الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
28
o
البقاع
29
o
الجنوب
28
o
الشمال
29
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
28
o
متن
28
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
Sports
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
28
o
البقاع
29
o
الجنوب
28
o
الشمال
29
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
28
o
متن
28
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
منها الجرجير والسردين... فوائد صحية مذهلة لأطعمة متنوعة: تعرفوا عليها
صحة وتغذية
2025-04-15 | 14:19
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
منها الجرجير والسردين... فوائد صحية مذهلة لأطعمة متنوعة: تعرفوا عليها
تحدث العلماء عن أطعمة غنية بالعناصر الغذائية ومليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والتي تعزز طاقتكم وتحارب الالتهابات، إليكم اللائحة الصحية والغذائية.
الجرجير
يُعتير الجرجير من أكثر الأطعمة الخارقة التي لا تحظى بالتقدير الكافي، فهو غني بالمعادن كالكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم والفوسفور وفيتامينات أ، ج، وك. كما أن الجرجير غني بمضادات الأكسدة التي تُعزز المناعة، ويحتوي على مواد كيميائية نباتية مثل الغلوكوسينولات الذي يتمتع بخصائص مضادة للسرطان.
السردين
السردين غني بالبروتين الذي يدعم نمو العضلات ويعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، بالإضافة إلى مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن التي تدعم جهاز المناعة. كما أن السردين غني بأحماض الأوميغا 3، الضرورية لوظائف الدماغ والذاكرة، وقد تُساعد حتى في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
العدس
يُعد العدس مصدرًا رائعًا للبروتين والألياف النباتية، وغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب. كما أن مضمونه الغني بالألياف وحمض الفوليك يدعم صحة القلب ويعزز الهضم السلس وحركة الأمعاء المنتظمة.
الرمان
يساعد عصير الرمان على تقليل الالتهاب ويمكن أن يُعزز الأداء الرياضي، بينما البذور غنية بالألياف التي تُعزز الهضم وكلاهما مفيد لصحة القلب وتحسين الذاكرة، وخفض الكوليسترول الضار.
الكفير
الكفير مشروب حليب مُخمّر غني بالعناصر الغذائية، غني بالبروبيوتيك، الذي يدعم صحة الأمعاء، ويساعد على الهضم، ويعزز جهاز المناعة. كما أن الكفير غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وحمض الفوليك والمغنيسيوم. وأشارت بعض الدراسات إلى أن الكفير قد يساعد على خفض ضغط الدم وتعزيز القدرة على النوم.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الجرجير
والسردين...
فوائد
مذهلة
لأطعمة
متنوعة:
تعرفوا
عليها
التالي
دراسة صادمة تكشف... الـ CT Scan تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وهذه التفاصيل!
إضافة الملح للطعام يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق... هذا ما كشفته دراسة جديدة
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-08-22
مشاكل صحية ناتجة عن عدم شرب كمية كافية من المياه... تعرفوا عليها!
صحة وتغذية
2025-08-22
مشاكل صحية ناتجة عن عدم شرب كمية كافية من المياه... تعرفوا عليها!
0
صحة وتغذية
2025-08-16
إلى محبي الماتشا... تعرفوا على أهم فوائد هذا المشروب!
صحة وتغذية
2025-08-16
إلى محبي الماتشا... تعرفوا على أهم فوائد هذا المشروب!
0
آخر الأخبار
2025-07-15
نعمة افرام من مجلس النواب للـLBCI: يجب أن نعرف محتويات الورقة اللبنانية والرد الأميركي عليها
آخر الأخبار
2025-07-15
نعمة افرام من مجلس النواب للـLBCI: يجب أن نعرف محتويات الورقة اللبنانية والرد الأميركي عليها
0
أمن وقضاء
2025-08-21
مفرزة بعلبك القضائيّة توقف بمكمن مُحكم مطلوبًا للقضاء بجرائم متنوّعة
أمن وقضاء
2025-08-21
مفرزة بعلبك القضائيّة توقف بمكمن مُحكم مطلوبًا للقضاء بجرائم متنوّعة
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-09-11
دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!
صحة وتغذية
2025-09-11
دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!
0
صحة وتغذية
2025-09-11
صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!
صحة وتغذية
2025-09-11
صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!
0
صحة وتغذية
2025-09-10
معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر
صحة وتغذية
2025-09-10
معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر
0
صحة وتغذية
2025-09-09
للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!
صحة وتغذية
2025-09-09
للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
00:34
إخماد حريق نشب في مصفاة كيريشي الروسية بعد هجوم بمسيرات
أخبار دولية
00:34
إخماد حريق نشب في مصفاة كيريشي الروسية بعد هجوم بمسيرات
0
أمن وقضاء
2025-09-13
الجيش ينشر تفاصيل إحباط محاولة السفينة HAWK III مغادرة المياه الإقليمية بطريقة غير قانونية: توقيف 22 شخصًا على متنها وإصابة 3 عسكريين أثناء العملية
أمن وقضاء
2025-09-13
الجيش ينشر تفاصيل إحباط محاولة السفينة HAWK III مغادرة المياه الإقليمية بطريقة غير قانونية: توقيف 22 شخصًا على متنها وإصابة 3 عسكريين أثناء العملية
0
أخبار دولية
00:28
صدامات واعتقالات خلال تظاهرة لليمين المتطرف في لندن شارك فيها نحو 150 ألف شخص
أخبار دولية
00:28
صدامات واعتقالات خلال تظاهرة لليمين المتطرف في لندن شارك فيها نحو 150 ألف شخص
0
أخبار لبنان
06:04
تدابير سير إلحاقية بمناسبة إقامة ذكرى استشهاد رئيس الجمهورية السابق بشير الجميّل في الأشرفية بتاريخ 14-9-2025
أخبار لبنان
06:04
تدابير سير إلحاقية بمناسبة إقامة ذكرى استشهاد رئيس الجمهورية السابق بشير الجميّل في الأشرفية بتاريخ 14-9-2025
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
16:25
باسيل: إذا تم حل ملف السلاح فهل تعود الكهرباء والمياه وهل تعود أموال المودعين؟
تقارير نشرة الاخبار
16:25
باسيل: إذا تم حل ملف السلاح فهل تعود الكهرباء والمياه وهل تعود أموال المودعين؟
0
أخبار دولية
13:41
فضيحة شركة Anthropic... وتساؤلات حول ضرورة حماية حقوق المؤلفين في عصر الذكاء الإصطناعي
أخبار دولية
13:41
فضيحة شركة Anthropic... وتساؤلات حول ضرورة حماية حقوق المؤلفين في عصر الذكاء الإصطناعي
0
أخبار دولية
13:38
Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع
أخبار دولية
13:38
Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
عائلة الرئيس الشهيد بشير الجميل أحيت الذكرى الثالثة والأربعين لاستشهاده في بكفيا
تقارير نشرة الاخبار
13:36
عائلة الرئيس الشهيد بشير الجميل أحيت الذكرى الثالثة والأربعين لاستشهاده في بكفيا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة
تقارير نشرة الاخبار
13:33
إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين
تقارير نشرة الاخبار
13:30
مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين
0
أمن وقضاء
13:29
عداد الموت على الطرقات إلى إرتفاع بغياب هيبة القانون والدولة
أمن وقضاء
13:29
عداد الموت على الطرقات إلى إرتفاع بغياب هيبة القانون والدولة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا
تقارير نشرة الاخبار
13:26
أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا
0
أمن وقضاء
13:24
في عين الحلوة والبداوي فتح تواصل تسليم السلاح والعين على قوى التحالف
أمن وقضاء
13:24
في عين الحلوة والبداوي فتح تواصل تسليم السلاح والعين على قوى التحالف
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أمن وقضاء
07:36
الجيش ينشر صورًا لكميّة السلاح الفلسطيني من مخيمَي البداوي وعين الحلوة
أمن وقضاء
07:36
الجيش ينشر صورًا لكميّة السلاح الفلسطيني من مخيمَي البداوي وعين الحلوة
2
أمن وقضاء
14:27
دهم معمل لتصنيع المخدرات في منطقة اليمونة - بعلبك وتوقيف أشخاص في منطقتي خلدة وعرمون
أمن وقضاء
14:27
دهم معمل لتصنيع المخدرات في منطقة اليمونة - بعلبك وتوقيف أشخاص في منطقتي خلدة وعرمون
3
أخبار دولية
13:38
Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع
أخبار دولية
13:38
Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع
4
أخبار لبنان
05:19
الرئيس عون في ذكرى استشهاد الرئيس بشير الجميل: المبادئ التي ضحى من اجلها باتت ثوابت وطنية لجميع اللبنانيين
أخبار لبنان
05:19
الرئيس عون في ذكرى استشهاد الرئيس بشير الجميل: المبادئ التي ضحى من اجلها باتت ثوابت وطنية لجميع اللبنانيين
5
أخبار لبنان
10:24
"الطاقة" تعرض مسار ملف الباخرة HAWK III والصدي يتمسك بالقانون وبما يقرره القضاء
أخبار لبنان
10:24
"الطاقة" تعرض مسار ملف الباخرة HAWK III والصدي يتمسك بالقانون وبما يقرره القضاء
6
تقارير نشرة الاخبار
13:26
أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا
تقارير نشرة الاخبار
13:26
أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا
7
تقارير نشرة الاخبار
13:33
إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة
تقارير نشرة الاخبار
13:33
إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة
8
تقارير نشرة الاخبار
13:30
مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين
تقارير نشرة الاخبار
13:30
مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More