LBCI

لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا

صحة وتغذية

2025-05-05 | 15:00

شارك

شارك

لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا

دمج أنواع الأطعمة المناسبة معًا يُعزز صحة الأشخاص بشكل كبير ويكافح مختلف الأمراض، بدءًا من ضغط الدم والكوليسترول وصولًا إلى سكر الدم ووظائف الدماغ.

وفي التفاصيل، قال الدكتور كاران راجان إن تناول التوت الأزرق والجوز معًا يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الدماغ، فإن البوليفينولات الموجودة في التوت الأزرق تتحد مع أحماض الأوميغا 3 الموجودة في الجوز لتصبح مصدرًا قويًا لحماية الدماغ.

وتساعد الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض الأوميغا 3 على انخفاض ضغط الدم، تحسين تدفق الدم وتنظيف الشرايين كما أن التوت الأزرق يساعد في حماية الدماغ مع التقدم في السن.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن حصتين أو أكثر من الفراولة والتوت الأزرق أسبوعيًا أبطأن تدهور الذاكرة لمدة تصل إلى عامين ونصف.

ويعزز تناول التوت الأزرق والجوز استخدام عناصرهما الغذائية بشكل أكثر فعالية، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأسباب...

تناولوا

التوت

الأزرق

والجوز

التالي

دراسة: النشاط البدني في منتصف العمر يحمي من الإصابة بالخرف

أخطاء شائعة تحدث بعد تشخيص الإصابة بالسرطان... ابتعدوا عنها

السابق

اخترنا لكم

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

صحة وتغذية

2025-08-29

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

يستغرق 16 دقيقة فقط في الأسبوع... تمرين رياضي بسيط يحسّن صحة القلب لعقدين من الزمن!

صحة وتغذية

2025-08-28

يستغرق 16 دقيقة فقط في الأسبوع... تمرين رياضي بسيط يحسّن صحة القلب لعقدين من الزمن!

أطعمة قد تحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان... دراسة تثير الجدل بنتائجها

صحة وتغذية

2025-08-27

أطعمة قد تحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان... دراسة تثير الجدل بنتائجها

ابتكار علمي بإمكانه تطوير علاجات جديدة... هذا ما قام به الخبراء!

صحة وتغذية

2025-08-27

ابتكار علمي بإمكانه تطوير علاجات جديدة... هذا ما قام به الخبراء!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترامب: الهند عرضت خفض الرسوم الجمركية التي تفرضها على السلع الأميركية إلى الصفر

أخبار دولية

10:12

ترامب: الهند عرضت خفض الرسوم الجمركية التي تفرضها على السلع الأميركية إلى الصفر

بهاء الحريري: الشيعة جزء أساسي لا يتجزأ من النسيج الوطني ومتمسكون بمبدأ الشراكة الوطنية الكاملة

أخبار لبنان

05:53

بهاء الحريري: الشيعة جزء أساسي لا يتجزأ من النسيج الوطني ومتمسكون بمبدأ الشراكة الوطنية الكاملة

"وردة كاثرين"... إطلاق إسم أميرة ويلز كيت ميدلتون على زهرة خلابة دعماً لمرضى السرطان

2025-05-09

"وردة كاثرين"... إطلاق إسم أميرة ويلز كيت ميدلتون على زهرة خلابة دعماً لمرضى السرطان

تكريماً لمسيرة حافلة بالعطاءات الفنية... مهرجان الزمن الجميل يكرّم الممثلة القديرة شيرين

2025-06-29

تكريماً لمسيرة حافلة بالعطاءات الفنية... مهرجان الزمن الجميل يكرّم الممثلة القديرة شيرين

بالفيديو

إجتماع للمجلس الأمني الإسرائيلي المصغر... وهذا ما جرى بحثه

أخبار دولية

08:02

إجتماع للمجلس الأمني الإسرائيلي المصغر... وهذا ما جرى بحثه

بو صعب إلتقى بري: التطبيق الكامل لدستور الطائف قد يكون الحل الأفضل

أخبار لبنان

07:05

بو صعب إلتقى بري: التطبيق الكامل لدستور الطائف قد يكون الحل الأفضل

الخطيب: دعوة الرئيس بري تمثلنا وندعو للإنسجام معها

أخبار لبنان

06:29

الخطيب: دعوة الرئيس بري تمثلنا وندعو للإنسجام معها

مكي اطلع الرئيس عون على خطة "إعادة تكوين الدولة 2030": لإدارة حديثة وعقد اجتماعي جديد

أخبار لبنان

05:14

مكي اطلع الرئيس عون على خطة "إعادة تكوين الدولة 2030": لإدارة حديثة وعقد اجتماعي جديد

السفير المصري من بعبدا: أكدنا دعم جهود الرئيس عون من أجل تثبيت الاستقرار في لبنان

أخبار لبنان

04:34

السفير المصري من بعبدا: أكدنا دعم جهود الرئيس عون من أجل تثبيت الاستقرار في لبنان

النائب أنطوان حبشي للـLBCI: أريد من الجيش اللبناني أن يعامل حزب الله كما يعامل أي مواطن لبناني

آخر الأخبار

03:52

النائب أنطوان حبشي للـLBCI: أريد من الجيش اللبناني أن يعامل حزب الله كما يعامل أي مواطن لبناني

بوتين يشارك في قمة منظمة شنغهاي: هذه القمة تكسر الأحادية

أخبار دولية

03:21

بوتين يشارك في قمة منظمة شنغهاي: هذه القمة تكسر الأحادية

من طرابلس للزرارية مرورًا ببيروت… إرادة الحياة أقوى من الحروب والأزمات

تقارير نشرة الاخبار

13:39

من طرابلس للزرارية مرورًا ببيروت… إرادة الحياة أقوى من الحروب والأزمات

الرياضة للجميع من عاليه إلى بيروت: ننتظركم!

13:36

الرياضة للجميع من عاليه إلى بيروت: ننتظركم!

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

"كان سيتمّ توزيعها على المطاعم والمحال"... ضبط حوالي 10 أطنان من لحوم الدجاج الفاسدة (فيديو وصور)

1

"كان سيتمّ توزيعها على المطاعم والمحال"... ضبط حوالي 10 أطنان من لحوم الدجاج الفاسدة (فيديو وصور)

جابر وقع مرسوم المنحة المالية للعسكريين في الخدمة والمتقاعدين وشهداء الجيش عن شهر آب

2

جابر وقع مرسوم المنحة المالية للعسكريين في الخدمة والمتقاعدين وشهداء الجيش عن شهر آب

حاصباني لبري: طرحك جاء متأخراً

3

حاصباني لبري: طرحك جاء متأخراً

أدرعي: قضينا على أحد عناصر حزب الله في النبطية

4

أدرعي: قضينا على أحد عناصر حزب الله في النبطية

فرنسا تتحضر للحرب!

5

فرنسا تتحضر للحرب!

الرئيس عون: نعمل على تحديث أجهزة "السكانر" في الجمارك وتشديد ضبط الحدود

6

الرئيس عون: نعمل على تحديث أجهزة "السكانر" في الجمارك وتشديد ضبط الحدود

النازحون السوريون يعودون بأعداد كبيرة إلى بلادهم... صفوف طويلة من الحافلات على الحدود

7

النازحون السوريون يعودون بأعداد كبيرة إلى بلادهم... صفوف طويلة من الحافلات على الحدود

أسرار الصحف 1-9-2025

8

أسرار الصحف 1-9-2025

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More