LBCI

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

صحة وتغذية

2025-06-08 | 12:30

شارك

شارك

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

كشف خبير التغذية، البروفيسور تيم سبيكتور، عن نوع الخبز الذي يتناوله يوميًا من أجل الاستمتاع بصحة جيدة.

وفي مقال له، نصح البروفيسور سبيكتور الأشخاص بالبحث عن أرغفة خبز غنية بالألياف، قليلة المكونات، خالية من الإضافات وبنسب سكر منخفضة.

وقال سبيكتور إنه يجب على الأشخاص إلقاء نظرة على قائمة المكونات الموجودة والبحث عن نسبة عالية من الألياف في الخبز حيث يُفضل أن تبلغ أكثر من 6-10% وعليه أن يحتوي على أقل قدر ممكن من السكر.

وأضاف البروفيسور سبيكتور أن أرغفة الخبز المصنوعة من دقيق الحنطة والحبوب الكاملة مثل دقيق القمح الكامل تُعتبر الأفضل.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

إليكم

الخبز

تناوله

يوميًّا

التالي

بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

نظام غذائي شائع يقلل خطر الإصابة بالخرف... هذا ما أكده العلماء!

السابق

اخترنا لكم

دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!

صحة وتغذية

2025-09-11

دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!

صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-09-11

صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

صحة وتغذية

2025-09-10

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

صحة وتغذية

2025-09-09

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

توقيف شخص أطلق النّار على محطّة محروقات في الشّيّاح

أمن وقضاء

2025-07-07

توقيف شخص أطلق النّار على محطّة محروقات في الشّيّاح

تفاصيل طقس اليوم واليومين المقبلين...

حال الطقس

2025-09-11

تفاصيل طقس اليوم واليومين المقبلين...

تسلّق السور وحاول الفرار يائساً... رجل يلقى حتفه بطريقة مروّعة على يد ثور (فيديو)

2025-09-08

تسلّق السور وحاول الفرار يائساً... رجل يلقى حتفه بطريقة مروّعة على يد ثور (فيديو)

نجا من الموت بعد إصابته بعدوى خطيرة... عضة كلب غيّرت حياة هذا الرجل رأساً على عقب وهذه قصته!

2025-08-30

نجا من الموت بعد إصابته بعدوى خطيرة... عضة كلب غيّرت حياة هذا الرجل رأساً على عقب وهذه قصته!

بالفيديو

المنتدى المدنيّ لدعم تطبيق قانون المفقودين إنطلق

آخر الأخبار

07:59

المنتدى المدنيّ لدعم تطبيق قانون المفقودين إنطلق

في نقابة الصحافة... لقاء تضامني دعا إليه أهالي الأسرى والمعتقلين في السجون الإسرائيلية

آخر الأخبار

07:58

في نقابة الصحافة... لقاء تضامني دعا إليه أهالي الأسرى والمعتقلين في السجون الإسرائيلية

تقدم في المفاوضات بين إسرائيل وسوريا ومقترح لتقديم مساعدات لغزة... هذه التفاصيل

أخبار دولية

07:52

تقدم في المفاوضات بين إسرائيل وسوريا ومقترح لتقديم مساعدات لغزة... هذه التفاصيل

عن مقتل كيرك... ترامب: التحقيقات تحرز تقدمًا في تعقب المسلح

آخر الأخبار

07:40

عن مقتل كيرك... ترامب: التحقيقات تحرز تقدمًا في تعقب المسلح

رئيس وزراء قطر يتهم إسرائيل بمحاولة عرقلة جهود السلام في غزة

أخبار دولية

01:03

رئيس وزراء قطر يتهم إسرائيل بمحاولة عرقلة جهود السلام في غزة

إيران: المواد المخصّبة موجودة "تحت أنقاض" المنشآت النووية المستهدفة خلال الحرب مع إسرائيل

أخبار دولية

16:14

إيران: المواد المخصّبة موجودة "تحت أنقاض" المنشآت النووية المستهدفة خلال الحرب مع إسرائيل

في لبنان... جيلٌ كامل بخطر

تقارير نشرة الاخبار

13:59

في لبنان... جيلٌ كامل بخطر

Iphone 17... حديث الساعة

تقارير نشرة الاخبار

13:55

Iphone 17... حديث الساعة

إن كنت من أهل الأرض فلا تفوّت المعرض الزراعي الأكبر في لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:52

إن كنت من أهل الأرض فلا تفوّت المعرض الزراعي الأكبر في لبنان

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ورقة الـ٥ مليون ليرة لبنانية... هذا مصيرها

1

ورقة الـ٥ مليون ليرة لبنانية... هذا مصيرها

إرتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

2

إرتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

الحرارة إلى انخفاض... هذه تفاصيل الطقس

3

الحرارة إلى انخفاض... هذه تفاصيل الطقس

اللبنانية الأولى خلال جولة جنوبية مع رندة بري: الفرحة ستعود الى الجنوب

4

اللبنانية الأولى خلال جولة جنوبية مع رندة بري: الفرحة ستعود الى الجنوب

ينشطان بترويج المخدرات في الضاحية الجنوبية... ومفرزة استقصاء جبل لبنان تُلقي القبض عليهما

5

ينشطان بترويج المخدرات في الضاحية الجنوبية... ومفرزة استقصاء جبل لبنان تُلقي القبض عليهما

هكذا سيُوسّع أوتوستراد نهر الكلب - طبرجا... وبلا عجقة خلال الأشغال

6

هكذا سيُوسّع أوتوستراد نهر الكلب - طبرجا... وبلا عجقة خلال الأشغال

تدابير سير لمدّة أسبوع بسبب أعمال تنظيف جدران نفق شكّا

7

تدابير سير لمدّة أسبوع بسبب أعمال تنظيف جدران نفق شكّا

مصدر حكومي سوري للـLBCI: زيارة مرتقبة لوزير الخارجية السوري الى بيروت

8

مصدر حكومي سوري للـLBCI: زيارة مرتقبة لوزير الخارجية السوري الى بيروت

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More