LBCI

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-02 | 05:30

شارك

شارك

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.

وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.

ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.

وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.

كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أسباب

الشعور

بالتعب

الاستيقاظ

النوم...

تعرفوا

عليها!

التالي

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

السابق

اخترنا لكم

دراسة: المُحليات الصناعية تضعف الاستجابة لعلاجات السرطان

صحة وتغذية

04:00

دراسة: المُحليات الصناعية تضعف الاستجابة لعلاجات السرطان

دراسة جديدة تكشف: بداية الشيخوخة الفعلية قد تبدأ في سن الثلاثين!

صحة وتغذية

14:22

دراسة جديدة تكشف: بداية الشيخوخة الفعلية قد تبدأ في سن الثلاثين!

ثورة طبية... اختبار جديد يمكنه التنبؤ بعمر القلب البيولوجي وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

09:21

ثورة طبية... اختبار جديد يمكنه التنبؤ بعمر القلب البيولوجي وهذه التفاصيل!

اكتشاف علميّ يمكن أن ينقذ الملايين... هكذا يمكن وقف انتشار سرطان الثدي قبل أن يبدأ

صحة وتغذية

2025-07-28

اكتشاف علميّ يمكن أن ينقذ الملايين... هكذا يمكن وقف انتشار سرطان الثدي قبل أن يبدأ

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بعد مرور 127 سنة... الهند تستعيد مجموعة من الأحجار الكريمة

10:00

بعد مرور 127 سنة... الهند تستعيد مجموعة من الأحجار الكريمة

طهران أجرت نقاشًا "جادًا وصريحًا ومفصلًا" مع دول مجموعة الترويكا الأوروبية

أخبار دولية

2025-07-25

طهران أجرت نقاشًا "جادًا وصريحًا ومفصلًا" مع دول مجموعة الترويكا الأوروبية

جدول جديد لأسعار المحروقات...

2025-07-25

جدول جديد لأسعار المحروقات...

سلام: لا إنقاذ للبنان إلا بالعمل الجاد على حصر السلاح في يد جيشنا وحده

أمن وقضاء

01:25

سلام: لا إنقاذ للبنان إلا بالعمل الجاد على حصر السلاح في يد جيشنا وحده

بالفيديو

في ذكرى تطويبه وعيد مولده: هكذا ستحتفل اهدن بالطوباوي اسطفان الدويهي!

تقارير نشرة الاخبار

13:42

في ذكرى تطويبه وعيد مولده: هكذا ستحتفل اهدن بالطوباوي اسطفان الدويهي!

إليكم إحصاءات حوادث الغرق في لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:41

إليكم إحصاءات حوادث الغرق في لبنان

كـ"الدومينو" يتزايد عدد الدول المعترفة بدولة فلسطين

تقارير نشرة الاخبار

13:30

كـ"الدومينو" يتزايد عدد الدول المعترفة بدولة فلسطين

الإنتخابات النيابية بخطر وبو صعب يعترف على وقع صرخات المغتربين... "النا شهر ما اجتمعنا"

تقارير نشرة الاخبار

13:30

الإنتخابات النيابية بخطر وبو صعب يعترف على وقع صرخات المغتربين... "النا شهر ما اجتمعنا"

ويتكوف في تل أبيب وتحريك لملف صفقة الأسرى

تقارير نشرة الاخبار

13:28

ويتكوف في تل أبيب وتحريك لملف صفقة الأسرى

اقرار قانون اصلاح المصارف وقانون تنظيم القضاء العدلي... إليكم تفاصيل الجلسة التشريعية

تقارير نشرة الاخبار

13:28

اقرار قانون اصلاح المصارف وقانون تنظيم القضاء العدلي... إليكم تفاصيل الجلسة التشريعية

الشيباني في موسكو واللقاء الأهم مع بوتين

تقارير نشرة الاخبار

13:27

الشيباني في موسكو واللقاء الأهم مع بوتين

العميد ميشال بطرس للـLBCI: الأخبار المتداولة بشأن الحدود مع سوريا غير دقيقة

أخبار لبنان

13:26

العميد ميشال بطرس للـLBCI: الأخبار المتداولة بشأن الحدود مع سوريا غير دقيقة

الرئيس عون في عيد الجيش: تمسك بحصرية السلاح ومكافحة الفساد واستعادة ثقة الخارج

تقارير نشرة الاخبار

13:24

الرئيس عون في عيد الجيش: تمسك بحصرية السلاح ومكافحة الفساد واستعادة ثقة الخارج

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد انفصالها عن حبيبها... نجمة تركية شهيرة تعلن إصابتها بمرض السرطان

1

بعد انفصالها عن حبيبها... نجمة تركية شهيرة تعلن إصابتها بمرض السرطان

جدول جديد لأسعار المحروقات...

2

جدول جديد لأسعار المحروقات...

تحطمت إلى نصفين... سقوط لعبة أثناء تحليقها في الهواء في السعودية وفيديو يوثق اللحظة المرعبة!

3

تحطمت إلى نصفين... سقوط لعبة أثناء تحليقها في الهواء في السعودية وفيديو يوثق اللحظة المرعبة!

"اليوم جبنا المدام"... ناصيف زيتون خلال حفله في قرطاج: دعولنا السنة الجايي نجيب الولاد (فيديو)

4

"اليوم جبنا المدام"... ناصيف زيتون خلال حفله في قرطاج: دعولنا السنة الجايي نجيب الولاد (فيديو)

انفجار ووفاة وإصابات... حفل محمد رمضان في الساحل الشمالي ينتهي بطريقة مأساوية: إليكم ما حصل!

5

انفجار ووفاة وإصابات... حفل محمد رمضان في الساحل الشمالي ينتهي بطريقة مأساوية: إليكم ما حصل!

العماد رودولف هيكل يضع إكليلا من الزهر على نصب شهداء الجيش

6

العماد رودولف هيكل يضع إكليلا من الزهر على نصب شهداء الجيش

العثور على قنبلة يدوية منزوعة الصاعق قرب مدرسة في عكار

7

العثور على قنبلة يدوية منزوعة الصاعق قرب مدرسة في عكار

غارة إسرائيلية على جرد بريتال

8

غارة إسرائيلية على جرد بريتال

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More