LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 11:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

كوبك قد يخفي خطراً قاتلاً… هذا ما تفعله المشروبات شديدة السخونة

صحة وتغذية

11:04

كوبك قد يخفي خطراً قاتلاً… هذا ما تفعله المشروبات شديدة السخونة

كيف تحافظ على صحة المعصم لسنوات طويلة؟ تمارين بسيطة تحميك من آلام المستقبل

صحة وتغذية

09:33

كيف تحافظ على صحة المعصم لسنوات طويلة؟ تمارين بسيطة تحميك من آلام المستقبل

ما لا تعرفونه عن ظهور الدم في البول: أسباب من خارج الجهاز البولي

صحة وتغذية

08:19

ما لا تعرفونه عن ظهور الدم في البول: أسباب من خارج الجهاز البولي

لماذا قد يكون اتساخ اليدين مفيداً لصحتك؟

صحة وتغذية

05:24

لماذا قد يكون اتساخ اليدين مفيداً لصحتك؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مفاجأة غير متوقعة لنادين لبكي خلال تكريمها… لحظة مؤثّرة عاشتها في البندقية (فيديو)

10:48

مفاجأة غير متوقعة لنادين لبكي خلال تكريمها… لحظة مؤثّرة عاشتها في البندقية (فيديو)

ترامب: إيران كانت ستهاجم إسرائيل وقواعدنا بالشرق الأوسط قبل أن نهاجمها ولن نتوقف إلى أن يتم إلحاق الهزيمة الكاملة بالعدو

آخر الأخبار

2026-03-09

ترامب: إيران كانت ستهاجم إسرائيل وقواعدنا بالشرق الأوسط قبل أن نهاجمها ولن نتوقف إلى أن يتم إلحاق الهزيمة الكاملة بالعدو

حكومة فنزويلا: الولايات المتحدة لن تنجح في الاستيلاء على مواردنا

آخر الأخبار

2026-01-03

حكومة فنزويلا: الولايات المتحدة لن تنجح في الاستيلاء على مواردنا

ضبط كميات كبيرة من الأدوية والمستحضرات الطبية والتجميلية في بيروت

أمن وقضاء

2026-08-22

ضبط كميات كبيرة من الأدوية والمستحضرات الطبية والتجميلية في بيروت

بالفيديو

الرئيس الأميركيّ: سنشنّ هجمات إضافية ضد إيران

أخبار دولية

14:54

الرئيس الأميركيّ: سنشنّ هجمات إضافية ضد إيران

مصرف لبنان يخفض عمولات البطاقات… ويدفع نحو تقليص اقتصاد الكاش

تقارير نشرة الاخبار

14:24

مصرف لبنان يخفض عمولات البطاقات… ويدفع نحو تقليص اقتصاد الكاش

لماذا اشتعل اليمن فجأة؟

تقارير نشرة الاخبار

14:04

لماذا اشتعل اليمن فجأة؟

سوق الانتقالات الصيفية في كرة القدم يشهد ارقاماً قياسية رغم الأزمات الاقتصادية العالمية

تقارير نشرة الاخبار

13:49

سوق الانتقالات الصيفية في كرة القدم يشهد ارقاماً قياسية رغم الأزمات الاقتصادية العالمية

الذكاء الاصطناعي يرفع علامة الفرض… والامتحان يكشف الثمن

تقارير نشرة الاخبار

13:44

الذكاء الاصطناعي يرفع علامة الفرض… والامتحان يكشف الثمن

معبر العبودية .. فتح ام لم يفتح؟

تقارير نشرة الاخبار

13:35

معبر العبودية .. فتح ام لم يفتح؟

موازنة تحت ضغط الشارع… العسكريون المتقاعدون يرفعون الصوت

تقارير نشرة الاخبار

13:33

موازنة تحت ضغط الشارع… العسكريون المتقاعدون يرفعون الصوت

النبطية تحت التجربة... الجيش يعزز انتشاره لهذه الاسباب

تقارير نشرة الاخبار

13:16

النبطية تحت التجربة... الجيش يعزز انتشاره لهذه الاسباب

نتنياهو في مواجهة أخطر اتهام قبل الانتخابات: تحذير إماراتي تجاهله وتصعيد على جبهة لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:14

نتنياهو في مواجهة أخطر اتهام قبل الانتخابات: تحذير إماراتي تجاهله وتصعيد على جبهة لبنان

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

سرقة 3 خزنات من شركات في جونية وبلّونة وزوق مكايل… وشعبة المعلومات توقف المتورّط

1

سرقة 3 خزنات من شركات في جونية وبلّونة وزوق مكايل… وشعبة المعلومات توقف المتورّط

الجيش يوقف 10 أشخاص نتيجة التدابير الأمنية... وهذا ما جرى ضبطه

2

الجيش يوقف 10 أشخاص نتيجة التدابير الأمنية... وهذا ما جرى ضبطه

في نهر إبراهيم: توقيف 3 أشخاص على متن سيّارة... كيتامين وكوكايين وكبتاغون ضمن المضبوطات

3

في نهر إبراهيم: توقيف 3 أشخاص على متن سيّارة... كيتامين وكوكايين وكبتاغون ضمن المضبوطات

عصابة سرقة في قبضة أمن الدولة

4

عصابة سرقة في قبضة أمن الدولة

طقس معتاد وحار قليلاً... إليكم التفاصيل

5

طقس معتاد وحار قليلاً... إليكم التفاصيل

بري يعدّل موعد جلسة الهيئة العامة

6

بري يعدّل موعد جلسة الهيئة العامة

البراكس: أصبحنا على عتبة الـ٣٠ دولارًا لصفيحة البنزين في لبنان

7

البراكس: أصبحنا على عتبة الـ٣٠ دولارًا لصفيحة البنزين في لبنان

أسرار الصحف 9-9-2026

8

أسرار الصحف 9-9-2026

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More