LBCI

اختصاصية تغذية تكشف: هذا هو الوقت الأمثل لتناول وجبة الفطور!

صحة وتغذية

2025-03-20 | 05:20

شارك

شارك

اختصاصية تغذية تكشف: هذا هو الوقت الأمثل لتناول وجبة الفطور!

كشفت اختصاصية التغذية سامانثا كاسيتي أن الوقت الأمثل لتناول وجبة الفطور هو قبل الساعة الثامنة والنصف صباحاً.

وأوضحت كاسيتي أن تناول وجبة الفطور في هذا الوقت المحدد يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم ويحافظ على صحة القلب.

وأضافت كاسيتي أن "الأبحاث تدعم فكرة أن الأشخاص الذين يستهلكون معظم سعراتهم الحرارية في وقت مبكر، يميلون إلى إيجاد سهولة أكبر في الحفاظ على وزن صحي نظراً لأن الجسم يكون أكثر حساسية للأنسولين في الصباح، ما يعني أنه يستطيع معالجة الكربوهيدرات بشكل أكبر".

ونصحت كاسيتي بتناول وجبة الفطور في وقت ثابت يومياً، قائلةً إن "الجسم يزدهر عادةً بالروتين".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

تغذية

تكشف:

الوقت

الأمثل

لتناول

الفطور!

التالي

تحذير طبي: ارتداء العدسات اللاصقة يعرضكم للإصابة بحالة خطيرة

من ترقق العظام الى ضعف البصر... جسم الإنسان في الفضاء يواجه مخاطر صحية

السابق

اخترنا لكم

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

صحة وتغذية

2025-05-20

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

أطعمة شائعة تساهم في انتشار الإضطرابات العصبية... دراسة صادمة وهذه تفاصيلها!

صحة وتغذية

2025-05-20

أطعمة شائعة تساهم في انتشار الإضطرابات العصبية... دراسة صادمة وهذه تفاصيلها!

"يطيل العمر"... نشاط ممتع قادر على تحسين صحتكم النفسية: إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-05-19

"يطيل العمر"... نشاط ممتع قادر على تحسين صحتكم النفسية: إليكم التفاصيل

معدلات الخرف تسجّل ارتفاعًا ملحوظًا... والعلماء يشرحون الأسباب

صحة وتغذية

2025-05-19

معدلات الخرف تسجّل ارتفاعًا ملحوظًا... والعلماء يشرحون الأسباب

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

موقف خامنئي ردا على ترامب ومصير المفاوضات النووية

تقارير نشرة الاخبار

2025-05-17

موقف خامنئي ردا على ترامب ومصير المفاوضات النووية

محشي السلق بالقريدس... طبق مميز على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

2025-04-09

محشي السلق بالقريدس... طبق مميز على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)

محافظ جبل لبنان للـLBCI: مبدئيًا 36 بلدية حُسمت بالتزكية في جبل لبنان.. والانسحابات قد تُعيد فتح باب الترشح

أخبار لبنان

2025-04-24

محافظ جبل لبنان للـLBCI: مبدئيًا 36 بلدية حُسمت بالتزكية في جبل لبنان.. والانسحابات قد تُعيد فتح باب الترشح

مصدر لـ“الأنباء الكويتية”: الحكومة تعدّ اتفاقيات ثنائية مع عدد من الدول الخليجية

صحف اليوم

2025-05-15

مصدر لـ“الأنباء الكويتية”: الحكومة تعدّ اتفاقيات ثنائية مع عدد من الدول الخليجية

بالفيديو

الرئيس عباس في بيروت: دعم لسيادة الدولة ونزع سلاح المخيمات

أخبار دولية

13:10

الرئيس عباس في بيروت: دعم لسيادة الدولة ونزع سلاح المخيمات

من واشنطن الى بيروت مروراً بالدوحة رسائل أميركية الى لبنان الرسمي وفرصة للعودة إلى الحضن العربي والدولي

أخبار دولية

13:05

من واشنطن الى بيروت مروراً بالدوحة رسائل أميركية الى لبنان الرسمي وفرصة للعودة إلى الحضن العربي والدولي

قلق إسرائيلي من تدويل النزاع... ومؤتمرات دولية تضع "الدولة الفلسطينية" على الطاولة

أخبار دولية

13:00

قلق إسرائيلي من تدويل النزاع... ومؤتمرات دولية تضع "الدولة الفلسطينية" على الطاولة

وزير الاتصالات يتفقّد مكاتب "تاتش" ويطّلع على سير العمل والخدمات

أخبار لبنان

07:58

وزير الاتصالات يتفقّد مكاتب "تاتش" ويطّلع على سير العمل والخدمات

الرئيس الفلسطيني يبدأ جولة محادثات للبحث في ملفات مشتركة أبرزها السلاح في المخيمات...

تقارير نشرة الاخبار

07:33

الرئيس الفلسطيني يبدأ جولة محادثات للبحث في ملفات مشتركة أبرزها السلاح في المخيمات...

الرئيس عون افتتح مؤتمر "الزراعة نبض الأرض" وتشديد على أهمية الزراعة

أخبار لبنان

06:06

الرئيس عون افتتح مؤتمر "الزراعة نبض الأرض" وتشديد على أهمية الزراعة

رسامني أطلق خطة تأهيل شبكة الطرق والجسور: ما ننجزه اليوم مشروع وطني يربط لبنان ببعضه

أخبار لبنان

04:41

رسامني أطلق خطة تأهيل شبكة الطرق والجسور: ما ننجزه اليوم مشروع وطني يربط لبنان ببعضه

إليكم المقابلة الكاملة التي أجرتها الـLBCI مع السفير المصري لدى لبنان علاء موسى

أخبار لبنان

15:08

إليكم المقابلة الكاملة التي أجرتها الـLBCI مع السفير المصري لدى لبنان علاء موسى

سلام خلال مؤتمر "أيام بيروت للتحكيم": سنواصل اتخاذ خطوات ملموسة لضمان أن تكون الأسلحة بيد الدولة فقط

أخبار لبنان

14:03

سلام خلال مؤتمر "أيام بيروت للتحكيم": سنواصل اتخاذ خطوات ملموسة لضمان أن تكون الأسلحة بيد الدولة فقط

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

حاكم مصرف لبنان للمصارف: هذه رؤيتي لحل الأزمة

1

حاكم مصرف لبنان للمصارف: هذه رؤيتي لحل الأزمة

"الداخلية" تنشر قرار تقسيم مراكز الإقتراع في محافظتي لبنان الجنوبي والنبطية

2

"الداخلية" تنشر قرار تقسيم مراكز الإقتراع في محافظتي لبنان الجنوبي والنبطية

وزير المالية يطلب من "الداخلية" تعميم إلزامية لصق الطابع المالي على الإفادات الصادرة عن المختارين

3

وزير المالية يطلب من "الداخلية" تعميم إلزامية لصق الطابع المالي على الإفادات الصادرة عن المختارين

أدرعي: قضينا على قائد في قوة الرضوان

4

أدرعي: قضينا على قائد في قوة الرضوان

الحرارة تعود الى الارتفاع بدءا من الخميس...

5

الحرارة تعود الى الارتفاع بدءا من الخميس...

سيرين عبد النور بإطلالة جديدة... هكذا بدت بالشعر الأشقر

6

سيرين عبد النور بإطلالة جديدة... هكذا بدت بالشعر الأشقر

بيان لبناني–فلسطيني مشترك: تأكيد على حق العودة وسيادة الدولة والالتزام بالأمن والاستقرار

7

بيان لبناني–فلسطيني مشترك: تأكيد على حق العودة وسيادة الدولة والالتزام بالأمن والاستقرار

أسرار الصحف 21-5-2025

8

أسرار الصحف 21-5-2025

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More