LBCI

لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا

صحة وتغذية

2025-05-05 | 15:00

شارك

شارك

لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا

دمج أنواع الأطعمة المناسبة معًا يُعزز صحة الأشخاص بشكل كبير ويكافح مختلف الأمراض، بدءًا من ضغط الدم والكوليسترول وصولًا إلى سكر الدم ووظائف الدماغ.

وفي التفاصيل، قال الدكتور كاران راجان إن تناول التوت الأزرق والجوز معًا يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الدماغ، فإن البوليفينولات الموجودة في التوت الأزرق تتحد مع أحماض الأوميغا 3 الموجودة في الجوز لتصبح مصدرًا قويًا لحماية الدماغ.

وتساعد الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض الأوميغا 3 على انخفاض ضغط الدم، تحسين تدفق الدم وتنظيف الشرايين كما أن التوت الأزرق يساعد في حماية الدماغ مع التقدم في السن.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن حصتين أو أكثر من الفراولة والتوت الأزرق أسبوعيًا أبطأن تدهور الذاكرة لمدة تصل إلى عامين ونصف.

ويعزز تناول التوت الأزرق والجوز استخدام عناصرهما الغذائية بشكل أكثر فعالية، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأسباب...

تناولوا

التوت

الأزرق

والجوز

التالي

دراسة: النشاط البدني في منتصف العمر يحمي من الإصابة بالخرف

أخطاء شائعة تحدث بعد تشخيص الإصابة بالسرطان... ابتعدوا عنها

السابق

اخترنا لكم

المكملات الغذائية... تعرفوا على مخاطر الإفراط في تناولها

صحة وتغذية

2025-08-06

المكملات الغذائية... تعرفوا على مخاطر الإفراط في تناولها

للتخلص من آلام الظهر المزمنة... إليكم هذه الطريقة السهلة والعلمية لعلاجها

صحة وتغذية

2025-08-06

للتخلص من آلام الظهر المزمنة... إليكم هذه الطريقة السهلة والعلمية لعلاجها

"احذروا اتباع نصائح المؤثرين"... هذا ما قالته خبيرة تغذية لمتابعيها

صحة وتغذية

2025-08-06

"احذروا اتباع نصائح المؤثرين"... هذا ما قالته خبيرة تغذية لمتابعيها

صيحة جديدة تثير الجدل في الصين: مصاصات للكبار لتخفيف التوتر وتحسين النوم!

صحة وتغذية

2025-08-05

صيحة جديدة تثير الجدل في الصين: مصاصات للكبار لتخفيف التوتر وتحسين النوم!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

جعجع: لوضع جدول زمنيّ لتسليم سلاح "حزب الله"

أخبار لبنان

2025-06-24

جعجع: لوضع جدول زمنيّ لتسليم سلاح "حزب الله"

كنعان: خرق إيجابي في ملف إصلاح المصارف… والهيئة المصرفية العليا بصيغة

أخبار لبنان

2025-07-10

كنعان: خرق إيجابي في ملف إصلاح المصارف… والهيئة المصرفية العليا بصيغة

مكتب وزيرة البيئة: لم يحصل أي تلاسن أو خلاف بين الزين وسلام

أخبار لبنان

12:11

مكتب وزيرة البيئة: لم يحصل أي تلاسن أو خلاف بين الزين وسلام

النائب فريد البستاني للـLBCI: للنهوض الاقتصادي ثلاثة أضلع: الانتظام المالي وإعادة الودائع ثم إعادة هيكلة المصارف ووضع خطة اقتصادية متكاملة والحكومة تمتلك خطة "ماكنزي" التي يجب تحديثها والبدء بتنفيذها

آخر الأخبار

08:39

النائب فريد البستاني للـLBCI: للنهوض الاقتصادي ثلاثة أضلع: الانتظام المالي وإعادة الودائع ثم إعادة هيكلة المصارف ووضع خطة اقتصادية متكاملة والحكومة تمتلك خطة "ماكنزي" التي يجب تحديثها والبدء بتنفيذها

بالفيديو

مهرجانات صيدا الدولية رسالة أمل وتفاؤل

تقارير نشرة الاخبار

13:59

مهرجانات صيدا الدولية رسالة أمل وتفاؤل

تكريم بطلة الرماية راي باسيل قبل إنتقالها لتمثيل قطر

تقارير نشرة الاخبار

13:56

تكريم بطلة الرماية راي باسيل قبل إنتقالها لتمثيل قطر

هل يثأر لبنان من أستراليا غدًا في لقاء قمة بطولة كآس آسيا؟

تقارير نشرة الاخبار

13:54

هل يثأر لبنان من أستراليا غدًا في لقاء قمة بطولة كآس آسيا؟

بهاء الحريري: أدعم تكليف الجيش إعداد خطة لنزع سلاح حزب الله

تقارير نشرة الاخبار

13:49

بهاء الحريري: أدعم تكليف الجيش إعداد خطة لنزع سلاح حزب الله

شركة أجنبية تدخل على خط أموال المصارف في المركزي... خطوة قد تشكل بداية الحل

تقارير نشرة الاخبار

13:36

شركة أجنبية تدخل على خط أموال المصارف في المركزي... خطوة قد تشكل بداية الحل

هكذا حُلّت الميليشيات...وبقي سلاح الحزب

تقارير نشرة الاخبار

13:12

هكذا حُلّت الميليشيات...وبقي سلاح الحزب

وزير العدل للـLBCI: موقف جزء من الوزراء لم يكن سلبيًا تجاه الجيش ولا حصرية الجيش بل أرادوا التأجيل

تقارير نشرة الاخبار

13:09

وزير العدل للـLBCI: موقف جزء من الوزراء لم يكن سلبيًا تجاه الجيش ولا حصرية الجيش بل أرادوا التأجيل

فرنسا تفتح مستودعات الجنوب: رسالة قبل نقاش الحكومة حول حصرية السلاح

تقارير نشرة الاخبار

13:01

فرنسا تفتح مستودعات الجنوب: رسالة قبل نقاش الحكومة حول حصرية السلاح

مكي للـLBCI: لست مقاطعًا بل فضلت التريث... ومن الأفضل أن نأخذ القرار بوجودنا جميعًا

تقارير نشرة الاخبار

12:57

مكي للـLBCI: لست مقاطعًا بل فضلت التريث... ومن الأفضل أن نأخذ القرار بوجودنا جميعًا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

عراقجي: خطة نزع سلاح حزب الله التي أقرتها الحكومة ستفشل...

1

عراقجي: خطة نزع سلاح حزب الله التي أقرتها الحكومة ستفشل...

أهداف ورقة باراك التي تم التصويت عليها...

2

أهداف ورقة باراك التي تم التصويت عليها...

أوساط سياسية لـ“الأخبار”: الجيش قد يتّجه إلى اتخاذ قرار يقضي بإعادة الكرة إلى ملعب الحكومة

3

أوساط سياسية لـ“الأخبار”: الجيش قد يتّجه إلى اتخاذ قرار يقضي بإعادة الكرة إلى ملعب الحكومة

أسرار الصحف المحلية ٧-٨-٢٠٢٥

4

أسرار الصحف المحلية ٧-٨-٢٠٢٥

المكتب الإعلامي لبري: العلاقة بينه وبين رئيس الجمهورية أكبر بكثير من جلسة أو جلسات

5

المكتب الإعلامي لبري: العلاقة بينه وبين رئيس الجمهورية أكبر بكثير من جلسة أو جلسات

وزارة الخارجية: التصريحات الأخيرة لعراقجي مرفوضة وتشكّل مساساً بسيادة لبنان ووحدته

6

وزارة الخارجية: التصريحات الأخيرة لعراقجي مرفوضة وتشكّل مساساً بسيادة لبنان ووحدته

أوساط حزب الله للـLBCI: لا جدولة زمنية للسلاح بوجود الاحتلال.. ومستعدون لمناقشة السلاح فقط ضمن استراتيجية وطنية

7

أوساط حزب الله للـLBCI: لا جدولة زمنية للسلاح بوجود الاحتلال.. ومستعدون لمناقشة السلاح فقط ضمن استراتيجية وطنية

كتل حارة تؤثّر على لبنان الجمعة وتشتد لتستمر حوالى أسبوع

8

كتل حارة تؤثّر على لبنان الجمعة وتشتد لتستمر حوالى أسبوع

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More