LBCI

أطعمة عليكم تجنبها عند تناول الفطور... تعرفوا عليها

صحة وتغذية

2025-03-26 | 14:00

شارك

شارك

أطعمة عليكم تجنبها عند تناول الفطور... تعرفوا عليها

من المعروف أن بعض الأطعمة تُسبب ارتفاعًا حادا في نسبة الكوليسترول في الدم، الأمر الذي دفع بالصيدلاني عباس كناني إلى تقديم النصائح الغذائية لمتابعيه.

وأشار كناني إلى أنه ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول تجنّب المعجنات، كونها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة كالزبدة والزيوت، وتحتوي على سكريات مضافة، كما أنها تُعتبر فقيرة بالعناصر الغذائية.

ويُذكر أن الدهون المشبعة ترفع مستوى الكوليسترول "الضار"، المعروف أيضًا باسم كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الـ"LDL".

ويمكن أن يتسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم إلى تراكم المادة الدهنية في الشرايين، ما يؤدي إلى انسدادها وازدياد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وفي هذا السياق، أوصى كناني بتناول وجبة إفطار مختلفة وصحية، مثلا "التوت الأسود والفراولة يخفضان مستويات الكوليسترول في الدم، وبإمكان الأشخاص إضافة بعض المكسرات غير المملحة مثل اللوز والجوز".

آخر الأخبار

صحة وتغذية

عليكم

تجنبها

تناول

الفطور...

تعرفوا

عليها

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

في اليوم البنفسجي... أرقام مقلقة ومفاهيم مغلوطة حول الصرع يجب تصحيحها

صحة وتغذية

03:03

في اليوم البنفسجي... أرقام مقلقة ومفاهيم مغلوطة حول الصرع يجب تصحيحها

دراسة: الأشخاص المزعجون قد يسرّعون الشيخوخة ويقصرون العمر

صحة وتغذية

14:19

دراسة: الأشخاص المزعجون قد يسرّعون الشيخوخة ويقصرون العمر

هل يمكن للأمعاء أن تؤثر على الذاكرة؟ دراسة تكشف علاقة مفاجئة

صحة وتغذية

13:10

هل يمكن للأمعاء أن تؤثر على الذاكرة؟ دراسة تكشف علاقة مفاجئة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول موزة يوميًا؟

صحة وتغذية

12:31

ماذا يحدث لجسمك عند تناول موزة يوميًا؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مريض بحاجة ماسّة لوحدات دم من فئة O- في مستشفى خوري زحلة للتبرع الرجاء الاتصال على الرقم: 70/248281

آخر الأخبار

2026-03-15

مريض بحاجة ماسّة لوحدات دم من فئة O- في مستشفى خوري زحلة للتبرع الرجاء الاتصال على الرقم: 70/248281

باسيل استقبل ماغرو وتأكيد على ضرورة وقف إطلاق النار وتفادي المزيد من التصعيد

أخبار لبنان

10:32

باسيل استقبل ماغرو وتأكيد على ضرورة وقف إطلاق النار وتفادي المزيد من التصعيد

مجلس الوزراء انعقد بغياب وزراء ثنائي أمل - الحزب وحضور الوزير فادي مكي. اليكم التفاصيل

أخبار لبنان

09:53

مجلس الوزراء انعقد بغياب وزراء ثنائي أمل - الحزب وحضور الوزير فادي مكي. اليكم التفاصيل

رويترز عن مصادر حكومية: إيطاليا تفرج عن 9 ملايين برميل نفط من الاحتياطيّ الاستراتيجيّ

آخر الأخبار

2026-03-12

رويترز عن مصادر حكومية: إيطاليا تفرج عن 9 ملايين برميل نفط من الاحتياطيّ الاستراتيجيّ

بالفيديو

مجلس الوزراء انعقد بغياب وزراء ثنائي أمل - الحزب وحضور الوزير فادي مكي. اليكم التفاصيل

أخبار لبنان

09:53

مجلس الوزراء انعقد بغياب وزراء ثنائي أمل - الحزب وحضور الوزير فادي مكي. اليكم التفاصيل

دمار غطّى شوارع صور وكاميرا الـLBCI تعاين

أخبار لبنان

09:21

دمار غطّى شوارع صور وكاميرا الـLBCI تعاين

الاعتداءات الجنوبية مستمرة جنوبًا

أخبار لبنان

09:17

الاعتداءات الجنوبية مستمرة جنوبًا

باسيل: قدّمنا مقترحًا تحت عنوان "حماية لبنان"

أخبار لبنان

09:11

باسيل: قدّمنا مقترحًا تحت عنوان "حماية لبنان"

مواجهة عنيفة على الحدود: مقتل جندي إسرائيليّ ومستشفى رمبام مليء

تقارير نشرة الاخبار

09:05

مواجهة عنيفة على الحدود: مقتل جندي إسرائيليّ ومستشفى رمبام مليء

جلسة لمجلس الوزراء أبرز بنودها مسألة طرد السفير الايراني...

أخبار لبنان

09:00

جلسة لمجلس الوزراء أبرز بنودها مسألة طرد السفير الايراني...

وزير الخارجية المصرية: مصر تؤكد دعمها الكامل للبنان وتواصل جهود خفض التصعيد

أخبار لبنان

08:07

وزير الخارجية المصرية: مصر تؤكد دعمها الكامل للبنان وتواصل جهود خفض التصعيد

ترامب: يتوسلون لنا لإبرام اتفاق

أخبار دولية

07:07

ترامب: يتوسلون لنا لإبرام اتفاق

مختار بلدة دبل الجنوبية للـLBCI: نريد الحفاظ على بلدتنا سلميًا ولا يمكن لأحد الخروج منها أو الدخول إليها والإسرائيليون موجودون على أطراف البلدة

آخر الأخبار

04:27

مختار بلدة دبل الجنوبية للـLBCI: نريد الحفاظ على بلدتنا سلميًا ولا يمكن لأحد الخروج منها أو الدخول إليها والإسرائيليون موجودون على أطراف البلدة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الجيش الإسرائيلي: إعتقال مسؤول خلية في تنظيم "السرايا اللبنانية" المرتبط بحزب الله

1

الجيش الإسرائيلي: إعتقال مسؤول خلية في تنظيم "السرايا اللبنانية" المرتبط بحزب الله

معلومات الـLBCI: الموافقة على طلب إخلاء سبيل الناشط علي برو

2

معلومات الـLBCI: الموافقة على طلب إخلاء سبيل الناشط علي برو

أمطار متقطعة حتى الجمعة… ومنخفض آخر الأحد

3

أمطار متقطعة حتى الجمعة… ومنخفض آخر الأحد

هكذا ردّت هاندا أرتشيل على مذكرة توقيفها… وهذه أبرز الأسماء المتورطة في قضية المخدرات

4

هكذا ردّت هاندا أرتشيل على مذكرة توقيفها… وهذه أبرز الأسماء المتورطة في قضية المخدرات

"أوجيرو": معالجة اضطرابات في خدمة الإنترنت

5

"أوجيرو": معالجة اضطرابات في خدمة الإنترنت

قصف مدفعي متواصل في الجنوب… وبدء انقطاع خدمات الاتصالات

6

قصف مدفعي متواصل في الجنوب… وبدء انقطاع خدمات الاتصالات

أدرعي إلى سكان جنوب لبنان الموجودين جنوب نهر الزهراني: توجهوا شمالا

7

أدرعي إلى سكان جنوب لبنان الموجودين جنوب نهر الزهراني: توجهوا شمالا

البيت الأبيض: تم اغتيال القيادة الإيرانية بكاملها ولم ير أحد هذا القائد الجديد وبالتالي فقد تم تغيير النظام ونرغب في وجود شخص بموقع القيادة داخل النظام الإيراني يكون أكثر ودا وتجاوبا ومستعدا للعمل معنا

8

البيت الأبيض: تم اغتيال القيادة الإيرانية بكاملها ولم ير أحد هذا القائد الجديد وبالتالي فقد تم تغيير النظام ونرغب في وجود شخص بموقع القيادة داخل النظام الإيراني يكون أكثر ودا وتجاوبا ومستعدا للعمل معنا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More