LBCI

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

صحة وتغذية

2025-06-23 | 13:00

شارك

شارك

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

أوضح الدكتور كاران راجان أن 25 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس لمرات عدة أسبوعيًا كافية لزيادة إنتاج البشرة للفيتامين د.

وفي التفاصيل، ذكر موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن الفيتامين د يُساعد على "تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم"، ما يُحافظ بدوره على صحة العظام والأسنان والعضلات.

ولا يُمكن الاعتماد فقط على التعرض لأشعة الشمس وحدها للحصول على جرعة زائدة من الفيتامين د، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

ويحتوي عدد قليل من الأطعمة على الفيتامين د، مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء وصفار البيض.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مستوى

الفيتامين

لديكم...

إليكم

المدة

الكافية

تتعرضوا

خلالها

لأشعة

الشمس

من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه

السابق

اخترنا لكم

من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه

صحة وتغذية

2025-06-22

من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه

في هذا البلد... السلطات تسمح لمختلف الأطباء بوصف الأدوية المعالجة للبدانة

صحة وتغذية

2025-06-20

في هذا البلد... السلطات تسمح لمختلف الأطباء بوصف الأدوية المعالجة للبدانة

تحذير صحي خلال موجة الحرّ: تجنّبوا شرب عصير البرتقال!

صحة وتغذية

2025-06-20

تحذير صحي خلال موجة الحرّ: تجنّبوا شرب عصير البرتقال!

دراسة: الغطس في الماء البارد يزيد الشهية والوزن

صحة وتغذية

2025-06-19

دراسة: الغطس في الماء البارد يزيد الشهية والوزن

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

سفارة في قطر تُصدر رسالة للرعايا الأمركيين توصيهم فيها بالبقاء في أماكنهم حتى إشعار آخر

آخر الأخبار

07:02

سفارة في قطر تُصدر رسالة للرعايا الأمركيين توصيهم فيها بالبقاء في أماكنهم حتى إشعار آخر

بعد ساعات من عرض أزياء "برادا" في ميلانو... استقالة المدير التنفيذي للماركة وهذه التفاصيل

موضة وجمال

06:11

بعد ساعات من عرض أزياء "برادا" في ميلانو... استقالة المدير التنفيذي للماركة وهذه التفاصيل

الساعات الأخيرة للبابا فرنسيس...

أخبار دولية

2025-04-22

الساعات الأخيرة للبابا فرنسيس...

مصدر في الخارجية التركية: إنتهاء المحادثات بين الوفدين الأوكراني والروسي في إسطنبول

آخر الأخبار

2025-05-16

مصدر في الخارجية التركية: إنتهاء المحادثات بين الوفدين الأوكراني والروسي في إسطنبول

بالفيديو

قطر: الرد على هجوم إيران مسألة سيادية

أخبار دولية

17:07

قطر: الرد على هجوم إيران مسألة سيادية

تصعيد جديد للحرب... هجوم إيراني على قاعدة العديد الأميركية في قطر

تقارير نشرة الاخبار

16:27

تصعيد جديد للحرب... هجوم إيراني على قاعدة العديد الأميركية في قطر

ذخائر القديسة تريزيا الطفل يسوع تحط في دير مار ضومط في القبيات

تقارير نشرة الاخبار

14:03

ذخائر القديسة تريزيا الطفل يسوع تحط في دير مار ضومط في القبيات

نماذج الخصخصة تتنافس ومطار القليعات رهينة القرار

تقارير نشرة الاخبار

13:58

نماذج الخصخصة تتنافس ومطار القليعات رهينة القرار

لبنان الرسمي: حزب الله لن يدخل الحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:56

لبنان الرسمي: حزب الله لن يدخل الحرب

القبيات تحتضن اليوم الحادي عشر من جولة ذخائر القديسة تيريزا الطفل يسوع

تقارير نشرة الاخبار

13:55

القبيات تحتضن اليوم الحادي عشر من جولة ذخائر القديسة تيريزا الطفل يسوع

التفجير الإرهابي لكنيسة مار الياس في دمشق... شهود يتحدثون عن منفذين إثنين

تقارير نشرة الاخبار

13:52

التفجير الإرهابي لكنيسة مار الياس في دمشق... شهود يتحدثون عن منفذين إثنين

تقديرات برد إيراني قريب وحديث عن رد منسق على غرار... اليكم التفاصيل

أخبار دولية

13:52

تقديرات برد إيراني قريب وحديث عن رد منسق على غرار... اليكم التفاصيل

رسائل خامنئي إلى بوتين… بين الدعم العسكري والدبلوماسي

تقارير نشرة الاخبار

13:50

رسائل خامنئي إلى بوتين… بين الدعم العسكري والدبلوماسي

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

موقع FlightRadar24: اغلاق المجال الجوي الاماراتي

1

موقع FlightRadar24: اغلاق المجال الجوي الاماراتي

طيران الشرق الأوسط: تقديم مواعيد إقلاع رحلات متوجهة إلى الأردن والخليج العربي من 24 ولغاية 26 الحالي

2

طيران الشرق الأوسط: تقديم مواعيد إقلاع رحلات متوجهة إلى الأردن والخليج العربي من 24 ولغاية 26 الحالي

هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل وجهت رسالة إلى إيران مفادها أنها ترغب في إنهاء الحرب وطهران ترد بأن الوقت لم يحن بعد

3

هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل وجهت رسالة إلى إيران مفادها أنها ترغب في إنهاء الحرب وطهران ترد بأن الوقت لم يحن بعد

شاهد من رويترز: دوي انفجارات في سماء العاصمة القطرية الدوحة

4

شاهد من رويترز: دوي انفجارات في سماء العاصمة القطرية الدوحة

معلومات للـLBCI: طيران الشرق الأوسط ألغت رحلاتها لهذه الليلة الى قطر والإمارات أما الطائرة التي كانت متوجهة الى قطر وعلى متنها رئيس الحكومة فحطت في البحرين وهي تقوم بتعبئة الفيول للعودة الى لبنان اذا تمكنت من الحصول على موافقة السلطات البحرينية

5

معلومات للـLBCI: طيران الشرق الأوسط ألغت رحلاتها لهذه الليلة الى قطر والإمارات أما الطائرة التي كانت متوجهة الى قطر وعلى متنها رئيس الحكومة فحطت في البحرين وهي تقوم بتعبئة الفيول للعودة الى لبنان اذا تمكنت من الحصول على موافقة السلطات البحرينية

سانا: إرتفاع عدد قتلى الهجوم على كنيسة في دمشق إلى 25

6

سانا: إرتفاع عدد قتلى الهجوم على كنيسة في دمشق إلى 25

أدرعي: الجيش الإسرائيلي هاجم مواقع عسكرية ومنصات صاروخية لحزب الله شمال منطقة الليطاني

7

أدرعي: الجيش الإسرائيلي هاجم مواقع عسكرية ومنصات صاروخية لحزب الله شمال منطقة الليطاني

نيويورك تايمز: إيران نسقت الهجمات على القاعدة الجوية الأميركية في قطر مع مسؤولين قطريين وأعطت إشعارا مسبقا بأن الهجمات آتية لتقليل الخسائر

8

نيويورك تايمز: إيران نسقت الهجمات على القاعدة الجوية الأميركية في قطر مع مسؤولين قطريين وأعطت إشعارا مسبقا بأن الهجمات آتية لتقليل الخسائر

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More