LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 10:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

اعتبارا من بداية عام 2026... تشيكيا تجيز استخدام الفطر السحري لعلاج أمراض الاكتئاب

صحة وتغذية

2025-12-11

اعتبارا من بداية عام 2026... تشيكيا تجيز استخدام الفطر السحري لعلاج أمراض الاكتئاب

لا صلة بين تلقي اللقاحات والإصابة بالتوحد... إليكم ما أوضحته منظمة الصحة العالمية

صحة وتغذية

2025-12-11

لا صلة بين تلقي اللقاحات والإصابة بالتوحد... إليكم ما أوضحته منظمة الصحة العالمية

امتلاك هواتف ذكية قبل سن المراهقة يرتبط بمخاطر صحية... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-12-10

امتلاك هواتف ذكية قبل سن المراهقة يرتبط بمخاطر صحية... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

دراسة تكشف: ما هي أكثر 10 قرارات الّتي تثير قلق الناس؟

صحة وتغذية

2025-12-09

دراسة تكشف: ما هي أكثر 10 قرارات الّتي تثير قلق الناس؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

معلومات للـLBCI: أثناء مهمة للجيش بمعاونة "اليونيفيل" في تفتيش بعض الاملاك الخاصة في يانوح لم يتم العثور على أي شيء تجدد الطلب بالدخول الى احدى الاملاك الخاصة التي سبق تفيتشها فحصل سوء تفاهم مع بعض الاهالي سرعان ما تم حله

خبر عاجل

07:40

معلومات للـLBCI: أثناء مهمة للجيش بمعاونة "اليونيفيل" في تفتيش بعض الاملاك الخاصة في يانوح لم يتم العثور على أي شيء تجدد الطلب بالدخول الى احدى الاملاك الخاصة التي سبق تفيتشها فحصل سوء تفاهم مع بعض الاهالي سرعان ما تم حله

حزام ناري استهدف مرتفعات اقليم التفاح (فيديو)

آخر الأخبار

2025-12-08

حزام ناري استهدف مرتفعات اقليم التفاح (فيديو)

بعد الفيديو عن إشكال في يانوح الجنوبية إثر تفتيش الجيش لأحد المباني... اليكم حقيقة ما حصل

أمن وقضاء

07:57

بعد الفيديو عن إشكال في يانوح الجنوبية إثر تفتيش الجيش لأحد المباني... اليكم حقيقة ما حصل

تفاصيل زيارة البابا الى لبنان...

تقارير نشرة الاخبار

2025-10-07

تفاصيل زيارة البابا الى لبنان...

بالفيديو

تكريم حاشد لجمعية بيروت ماراثون… والعين على رزنامة الـ٢٠٢٦

تقارير نشرة الاخبار

14:00

تكريم حاشد لجمعية بيروت ماراثون… والعين على رزنامة الـ٢٠٢٦

هل يبقى الباحث مرجعًا في عصر الخوارزميات؟

تقارير نشرة الاخبار

13:51

هل يبقى الباحث مرجعًا في عصر الخوارزميات؟

عام 1895 وصل القطار إلى لبنان… فمتى يعود على السكة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:30

عام 1895 وصل القطار إلى لبنان… فمتى يعود على السكة؟

هل عمل هيئة الإشراف على الانتخابات فعّال؟

تقارير نشرة الاخبار

13:26

هل عمل هيئة الإشراف على الانتخابات فعّال؟

آخر المعطيات المتوافرة حول الهجوم الذي أدى الى مقتل وجرح أميركيين بسوريا…

تقارير نشرة الاخبار

13:25

آخر المعطيات المتوافرة حول الهجوم الذي أدى الى مقتل وجرح أميركيين بسوريا…

23 اسيرا لبنانيا لدى الاحتلال الاسرائيلي و42 مفقودا مجهولي المصير

تقارير نشرة الاخبار

13:20

23 اسيرا لبنانيا لدى الاحتلال الاسرائيلي و42 مفقودا مجهولي المصير

من الشمال إلى الجنوب: الاستيطان المتطرف يعبر الحدود ويشعل الجبهات

تقارير نشرة الاخبار

13:13

من الشمال إلى الجنوب: الاستيطان المتطرف يعبر الحدود ويشعل الجبهات

مبنى في يانوح الجنوبية يتحول الى حدث وقضية لبنانية ودولية

تقارير نشرة الاخبار

13:11

مبنى في يانوح الجنوبية يتحول الى حدث وقضية لبنانية ودولية

مقدمة النشرة المسائية 13-12-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:50

مقدمة النشرة المسائية 13-12-2025

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الـ LBCI تنشر لائحة الأسرى اللبنانيين لدى اسرائيل… فمن هم؟

1

الـ LBCI تنشر لائحة الأسرى اللبنانيين لدى اسرائيل… فمن هم؟

وفاة النائب غسان سكاف

2

وفاة النائب غسان سكاف

إنذار اسرائيلي إلى سكان يانوح الجنوبية

3

إنذار اسرائيلي إلى سكان يانوح الجنوبية

عدد المفقودين الذين لم يعرف مصيرهم والشهداء المفقودي الاثر هو 42... اليكم التفاصيل

4

عدد المفقودين الذين لم يعرف مصيرهم والشهداء المفقودي الاثر هو 42... اليكم التفاصيل

استقرار جوي نسبي حتى ظهر الاثنين… اليكم تفاصيل الطقس

5

استقرار جوي نسبي حتى ظهر الاثنين… اليكم تفاصيل الطقس

بعد المعلومات حول نقل الأسير الى احدى مستشفيات بيروت... وكيله القانوي للـLBCI: عاد الى السجن

6

بعد المعلومات حول نقل الأسير الى احدى مستشفيات بيروت... وكيله القانوي للـLBCI: عاد الى السجن

معلومات للـLBCI: عملية حفر حصلت في المبنى الذي يجري تفتيشه حيث تبين وجود حائط دعم مع حفرة مليئة بالردم وليس مستودعا ولم يتم العثور على أي سلاح أو ذخائر

7

معلومات للـLBCI: عملية حفر حصلت في المبنى الذي يجري تفتيشه حيث تبين وجود حائط دعم مع حفرة مليئة بالردم وليس مستودعا ولم يتم العثور على أي سلاح أو ذخائر

الجيش يضبط حوالي مليون وخمسمئة ألف حبة كبتاغون معدة للتهريب ويوقف 3 أشخاص

8

الجيش يضبط حوالي مليون وخمسمئة ألف حبة كبتاغون معدة للتهريب ويوقف 3 أشخاص

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More