LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 11:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

السابق

اخترنا لكم

اكتشاف علميّ يمكن أن ينقذ الملايين... هكذا يمكن وقف انتشار سرطان الثدي قبل أن يبدأ

صحة وتغذية

2025-07-28

اكتشاف علميّ يمكن أن ينقذ الملايين... هكذا يمكن وقف انتشار سرطان الثدي قبل أن يبدأ

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-07-24

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

صحة وتغذية

2025-07-24

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

صحة وتغذية

2025-07-23

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

إردوغان: السلام سيكتسب زخمًا مع بدء حزب العمّال الكردستانيّ بإلقاء السلاح

أخبار دولية

2025-07-05

إردوغان: السلام سيكتسب زخمًا مع بدء حزب العمّال الكردستانيّ بإلقاء السلاح

إقفال الإدارات العامة والبلديات يوم 4 آب في ذكرى انفجار مرفأ بيروت

أخبار لبنان

07:28

إقفال الإدارات العامة والبلديات يوم 4 آب في ذكرى انفجار مرفأ بيروت

إيران تعلن تأجيل محادثات فنية مع الولايات المتحدة إلى السبت

أخبار دولية

2025-04-22

إيران تعلن تأجيل محادثات فنية مع الولايات المتحدة إلى السبت

زيلينسكي اجتمع مع ستارمر وماكرون في روما

أخبار دولية

2025-04-26

زيلينسكي اجتمع مع ستارمر وماكرون في روما

بالفيديو

الرئيس عون عاد من الجزائر... وهذه حصيلة الزيارة

تقارير نشرة الاخبار

16:17

الرئيس عون عاد من الجزائر... وهذه حصيلة الزيارة

تسونامي روسي يرعب ٤ قارات

تقارير نشرة الاخبار

13:46

تسونامي روسي يرعب ٤ قارات

وزارة الشباب والرياضية تطلق خارطة طريق جديدة بعنوان "الرياضة للجميع"

تقارير نشرة الاخبار

13:44

وزارة الشباب والرياضية تطلق خارطة طريق جديدة بعنوان "الرياضة للجميع"

نحو 25 ألف زائر في ليلة المتاحف... الفن يعيد الحياة للمدن اللبنانية

تقارير نشرة الاخبار

13:34

نحو 25 ألف زائر في ليلة المتاحف... الفن يعيد الحياة للمدن اللبنانية

اللامركزية تدخل على خط النفايات

تقارير نشرة الاخبار

13:23

اللامركزية تدخل على خط النفايات

ميشال أبي رميا: نقابة تجار ومستوردي المشروبات الروحية ملتزمة بالدفاع عن مصالح المستوردين الشرعيين

أخبار لبنان

13:18

ميشال أبي رميا: نقابة تجار ومستوردي المشروبات الروحية ملتزمة بالدفاع عن مصالح المستوردين الشرعيين

المصارف تحذّر من قرار قد يؤثر على سيولتها

أخبار لبنان

13:13

المصارف تحذّر من قرار قد يؤثر على سيولتها

بدعم من فرنسا... "المالية" تطلق المرحلة الجديدة من مشروع الشفافية في الموازنة العامة

تقارير نشرة الاخبار

13:11

بدعم من فرنسا... "المالية" تطلق المرحلة الجديدة من مشروع الشفافية في الموازنة العامة

الجيش الإسرائيلي يرفع جهوزيته : تعزيزات في المواقع المحتلة واتهامات لحزب الله

أخبار لبنان

13:04

الجيش الإسرائيلي يرفع جهوزيته : تعزيزات في المواقع المحتلة واتهامات لحزب الله

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

دانييلا رحمة وناصيف زيتون ينتظران طفلهما الأول... وهذا الاسم الذي اختاراه

1

دانييلا رحمة وناصيف زيتون ينتظران طفلهما الأول... وهذا الاسم الذي اختاراه

بالأسماء... إليكم أبرز التشكيلات القضائية

2

بالأسماء... إليكم أبرز التشكيلات القضائية

إقفال الإدارات العامة والبلديات يوم 4 آب في ذكرى انفجار مرفأ بيروت

3

إقفال الإدارات العامة والبلديات يوم 4 آب في ذكرى انفجار مرفأ بيروت

مجلس القضاء الأعلى يُقرّ مشروع التشكيلات القضائية ويُحيله إلى وزير العدل تمهيداً لإصداره

4

مجلس القضاء الأعلى يُقرّ مشروع التشكيلات القضائية ويُحيله إلى وزير العدل تمهيداً لإصداره

توقيف شبكة ترويج مخدّرات تنشط بين المعاملتين وجونية وطريق المطار

5

توقيف شبكة ترويج مخدّرات تنشط بين المعاملتين وجونية وطريق المطار

طقس حارّ ورطب..ضباب ورذاذ محليّ

6

طقس حارّ ورطب..ضباب ورذاذ محليّ

يزوّر مستندات رسمية لإحدى السفارات الأجنبية وتوقيع السفير... وهذا ما حلّ به

7

يزوّر مستندات رسمية لإحدى السفارات الأجنبية وتوقيع السفير... وهذا ما حلّ به

طيران الشرق الأوسط: تأخير مواعيد رحلات 4 و 5 آب من والى لاغوس - أكرا - أبيدجان

8

طيران الشرق الأوسط: تأخير مواعيد رحلات 4 و 5 آب من والى لاغوس - أكرا - أبيدجان

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More