LBCI

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-02 | 05:30

شارك

شارك

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.

وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.

ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.

وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.

كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أسباب

الشعور

بالتعب

الاستيقاظ

النوم...

تعرفوا

عليها!

التالي

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

السابق

اخترنا لكم

خفقان القلب... تعرفوا على أسباب وأعراض هذه الحالة الصحية الشائعة

صحة وتغذية

15:10

خفقان القلب... تعرفوا على أسباب وأعراض هذه الحالة الصحية الشائعة

الآباء الذين يعطون أطفالهم الهواتف الذكية يعرضونهم للإصابة بمرض شائع بشكل مخيف

صحة وتغذية

2025-05-22

الآباء الذين يعطون أطفالهم الهواتف الذكية يعرضونهم للإصابة بمرض شائع بشكل مخيف

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

صحة وتغذية

2025-05-20

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

أطعمة شائعة تساهم في انتشار الإضطرابات العصبية... دراسة صادمة وهذه تفاصيلها!

صحة وتغذية

2025-05-20

أطعمة شائعة تساهم في انتشار الإضطرابات العصبية... دراسة صادمة وهذه تفاصيلها!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مقدمة النشرة المسائية 16-4-2025

مقدمة نشرة الاخبار

2025-04-16

مقدمة النشرة المسائية 16-4-2025

الحرارة تعود الى الارتفاع بدءا من الخميس...

حال الطقس

2025-05-21

الحرارة تعود الى الارتفاع بدءا من الخميس...

جابر تفقد مبنى الـT.V.A : إعادة الودائع على مراحل وحاكم المصرف ينجز إجراءات تنظيم قانون

09:10

جابر تفقد مبنى الـT.V.A : إعادة الودائع على مراحل وحاكم المصرف ينجز إجراءات تنظيم قانون

ترامب يعلن إتمام عملية تبادل كبيرة لسجناء بين روسيا وأوكرانيا

أخبار دولية

06:01

ترامب يعلن إتمام عملية تبادل كبيرة لسجناء بين روسيا وأوكرانيا

بالفيديو

رئيس الجمهورية من بلدته العيشية بعد الإدلاء بصوته في الإنتخابات الإختيارية: 40 سنة كنت أحمي الانتخابات واليوم لأول مرة جئت لأصوت وصوتي هو لإنماء الضيعة

آخر الأخبار

01:33

رئيس الجمهورية من بلدته العيشية بعد الإدلاء بصوته في الإنتخابات الإختيارية: 40 سنة كنت أحمي الانتخابات واليوم لأول مرة جئت لأصوت وصوتي هو لإنماء الضيعة

الرئيس عون لمن سيفوزون في الإنتخابات: "أنتم خدام لدى أولاد ضيعتكم وليس العكس"

أخبار لبنان

01:04

الرئيس عون لمن سيفوزون في الإنتخابات: "أنتم خدام لدى أولاد ضيعتكم وليس العكس"

الجولة الخامسة من المحادثات الايرانية الاميركية في روما... تقدم غير حاسم

تقارير نشرة الاخبار

13:46

الجولة الخامسة من المحادثات الايرانية الاميركية في روما... تقدم غير حاسم

لحاملي الدولار: السعر يتراجع والسبب أزمة المالية الأميركية

تقارير نشرة الاخبار

13:38

لحاملي الدولار: السعر يتراجع والسبب أزمة المالية الأميركية

الإصلاحات المالية والإقتصادية في لبنان... محور نقاش في ندوة نظمها مركز مالكوم كير - كارينغي

تقارير نشرة الاخبار

13:37

الإصلاحات المالية والإقتصادية في لبنان... محور نقاش في ندوة نظمها مركز مالكوم كير - كارينغي

التضخم يطال أسعار البوظة... وهذا هو السبب

تقارير نشرة الاخبار

13:37

التضخم يطال أسعار البوظة... وهذا هو السبب

قضاء صيدا: المعارك الانتخابية تغيب عن القرى الشيعية التي فازت معظمها بالتزكية

تقارير نشرة الاخبار

13:32

قضاء صيدا: المعارك الانتخابية تغيب عن القرى الشيعية التي فازت معظمها بالتزكية

جزين تخوض معارك انتخابية شرسة

تقارير نشرة الاخبار

13:31

جزين تخوض معارك انتخابية شرسة

جزين عشية الاستحقاق البلدي والاختياري: هدوءٌ ما قبل العاصفة

تقارير نشرة الاخبار

13:31

جزين عشية الاستحقاق البلدي والاختياري: هدوءٌ ما قبل العاصفة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

قَتَله عمّه... جريمة تهزّ بلدة الكنيسة بوادي خالد

1

قَتَله عمّه... جريمة تهزّ بلدة الكنيسة بوادي خالد

أطلق النار فأصاب شخصَين داخل ملهى ليلي... وشعبة المعلومات توقفه

2

أطلق النار فأصاب شخصَين داخل ملهى ليلي... وشعبة المعلومات توقفه

ختم VeréBleu Park بالشمع الأحمر

3

ختم VeréBleu Park بالشمع الأحمر

لبنان يتألق عالميًا... ندى كوسا ضمن أبرز 20 متسابقة في "وجهاً لوجه" بالهند (فيديو)

4

لبنان يتألق عالميًا... ندى كوسا ضمن أبرز 20 متسابقة في "وجهاً لوجه" بالهند (فيديو)

في أول ظهور بعد طلاقها... ماريتا الحلاني تخطف الأنظار في كليب شقيقها الوليد (فيديو)

5

في أول ظهور بعد طلاقها... ماريتا الحلاني تخطف الأنظار في كليب شقيقها الوليد (فيديو)

نادين نسيب نجيم تتعرض للتحرش وتُعبّر عن خوفها (فيديو)

6

نادين نسيب نجيم تتعرض للتحرش وتُعبّر عن خوفها (فيديو)

اللجنة اللبنانية-الفلسطينية المشتركة تعقد أول إجتماع لها... اتفاق على إطلاق مسار لتسليم السلاح وفق جدول زمنيّ محدد

7

اللجنة اللبنانية-الفلسطينية المشتركة تعقد أول إجتماع لها... اتفاق على إطلاق مسار لتسليم السلاح وفق جدول زمنيّ محدد

نسبة الإقتراع في الانتخابات البلدية والاختيارية في محافظتي الجنوب والنبطية حتى الساعة الثامنة صباحًا

8

نسبة الإقتراع في الانتخابات البلدية والاختيارية في محافظتي الجنوب والنبطية حتى الساعة الثامنة صباحًا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More