LBCI

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-02 | 05:30

شارك

شارك

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.

وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.

ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.

وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.

كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أسباب

الشعور

بالتعب

الاستيقاظ

النوم...

تعرفوا

عليها!

التالي

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

السابق

اخترنا لكم

دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!

صحة وتغذية

2025-09-11

دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!

صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-09-11

صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

صحة وتغذية

2025-09-10

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

صحة وتغذية

2025-09-09

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

صدامات واعتقالات خلال تظاهرة لليمين المتطرف في لندن شارك فيها نحو 150 ألف شخص

أخبار دولية

00:28

صدامات واعتقالات خلال تظاهرة لليمين المتطرف في لندن شارك فيها نحو 150 ألف شخص

الحرارة إلى انخفاض... هذه تفاصيل الطقس

حال الطقس

2025-09-12

الحرارة إلى انخفاض... هذه تفاصيل الطقس

قاسم: بعد أن تبين أن ما يؤخر مشروع "إسرائيل الكبرى" هو استمرار المقاومة أقترح على الدول العربية والإسلامية دعم وتأييد حق المقاومة في كل المحافل الدولية

خبر عاجل

2025-09-10

قاسم: بعد أن تبين أن ما يؤخر مشروع "إسرائيل الكبرى" هو استمرار المقاومة أقترح على الدول العربية والإسلامية دعم وتأييد حق المقاومة في كل المحافل الدولية

سلام: منحة للعسكريين شهريًا وروكز: الواقع لا يحتمل الانتظار

أخبار لبنان

2025-09-12

سلام: منحة للعسكريين شهريًا وروكز: الواقع لا يحتمل الانتظار

بالفيديو

باسيل: إذا تم حل ملف السلاح فهل تعود الكهرباء والمياه وهل تعود أموال المودعين؟

تقارير نشرة الاخبار

16:25

باسيل: إذا تم حل ملف السلاح فهل تعود الكهرباء والمياه وهل تعود أموال المودعين؟

فضيحة شركة Anthropic... وتساؤلات حول ضرورة حماية حقوق المؤلفين في عصر الذكاء الإصطناعي

أخبار دولية

13:41

فضيحة شركة Anthropic... وتساؤلات حول ضرورة حماية حقوق المؤلفين في عصر الذكاء الإصطناعي

Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع

أخبار دولية

13:38

Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع

عائلة الرئيس الشهيد بشير الجميل أحيت الذكرى الثالثة والأربعين لاستشهاده في بكفيا

تقارير نشرة الاخبار

13:36

عائلة الرئيس الشهيد بشير الجميل أحيت الذكرى الثالثة والأربعين لاستشهاده في بكفيا

إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة

تقارير نشرة الاخبار

13:33

إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة

مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين

تقارير نشرة الاخبار

13:30

مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين

عداد الموت على الطرقات إلى إرتفاع بغياب هيبة القانون والدولة

أمن وقضاء

13:29

عداد الموت على الطرقات إلى إرتفاع بغياب هيبة القانون والدولة

أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا

تقارير نشرة الاخبار

13:26

أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا

في عين الحلوة والبداوي فتح تواصل تسليم السلاح والعين على قوى التحالف

أمن وقضاء

13:24

في عين الحلوة والبداوي فتح تواصل تسليم السلاح والعين على قوى التحالف

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الجيش ينشر صورًا لكميّة السلاح الفلسطيني من مخيمَي البداوي وعين الحلوة

1

الجيش ينشر صورًا لكميّة السلاح الفلسطيني من مخيمَي البداوي وعين الحلوة

دهم معمل لتصنيع المخدرات في منطقة اليمونة - بعلبك وتوقيف أشخاص في منطقتي خلدة وعرمون

2

دهم معمل لتصنيع المخدرات في منطقة اليمونة - بعلبك وتوقيف أشخاص في منطقتي خلدة وعرمون

Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع

3

Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع

"الطاقة" تعرض مسار ملف الباخرة HAWK III والصدي يتمسك بالقانون وبما يقرره القضاء

4

"الطاقة" تعرض مسار ملف الباخرة HAWK III والصدي يتمسك بالقانون وبما يقرره القضاء

أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا

5

أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا

إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة

6

إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة

سلام في ذكرى استشهاد الرئيس بشير الجميل: لا خلاص للبنان من ماضيه الجريح إلا بالمصارحة والمصالحة

7

سلام في ذكرى استشهاد الرئيس بشير الجميل: لا خلاص للبنان من ماضيه الجريح إلا بالمصارحة والمصالحة

مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين

8

مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More