LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 10:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

اعتبارا من بداية عام 2026... تشيكيا تجيز استخدام الفطر السحري لعلاج أمراض الاكتئاب

صحة وتغذية

2025-12-11

اعتبارا من بداية عام 2026... تشيكيا تجيز استخدام الفطر السحري لعلاج أمراض الاكتئاب

لا صلة بين تلقي اللقاحات والإصابة بالتوحد... إليكم ما أوضحته منظمة الصحة العالمية

صحة وتغذية

2025-12-11

لا صلة بين تلقي اللقاحات والإصابة بالتوحد... إليكم ما أوضحته منظمة الصحة العالمية

امتلاك هواتف ذكية قبل سن المراهقة يرتبط بمخاطر صحية... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-12-10

امتلاك هواتف ذكية قبل سن المراهقة يرتبط بمخاطر صحية... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

دراسة تكشف: ما هي أكثر 10 قرارات الّتي تثير قلق الناس؟

صحة وتغذية

2025-12-09

دراسة تكشف: ما هي أكثر 10 قرارات الّتي تثير قلق الناس؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

انخفاض بأسعار المحروقات...

2025-12-12

انخفاض بأسعار المحروقات...

إستقرار بالأحوال الجوية وارتفاع كبير بدرجات الحرارة...

حال الطقس

2025-11-18

إستقرار بالأحوال الجوية وارتفاع كبير بدرجات الحرارة...

الجيش يضبط معملًا لتصنيع المخدرات في بلدة بوداي – بعلبك

أمن وقضاء

2025-12-05

الجيش يضبط معملًا لتصنيع المخدرات في بلدة بوداي – بعلبك

مركز عمليات طوارئ الصحة: إصابة مواطن بجروح في بلدة كفرشوبا - قضاء حاصبيا جراء قنبلة من مسيرة إسرائيلية على مكان تواجده

آخر الأخبار

2025-11-17

مركز عمليات طوارئ الصحة: إصابة مواطن بجروح في بلدة كفرشوبا - قضاء حاصبيا جراء قنبلة من مسيرة إسرائيلية على مكان تواجده

بالفيديو

افتتاح اليوم الأول للسوق الميلاديّ الأكبر مع OMT Christmas in Action

تقارير نشرة الاخبار

13:55

افتتاح اليوم الأول للسوق الميلاديّ الأكبر مع OMT Christmas in Action

افتتاح القرية الميلادية الأولى في صور

أخبار لبنان

13:53

افتتاح القرية الميلادية الأولى في صور

الذكاء الاصطناعيّ في الصفوف التعليمية لسدّ نقص المعلمين

تقارير نشرة الاخبار

13:39

الذكاء الاصطناعيّ في الصفوف التعليمية لسدّ نقص المعلمين

مصادر مالية:المودع الضحية

تقارير نشرة الاخبار

13:32

مصادر مالية:المودع الضحية

تجهيز 36 مستشفى حكوميًا... خطوةٌ نحو تعزيز التغطية الصحية الشاملة

تقارير نشرة الاخبار

13:31

تجهيز 36 مستشفى حكوميًا... خطوةٌ نحو تعزيز التغطية الصحية الشاملة

تفاصيل الفجوة وتصور معالجتها

تقارير نشرة الاخبار

13:26

تفاصيل الفجوة وتصور معالجتها

الأجواء من طرابلس: شجرة مُضاءة ورسالة فرح

أخبار لبنان

13:26

الأجواء من طرابلس: شجرة مُضاءة ورسالة فرح

في مطار بيروت... تزوير تصاريح باسم وزارة الصحة

تقارير نشرة الاخبار

13:25

في مطار بيروت... تزوير تصاريح باسم وزارة الصحة

في قصر بعبدا... انطلاقة لأجواء العيد والاحتفالات

أخبار لبنان

13:23

في قصر بعبدا... انطلاقة لأجواء العيد والاحتفالات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

من جثة مجهولة إلى اعتراف صادم... شعبة المعلومات تكشف ملابسات وفاة شاب في غادير

1

من جثة مجهولة إلى اعتراف صادم... شعبة المعلومات تكشف ملابسات وفاة شاب في غادير

وزير الخارجية للجزيرة: وصلتنا تحذيرات من جهات عربية ودولية أن إسرائيل تحضر لعملية عسكرية واسعة ضد لبنان ونكثف اتصالاتنا الدبلوماسية حتى نحيد لبنان ومرافقه عن أي ضربة

2

وزير الخارجية للجزيرة: وصلتنا تحذيرات من جهات عربية ودولية أن إسرائيل تحضر لعملية عسكرية واسعة ضد لبنان ونكثف اتصالاتنا الدبلوماسية حتى نحيد لبنان ومرافقه عن أي ضربة

الرئيس عون: لا نستطيع تسليم متهمين سوريين بقتال الجيش اللبنانيّ وسأزور دمشق

3

الرئيس عون: لا نستطيع تسليم متهمين سوريين بقتال الجيش اللبنانيّ وسأزور دمشق

الرئيس عون: تصريحات براك الأخيرة مرفوضة وهل لبنان قادر بعد على تحمل حرب جديدة؟

4

الرئيس عون: تصريحات براك الأخيرة مرفوضة وهل لبنان قادر بعد على تحمل حرب جديدة؟

معلومات الـLBCI: المدعي العام المالي القاضي ماهر شعيتو استمع الى عدد من الكشافين الجمركيين واداريين في مطار بيروت للتحقيق في قضية تلاعب ببيانات جمركية

5

معلومات الـLBCI: المدعي العام المالي القاضي ماهر شعيتو استمع الى عدد من الكشافين الجمركيين واداريين في مطار بيروت للتحقيق في قضية تلاعب ببيانات جمركية

الجيش الإسرائيلي: هاجمنا قبل قليل مجمع تدريب لقوة الرضوان وبنى تحتية عسكرية تابعة لحزب الله في جنوب لبنان

6

الجيش الإسرائيلي: هاجمنا قبل قليل مجمع تدريب لقوة الرضوان وبنى تحتية عسكرية تابعة لحزب الله في جنوب لبنان

"ألفا": عطل جزئي نعمل على معالجته

7

"ألفا": عطل جزئي نعمل على معالجته

وفاة النائب غسان سكاف

8

وفاة النائب غسان سكاف

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More