LBCI

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

صحة وتغذية

2025-06-23 | 13:00

شارك

شارك

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

أوضح الدكتور كاران راجان أن 25 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس لمرات عدة أسبوعيًا كافية لزيادة إنتاج البشرة للفيتامين د.

وفي التفاصيل، ذكر موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن الفيتامين د يُساعد على "تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم"، ما يُحافظ بدوره على صحة العظام والأسنان والعضلات.

ولا يُمكن الاعتماد فقط على التعرض لأشعة الشمس وحدها للحصول على جرعة زائدة من الفيتامين د، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

ويحتوي عدد قليل من الأطعمة على الفيتامين د، مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء وصفار البيض.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مستوى

الفيتامين

لديكم...

إليكم

المدة

الكافية

تتعرضوا

خلالها

لأشعة

الشمس

التالي

من فطر قاتل إلى علاج محتمل للسرطان... إليكم التفاصيل

من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه

السابق

اخترنا لكم

سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!

صحة وتغذية

2025-07-08

سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!

طريقة استخدام السلالم قد تكشف عن الإصابة بمرض خطير... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-07-07

طريقة استخدام السلالم قد تكشف عن الإصابة بمرض خطير... إليكم التفاصيل!

بيانات صادمة: هذا هو عمر أكبر رجل حصل على وصفة فياغرا في إنكلترا

صحة وتغذية

2025-07-06

بيانات صادمة: هذا هو عمر أكبر رجل حصل على وصفة فياغرا في إنكلترا

صلة بين تناول الأطعمة المصنعة والإصابة بأمراض مزمنة شائعة... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-07-04

صلة بين تناول الأطعمة المصنعة والإصابة بأمراض مزمنة شائعة... إليكم هذه الدراسة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزير المالية: قانون تنظيم المصارف في المجلس النيابيّ سيقّر قبل نهاية هذا الشهر

أخبار لبنان

09:29

وزير المالية: قانون تنظيم المصارف في المجلس النيابيّ سيقّر قبل نهاية هذا الشهر

مصدر بارز في "حزب الله" لـ"الجمهورية": جولة براك ونتائجها يتمّ تقييمها وفق مجموعة عوامل

صحف اليوم

00:55

مصدر بارز في "حزب الله" لـ"الجمهورية": جولة براك ونتائجها يتمّ تقييمها وفق مجموعة عوامل

كشف علمي جديد يُثير الجدل: مدينة تحت الأرض أسفل أهرامات الجيزة

علوم وتكنولوجيا

15:16

كشف علمي جديد يُثير الجدل: مدينة تحت الأرض أسفل أهرامات الجيزة

قتيلان في سلسلة زلازل في غواتيمالا

أخبار دولية

00:35

قتيلان في سلسلة زلازل في غواتيمالا

بالفيديو

لبنان… ساحة مفتوح أمام الإسرائيليين القادرين على التنقل

تقارير نشرة الاخبار

14:19

لبنان… ساحة مفتوح أمام الإسرائيليين القادرين على التنقل

منتخب السيدات لكرة السلة الى الصين

تقارير نشرة الاخبار

13:43

منتخب السيدات لكرة السلة الى الصين

الدولة تفاوض… لكن أين حزب الله؟

تقارير نشرة الاخبار

13:42

الدولة تفاوض… لكن أين حزب الله؟

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع مستمرة في لبنان… محطة في السفارة البابوية

تقارير نشرة الاخبار

13:40

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع مستمرة في لبنان… محطة في السفارة البابوية

ندى كوسا... سفيرة للصحة النفسية

تقارير نشرة الاخبار

13:38

ندى كوسا... سفيرة للصحة النفسية

الامتحانات الرسمية لشهادة الثانوية العامة بفروعها الأربعة انطلقت

تقارير نشرة الاخبار

13:35

الامتحانات الرسمية لشهادة الثانوية العامة بفروعها الأربعة انطلقت

في ظلّ محاولات توسعة إتفاقيات أبراهام… تقارير إسرائيلية متضاربة عن مباحثات في ابو ظبي

تقارير نشرة الاخبار

13:21

في ظلّ محاولات توسعة إتفاقيات أبراهام… تقارير إسرائيلية متضاربة عن مباحثات في ابو ظبي

في البيت الأبيض… توقعات باجتماع يضم ترامب وخمسة زعماء أفارقة

تقارير نشرة الاخبار

13:19

في البيت الأبيض… توقعات باجتماع يضم ترامب وخمسة زعماء أفارقة

اسرائيل تتوغل برًا في مناطق تحتلها منذ ما قبل وقف النار في الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

13:16

اسرائيل تتوغل برًا في مناطق تحتلها منذ ما قبل وقف النار في الجنوب

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي: الجيش الإسرائيلي يدمر بنى تحتية خاصة بحزب الله في جنوب لبنان

1

أدرعي: الجيش الإسرائيلي يدمر بنى تحتية خاصة بحزب الله في جنوب لبنان

معلومات للـLBCI: بلغ عدد الموقوفين لدى قوى الأمن الداخلي من الذين ظهروا في مقاطع الفيديو وهم يحملون أسلحة في مسيرة عاشوراء ٤ أشخاص في عدد إضافي لأربعة أشخاص آخرين كان أعلن الجيش توقيفهم في وقت سابق للسبب نفسه

2

معلومات للـLBCI: بلغ عدد الموقوفين لدى قوى الأمن الداخلي من الذين ظهروا في مقاطع الفيديو وهم يحملون أسلحة في مسيرة عاشوراء ٤ أشخاص في عدد إضافي لأربعة أشخاص آخرين كان أعلن الجيش توقيفهم في وقت سابق للسبب نفسه

لا موجات حرّ في الأفق... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

3

لا موجات حرّ في الأفق... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

ظهر برفقة كيت ميدلتون... ماكرون يضع نفسه في موقف محرج والسبب: غمزة! (صورة)

4

ظهر برفقة كيت ميدلتون... ماكرون يضع نفسه في موقف محرج والسبب: غمزة! (صورة)

متحدث باسم وزارة الخارجية الأميركية: هناك حاجة إلى أن تقوم الدولة اللبنانية بالمزيد لإزالة الأسلحة والبنى التحتية التابعة لـ”حزب الله

5

متحدث باسم وزارة الخارجية الأميركية: هناك حاجة إلى أن تقوم الدولة اللبنانية بالمزيد لإزالة الأسلحة والبنى التحتية التابعة لـ”حزب الله

إيميه صياح تستمتع بعطلتها الصيفية في لبنان برفقة ولديها... هذا ما نشرته (صورة)

6

إيميه صياح تستمتع بعطلتها الصيفية في لبنان برفقة ولديها... هذا ما نشرته (صورة)

الجيش: توقيف 4 مواطنين من بين مسلحين ظهروا أثناء إحدى المناسبات في منطقة زقاق البلاط - بيروت

7

الجيش: توقيف 4 مواطنين من بين مسلحين ظهروا أثناء إحدى المناسبات في منطقة زقاق البلاط - بيروت

أو. أم. تي تفتخر بدعمها لفريقي الرياضي والحكمة

8

أو. أم. تي تفتخر بدعمها لفريقي الرياضي والحكمة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More