LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 11:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

تأثير استثنائي للكلاب على مكافحة الشيخوخة لدى النساء... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

09:44

تأثير استثنائي للكلاب على مكافحة الشيخوخة لدى النساء... إليكم هذه الدراسة!

عامل رئيسي يجعل النساء أكثر عرضة للوفاة بسبب سرطان الثدي بنسبة 80%... إليكم ما كشفته الدراسات

صحة وتغذية

2025-10-13

عامل رئيسي يجعل النساء أكثر عرضة للوفاة بسبب سرطان الثدي بنسبة 80%... إليكم ما كشفته الدراسات

منها البروكلي والفاصولياء... إليكم 5 أطعمة غنية بالكالسيوم تساعد على حماية صحة العظام

صحة وتغذية

2025-10-11

منها البروكلي والفاصولياء... إليكم 5 أطعمة غنية بالكالسيوم تساعد على حماية صحة العظام

تؤثر على جميع جوانب الحياة... تغيرات متوقعة تواجهها النساء بعد تشخيص إصابتهنّ بسرطان الثدي!

صحة وتغذية

2025-10-11

تؤثر على جميع جوانب الحياة... تغيرات متوقعة تواجهها النساء بعد تشخيص إصابتهنّ بسرطان الثدي!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترامب "بصحة ممتازة" بعد إجرائه فحصه الطبي الروتيني

أخبار دولية

2025-10-11

ترامب "بصحة ممتازة" بعد إجرائه فحصه الطبي الروتيني

للنساء في لبنان.. ارتداء ال Shorts ممنوع؟

تقارير نشرة الاخبار

2025-09-09

للنساء في لبنان.. ارتداء ال Shorts ممنوع؟

السيسي لترامب: أنت الوحيد القادر على تحقيق السلام في منطقتنا

خبر عاجل

11:06

السيسي لترامب: أنت الوحيد القادر على تحقيق السلام في منطقتنا

إستقرار جوي يؤثر على لبنان...

حال الطقس

03:53

إستقرار جوي يؤثر على لبنان...

بالفيديو

هذا ما قاله جابر للـLBCI عن اليوم الأول من إجتماعات الخريف للبنك الدولي وصندوق النقد في واشنطن

تقارير نشرة الاخبار

03:36

هذا ما قاله جابر للـLBCI عن اليوم الأول من إجتماعات الخريف للبنك الدولي وصندوق النقد في واشنطن

آخر المعطيات حول ملف تبادل الأسرى بين حماس وإسرائيل

أخبار دولية

03:20

آخر المعطيات حول ملف تبادل الأسرى بين حماس وإسرائيل

تلوّث بكتيري في عينّات مياه تنورين..ما الاجراءات وهل من عوارض؟

تقارير نشرة الاخبار

15:12

تلوّث بكتيري في عينّات مياه تنورين..ما الاجراءات وهل من عوارض؟

ترامب والسيسي يفتتحان مؤتمر "السلام في الشرق الأوسط" بشرم الشيخ بحضور قادة المنطقة

أخبار دولية

14:57

ترامب والسيسي يفتتحان مؤتمر "السلام في الشرق الأوسط" بشرم الشيخ بحضور قادة المنطقة

إليك توقعات السوق إن كنت تنتظر تراجع الذهب والفضة للشراء

تقارير نشرة الاخبار

14:56

إليك توقعات السوق إن كنت تنتظر تراجع الذهب والفضة للشراء

تراجع حاد في الهجرة غير الشرعية من شواطئ لبنان بفضل جهود الجيش والمخابرات

تقارير نشرة الاخبار

14:39

تراجع حاد في الهجرة غير الشرعية من شواطئ لبنان بفضل جهود الجيش والمخابرات

لبنان غائب عن قمّة شرم الشيخ... ولكنه حاضر في رسائلها

تقارير نشرة الاخبار

14:36

لبنان غائب عن قمّة شرم الشيخ... ولكنه حاضر في رسائلها

ترامب يشدّد أمام الكنيست على نزع سلاح حماس... اليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

14:35

ترامب يشدّد أمام الكنيست على نزع سلاح حماس... اليكم التفاصيل

شرق أوسط جديد يولد من تل أبيب

تقارير نشرة الاخبار

14:30

شرق أوسط جديد يولد من تل أبيب

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

قرار لوزارة الصحة بوقف العمل في شركة مياه تنورين وسحب منتجاتها بسبب التلوث

1

قرار لوزارة الصحة بوقف العمل في شركة مياه تنورين وسحب منتجاتها بسبب التلوث

بعد قرارها المتعلق بشركة "تنورين"... هذا ما أوضحته وزارة الصحة

2

بعد قرارها المتعلق بشركة "تنورين"... هذا ما أوضحته وزارة الصحة

بلدية تنورين: نرفض المساومة في صحّة المواطن ونطالب وزارة الصحّة بإعادة الفحوصات

3

بلدية تنورين: نرفض المساومة في صحّة المواطن ونطالب وزارة الصحّة بإعادة الفحوصات

توقيف خمسيني تحرّش بقاصر... إليكم تفاصيل ما حصل

4

توقيف خمسيني تحرّش بقاصر... إليكم تفاصيل ما حصل

الرئيس عون: "لا بد من التفاوض" مع اسرائيل لحلّ المشاكل العالقة

5

الرئيس عون: "لا بد من التفاوض" مع اسرائيل لحلّ المشاكل العالقة

بعد قرار وزارة الصحة... اليكم نتائج الفحوصات المخبرية لمياه "تنورين" (صور)

6

بعد قرار وزارة الصحة... اليكم نتائج الفحوصات المخبرية لمياه "تنورين" (صور)

انخفاض في أسعار المحروقات...

7

انخفاض في أسعار المحروقات...

تلوّث بكتيري في عينّات مياه تنورين..ما الاجراءات وهل من عوارض؟

8

تلوّث بكتيري في عينّات مياه تنورين..ما الاجراءات وهل من عوارض؟

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More