LBCI

لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا

صحة وتغذية

2025-05-05 | 15:00

شارك

شارك

لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا

دمج أنواع الأطعمة المناسبة معًا يُعزز صحة الأشخاص بشكل كبير ويكافح مختلف الأمراض، بدءًا من ضغط الدم والكوليسترول وصولًا إلى سكر الدم ووظائف الدماغ.

وفي التفاصيل، قال الدكتور كاران راجان إن تناول التوت الأزرق والجوز معًا يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الدماغ، فإن البوليفينولات الموجودة في التوت الأزرق تتحد مع أحماض الأوميغا 3 الموجودة في الجوز لتصبح مصدرًا قويًا لحماية الدماغ.

وتساعد الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض الأوميغا 3 على انخفاض ضغط الدم، تحسين تدفق الدم وتنظيف الشرايين كما أن التوت الأزرق يساعد في حماية الدماغ مع التقدم في السن.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن حصتين أو أكثر من الفراولة والتوت الأزرق أسبوعيًا أبطأن تدهور الذاكرة لمدة تصل إلى عامين ونصف.

ويعزز تناول التوت الأزرق والجوز استخدام عناصرهما الغذائية بشكل أكثر فعالية، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأسباب...

تناولوا

التوت

الأزرق

والجوز

التالي

دراسة: النشاط البدني في منتصف العمر يحمي من الإصابة بالخرف

أخطاء شائعة تحدث بعد تشخيص الإصابة بالسرطان... ابتعدوا عنها

السابق

اخترنا لكم

دراسة صادمة تكشف: وزنك في هذا العمر يعتبر مؤشرا حاسما لاحتمال إصابتك بالسمنة مدى الحياة

صحة وتغذية

2025-05-12

دراسة صادمة تكشف: وزنك في هذا العمر يعتبر مؤشرا حاسما لاحتمال إصابتك بالسمنة مدى الحياة

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

صحة وتغذية

2025-05-11

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

صحة وتغذية

2025-05-11

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

صحة وتغذية

2025-05-10

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترامب في القمة الخليجية الاميركية: التقيت بالرئيس السوري الشرع بمشاركة الرئيس أردوغان وسنرفع كل العقوبات عن سوريا وهذا سيكون أمرًا إيجابيًا

آخر الأخبار

04:20

ترامب في القمة الخليجية الاميركية: التقيت بالرئيس السوري الشرع بمشاركة الرئيس أردوغان وسنرفع كل العقوبات عن سوريا وهذا سيكون أمرًا إيجابيًا

بعد سنوات من التجميد: إعادة تفعيل مركز سلامة الطيران في مطار بيروت

تقارير نشرة الاخبار

13:37

بعد سنوات من التجميد: إعادة تفعيل مركز سلامة الطيران في مطار بيروت

هيفاء وهبي تبهر الجمهور بإطلالة رمضانية من توقيع إيلي صعب (صور)

2025-03-10

هيفاء وهبي تبهر الجمهور بإطلالة رمضانية من توقيع إيلي صعب (صور)

جدول جديد لأسعار المحروقات...

أخبار لبنان

2025-05-13

جدول جديد لأسعار المحروقات...

بالفيديو

ترامب يشارك في القمة الخليجية الاميركية في الرياض قبل توجهه الى قطر والإمارات

أخبار دولية

02:20

ترامب يشارك في القمة الخليجية الاميركية في الرياض قبل توجهه الى قطر والإمارات

حين يرسم التلاميذ الوطن: "لبنان الأخضر" في مسابقة فابريانو وIPT

تقارير نشرة الاخبار

13:50

حين يرسم التلاميذ الوطن: "لبنان الأخضر" في مسابقة فابريانو وIPT

قمة سعودية - أميركية وتوقيع اتفاقيات... إليكم تفاصيل زيارة ترامب الى الرياض

تقارير نشرة الاخبار

13:50

قمة سعودية - أميركية وتوقيع اتفاقيات... إليكم تفاصيل زيارة ترامب الى الرياض

قطاع الشركات الناشئة والريادة في لبنان يعود إلى الواجهة

تقارير نشرة الاخبار

13:42

قطاع الشركات الناشئة والريادة في لبنان يعود إلى الواجهة

لبنان مهدد بمنعه من المشاركة في أي إستحقاق رياضي دولي

تقارير نشرة الاخبار

13:39

لبنان مهدد بمنعه من المشاركة في أي إستحقاق رياضي دولي

في طرابلس: تأخر عملية الفرز وإتهامات بالتزوير... إليكم الحقيقة

تقارير نشرة الاخبار

13:37

في طرابلس: تأخر عملية الفرز وإتهامات بالتزوير... إليكم الحقيقة

بعد سنوات من التجميد: إعادة تفعيل مركز سلامة الطيران في مطار بيروت

تقارير نشرة الاخبار

13:37

بعد سنوات من التجميد: إعادة تفعيل مركز سلامة الطيران في مطار بيروت

محافظتا بعلبك - الهرمل والبقاع... تنافس بأبعاد سياسية وأحيانًا عشائرية

تقارير نشرة الاخبار

13:31

محافظتا بعلبك - الهرمل والبقاع... تنافس بأبعاد سياسية وأحيانًا عشائرية

الحرب على غزة... إسرائيل أمام خيار من إثنين

تقارير نشرة الاخبار

13:26

الحرب على غزة... إسرائيل أمام خيار من إثنين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إليكم نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في محافظة عكار

1

إليكم نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في محافظة عكار

"الداخلية" تنشر نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء المنية - الضنية

2

"الداخلية" تنشر نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء المنية - الضنية

"أسرع مما كنا نخشى"... علماء يكشفون الموعد الدقيق لنهاية الكون

3

"أسرع مما كنا نخشى"... علماء يكشفون الموعد الدقيق لنهاية الكون

نتائج الإنتخابات الإختيارية في قضاء طرابلس...

4

نتائج الإنتخابات الإختيارية في قضاء طرابلس...

بعد أيام على وفاة زوجها... كارول سماحة تتحدى أحزانها وتعود إلى المسرح (فيديو)

5

بعد أيام على وفاة زوجها... كارول سماحة تتحدى أحزانها وتعود إلى المسرح (فيديو)

"الأكبر في التاريخ"... واشنطن والرياض توقعان صفقة أسلحة بقيمة 142 مليار دولار

6

"الأكبر في التاريخ"... واشنطن والرياض توقعان صفقة أسلحة بقيمة 142 مليار دولار

ترامب: نريد مساعدة لبنان... وسنرفع العقوبات عن سوريا

7

ترامب: نريد مساعدة لبنان... وسنرفع العقوبات عن سوريا

ترامب: مستعدون لمساعدة لبنان في بناء مستقبل من التنمية الاقتصادية والسلام مع جيرانه

8

ترامب: مستعدون لمساعدة لبنان في بناء مستقبل من التنمية الاقتصادية والسلام مع جيرانه

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More