LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 11:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

السابق

اخترنا لكم

طريقة شرب القهوة الصباحية قد تعرّضكم لخطر الإصابة بالسرطان... إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

05:57

طريقة شرب القهوة الصباحية قد تعرّضكم لخطر الإصابة بالسرطان... إليكم التفاصيل

كوفيد-19 يزيد خطر الإصابة بأمراض عدة... هذا ما كشفته دراسة جديدة

صحة وتغذية

05:00

كوفيد-19 يزيد خطر الإصابة بأمراض عدة... هذا ما كشفته دراسة جديدة

لون أسنانكم قد يشير إلى إصابتكم بمشاكل صحية خطيرة... هذا ما كشفه أحد الخبراء!

صحة وتغذية

2025-08-19

لون أسنانكم قد يشير إلى إصابتكم بمشاكل صحية خطيرة... هذا ما كشفه أحد الخبراء!

موجود في مختلف المنتجات... عنصر منزلي شائع يمكنه مكافحة سرطان الثدي وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-08-19

موجود في مختلف المنتجات... عنصر منزلي شائع يمكنه مكافحة سرطان الثدي وهذه التفاصيل!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مفتي طرابلس عرض مع السيد الوضع الإجتماعي والإنمائي في المدينة

أخبار لبنان

05:40

مفتي طرابلس عرض مع السيد الوضع الإجتماعي والإنمائي في المدينة

التحكم المروري: جريحان نتيجة تصادم بين سيارة ودراجة نارية على أوتوستراد جونية المسلك الغربي (باتجاه بيروت) ودراج من مفرزة سير جونية يعمل على المعالجة

آخر الأخبار

2025-08-11

التحكم المروري: جريحان نتيجة تصادم بين سيارة ودراجة نارية على أوتوستراد جونية المسلك الغربي (باتجاه بيروت) ودراج من مفرزة سير جونية يعمل على المعالجة

أسرار الصحف 21-08-2025

23:32

أسرار الصحف 21-08-2025

التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين سيارتين وانقلاب إحداها على الطريق الممتد من الكوستا برافا باتجاه جسر خلدة وازدحام مروري في المحلّة

آخر الأخبار

10:58

التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين سيارتين وانقلاب إحداها على الطريق الممتد من الكوستا برافا باتجاه جسر خلدة وازدحام مروري في المحلّة

بالفيديو

إسرائيل تعلن استعادة مواطنها المحتجز في لبنان..ماذا في التفاصيل؟

أخبار دولية

07:39

إسرائيل تعلن استعادة مواطنها المحتجز في لبنان..ماذا في التفاصيل؟

حمادة من بعبدا: نجدد الثقة بمسيرة الرئيس عون ومعالجة قضية السلاح ليست سهلة

أخبار لبنان

05:52

حمادة من بعبدا: نجدد الثقة بمسيرة الرئيس عون ومعالجة قضية السلاح ليست سهلة

الجميل من عين التينة: نمد اليد لبناء دولة السيادة والقانون ولا تهميش لأي مكون لبناني

أخبار لبنان

05:29

الجميل من عين التينة: نمد اليد لبناء دولة السيادة والقانون ولا تهميش لأي مكون لبناني

زكي نقل إلى بعبدا دعم الجامعة العربية لحصر السلاح بيد الدولة: لا أحد يريد إنزلاق لبنان إلى واقع يحمل عواقب غير مرغوب فيها

أخبار لبنان

05:16

زكي نقل إلى بعبدا دعم الجامعة العربية لحصر السلاح بيد الدولة: لا أحد يريد إنزلاق لبنان إلى واقع يحمل عواقب غير مرغوب فيها

اللبنانية الأولى زارت مركز سرطان المرأة في مستشفى أوتيل ديو

أخبار لبنان

02:22

اللبنانية الأولى زارت مركز سرطان المرأة في مستشفى أوتيل ديو

نائب الرئيس الأميركي: على أوروبا تحمل الجزء الأكبر من عبء أمن أوكرانيا

أخبار دولية

01:01

نائب الرئيس الأميركي: على أوروبا تحمل الجزء الأكبر من عبء أمن أوكرانيا

المتحف الوطني: حرّ بلا تكييف جناح بلا إضاءة… المطلوب اليوم التحرك بلا تأجيل

تقارير نشرة الاخبار

14:21

المتحف الوطني: حرّ بلا تكييف جناح بلا إضاءة… المطلوب اليوم التحرك بلا تأجيل

كان برفقة نساء فرنسيات... مقتل قيادي من تنظيم داعش في عملية للتحالف الدولي في إدلب

أخبار دولية

13:36

كان برفقة نساء فرنسيات... مقتل قيادي من تنظيم داعش في عملية للتحالف الدولي في إدلب

45 يوم فقط أمام أصحاب المولدات وبعدها لا تساهل ولا استثناءات

تقارير نشرة الاخبار

13:34

45 يوم فقط أمام أصحاب المولدات وبعدها لا تساهل ولا استثناءات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الأمن العام: توقيف جميع العسكريين المولجين استلام التدابير العدلية على خلفية مغادرة لبناني لبنان عبر المطار وفي حقه بلاغ بحث وتحر

1

الأمن العام: توقيف جميع العسكريين المولجين استلام التدابير العدلية على خلفية مغادرة لبناني لبنان عبر المطار وفي حقه بلاغ بحث وتحر

جريمة تهز بلدة مجدليا-زغرتا... طعنت زوجها داخل منزلهما

2

جريمة تهز بلدة مجدليا-زغرتا... طعنت زوجها داخل منزلهما

وفاة شخص وجرح آخر إثر سقوطهما من مبنى في الصفرا

3

وفاة شخص وجرح آخر إثر سقوطهما من مبنى في الصفرا

انتشال جثة مواطن إثر سقوطه من مظلة شراعية مقابل شاطئ جونية

4

انتشال جثة مواطن إثر سقوطه من مظلة شراعية مقابل شاطئ جونية

نفذ عمليات سرقة من داخل شركات ومنازل وشعبة المعلومات تلقي القبض عليه

5

نفذ عمليات سرقة من داخل شركات ومنازل وشعبة المعلومات تلقي القبض عليه

خطوتان أساسيتان من مصرف لبنان نحو تعزيز الثقة المالية

6

خطوتان أساسيتان من مصرف لبنان نحو تعزيز الثقة المالية

مكتب نتنياهو يعلن إعادة الإسرائيلي صالح أبو حسين الذي كان محتجزًا في لبنان عبر رأس الناقورة بعد مفاوضات في الأشهر الأخيرة بمساعدة الصليب الأحمر

7

مكتب نتنياهو يعلن إعادة الإسرائيلي صالح أبو حسين الذي كان محتجزًا في لبنان عبر رأس الناقورة بعد مفاوضات في الأشهر الأخيرة بمساعدة الصليب الأحمر

طقس نهاية الأسبوع... هذه تفاصيله

8

طقس نهاية الأسبوع... هذه تفاصيله

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More