الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
28
o
البقاع
26
o
الجنوب
27
o
الشمال
29
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
مرحبا دولة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
28
o
البقاع
26
o
الجنوب
27
o
الشمال
29
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا
صحة وتغذية
2025-06-08 | 12:30
مشاهدات عالية
شارك
شارك
0
min
للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا
كشف خبير التغذية، البروفيسور تيم سبيكتور، عن نوع الخبز الذي يتناوله يوميًا من أجل الاستمتاع بصحة جيدة.
وفي مقال له، نصح البروفيسور سبيكتور الأشخاص بالبحث عن أرغفة خبز غنية بالألياف، قليلة المكونات، خالية من الإضافات وبنسب سكر منخفضة.
وقال سبيكتور إنه يجب على الأشخاص إلقاء نظرة على قائمة المكونات الموجودة والبحث عن نسبة عالية من الألياف في الخبز حيث يُفضل أن تبلغ أكثر من 6-10% وعليه أن يحتوي على أقل قدر ممكن من السكر.
وأضاف البروفيسور سبيكتور أن أرغفة الخبز المصنوعة من دقيق الحنطة والحبوب الكاملة مثل دقيق القمح الكامل تُعتبر الأفضل.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
جيدة...
إليكم
الخبز
تناوله
يوميًّا
التالي
بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات
نظام غذائي شائع يقلل خطر الإصابة بالخرف... هذا ما أكده العلماء!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-06-30
خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"
صحة وتغذية
2025-06-30
خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"
0
صحة وتغذية
2025-06-24
دراسة جديدة تكشف: تناول هذا الدواء الشائع يوميا قد يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء
صحة وتغذية
2025-06-24
دراسة جديدة تكشف: تناول هذا الدواء الشائع يوميا قد يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء
0
صحة وتغذية
2025-05-11
"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة
صحة وتغذية
2025-05-11
"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة
0
آخر الأخبار
2025-07-16
نزار زكا للـLBCI: طلب منا كمنظمة ملاحقة قضية القبطان أمهز وهو بصحة جيدة وسيكون أول المحررين في أي عملية تفاوض مقبلة
آخر الأخبار
2025-07-16
نزار زكا للـLBCI: طلب منا كمنظمة ملاحقة قضية القبطان أمهز وهو بصحة جيدة وسيكون أول المحررين في أي عملية تفاوض مقبلة
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-07-24
تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل
صحة وتغذية
2025-07-24
تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل
0
صحة وتغذية
2025-07-24
للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا
صحة وتغذية
2025-07-24
للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا
0
صحة وتغذية
2025-07-23
اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!
صحة وتغذية
2025-07-23
اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!
0
صحة وتغذية
2025-07-22
للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي
صحة وتغذية
2025-07-22
للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
11:11
شاب في مستشفى سيدة المعونات - جبيل بحاجة ماسة إلى 2 بلاكيت دم من فئة O+... المواصلات مؤمنة... للتبرع: الإتصال على 03989725
آخر الأخبار
11:11
شاب في مستشفى سيدة المعونات - جبيل بحاجة ماسة إلى 2 بلاكيت دم من فئة O+... المواصلات مؤمنة... للتبرع: الإتصال على 03989725
0
أمن وقضاء
2025-05-09
توقيف عدد من المشتبه بهم.... وضبط موادَ مخدّرة بحوزتهم
أمن وقضاء
2025-05-09
توقيف عدد من المشتبه بهم.... وضبط موادَ مخدّرة بحوزتهم
0
خبر عاجل
2025-07-24
ماكرون: فرنسا قررت أن تعترف بدولة فلسطين وفاءً لالتزامها التاريخي من أجل سلام عادل ودائم في الشرق الأوسط
خبر عاجل
2025-07-24
ماكرون: فرنسا قررت أن تعترف بدولة فلسطين وفاءً لالتزامها التاريخي من أجل سلام عادل ودائم في الشرق الأوسط
0
حال الطقس
04:40
الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية والرطوبة في ذروتها...
حال الطقس
04:40
الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية والرطوبة في ذروتها...
بالفيديو
d-none hideMe
0
رياضة
13:47
منافسات النسخة الأولى من رالي البترون تشهد فوزًا جديدًا لروجيه فغالي
رياضة
13:47
منافسات النسخة الأولى من رالي البترون تشهد فوزًا جديدًا لروجيه فغالي
0
أخبار دولية
13:46
هل تملك "Truth Social" ما يكفي لتستمر وتثبت وجودها؟
أخبار دولية
13:46
هل تملك "Truth Social" ما يكفي لتستمر وتثبت وجودها؟
0
أخبار دولية
13:37
هدنة إنسانية يومية في غزة... وصفقة الأسرى ما زالت أمام تعقيدات وعقبات عديدة
أخبار دولية
13:37
هدنة إنسانية يومية في غزة... وصفقة الأسرى ما زالت أمام تعقيدات وعقبات عديدة
0
أخبار دولية
13:32
أحداث السويداء في جنوب سوريا لم تنته بعد…
أخبار دولية
13:32
أحداث السويداء في جنوب سوريا لم تنته بعد…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
رئيس الجمهورية إلى الجزائر في زيارة رسمية تستمر ليومين... هذه التفاصيل
تقارير نشرة الاخبار
13:29
رئيس الجمهورية إلى الجزائر في زيارة رسمية تستمر ليومين... هذه التفاصيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:25
هذا تفاصيل كلام براك والإصرار الأميركي على إقرار مجلس الوزراء لمسألة سحب السلاح...
تقارير نشرة الاخبار
13:25
هذا تفاصيل كلام براك والإصرار الأميركي على إقرار مجلس الوزراء لمسألة سحب السلاح...
0
تقارير نشرة الاخبار
13:18
زياد الإستثنائي... في محطات مشواره الأخير
تقارير نشرة الاخبار
13:18
زياد الإستثنائي... في محطات مشواره الأخير
0
تقارير نشرة الاخبار
13:15
زياد الرحباني.. بعيون اللبنانيين
تقارير نشرة الاخبار
13:15
زياد الرحباني.. بعيون اللبنانيين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:11
عبارات ومصطلحات لزياد الرحباني باتت قاموسًا لدى اللبنانيين
تقارير نشرة الاخبار
13:11
عبارات ومصطلحات لزياد الرحباني باتت قاموسًا لدى اللبنانيين
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
05:00
على أنغام أغنية "بلا ولا شي"... كارمن لبس توجه رسالة مؤثرة لزياد الرحباني: "صعبة كتير ما تكون موجود"
فنّ
05:00
على أنغام أغنية "بلا ولا شي"... كارمن لبس توجه رسالة مؤثرة لزياد الرحباني: "صعبة كتير ما تكون موجود"
2
صحف اليوم
02:54
رئيس الجمهورية: اسمي يوسف وليس مار يوسف وليست هناك عصا سحرية
صحف اليوم
02:54
رئيس الجمهورية: اسمي يوسف وليس مار يوسف وليست هناك عصا سحرية
3
أمن وقضاء
14:06
عملية سلب فاشلة في زوق مصبح!
أمن وقضاء
14:06
عملية سلب فاشلة في زوق مصبح!
4
أخبار لبنان
04:26
براك: طالما أن "حزب الله" يحتفظ بسلاحه فلن تكفي الأقوال.. وعلى الحكومة و"الحزب" أن يتصرفا فورًا حتى لا يُحكم على لبنان بالبقاء في "جمود"
أخبار لبنان
04:26
براك: طالما أن "حزب الله" يحتفظ بسلاحه فلن تكفي الأقوال.. وعلى الحكومة و"الحزب" أن يتصرفا فورًا حتى لا يُحكم على لبنان بالبقاء في "جمود"
5
حال الطقس
04:40
الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية والرطوبة في ذروتها...
حال الطقس
04:40
الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية والرطوبة في ذروتها...
6
أمن وقضاء
13:34
دعارة، مخدرات، اطلاق نار… وأهالٍ يصرخون: كفى!
أمن وقضاء
13:34
دعارة، مخدرات، اطلاق نار… وأهالٍ يصرخون: كفى!
7
أخبار لبنان
06:41
الرئيس عون: إعلان زحلة مدينة عالمية للنبيذ إنجاز للبنان...
أخبار لبنان
06:41
الرئيس عون: إعلان زحلة مدينة عالمية للنبيذ إنجاز للبنان...
8
رياضة
05:50
حادث في رأس نحاش البترونية ضمن المرحلة الأولى من بطولة لبنان في الرالي
رياضة
05:50
حادث في رأس نحاش البترونية ضمن المرحلة الأولى من بطولة لبنان في الرالي
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More