LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 11:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

السابق

اخترنا لكم

بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة

صحة وتغذية

13:00

بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة

صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

12:06

صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة

صحة وتغذية

2025-04-23

بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة

"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!

صحة وتغذية

2025-04-22

"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الصين تنتقد أميركا بسبب "إساءة استخدام" الرسوم الجمركية أخيراً

أخبار دولية

15:17

الصين تنتقد أميركا بسبب "إساءة استخدام" الرسوم الجمركية أخيراً

بعد تعرض حوش السيد علي لهجوم بمسيرة من الجانب السوري... هذا ما أكدته مصادر للـLBCI

أمن وقضاء

2025-04-24

بعد تعرض حوش السيد علي لهجوم بمسيرة من الجانب السوري... هذا ما أكدته مصادر للـLBCI

الجيش: توقيف شخصين لتورطهما في إشكال في منطقة برجا - الشوف

أمن وقضاء

01:13

الجيش: توقيف شخصين لتورطهما في إشكال في منطقة برجا - الشوف

وزير الخارجية الفرنسي: قرار الجزائر مؤسف ولن يمر من دون عواقب

أخبار دولية

2025-04-15

وزير الخارجية الفرنسي: قرار الجزائر مؤسف ولن يمر من دون عواقب

بالفيديو

التحضيرات الأخيرة لـ OMT بيروت ماراثون... من سباق رياضيّ إلى رسالة أمل

أخبار لبنان

13:41

التحضيرات الأخيرة لـ OMT بيروت ماراثون... من سباق رياضيّ إلى رسالة أمل

الأجواء من الفوروم دو بيروت... حركة حماس وابتسامات

13:39

الأجواء من الفوروم دو بيروت... حركة حماس وابتسامات

أندية بيئية مدرسية بمساهمة من مؤسسة ميشال عيسى للتنمية المحلية... لوعيٍ بيئي ينمو مع الأجيال

تقارير نشرة الاخبار

13:38

أندية بيئية مدرسية بمساهمة من مؤسسة ميشال عيسى للتنمية المحلية... لوعيٍ بيئي ينمو مع الأجيال

جائزة محمود كحيل تطفئ شمعتها العاشرة: رسوم تحاكي واقع العالم العربي!

تقارير نشرة الاخبار

13:36

جائزة محمود كحيل تطفئ شمعتها العاشرة: رسوم تحاكي واقع العالم العربي!

خلافات سياسية حادة في الجيش الاسرائيليّ في اعقاب اشتداد القتال في غزة

تقارير نشرة الاخبار

13:24

خلافات سياسية حادة في الجيش الاسرائيليّ في اعقاب اشتداد القتال في غزة

التحضيرات الروحية واللوجستية عشية وداع البابا فرنسيس

تقارير نشرة الاخبار

13:19

التحضيرات الروحية واللوجستية عشية وداع البابا فرنسيس

رئيس الجمهورية لممثلي الاقتصاد: ساعدوني في مرحلة الإصلاح

تقارير نشرة الاخبار

13:13

رئيس الجمهورية لممثلي الاقتصاد: ساعدوني في مرحلة الإصلاح

في ساحة النجمة... قانون السرية المصرفية يتقذ الطاولة المستديرة حول لبنان في واشنطن

تقارير نشرة الاخبار

13:13

في ساحة النجمة... قانون السرية المصرفية يتقذ الطاولة المستديرة حول لبنان في واشنطن

معضلة بلدية بيروت تابع: محاولة لانشاء لائحة توافقية

تقارير نشرة الاخبار

13:11

معضلة بلدية بيروت تابع: محاولة لانشاء لائحة توافقية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

غادرت منزل ذويها ولم تَعُد... قوى الأمن تُعمّم صورة مفقودة

1

غادرت منزل ذويها ولم تَعُد... قوى الأمن تُعمّم صورة مفقودة

انخفاض في أسعار البنزين والمازوت...

2

انخفاض في أسعار البنزين والمازوت...

هدّدها وابتزّها بمبلغ مالي لقاء عدم نشر صورها... فأوقفته مفرزة زحلة القضائية

3

هدّدها وابتزّها بمبلغ مالي لقاء عدم نشر صورها... فأوقفته مفرزة زحلة القضائية

القاضي شبلي يصدر حكما بالأشغال الشاقة 112 عاماً بحق والد أقدم على التحرش الجنسي ببناته الـ4

4

القاضي شبلي يصدر حكما بالأشغال الشاقة 112 عاماً بحق والد أقدم على التحرش الجنسي ببناته الـ4

يتجوّل كمتشرّد وجامع للخردة فيراقب السيارات المركونة ليسرق من داخلها... وشعبة المعلومات توقفه

5

يتجوّل كمتشرّد وجامع للخردة فيراقب السيارات المركونة ليسرق من داخلها... وشعبة المعلومات توقفه

طقس رطب ومتقلب يؤثر على لبنان...

6

طقس رطب ومتقلب يؤثر على لبنان...

نشر قانون رفع السرية المصرفية في الجريدة الرسمية

7

نشر قانون رفع السرية المصرفية في الجريدة الرسمية

سلاح "حزب الله"... هذا ما أكدته مصادر موثوقة لـ"الأنباء" الإلكترونية

8

سلاح "حزب الله"... هذا ما أكدته مصادر موثوقة لـ"الأنباء" الإلكترونية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More