LBCI

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-02 | 05:30

شارك

شارك

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.

وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.

ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.

وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.

كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أسباب

الشعور

بالتعب

الاستيقاظ

النوم...

تعرفوا

عليها!

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

بين قلق الذكور واكتئاب الإناث... دراسة تكشف: هكذا يؤثر توتر الحروب على كيمياء الدماغ!

صحة وتغذية

08:30

بين قلق الذكور واكتئاب الإناث... دراسة تكشف: هكذا يؤثر توتر الحروب على كيمياء الدماغ!

الصدمة تغيّر الدماغ: هذا ما يفعله التوتر العنيف بالذاكرة والخوف والانتباه

صحة وتغذية

04:34

الصدمة تغيّر الدماغ: هذا ما يفعله التوتر العنيف بالذاكرة والخوف والانتباه

أوجاع عابرة للحدود... هكذا تحطم الحرب الاستقرار النفسي للنازحين

صحة وتغذية

2026-03-16

أوجاع عابرة للحدود... هكذا تحطم الحرب الاستقرار النفسي للنازحين

هل يضعف التوتر جهاز المناعة؟ إليكم ما يكشفه العلم عن العلاقة المعقدة بين الضغط النفسي وصحة الجسم

صحة وتغذية

2026-03-14

هل يضعف التوتر جهاز المناعة؟ إليكم ما يكشفه العلم عن العلاقة المعقدة بين الضغط النفسي وصحة الجسم

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

"ألفا" تعلن تفعيل باقة التعليم عن بعد تلقائيا ومجانا لكل المشتركين في "الداتا"

أخبار لبنان

2026-03-16

"ألفا" تعلن تفعيل باقة التعليم عن بعد تلقائيا ومجانا لكل المشتركين في "الداتا"

نازحون في عين المريسة يناشدون لتأمين المأوى والدعم

تقارير نشرة الاخبار

2026-03-05

نازحون في عين المريسة يناشدون لتأمين المأوى والدعم

الحرس الثوري الإيراني: نفذنا الموجة 59 من عملياتنا على أهداف في الأراضي المحتلة والقواعد الأميركية في المنطقة

آخر الأخبار

11:02

الحرس الثوري الإيراني: نفذنا الموجة 59 من عملياتنا على أهداف في الأراضي المحتلة والقواعد الأميركية في المنطقة

ترامب: لسنا مستعدين لمغادرة إيران بعد

آخر الأخبار

12:10

ترامب: لسنا مستعدين لمغادرة إيران بعد

بالفيديو

المستوى السياسي أعطى الموافقة للجيش الاسرائيلي بهدم منازل قرى الحافة الامامية... اليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

08:45

المستوى السياسي أعطى الموافقة للجيش الاسرائيلي بهدم منازل قرى الحافة الامامية... اليكم التفاصيل

الغارات مستمرة في القطاعين الغربي والأوسط وأخرى على صور...

تقارير نشرة الاخبار

08:38

الغارات مستمرة في القطاعين الغربي والأوسط وأخرى على صور...

تفاصيل استشهاد عسكري وجرح 4 آخرين في الاستهداف الاسرائيلي...

تقارير نشرة الاخبار

08:30

تفاصيل استشهاد عسكري وجرح 4 آخرين في الاستهداف الاسرائيلي...

لقاء جمع السفير الفرنسي ورئيس الجمهورية... اليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

08:22

لقاء جمع السفير الفرنسي ورئيس الجمهورية... اليكم التفاصيل

قاليباف: الولايات المتحدة لن تفرض مشيئتها في النظام الجديد الذي سيسود الشرق الأوسط بعد الحرب

أخبار دولية

08:14

قاليباف: الولايات المتحدة لن تفرض مشيئتها في النظام الجديد الذي سيسود الشرق الأوسط بعد الحرب

جولة ميدانية لوزيرة التربية في عدد من المدارس في بيروت بمشاركة وزير الإعلام ووزير الدولة لشؤون التنمية الإدارية

أخبار لبنان

08:09

جولة ميدانية لوزيرة التربية في عدد من المدارس في بيروت بمشاركة وزير الإعلام ووزير الدولة لشؤون التنمية الإدارية

حمادة: نؤكد اهمية الابقاء على الدولة والجيش والوحدة الوطنية

أخبار لبنان

07:20

حمادة: نؤكد اهمية الابقاء على الدولة والجيش والوحدة الوطنية

إسرائيل تعلن قتل علي لاريجاني وقائد قوات الباسيج في طهران

أخبار دولية

07:02

إسرائيل تعلن قتل علي لاريجاني وقائد قوات الباسيج في طهران

آخر المستجدات حول الحرب في لبنان وايران...

أخبار لبنان

04:41

آخر المستجدات حول الحرب في لبنان وايران...

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

انذار اسرائيلي الى سكان قرية عرب الجل

1

انذار اسرائيلي الى سكان قرية عرب الجل

تحذير اسرائيلي إلى سكان جنوب لبنان المتواجدين جنوب نهر الزهراني

2

تحذير اسرائيلي إلى سكان جنوب لبنان المتواجدين جنوب نهر الزهراني

ارتفاع جديد بأسعار المحروقات

3

ارتفاع جديد بأسعار المحروقات

تقرير إسرائيلي: خطة لهدم صفّ المنازل الأول في القرى الحدودية اللبنانية للضغط على الدولة وكبح نفوذ حزب الله

4

تقرير إسرائيلي: خطة لهدم صفّ المنازل الأول في القرى الحدودية اللبنانية للضغط على الدولة وكبح نفوذ حزب الله

أدرعي: قتلنا علي لاريجاني بالفعل

5

أدرعي: قتلنا علي لاريجاني بالفعل

توضيح حقيقة التعميم المتداول لوزير الإعلام

6

توضيح حقيقة التعميم المتداول لوزير الإعلام

استهداف آلية ودراجة لعسكريين في الجيش اللبناني بمسيّرتين على طريق قعقعية الجسر وإصابة خمسة جنود

7

استهداف آلية ودراجة لعسكريين في الجيش اللبناني بمسيّرتين على طريق قعقعية الجسر وإصابة خمسة جنود

طيران الشرق الأوسط تؤجّل رحلة بيروت–دبي المقرّرة الثلاثاء 17 آذار

8

طيران الشرق الأوسط تؤجّل رحلة بيروت–دبي المقرّرة الثلاثاء 17 آذار

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More