LBCI

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-02 | 05:30

شارك

شارك

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.

وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.

ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.

وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.

كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أسباب

الشعور

بالتعب

الاستيقاظ

النوم...

تعرفوا

عليها!

التالي

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

السابق

اخترنا لكم

هل أنتم من محبي البطاطا الحلوة؟ لن تصدقوا فوائدها الصحية

صحة وتغذية

2025-05-29

هل أنتم من محبي البطاطا الحلوة؟ لن تصدقوا فوائدها الصحية

فرنسا تمنع التدخين في الأماكن الخارجية... وهذه غرامة المخالفين

صحة وتغذية

2025-05-29

فرنسا تمنع التدخين في الأماكن الخارجية... وهذه غرامة المخالفين

لهذا السبب... الإصابات بسرطان الجلد تسجّل ارتفاعا ملحوظًا حول العالم

صحة وتغذية

2025-05-28

لهذا السبب... الإصابات بسرطان الجلد تسجّل ارتفاعا ملحوظًا حول العالم

"أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً"... 4 علامات تنذر بإصابتكم بسرطان الكلى: احذروا منها!

صحة وتغذية

2025-05-27

"أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً"... 4 علامات تنذر بإصابتكم بسرطان الكلى: احذروا منها!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

سرايا القدس: قصفنا بقذائف هاون تجمعًا لجنود العدو وآلياته في محيط منطقة الضابطة الجمركية جنوب شرق خان يونس

آخر الأخبار

2025-05-31

سرايا القدس: قصفنا بقذائف هاون تجمعًا لجنود العدو وآلياته في محيط منطقة الضابطة الجمركية جنوب شرق خان يونس

مصدر عسكري أوكراني لرويترز: تبادل الأسرى مع روسيا لا يزال جاريا

أخبار دولية

2025-05-23

مصدر عسكري أوكراني لرويترز: تبادل الأسرى مع روسيا لا يزال جاريا

مصدران لـ"رويترز": الصين تعلق الرسوم الجمركية على واردات الإيثان الأميركية

أخبار دولية

2025-04-29

مصدران لـ"رويترز": الصين تعلق الرسوم الجمركية على واردات الإيثان الأميركية

وكالة أنباء فارس عن مصدر بإدارة الأزمات: 47 مصابا بحصيلة أولية للانفجار الذي وقع بمدينة بندر عباس جنوبي البلاد

آخر الأخبار

2025-04-26

وكالة أنباء فارس عن مصدر بإدارة الأزمات: 47 مصابا بحصيلة أولية للانفجار الذي وقع بمدينة بندر عباس جنوبي البلاد

بالفيديو

احتفال في مزار سيدة لبنان حريصا بنهاية الشهر المريمي

أخبار لبنان

15:46

احتفال في مزار سيدة لبنان حريصا بنهاية الشهر المريمي

وزير الخارجية السعودية يؤم المصلّين في جامع بني أمية الكبير...

تقارير نشرة الاخبار

14:00

وزير الخارجية السعودية يؤم المصلّين في جامع بني أمية الكبير...

اليكم حال الطقس في الايام المقبلة

حال الطقس

13:40

اليكم حال الطقس في الايام المقبلة

تأهل لبنان ضمن Top 20 في حفلة انتخاب ملكة جمال العالم 2025

تقارير نشرة الاخبار

13:37

تأهل لبنان ضمن Top 20 في حفلة انتخاب ملكة جمال العالم 2025

الشعاع الحديدي... سلاح سري استخدمته اسرائيل لمسيرات حزب الله

تقارير نشرة الاخبار

13:34

الشعاع الحديدي... سلاح سري استخدمته اسرائيل لمسيرات حزب الله

بين الاعتراف والإنكار: هل يُعيد حزيران رسم خريطة الصراع الفلسطيني الإسرائيلي الطويل؟

تقارير نشرة الاخبار

13:33

بين الاعتراف والإنكار: هل يُعيد حزيران رسم خريطة الصراع الفلسطيني الإسرائيلي الطويل؟

بين وفيق صفا وبلاسخارت... ملف خفي خلف الصورة

تقارير نشرة الاخبار

13:27

بين وفيق صفا وبلاسخارت... ملف خفي خلف الصورة

مسألة نزع السلاح قُبيل زيارة مورغان اورتاغوس

تقارير نشرة الاخبار

13:26

مسألة نزع السلاح قُبيل زيارة مورغان اورتاغوس

الاستثمارات الأجنبية تتدفق إلى سوريا وتغيب عن لبنان… والنظام السياسيّ يحدّد الاتجاه

تقارير نشرة الاخبار

13:23

الاستثمارات الأجنبية تتدفق إلى سوريا وتغيب عن لبنان… والنظام السياسيّ يحدّد الاتجاه

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بسبب عرض فني مثير للجدل... توتر في الميناء - طرابلس (فيديو)

1

بسبب عرض فني مثير للجدل... توتر في الميناء - طرابلس (فيديو)

عطلة المدارس والثانويات والمهنيات لمناسبة عيد الأضحى...

2

عطلة المدارس والثانويات والمهنيات لمناسبة عيد الأضحى...

ملكة جمال العالم لعام 2025... من تايلند!

3

ملكة جمال العالم لعام 2025... من تايلند!

القناة 14 الاسرائيلية: نائبة المبعوث الخاص الأميركي إلى الشرق الأوسط مورغان أورتاغوس ستغادر منصبها قريبًا

4

القناة 14 الاسرائيلية: نائبة المبعوث الخاص الأميركي إلى الشرق الأوسط مورغان أورتاغوس ستغادر منصبها قريبًا

إنتهاء الجولة الأولى من إنتخابات نقابة أطباء لبنان في بيروت... هذه الأسماء الفائزة

5

إنتهاء الجولة الأولى من إنتخابات نقابة أطباء لبنان في بيروت... هذه الأسماء الفائزة

بين وفيق صفا وبلاسخارت... ملف خفي خلف الصورة

6

بين وفيق صفا وبلاسخارت... ملف خفي خلف الصورة

الجيش: هدم معامل لتصنيع الكبتاغون ودهم منازل مطلوبين وتوقيف أشخاص في مناطق مختلفة

7

الجيش: هدم معامل لتصنيع الكبتاغون ودهم منازل مطلوبين وتوقيف أشخاص في مناطق مختلفة

طقس ربيعي معتدل حتى الخميس... والحرارة ترتفع مجددًا نهاية الأسبوع

8

طقس ربيعي معتدل حتى الخميس... والحرارة ترتفع مجددًا نهاية الأسبوع

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More