LBCI

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

صحة وتغذية

2025-06-23 | 13:00

شارك

شارك

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

أوضح الدكتور كاران راجان أن 25 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس لمرات عدة أسبوعيًا كافية لزيادة إنتاج البشرة للفيتامين د.

وفي التفاصيل، ذكر موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن الفيتامين د يُساعد على "تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم"، ما يُحافظ بدوره على صحة العظام والأسنان والعضلات.

ولا يُمكن الاعتماد فقط على التعرض لأشعة الشمس وحدها للحصول على جرعة زائدة من الفيتامين د، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

ويحتوي عدد قليل من الأطعمة على الفيتامين د، مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء وصفار البيض.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مستوى

الفيتامين

لديكم...

إليكم

المدة

الكافية

تتعرضوا

خلالها

لأشعة

الشمس

التالي

من فطر قاتل إلى علاج محتمل للسرطان... إليكم التفاصيل

من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه

السابق

اخترنا لكم

صلة بين النظام الغذائي الصحي وعلاج الإكتئاب... هذا ما كشفه الباحثون!

صحة وتغذية

05:30

صلة بين النظام الغذائي الصحي وعلاج الإكتئاب... هذا ما كشفه الباحثون!

ثورة جديدة في عالم الطب... اكتشاف علمي يمهّد الطريق لعلاج متلازمة داون

صحة وتغذية

2025-08-24

ثورة جديدة في عالم الطب... اكتشاف علمي يمهّد الطريق لعلاج متلازمة داون

بين رائحة الجسم والأمراض الخطيرة صلة وطيدة... هذا ما كشفه الخبراء!

صحة وتغذية

2025-08-24

بين رائحة الجسم والأمراض الخطيرة صلة وطيدة... هذا ما كشفه الخبراء!

مشاكل صحية ناتجة عن عدم شرب كمية كافية من المياه... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-08-22

مشاكل صحية ناتجة عن عدم شرب كمية كافية من المياه... تعرفوا عليها!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

نانسي عجرم تتألق بإطلالة زرقاء من توقيع إيلي صعب (صور)

2025-08-24

نانسي عجرم تتألق بإطلالة زرقاء من توقيع إيلي صعب (صور)

أمن الدولة: توقيف سوري من "جبهة النصرة" في الصرفند

أمن وقضاء

2025-08-11

أمن الدولة: توقيف سوري من "جبهة النصرة" في الصرفند

هيفاء وهبي تصدر "توأم حياتي" من ألبومها الجديد... الفصل الأول يغزو الإنترنت منذ اللحظات الاولى! (فيديو)

2025-08-23

هيفاء وهبي تصدر "توأم حياتي" من ألبومها الجديد... الفصل الأول يغزو الإنترنت منذ اللحظات الاولى! (فيديو)

وصول الموفدين الأميركيين توم براك ومورغان أورتاغوس إلى عين التينة

آخر الأخبار

2025-08-18

وصول الموفدين الأميركيين توم براك ومورغان أورتاغوس إلى عين التينة

بالفيديو

بوجودكن نحنا ربحانين هذا عيد الـLBCI الـ40

تقارير نشرة الاخبار

14:04

بوجودكن نحنا ربحانين هذا عيد الـLBCI الـ40

أوروبا تمنع مادة في جل الأظافر بسبب مخاطر صحية... ماذا عن لبنان؟

تقارير نشرة الاخبار

14:01

أوروبا تمنع مادة في جل الأظافر بسبب مخاطر صحية... ماذا عن لبنان؟

زهران مامداني… أول مسلم شيعيّ قد يحكم نيويورك

تقارير نشرة الاخبار

13:59

زهران مامداني… أول مسلم شيعيّ قد يحكم نيويورك

المصارف تتحدث عن أمل في المرحلة المقبلة

تقارير نشرة الاخبار

13:25

المصارف تتحدث عن أمل في المرحلة المقبلة

العلاقات اللبنانية - السورية الجديدة أمام أوّل اختبار جدّي

تقارير نشرة الاخبار

13:24

العلاقات اللبنانية - السورية الجديدة أمام أوّل اختبار جدّي

ريفييرا غزة في الجنوب...تهجير مقنع مرفوض لبنانيًا

تقارير نشرة الاخبار

13:10

ريفييرا غزة في الجنوب...تهجير مقنع مرفوض لبنانيًا

الاحتلال الاسرائيلي يسير عكس الاتفاق ويوسّع النقاط المحتلة والمناطق العازلة

تقارير نشرة الاخبار

13:07

الاحتلال الاسرائيلي يسير عكس الاتفاق ويوسّع النقاط المحتلة والمناطق العازلة

نتنياهو وبراك: دعم إسرائيل لحكومة لبنان مقابل نزع سلاح حزب الله وتقدم في الملف السوري

تقارير نشرة الاخبار

13:06

نتنياهو وبراك: دعم إسرائيل لحكومة لبنان مقابل نزع سلاح حزب الله وتقدم في الملف السوري

مشاورات مكثفة في مجلس الأمن حول تمديد ولاية قوات اليونيفيل وتعديلات مقترحة

تقارير نشرة الاخبار

13:00

مشاورات مكثفة في مجلس الأمن حول تمديد ولاية قوات اليونيفيل وتعديلات مقترحة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مذكرة بإقفال الادارات والمؤسسات العامة والبلديات بمناسبة عيد المولد النبوي الشريف

1

مذكرة بإقفال الادارات والمؤسسات العامة والبلديات بمناسبة عيد المولد النبوي الشريف

بعد لقائه أحمد الشرع مع وفد إعلامي عربي... هذا ما كشفه نديم قطيش للـLBCI

2

بعد لقائه أحمد الشرع مع وفد إعلامي عربي... هذا ما كشفه نديم قطيش للـLBCI

طعن عمّه وأرداه قتيلاً... وشعبة المعلومات ألقت القبض عليه أثناء محاولته الفرار إلى سوريا

3

طعن عمّه وأرداه قتيلاً... وشعبة المعلومات ألقت القبض عليه أثناء محاولته الفرار إلى سوريا

انخفاض بدرجات الحرارة... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

4

انخفاض بدرجات الحرارة... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

"أمل" و"حزب الله" يعلنان تأجيل الوقفة الاحتجاجية التي كانت مقررة الأربعاء

5

"أمل" و"حزب الله" يعلنان تأجيل الوقفة الاحتجاجية التي كانت مقررة الأربعاء

أمن الدولة يواصل مكافحة المخالفات المتعلقة بالمولدات الكهربائية... توقيف مواطن في بلدة كامد اللوز

6

أمن الدولة يواصل مكافحة المخالفات المتعلقة بالمولدات الكهربائية... توقيف مواطن في بلدة كامد اللوز

مكتب رئيس الوزراء الاسرائيلي: إذا اتخذت القوات الأمنية اللبنانية خطوات لنزع سلاح حزب الله فإن إسرائيل ستتخذ خطوات متبادلة بما في ذلك تقليص تدريجي لوجود الجيش الإسرائيلي بالتنسيق مع الولايات المتحدة

7

مكتب رئيس الوزراء الاسرائيلي: إذا اتخذت القوات الأمنية اللبنانية خطوات لنزع سلاح حزب الله فإن إسرائيل ستتخذ خطوات متبادلة بما في ذلك تقليص تدريجي لوجود الجيش الإسرائيلي بالتنسيق مع الولايات المتحدة

الجيش: التحقيق مع أحد المتورطين في حادثة سلب سيارة المواطن باسكال سليمان ومقتله..

8

الجيش: التحقيق مع أحد المتورطين في حادثة سلب سيارة المواطن باسكال سليمان ومقتله..

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More