LBCI

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

صحة وتغذية

2025-06-08 | 12:30

شارك

شارك

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

كشف خبير التغذية، البروفيسور تيم سبيكتور، عن نوع الخبز الذي يتناوله يوميًا من أجل الاستمتاع بصحة جيدة.

وفي مقال له، نصح البروفيسور سبيكتور الأشخاص بالبحث عن أرغفة خبز غنية بالألياف، قليلة المكونات، خالية من الإضافات وبنسب سكر منخفضة.

وقال سبيكتور إنه يجب على الأشخاص إلقاء نظرة على قائمة المكونات الموجودة والبحث عن نسبة عالية من الألياف في الخبز حيث يُفضل أن تبلغ أكثر من 6-10% وعليه أن يحتوي على أقل قدر ممكن من السكر.

وأضاف البروفيسور سبيكتور أن أرغفة الخبز المصنوعة من دقيق الحنطة والحبوب الكاملة مثل دقيق القمح الكامل تُعتبر الأفضل.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

إليكم

الخبز

تناوله

يوميًّا

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

في اليوم البنفسجي... أرقام مقلقة ومفاهيم مغلوطة حول الصرع يجب تصحيحها

صحة وتغذية

03:03

في اليوم البنفسجي... أرقام مقلقة ومفاهيم مغلوطة حول الصرع يجب تصحيحها

دراسة: الأشخاص المزعجون قد يسرّعون الشيخوخة ويقصرون العمر

صحة وتغذية

14:19

دراسة: الأشخاص المزعجون قد يسرّعون الشيخوخة ويقصرون العمر

هل يمكن للأمعاء أن تؤثر على الذاكرة؟ دراسة تكشف علاقة مفاجئة

صحة وتغذية

13:10

هل يمكن للأمعاء أن تؤثر على الذاكرة؟ دراسة تكشف علاقة مفاجئة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول موزة يوميًا؟

صحة وتغذية

12:31

ماذا يحدث لجسمك عند تناول موزة يوميًا؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

هيئة البث الإسرائيلية: قائد قيادة المنطقة الوسطى الأميركية يجري محادثات في إسرائيل غدا السبت

آخر الأخبار

2026-01-23

هيئة البث الإسرائيلية: قائد قيادة المنطقة الوسطى الأميركية يجري محادثات في إسرائيل غدا السبت

مجموعة السبع: العمل على تضييق الخلافات مع واشنطن في شأن الحرب في الشرق الأوسط

أخبار دولية

01:24

مجموعة السبع: العمل على تضييق الخلافات مع واشنطن في شأن الحرب في الشرق الأوسط

الكرملين: سحب القوات الروسية من القواعد العسكرية في سوريا هو من صلاحيات وزارة الدفاع

آخر الأخبار

2026-01-28

الكرملين: سحب القوات الروسية من القواعد العسكرية في سوريا هو من صلاحيات وزارة الدفاع

وزير الداخلية يتابع الواقع الميدانيّ وتداعيات النزوح وحاجات الأهالي

أخبار لبنان

03:57

وزير الداخلية يتابع الواقع الميدانيّ وتداعيات النزوح وحاجات الأهالي

بالفيديو

مختار بلدة دبل الجنوبية للـLBCI: نريد الحفاظ على بلدتنا سلميًا ولا يمكن لأحد الخروج منها أو الدخول إليها والإسرائيليون موجودون على أطراف البلدة

آخر الأخبار

04:27

مختار بلدة دبل الجنوبية للـLBCI: نريد الحفاظ على بلدتنا سلميًا ولا يمكن لأحد الخروج منها أو الدخول إليها والإسرائيليون موجودون على أطراف البلدة

قصف مدفعي متواصل في الجنوب… وبدء انقطاع خدمات الاتصالات

أخبار لبنان

02:59

قصف مدفعي متواصل في الجنوب… وبدء انقطاع خدمات الاتصالات

حين تُقصف الذاكرة: تراث لبنان بين نيران الحرب وواجب الحماية

تقارير نشرة الاخبار

14:38

حين تُقصف الذاكرة: تراث لبنان بين نيران الحرب وواجب الحماية

سيارات النازحين بين تطبيق القانون وضيق الخيارات

تقارير نشرة الاخبار

14:35

سيارات النازحين بين تطبيق القانون وضيق الخيارات

مهلة رجي تنتهي الأحد فماذا عن اقتحام السفارة وتوقيف شيباني؟

تقارير نشرة الاخبار

14:34

مهلة رجي تنتهي الأحد فماذا عن اقتحام السفارة وتوقيف شيباني؟

قصف مكثف يطال إسرائيل... وتصعيد في التهديدات على جبهتي لبنان وإيران

تقارير نشرة الاخبار

14:32

قصف مكثف يطال إسرائيل... وتصعيد في التهديدات على جبهتي لبنان وإيران

العدوان الإسرائيليّ على لبنان مستمر... آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

14:31

العدوان الإسرائيليّ على لبنان مستمر... آخر المستجدات

تدمير محطات الامانة جزء من الحرب المالية على حزب الله

تقارير نشرة الاخبار

14:30

تدمير محطات الامانة جزء من الحرب المالية على حزب الله

شروط ايرانية جديدة لعبور مضيق هرمز

تقارير نشرة الاخبار

14:27

شروط ايرانية جديدة لعبور مضيق هرمز

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الجيش الإسرائيلي: إعتقال مسؤول خلية في تنظيم "السرايا اللبنانية" المرتبط بحزب الله

1

الجيش الإسرائيلي: إعتقال مسؤول خلية في تنظيم "السرايا اللبنانية" المرتبط بحزب الله

أدرعي: حرصًا على سلامتكم انتقلوا إلى شمال نهر الزهراني

2

أدرعي: حرصًا على سلامتكم انتقلوا إلى شمال نهر الزهراني

هكذا ردّت هاندا أرتشيل على مذكرة توقيفها… وهذه أبرز الأسماء المتورطة في قضية المخدرات

3

هكذا ردّت هاندا أرتشيل على مذكرة توقيفها… وهذه أبرز الأسماء المتورطة في قضية المخدرات

"أوجيرو": معالجة اضطرابات في خدمة الإنترنت

4

"أوجيرو": معالجة اضطرابات في خدمة الإنترنت

معلومات للـLBCI: الصاروخ المنفجر فوق كسروان تبيّن في مسح أجرته وحدات الجيش أنّه بالستيّ إيرانيّ الصنع طوله 16 مترًا ومداه 2000 كلم ونوعه قدر

5

معلومات للـLBCI: الصاروخ المنفجر فوق كسروان تبيّن في مسح أجرته وحدات الجيش أنّه بالستيّ إيرانيّ الصنع طوله 16 مترًا ومداه 2000 كلم ونوعه قدر

أمطار متقطعة حتى الجمعة… ومنخفض آخر الأحد

6

أمطار متقطعة حتى الجمعة… ومنخفض آخر الأحد

إيران راجعت المقترحات الأميركية وتعتبرها مبالغا فيها

7

إيران راجعت المقترحات الأميركية وتعتبرها مبالغا فيها

حركة أمل: للعودة والتراجع عن قرار إبعاد السفير الإيراني لتجنيب البلاد الدخول بأزمة سياسية ووطنية

8

حركة أمل: للعودة والتراجع عن قرار إبعاد السفير الإيراني لتجنيب البلاد الدخول بأزمة سياسية ووطنية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More