LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 11:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

السابق

اخترنا لكم

دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!

صحة وتغذية

2025-09-11

دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!

صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-09-11

صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

صحة وتغذية

2025-09-10

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

صحة وتغذية

2025-09-09

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

قبل وفاته... هذا ما طلبه جورجيو أرماني في وصيته

موضة وجمال

2025-09-12

قبل وفاته... هذا ما طلبه جورجيو أرماني في وصيته

الحكومة السودانية ترفض مقترح هدنة وتتمسك بالمشاركة في الانتقال

أخبار دولية

00:24

الحكومة السودانية ترفض مقترح هدنة وتتمسك بالمشاركة في الانتقال

القيادي بحماس أسامة حمدان لـ"الجزيرة": محاولة اغتيال وفد حماس بالدوحة إطلاق نار مباشر على ورقة الرئيس ترامب

آخر الأخبار

2025-09-12

القيادي بحماس أسامة حمدان لـ"الجزيرة": محاولة اغتيال وفد حماس بالدوحة إطلاق نار مباشر على ورقة الرئيس ترامب

الجميل: خطاب حزب الله الرافض تسليم السلاح لا يتجاوز عتبة الاستهلاك الإعلامي والشعبوي

صحف اليوم

23:59

الجميل: خطاب حزب الله الرافض تسليم السلاح لا يتجاوز عتبة الاستهلاك الإعلامي والشعبوي

بالفيديو

باسيل: إذا تم حل ملف السلاح فهل تعود الكهرباء والمياه وهل تعود أموال المودعين؟

تقارير نشرة الاخبار

16:25

باسيل: إذا تم حل ملف السلاح فهل تعود الكهرباء والمياه وهل تعود أموال المودعين؟

فضيحة شركة Anthropic... وتساؤلات حول ضرورة حماية حقوق المؤلفين في عصر الذكاء الإصطناعي

أخبار دولية

13:41

فضيحة شركة Anthropic... وتساؤلات حول ضرورة حماية حقوق المؤلفين في عصر الذكاء الإصطناعي

Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع

أخبار دولية

13:38

Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع

عائلة الرئيس الشهيد بشير الجميل أحيت الذكرى الثالثة والأربعين لاستشهاده في بكفيا

تقارير نشرة الاخبار

13:36

عائلة الرئيس الشهيد بشير الجميل أحيت الذكرى الثالثة والأربعين لاستشهاده في بكفيا

إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة

تقارير نشرة الاخبار

13:33

إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة

مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين

تقارير نشرة الاخبار

13:30

مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين

عداد الموت على الطرقات إلى إرتفاع بغياب هيبة القانون والدولة

أمن وقضاء

13:29

عداد الموت على الطرقات إلى إرتفاع بغياب هيبة القانون والدولة

أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا

تقارير نشرة الاخبار

13:26

أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا

في عين الحلوة والبداوي فتح تواصل تسليم السلاح والعين على قوى التحالف

أمن وقضاء

13:24

في عين الحلوة والبداوي فتح تواصل تسليم السلاح والعين على قوى التحالف

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الجيش ينشر صورًا لكميّة السلاح الفلسطيني من مخيمَي البداوي وعين الحلوة

1

الجيش ينشر صورًا لكميّة السلاح الفلسطيني من مخيمَي البداوي وعين الحلوة

الجيش يوقف سفينة "Hawk III" أثناء محاولتها مغادرة المياه الإقليمية بطريقة غير قانونية

2

الجيش يوقف سفينة "Hawk III" أثناء محاولتها مغادرة المياه الإقليمية بطريقة غير قانونية

الجيش ينشر تفاصيل إحباط محاولة السفينة HAWK III مغادرة المياه الإقليمية بطريقة غير قانونية: توقيف 22 شخصًا على متنها وإصابة 3 عسكريين أثناء العملية

3

الجيش ينشر تفاصيل إحباط محاولة السفينة HAWK III مغادرة المياه الإقليمية بطريقة غير قانونية: توقيف 22 شخصًا على متنها وإصابة 3 عسكريين أثناء العملية

طقس مستقر يتحوّل الى خريفيّ مع أمطار محلية مطلع الأسبوع

4

طقس مستقر يتحوّل الى خريفيّ مع أمطار محلية مطلع الأسبوع

إقفال نحو 30 محلاً على أوتوستراد جونيه... والبلدية تُمهل الباقين لتسوية أوضاعهم

5

إقفال نحو 30 محلاً على أوتوستراد جونيه... والبلدية تُمهل الباقين لتسوية أوضاعهم

دهم معمل لتصنيع المخدرات في منطقة اليمونة - بعلبك وتوقيف أشخاص في منطقتي خلدة وعرمون

6

دهم معمل لتصنيع المخدرات في منطقة اليمونة - بعلبك وتوقيف أشخاص في منطقتي خلدة وعرمون

إطلاق تسوركوف فاجأ لبنان... وغموض يكتنف مصير أمهز (الشرق الأوسط)

7

إطلاق تسوركوف فاجأ لبنان... وغموض يكتنف مصير أمهز (الشرق الأوسط)

قوى الامن: تدابير سير في الدكوانة غدا لتأمين سباق الانجراف الثالث DRIFT

8

قوى الامن: تدابير سير في الدكوانة غدا لتأمين سباق الانجراف الثالث DRIFT

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More