LBCI

لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا

صحة وتغذية

2025-05-05 | 14:00

شارك

شارك

لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا

دمج أنواع الأطعمة المناسبة معًا يُعزز صحة الأشخاص بشكل كبير ويكافح مختلف الأمراض، بدءًا من ضغط الدم والكوليسترول وصولًا إلى سكر الدم ووظائف الدماغ.

وفي التفاصيل، قال الدكتور كاران راجان إن تناول التوت الأزرق والجوز معًا يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الدماغ، فإن البوليفينولات الموجودة في التوت الأزرق تتحد مع أحماض الأوميغا 3 الموجودة في الجوز لتصبح مصدرًا قويًا لحماية الدماغ.

وتساعد الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض الأوميغا 3 على انخفاض ضغط الدم، تحسين تدفق الدم وتنظيف الشرايين كما أن التوت الأزرق يساعد في حماية الدماغ مع التقدم في السن.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن حصتين أو أكثر من الفراولة والتوت الأزرق أسبوعيًا أبطأن تدهور الذاكرة لمدة تصل إلى عامين ونصف.

ويعزز تناول التوت الأزرق والجوز استخدام عناصرهما الغذائية بشكل أكثر فعالية، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأسباب...

تناولوا

التوت

الأزرق

والجوز

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

إلى الحوامل: هذا ما تفعله رائحة اللحم المقدّد داخل الرحم لأطفالكنّ في المستقبل

صحة وتغذية

2025-12-01

إلى الحوامل: هذا ما تفعله رائحة اللحم المقدّد داخل الرحم لأطفالكنّ في المستقبل

هل بدأ سيلان الأنف وحكّة العينين؟ شجرتك الميلادية قد تكون السبب!

صحة وتغذية

2025-12-01

هل بدأ سيلان الأنف وحكّة العينين؟ شجرتك الميلادية قد تكون السبب!

لمكافحة الإيدز... دول إفريقية تبدأ في تقديم حقن لمواطنيها

صحة وتغذية

2025-12-01

لمكافحة الإيدز... دول إفريقية تبدأ في تقديم حقن لمواطنيها

"علينا أن نقلق"... وفاة رجل بفيروس لا يصيب سوى الحيوانات وخبير يُحذّر: "قد يتحوّل إلى جائحة جديدة"

صحة وتغذية

2025-11-26

"علينا أن نقلق"... وفاة رجل بفيروس لا يصيب سوى الحيوانات وخبير يُحذّر: "قد يتحوّل إلى جائحة جديدة"

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الأب المدبر جان مارون الهاشم يتحدث عن مراسم إستقبال البابا في لبنان

أخبار لبنان

2025-10-25

الأب المدبر جان مارون الهاشم يتحدث عن مراسم إستقبال البابا في لبنان

بأجواء مليئة بالمرح والطاقة الجميلة... هيفاء وهبي تطرح فيديو كليب جديد (فيديو)

2025-10-31

بأجواء مليئة بالمرح والطاقة الجميلة... هيفاء وهبي تطرح فيديو كليب جديد (فيديو)

بري يلتقي في هذه الاثناء سفراء الدول الاعضاء في مجلس الامن الدولي

خبر عاجل

2025-12-05

بري يلتقي في هذه الاثناء سفراء الدول الاعضاء في مجلس الامن الدولي

رئيس الحكومة استقبل مدير المخابرات المصرية: تثبيت الأمن والاستقرار في الجنوب يشكل أولوية وطنية

أخبار لبنان

2025-10-28

رئيس الحكومة استقبل مدير المخابرات المصرية: تثبيت الأمن والاستقرار في الجنوب يشكل أولوية وطنية

بالفيديو

المشهد بتفاصيله من منتدى الدوحة...

تقارير نشرة الاخبار

07:27

المشهد بتفاصيله من منتدى الدوحة...

جشي: الأميركيون يمارسون الضغوطات على السلطة اللبنانية و“حزب الله” التزم بالمطلوب

أخبار لبنان

06:31

جشي: الأميركيون يمارسون الضغوطات على السلطة اللبنانية و“حزب الله” التزم بالمطلوب

الراعي: لبنان يحتاج إلى الرحمة على المستويات كافة

أخبار لبنان

05:26

الراعي: لبنان يحتاج إلى الرحمة على المستويات كافة

حلو للـLBCI: حصرية السلاح إنجاز ومن يهدد السّلم الأهليّ هو “حزب الله”

أخبار لبنان

04:02

حلو للـLBCI: حصرية السلاح إنجاز ومن يهدد السّلم الأهليّ هو “حزب الله”

اضافة مدني الى المفاوضات بين لبنان واسرائيل.. فكرة مطروحة؟

تقارير نشرة الاخبار

14:46

اضافة مدني الى المفاوضات بين لبنان واسرائيل.. فكرة مطروحة؟

غياب مجموعات الموت عن مونديال ٢٠٢٦ وفرص المنتخبات العربية متفاوتة

13:57

غياب مجموعات الموت عن مونديال ٢٠٢٦ وفرص المنتخبات العربية متفاوتة

الفيفا تُكرّم ترامب… سلامٌ بنكهة سياسية

أخبار دولية

13:54

الفيفا تُكرّم ترامب… سلامٌ بنكهة سياسية

تعرفوا على ماندي صعب في "omt Christmas in action"

تقارير نشرة الاخبار

13:44

تعرفوا على ماندي صعب في "omt Christmas in action"

الـLBCI تواكب في البرتغال فعاليات إستقبال ذخائر القديس شربل من قبل الجالية اللبنانية

تقارير نشرة الاخبار

13:42

الـLBCI تواكب في البرتغال فعاليات إستقبال ذخائر القديس شربل من قبل الجالية اللبنانية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

منخفض جويّ يؤثر على لبنان... انخفاض في درجات الحرارة

1

منخفض جويّ يؤثر على لبنان... انخفاض في درجات الحرارة

مصدر ديبلوماسيّ لـ“الأنباء الكويتية”: تراجع الضغوط الأميركية على الحكومة اللبنانية لجهة تنفيذ نزع السلاح

2

مصدر ديبلوماسيّ لـ“الأنباء الكويتية”: تراجع الضغوط الأميركية على الحكومة اللبنانية لجهة تنفيذ نزع السلاح

تدابير سير على طريق الحازمية - المطار والأوتوستراد بين حالات ونهر إبراهيم بدءًا من الغد...

3

تدابير سير على طريق الحازمية - المطار والأوتوستراد بين حالات ونهر إبراهيم بدءًا من الغد...

مركز ألماني: زلزال بقوة 6.36 درجة يضرب اليونان

4

مركز ألماني: زلزال بقوة 6.36 درجة يضرب اليونان

عسكريون يعلنون عبر التلفزيون العام في بنين "إقالة" الرئيس تالون من مهامه

5

عسكريون يعلنون عبر التلفزيون العام في بنين "إقالة" الرئيس تالون من مهامه

سلام: قبل نهاية الشهر سنعرض أمام الحكومة مشروع قانون الفجوة المالية الذي سيعالج مسألة ودائع اللبنانيين وبعدها سيرسل الى مجلس النواب

6

سلام: قبل نهاية الشهر سنعرض أمام الحكومة مشروع قانون الفجوة المالية الذي سيعالج مسألة ودائع اللبنانيين وبعدها سيرسل الى مجلس النواب

مصدر “الأنباء الكويتية”: الموقف اللبنانيّ في لقاءاته يتمثل بالمطالبة بضغط دوليّ مباشر على إسرائيل لوقف اعتداءاتها وانسحابها

7

مصدر “الأنباء الكويتية”: الموقف اللبنانيّ في لقاءاته يتمثل بالمطالبة بضغط دوليّ مباشر على إسرائيل لوقف اعتداءاتها وانسحابها

وزارتا الأشغال والداخلية تحذّران من رمي النفايات على الأوتوسترادات وإجراءات رادعة لمنع الفيضانات

8

وزارتا الأشغال والداخلية تحذّران من رمي النفايات على الأوتوسترادات وإجراءات رادعة لمنع الفيضانات

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More