LBCI

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-02 | 05:30

شارك

شارك

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.

وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.

ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.

وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.

كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أسباب

الشعور

بالتعب

الاستيقاظ

النوم...

تعرفوا

عليها!

التالي

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

السابق

اخترنا لكم

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

صحة وتغذية

09:36

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

صحة وتغذية

09:17

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

صحة وتغذية

14:48

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!

صحة وتغذية

2025-07-01

منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجميّل: محاولة إلغاء تصويت الاغتراب هدفها إلغاء الصوت الشيعي الحر...وضو: معركة قانون الانتخابات مصيرية

أخبار لبنان

2025-07-01

الجميّل: محاولة إلغاء تصويت الاغتراب هدفها إلغاء الصوت الشيعي الحر...وضو: معركة قانون الانتخابات مصيرية

سلام من المجلس الاقتصادي والاجتماعي والبيئي: نستعد اليوم لتنظيم الانتخابات النيابية تأكيداً على التزامنا بالديمقراطية كمدخل للإصلاح

آخر الأخبار

04:37

سلام من المجلس الاقتصادي والاجتماعي والبيئي: نستعد اليوم لتنظيم الانتخابات النيابية تأكيداً على التزامنا بالديمقراطية كمدخل للإصلاح

سلام من المجلس الاقتصادي والاجتماعي والبيئي: مفاوضاتنا مع صندوق النقد الدولي تتقدم بمسؤولية وواقعية وهدفنا توقيع اتفاق معه بعهد هذه الحكومة ونعدّ لمؤتمر استثماري في الخريف المقبل

آخر الأخبار

04:36

سلام من المجلس الاقتصادي والاجتماعي والبيئي: مفاوضاتنا مع صندوق النقد الدولي تتقدم بمسؤولية وواقعية وهدفنا توقيع اتفاق معه بعهد هذه الحكومة ونعدّ لمؤتمر استثماري في الخريف المقبل

الأمن العام: السماح بمغادرة العرب والأجانب المنتهية صلاحية إقامتهم مجانًا

أخبار لبنان

2025-06-18

الأمن العام: السماح بمغادرة العرب والأجانب المنتهية صلاحية إقامتهم مجانًا

بالفيديو

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع حطت اليوم في قضاء صيدا... وهذا المشهد من بلدة حجة

تقارير نشرة الاخبار

08:11

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع حطت اليوم في قضاء صيدا... وهذا المشهد من بلدة حجة

إسرائيل: فرصة لتحرير الأسرى والقبض على خلية مرتبطة بإيران جنوب سوريا… إليكم التفاصيل

أخبار دولية

08:07

إسرائيل: فرصة لتحرير الأسرى والقبض على خلية مرتبطة بإيران جنوب سوريا… إليكم التفاصيل

عراقجي: القصف الأميركي الذي طال منشأة فوردو ألحق أضرارًا جسيمة وفادحة

أخبار دولية

08:05

عراقجي: القصف الأميركي الذي طال منشأة فوردو ألحق أضرارًا جسيمة وفادحة

جابر بحث ومحفوض في منحة الـ650 مليار ليرة

تقارير نشرة الاخبار

08:03

جابر بحث ومحفوض في منحة الـ650 مليار ليرة

رسامني من دار الفتوى: دول عدة تحضر شيئًا من الدعم للبنان

أخبار لبنان

06:34

رسامني من دار الفتوى: دول عدة تحضر شيئًا من الدعم للبنان

جابر بعد لقائه حاكم مصرف لبنان: لإحياء ملف المصارف وتحقيق العدالة في أموال المودعين

أخبار لبنان

06:16

جابر بعد لقائه حاكم مصرف لبنان: لإحياء ملف المصارف وتحقيق العدالة في أموال المودعين

سلام: الإنقاذ لا يكون إلا عبر إصلاح حقيقي يؤسس دولة حقيقية... وأمنا قرضًا بقيمة 250 مليون دولار من البنك الدولي لإعادة الإعمار

أخبار لبنان

04:45

سلام: الإنقاذ لا يكون إلا عبر إصلاح حقيقي يؤسس دولة حقيقية... وأمنا قرضًا بقيمة 250 مليون دولار من البنك الدولي لإعادة الإعمار

جولة القديسة تيريزيا من قضاء عروس الشلالات الى قضاء صيدا

تقارير نشرة الاخبار

14:20

جولة القديسة تيريزيا من قضاء عروس الشلالات الى قضاء صيدا

بعد جولة في قضاء عروس الشلالات تتوجه ذخائر القديسة تيريزيا الى قضاء صيدا

تقارير نشرة الاخبار

13:33

بعد جولة في قضاء عروس الشلالات تتوجه ذخائر القديسة تيريزيا الى قضاء صيدا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia

1

معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia

أحد الوكلاء القانونيين لشركة كازينو لبنان للـLBCI: المدير العام رولان خوري لم توقفه النيابة العامة المالية والتحقيق معه لدى أمن الدولة بدأ منذ قليل

2

أحد الوكلاء القانونيين لشركة كازينو لبنان للـLBCI: المدير العام رولان خوري لم توقفه النيابة العامة المالية والتحقيق معه لدى أمن الدولة بدأ منذ قليل

قوى الأمن تعمّم صورة موقوف بجرم سرقة

3

قوى الأمن تعمّم صورة موقوف بجرم سرقة

الجيش: توقيف مواطنَين في الهرمل والضاحية الجنوبية لارتكابهما جرائم مختلفة

4

الجيش: توقيف مواطنَين في الهرمل والضاحية الجنوبية لارتكابهما جرائم مختلفة

الأمن العام: إمكان إستبدال جوازات السفر الكحلية بأخرى بيومترية حديثة

5

الأمن العام: إمكان إستبدال جوازات السفر الكحلية بأخرى بيومترية حديثة

جنبلاط يتلقى اتصالاً من بوغدانوف... واتفاق على استمرار التواصل

6

جنبلاط يتلقى اتصالاً من بوغدانوف... واتفاق على استمرار التواصل

جرحى في إشكال في حارة صيدا

7

جرحى في إشكال في حارة صيدا

هل انتشر مقاتلو الايغور والشيشان المتشددون على الحدود الشرقية مع لبنان؟

8

هل انتشر مقاتلو الايغور والشيشان المتشددون على الحدود الشرقية مع لبنان؟

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More