LBCI

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

صحة وتغذية

2025-06-23 | 13:00

شارك

شارك

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

أوضح الدكتور كاران راجان أن 25 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس لمرات عدة أسبوعيًا كافية لزيادة إنتاج البشرة للفيتامين د.

وفي التفاصيل، ذكر موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن الفيتامين د يُساعد على "تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم"، ما يُحافظ بدوره على صحة العظام والأسنان والعضلات.

ولا يُمكن الاعتماد فقط على التعرض لأشعة الشمس وحدها للحصول على جرعة زائدة من الفيتامين د، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

ويحتوي عدد قليل من الأطعمة على الفيتامين د، مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء وصفار البيض.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مستوى

الفيتامين

لديكم...

إليكم

المدة

الكافية

تتعرضوا

خلالها

لأشعة

الشمس

التالي

من فطر قاتل إلى علاج محتمل للسرطان... إليكم التفاصيل

من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه

السابق

اخترنا لكم

دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!

صحة وتغذية

2025-09-11

دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!

صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-09-11

صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

صحة وتغذية

2025-09-10

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

صحة وتغذية

2025-09-09

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الموقع الإلكتروني لستارلينك يعلن إنقطاع خدمات الشركة

علوم وتكنولوجيا

01:23

الموقع الإلكتروني لستارلينك يعلن إنقطاع خدمات الشركة

مصادر لـ"الأنباء الإلكترونية": اذا تم اللقاء بين عون وترامب يكون لبنان قد استعاد موقعه الدولي في الأمم المتحدة

صحف اليوم

00:38

مصادر لـ"الأنباء الإلكترونية": اذا تم اللقاء بين عون وترامب يكون لبنان قد استعاد موقعه الدولي في الأمم المتحدة

إتفاق ضمني بين الرؤساء الثلاثة (الجمهورية)

صحف اليوم

01:50

إتفاق ضمني بين الرؤساء الثلاثة (الجمهورية)

السفارة الروسية في بوخارست: خرق مسيّرة أجواء رومانيا هو "استفزاز" أوكراني

أخبار دولية

02:47

السفارة الروسية في بوخارست: خرق مسيّرة أجواء رومانيا هو "استفزاز" أوكراني

بالفيديو

قمة عربية-إسلامية في الدوحة للبحث في الرد على الهجوم الإسرائيلي

أخبار دولية

02:23

قمة عربية-إسلامية في الدوحة للبحث في الرد على الهجوم الإسرائيلي

ترامب يدعو إسرائيل إلى الحذر بعد الهجوم الذي شنته على قطر

أخبار دولية

00:49

ترامب يدعو إسرائيل إلى الحذر بعد الهجوم الذي شنته على قطر

من الحبر إلى الاحتفال... لوريان لو جور تطفئ شمعتها الـ١٠١ على إيقاع مهرجانها الأول

تقارير نشرة الاخبار

13:50

من الحبر إلى الاحتفال... لوريان لو جور تطفئ شمعتها الـ١٠١ على إيقاع مهرجانها الأول

ورشة عمل لتطوير كرة السلة اللبنانية

تقارير نشرة الاخبار

13:48

ورشة عمل لتطوير كرة السلة اللبنانية

الدولة أكبر مستأجر ... فما هو مصير المدارس المستأجرة في ظل قانون الايجارات الجديد

تقارير نشرة الاخبار

13:46

الدولة أكبر مستأجر ... فما هو مصير المدارس المستأجرة في ظل قانون الايجارات الجديد

بالفن لا بالدم مستشفى تبنين تشهد بأن الرعاية الصحية بخطر

تقارير نشرة الاخبار

13:43

بالفن لا بالدم مستشفى تبنين تشهد بأن الرعاية الصحية بخطر

النفط الروسيّ قضية غش وتزوير وهدر مال عام أمام القضاء اللبنانيّ...

تقارير نشرة الاخبار

13:41

النفط الروسيّ قضية غش وتزوير وهدر مال عام أمام القضاء اللبنانيّ...

حرب الطاقة تغيّر موازين العالم… هؤلاء هم الرابحون والخاسرون

تقارير نشرة الاخبار

13:40

حرب الطاقة تغيّر موازين العالم… هؤلاء هم الرابحون والخاسرون

بعد فشل عملية اغتيال قيادة حماس... الإسرائيليون يلخصون التداعيات

تقارير نشرة الاخبار

13:38

بعد فشل عملية اغتيال قيادة حماس... الإسرائيليون يلخصون التداعيات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي: قضينا أمس على عنصر في "حزب الله" في النبطية

1

أدرعي: قضينا أمس على عنصر في "حزب الله" في النبطية

تحقيق في فرنسا بحق ميقاتي

2

تحقيق في فرنسا بحق ميقاتي

وزير الداخلية: إحباط عملية تهريب 6 مليون و500 ألف حبة كبتاغون و700 كلغ من الحشيشة

3

وزير الداخلية: إحباط عملية تهريب 6 مليون و500 ألف حبة كبتاغون و700 كلغ من الحشيشة

أسرار الصحف 15-09-2025

4

أسرار الصحف 15-09-2025

النفط الروسيّ قضية غش وتزوير وهدر مال عام أمام القضاء اللبنانيّ...

5

النفط الروسيّ قضية غش وتزوير وهدر مال عام أمام القضاء اللبنانيّ...

طقس أشبه بالخريفي بين الثلاثاء والأربعاء... هذه التفاصيل

6

طقس أشبه بالخريفي بين الثلاثاء والأربعاء... هذه التفاصيل

إحصاءات غرفة التحكم المروري: 4 قتلى و14 جريحًا في 10 حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

7

إحصاءات غرفة التحكم المروري: 4 قتلى و14 جريحًا في 10 حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

إتفاق ضمني بين الرؤساء الثلاثة (الجمهورية)

8

إتفاق ضمني بين الرؤساء الثلاثة (الجمهورية)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More