عن طريق تأخير الوقت 15 دقيقة كل يوم للوصول إلى الوقت المثالي.

وأشارت لودلام-رين إلى أنه "من الأفضل توزيع استهلاك القهوة على فترات متباعدة بدلاً من تناولها على دفعات متتالية لأن مستويات الكافيين تستغرق من 20 إلى 45 دقيقة للوصول إلى ذروتها في الدم".

وأوصت لودلام-رين بتناول وجبة فطور متوازنة وشرب الكثير من الماء لترطيب الجسم بشكل جيد قبل تناول القهوة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

طاقتكم

اليوم...

إليكم

الوقت

المثالي

لتناول

القهوة!

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

"أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً"... 4 علامات تنذر بإصابتكم بسرطان الكلى: احذروا منها!

صحة وتغذية

13:11

"أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً"... 4 علامات تنذر بإصابتكم بسرطان الكلى: احذروا منها!

علماء يدقّون ناقوس الخطر: لهذا السبب المهم احذروا التقبيل!

صحة وتغذية

10:07

علماء يدقّون ناقوس الخطر: لهذا السبب المهم احذروا التقبيل!

دهون البطن تؤدي إلى الإصابة بمرض جلدي... وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

07:30

دهون البطن تؤدي إلى الإصابة بمرض جلدي... وهذه التفاصيل

مادة غذائية مستخدمة بكثرة قد تسبب العقم لدى الرجال... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-05-25

مادة غذائية مستخدمة بكثرة قد تسبب العقم لدى الرجال... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

تمديد العام الدراسي... ومواعيد إمتحانات التعليم المهني الرسمية

خبر عاجل

2025-04-17

تمديد العام الدراسي... ومواعيد إمتحانات التعليم المهني الرسمية

جدول جديد لأسعار المحروقات...

2025-05-09

جدول جديد لأسعار المحروقات...

بري: التمادي الإسرائيلي في عدوانه وخروقه يصيب مسيرة تعافي الدولة

أخبار لبنان

2025-04-30

بري: التمادي الإسرائيلي في عدوانه وخروقه يصيب مسيرة تعافي الدولة

"لادي" أصدرت تقريرها عن الانتخابات البلدية والاختيارية في محافظة جبل لبنان

أخبار لبنان

2025-05-05

"لادي" أصدرت تقريرها عن الانتخابات البلدية والاختيارية في محافظة جبل لبنان

بالفيديو

تايوان... العملاق الصامت وراء تطور الذكاء الاصطناعي

تقارير نشرة الاخبار

13:46

تايوان... العملاق الصامت وراء تطور الذكاء الاصطناعي

طرابلس في عيون وزيرة السياحة!

تقارير نشرة الاخبار

13:35

طرابلس في عيون وزيرة السياحة!

إنتخابات الجنوب والنبطية: خروقات محدودة في معاقل الثنائي

تقارير نشرة الاخبار

13:31

إنتخابات الجنوب والنبطية: خروقات محدودة في معاقل الثنائي

إفرام تقدم بإقتراح قانون انتخاب مجلس نواب ومجلس شيوخ

أخبار لبنان

13:24

إفرام تقدم بإقتراح قانون انتخاب مجلس نواب ومجلس شيوخ

نتنياهو يتراجع ويعيد الكرة إلى ملعب حماس

تقارير نشرة الاخبار

13:20

نتنياهو يتراجع ويعيد الكرة إلى ملعب حماس

رئيس بلدية بيروت أكد التعاون مع الجميع من أجل بلدية منتجة

أخبار لبنان

13:19

رئيس بلدية بيروت أكد التعاون مع الجميع من أجل بلدية منتجة

قسد والمقاتلون الأجانب... هذا ما سيفعل بهم الرئيس السوري أحمد الشرع

تقارير نشرة الاخبار

13:18

قسد والمقاتلون الأجانب... هذا ما سيفعل بهم الرئيس السوري أحمد الشرع

سلام: نريد إعلامًا نزيهًا والتخلص من ثنائية السلاح

تقارير نشرة الاخبار

13:16

سلام: نريد إعلامًا نزيهًا والتخلص من ثنائية السلاح

عوائق في وجه نزع السلاح الفلسطيني في لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:15

عوائق في وجه نزع السلاح الفلسطيني في لبنان

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جدول جديد لأسعار المحروقات...

1

جدول جديد لأسعار المحروقات...

إشكال بين شخصين وإصابة تلميذ... وبلدية الشويفات تصدر بياناً

2

إشكال بين شخصين وإصابة تلميذ... وبلدية الشويفات تصدر بياناً

لبنان تحت تأثير اضطراب جوي: طقس خريفي وانخفاض في درجات الحرارة

3

لبنان تحت تأثير اضطراب جوي: طقس خريفي وانخفاض في درجات الحرارة

أسرار الصحف 27-05-2025

4

أسرار الصحف 27-05-2025

الجيش: عمليات دهم في جبل محسن والمنكوبين ودالك وإصابة مواطن

5

الجيش: عمليات دهم في جبل محسن والمنكوبين ودالك وإصابة مواطن

سلام من الإمارات: نعمل لتأمين عودة أهل الخليج الى لبنان.. وبصدد انشاء وزارة خاصة بالذكاء الاصطناعي

6

سلام من الإمارات: نعمل لتأمين عودة أهل الخليج الى لبنان.. وبصدد انشاء وزارة خاصة بالذكاء الاصطناعي

الجيش اللبناني يزيل ساتراً ترابياً أقامه الجيش الاسرائيلي شرق ميس الجبل

7

الجيش اللبناني يزيل ساتراً ترابياً أقامه الجيش الاسرائيلي شرق ميس الجبل

بيان من "جمعية المستهلك" حول طاعون الدجاج وإرشادات للوقاية

8

بيان من "جمعية المستهلك" حول طاعون الدجاج وإرشادات للوقاية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More