LBCI

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

صحة وتغذية

2025-06-08 | 12:30

شارك

شارك

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

كشف خبير التغذية، البروفيسور تيم سبيكتور، عن نوع الخبز الذي يتناوله يوميًا من أجل الاستمتاع بصحة جيدة.

وفي مقال له، نصح البروفيسور سبيكتور الأشخاص بالبحث عن أرغفة خبز غنية بالألياف، قليلة المكونات، خالية من الإضافات وبنسب سكر منخفضة.

وقال سبيكتور إنه يجب على الأشخاص إلقاء نظرة على قائمة المكونات الموجودة والبحث عن نسبة عالية من الألياف في الخبز حيث يُفضل أن تبلغ أكثر من 6-10% وعليه أن يحتوي على أقل قدر ممكن من السكر.

وأضاف البروفيسور سبيكتور أن أرغفة الخبز المصنوعة من دقيق الحنطة والحبوب الكاملة مثل دقيق القمح الكامل تُعتبر الأفضل.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

إليكم

الخبز

تناوله

يوميًّا

التالي

بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

نظام غذائي شائع يقلل خطر الإصابة بالخرف... هذا ما أكده العلماء!

السابق

اخترنا لكم

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-07-24

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

صحة وتغذية

2025-07-24

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

صحة وتغذية

2025-07-23

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

صحة وتغذية

2025-07-22

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

شاب في مستشفى سيدة المعونات - جبيل بحاجة ماسة إلى 2 بلاكيت دم من فئة O+... المواصلات مؤمنة... للتبرع: الإتصال على 03989725

آخر الأخبار

11:11

شاب في مستشفى سيدة المعونات - جبيل بحاجة ماسة إلى 2 بلاكيت دم من فئة O+... المواصلات مؤمنة... للتبرع: الإتصال على 03989725

توقيف عدد من المشتبه بهم.... وضبط موادَ مخدّرة بحوزتهم

أمن وقضاء

2025-05-09

توقيف عدد من المشتبه بهم.... وضبط موادَ مخدّرة بحوزتهم

ماكرون: فرنسا قررت أن تعترف بدولة فلسطين وفاءً لالتزامها التاريخي من أجل سلام عادل ودائم في الشرق الأوسط

خبر عاجل

2025-07-24

ماكرون: فرنسا قررت أن تعترف بدولة فلسطين وفاءً لالتزامها التاريخي من أجل سلام عادل ودائم في الشرق الأوسط

الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية والرطوبة في ذروتها...

حال الطقس

04:40

الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية والرطوبة في ذروتها...

بالفيديو

منافسات النسخة الأولى من رالي البترون تشهد فوزًا جديدًا لروجيه فغالي

13:47

منافسات النسخة الأولى من رالي البترون تشهد فوزًا جديدًا لروجيه فغالي

هل تملك "Truth Social" ما يكفي لتستمر وتثبت وجودها؟

أخبار دولية

13:46

هل تملك "Truth Social" ما يكفي لتستمر وتثبت وجودها؟

هدنة إنسانية يومية في غزة... وصفقة الأسرى ما زالت أمام تعقيدات وعقبات عديدة

أخبار دولية

13:37

هدنة إنسانية يومية في غزة... وصفقة الأسرى ما زالت أمام تعقيدات وعقبات عديدة

أحداث السويداء في جنوب سوريا لم تنته بعد…

أخبار دولية

13:32

أحداث السويداء في جنوب سوريا لم تنته بعد…

رئيس الجمهورية إلى الجزائر في زيارة رسمية تستمر ليومين... هذه التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

13:29

رئيس الجمهورية إلى الجزائر في زيارة رسمية تستمر ليومين... هذه التفاصيل

هذا تفاصيل كلام براك والإصرار الأميركي على إقرار مجلس الوزراء لمسألة سحب السلاح...

تقارير نشرة الاخبار

13:25

هذا تفاصيل كلام براك والإصرار الأميركي على إقرار مجلس الوزراء لمسألة سحب السلاح...

زياد الإستثنائي... في محطات مشواره الأخير

تقارير نشرة الاخبار

13:18

زياد الإستثنائي... في محطات مشواره الأخير

زياد الرحباني.. بعيون اللبنانيين

تقارير نشرة الاخبار

13:15

زياد الرحباني.. بعيون اللبنانيين

عبارات ومصطلحات لزياد الرحباني باتت قاموسًا لدى اللبنانيين

تقارير نشرة الاخبار

13:11

عبارات ومصطلحات لزياد الرحباني باتت قاموسًا لدى اللبنانيين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

على أنغام أغنية "بلا ولا شي"... كارمن لبس توجه رسالة مؤثرة لزياد الرحباني: "صعبة كتير ما تكون موجود"

1

على أنغام أغنية "بلا ولا شي"... كارمن لبس توجه رسالة مؤثرة لزياد الرحباني: "صعبة كتير ما تكون موجود"

رئيس الجمهورية: اسمي يوسف وليس مار يوسف وليست هناك عصا سحرية

2

رئيس الجمهورية: اسمي يوسف وليس مار يوسف وليست هناك عصا سحرية

عملية سلب فاشلة في زوق مصبح!

3

عملية سلب فاشلة في زوق مصبح!

براك: طالما أن "حزب الله" يحتفظ بسلاحه فلن تكفي الأقوال.. وعلى الحكومة و"الحزب" أن يتصرفا فورًا حتى لا يُحكم على لبنان بالبقاء في "جمود"

4

براك: طالما أن "حزب الله" يحتفظ بسلاحه فلن تكفي الأقوال.. وعلى الحكومة و"الحزب" أن يتصرفا فورًا حتى لا يُحكم على لبنان بالبقاء في "جمود"

الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية والرطوبة في ذروتها...

5

الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية والرطوبة في ذروتها...

دعارة، مخدرات، اطلاق نار… وأهالٍ يصرخون: كفى!

6

دعارة، مخدرات، اطلاق نار… وأهالٍ يصرخون: كفى!

الرئيس عون: إعلان زحلة مدينة عالمية للنبيذ إنجاز للبنان...

7

الرئيس عون: إعلان زحلة مدينة عالمية للنبيذ إنجاز للبنان...

حادث في رأس نحاش البترونية ضمن المرحلة الأولى من بطولة لبنان في الرالي

8

حادث في رأس نحاش البترونية ضمن المرحلة الأولى من بطولة لبنان في الرالي

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More