الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
18
o
البقاع
15
o
الجنوب
18
o
الشمال
18
o
جبل لبنان
16
o
كسروان
18
o
متن
18
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
جدل
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
18
o
البقاع
15
o
الجنوب
18
o
الشمال
18
o
جبل لبنان
16
o
كسروان
18
o
متن
18
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!
صحة وتغذية
2025-04-02 | 05:30
مشاهدات عالية
شارك
شارك
0
min
5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!
يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.
وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.
وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.
ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.
وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.
كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
أسباب
الشعور
بالتعب
الاستيقاظ
النوم...
تعرفوا
عليها!
التالي
فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة
طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-03-24
طبيبة تحذّر: الشعور بالتعب المستمر قد يدّل على الإصابة بمرض خطير!
صحة وتغذية
2025-03-24
طبيبة تحذّر: الشعور بالتعب المستمر قد يدّل على الإصابة بمرض خطير!
0
منوعات
2025-04-22
5 عوامل تقلص متوسط العمر بأكثر من 10 سنوات... تعرفوا عليها!
منوعات
2025-04-22
5 عوامل تقلص متوسط العمر بأكثر من 10 سنوات... تعرفوا عليها!
0
صحة وتغذية
2025-04-01
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
صحة وتغذية
2025-04-01
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
0
موضة وجمال
2025-03-29
أبرزها النوم بشعر مبلل... 3 عادات شائعة تدّمر صحة الشعر: تجنبوها الآن!
موضة وجمال
2025-03-29
أبرزها النوم بشعر مبلل... 3 عادات شائعة تدّمر صحة الشعر: تجنبوها الآن!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
13:00
بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة
صحة وتغذية
13:00
بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة
0
صحة وتغذية
12:06
صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
12:06
صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات
0
صحة وتغذية
2025-04-23
بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة
صحة وتغذية
2025-04-23
بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة
0
صحة وتغذية
2025-04-22
"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!
صحة وتغذية
2025-04-22
"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
10:24
زيلينسكي: العثور على أجزاء أميركية في صاروخ كوري شمالي أطلقته روسيا على كييف
أخبار دولية
10:24
زيلينسكي: العثور على أجزاء أميركية في صاروخ كوري شمالي أطلقته روسيا على كييف
0
أخبار لبنان
11:10
الرئيس عون من روما: إنّ لبنان رغم كل جراحه سيظل نموذجًا للوحدة في التنوع ومنارة للقيم الإنسانية التي حملها قداسة البابا
أخبار لبنان
11:10
الرئيس عون من روما: إنّ لبنان رغم كل جراحه سيظل نموذجًا للوحدة في التنوع ومنارة للقيم الإنسانية التي حملها قداسة البابا
0
أخبار لبنان
11:53
وزير الاتّصالات في زيارة إلى المقرّ الرئيسيّ لشركة ألفا في الدكوانة
أخبار لبنان
11:53
وزير الاتّصالات في زيارة إلى المقرّ الرئيسيّ لشركة ألفا في الدكوانة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:10
انتخابات بلديات جبل لبنان: تجهيزات في مراحلها الأخيرة.. وبلدات خارج السباق
تقارير نشرة الاخبار
13:10
انتخابات بلديات جبل لبنان: تجهيزات في مراحلها الأخيرة.. وبلدات خارج السباق
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
13:41
التحضيرات الأخيرة لـ OMT بيروت ماراثون... من سباق رياضيّ إلى رسالة أمل
أخبار لبنان
13:41
التحضيرات الأخيرة لـ OMT بيروت ماراثون... من سباق رياضيّ إلى رسالة أمل
0
رياضة
13:39
الأجواء من الفوروم دو بيروت... حركة حماس وابتسامات
رياضة
13:39
الأجواء من الفوروم دو بيروت... حركة حماس وابتسامات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
أندية بيئية مدرسية بمساهمة من مؤسسة ميشال عيسى للتنمية المحلية... لوعيٍ بيئي ينمو مع الأجيال
تقارير نشرة الاخبار
13:38
أندية بيئية مدرسية بمساهمة من مؤسسة ميشال عيسى للتنمية المحلية... لوعيٍ بيئي ينمو مع الأجيال
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
جائزة محمود كحيل تطفئ شمعتها العاشرة: رسوم تحاكي واقع العالم العربي!
تقارير نشرة الاخبار
13:36
جائزة محمود كحيل تطفئ شمعتها العاشرة: رسوم تحاكي واقع العالم العربي!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:24
خلافات سياسية حادة في الجيش الاسرائيليّ في اعقاب اشتداد القتال في غزة
تقارير نشرة الاخبار
13:24
خلافات سياسية حادة في الجيش الاسرائيليّ في اعقاب اشتداد القتال في غزة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:19
التحضيرات الروحية واللوجستية عشية وداع البابا فرنسيس
تقارير نشرة الاخبار
13:19
التحضيرات الروحية واللوجستية عشية وداع البابا فرنسيس
0
تقارير نشرة الاخبار
13:13
رئيس الجمهورية لممثلي الاقتصاد: ساعدوني في مرحلة الإصلاح
تقارير نشرة الاخبار
13:13
رئيس الجمهورية لممثلي الاقتصاد: ساعدوني في مرحلة الإصلاح
0
تقارير نشرة الاخبار
13:13
في ساحة النجمة... قانون السرية المصرفية يتقذ الطاولة المستديرة حول لبنان في واشنطن
تقارير نشرة الاخبار
13:13
في ساحة النجمة... قانون السرية المصرفية يتقذ الطاولة المستديرة حول لبنان في واشنطن
0
تقارير نشرة الاخبار
13:11
معضلة بلدية بيروت تابع: محاولة لانشاء لائحة توافقية
تقارير نشرة الاخبار
13:11
معضلة بلدية بيروت تابع: محاولة لانشاء لائحة توافقية
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أمن وقضاء
05:45
غادرت منزل ذويها ولم تَعُد... قوى الأمن تُعمّم صورة مفقودة
أمن وقضاء
05:45
غادرت منزل ذويها ولم تَعُد... قوى الأمن تُعمّم صورة مفقودة
2
اقتصاد
02:09
انخفاض في أسعار البنزين والمازوت...
اقتصاد
02:09
انخفاض في أسعار البنزين والمازوت...
3
أمن وقضاء
02:43
هدّدها وابتزّها بمبلغ مالي لقاء عدم نشر صورها... فأوقفته مفرزة زحلة القضائية
أمن وقضاء
02:43
هدّدها وابتزّها بمبلغ مالي لقاء عدم نشر صورها... فأوقفته مفرزة زحلة القضائية
4
أمن وقضاء
04:17
القاضي شبلي يصدر حكما بالأشغال الشاقة 112 عاماً بحق والد أقدم على التحرش الجنسي ببناته الـ4
أمن وقضاء
04:17
القاضي شبلي يصدر حكما بالأشغال الشاقة 112 عاماً بحق والد أقدم على التحرش الجنسي ببناته الـ4
5
أمن وقضاء
05:39
يتجوّل كمتشرّد وجامع للخردة فيراقب السيارات المركونة ليسرق من داخلها... وشعبة المعلومات توقفه
أمن وقضاء
05:39
يتجوّل كمتشرّد وجامع للخردة فيراقب السيارات المركونة ليسرق من داخلها... وشعبة المعلومات توقفه
6
حال الطقس
03:30
طقس رطب ومتقلب يؤثر على لبنان...
حال الطقس
03:30
طقس رطب ومتقلب يؤثر على لبنان...
7
أخبار لبنان
03:41
نشر قانون رفع السرية المصرفية في الجريدة الرسمية
أخبار لبنان
03:41
نشر قانون رفع السرية المصرفية في الجريدة الرسمية
8
أمن وقضاء
16:10
بعد تعرض حوش السيد علي لهجوم بمسيرة من الجانب السوري... هذا ما أكدته مصادر للـLBCI
أمن وقضاء
16:10
بعد تعرض حوش السيد علي لهجوم بمسيرة من الجانب السوري... هذا ما أكدته مصادر للـLBCI
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More