الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
29
o
البقاع
31
o
الجنوب
29
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
30
o
متن
30
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
كسر عضم - السراديب
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
29
o
البقاع
31
o
الجنوب
29
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
30
o
متن
30
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تناول الجبنة ليلا يؤثر سلبًا على النوم... هذا ما كشفته دراسة جديدة
صحة وتغذية
2025-06-27 | 12:16
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
تناول الجبنة ليلا يؤثر سلبًا على النوم... هذا ما كشفته دراسة جديدة
حسمت دراسةٌ الجدل حول ما إذا كانت الجبنة مصدرًا للكوابيس.
وفي التفاصيل، أُجري البحث، الذي أعدته شركة "ذا أود كومباني"، على 30 مشاركًا تناولوا أربعة من أشهر أنواع الجبنة في المملكة المتحدة على مدار أربع ليالٍ.
واكتشف الباحثون أن تناول 30 غرامًا من الجبنة قبل النوم يزيد من احتمالية رؤية الكوابيس بنسبة 93%.
ووجد الخبراء أن المشاركين أفادوا بأن أحلامهم أصبحت أكثر إرهاقًا، وغالبًا ما تكون مخيفة، بعد تناول الجبنة.
كما كشفت الدراسة أن تناول الجبنة قبل النوم أدى إلى فقدان نصف المشاركين ساعة وسبع دقائق من النوم في المتوسط كل ليلة.
وقالت الاختصاصية آمي ألكسندر إن تناول الجبنة يؤثر على جودة وكمية النوم بناءً على تركيبته الغذائية.
وتحتوي الجبنة على دهون مشبعة وبروتينات تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ويمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم.
وبحال استمر الجهاز الهضمي بالعمل لساعات طويلة بعد تناول وجبة خفيفة من الجبنة في منتصف الليل، فسيمنع ذلك الجسم من الوصول إلى نوم عميق ومنعش.
وأوضحت آمي ألكسندر أن هناك رابطًا إضافيا محتملًا بين تناول الجبنة والكوابيس، وهو احتواؤها على التربتوفان.
ويثذكر أن التربتوفان هو حمض أميني يشارك في تخليق السيروتونين والميلاتونين، وهما ناقلان عصبيان مسؤولان عن المزاج والنوم، وفق ما نقل موقع "
ديلي ميل
" البريطاني.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الجبنة
سلبًا
النوم...
كشفته
دراسة
جديدة
التالي
صلة بين الأطعمة الحارّة والإصابة بنوبة قلبية... هذا ما حذّر منه الخبراء!
"الألوان الصناعية الموجودة في المنتجات الغذائية تسبب السرطان"... إليكم هذه الدراسة!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-06-24
دراسة جديدة تكشف: تناول هذا الدواء الشائع يوميا قد يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء
صحة وتغذية
2025-06-24
دراسة جديدة تكشف: تناول هذا الدواء الشائع يوميا قد يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء
0
صحة وتغذية
2025-06-08
بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
2025-06-08
بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات
0
صحة وتغذية
2025-07-01
هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!
صحة وتغذية
2025-07-01
هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!
0
صحة وتغذية
2025-08-21
كوفيد-19 يزيد خطر الإصابة بأمراض عدة... هذا ما كشفته دراسة جديدة
صحة وتغذية
2025-08-21
كوفيد-19 يزيد خطر الإصابة بأمراض عدة... هذا ما كشفته دراسة جديدة
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
09:30
بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا
صحة وتغذية
09:30
بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا
0
صحة وتغذية
15:30
مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!
صحة وتغذية
15:30
مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!
0
صحة وتغذية
13:50
صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء
صحة وتغذية
13:50
صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-08-29
دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال
صحة وتغذية
2025-08-29
دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
05:42
بوتين: لم نعارض مطلقا انضمام أوكرانيا الى الاتحاد الأوروبي لكن انضمامها الى حلف شمال الأطلسي أمر لا نقبله
آخر الأخبار
05:42
بوتين: لم نعارض مطلقا انضمام أوكرانيا الى الاتحاد الأوروبي لكن انضمامها الى حلف شمال الأطلسي أمر لا نقبله
0
عالم الطبخ
2025-04-04
مأكولات بحرية شهية تزين مائدة Morning Talk... إليكم طريقة التحضير مع الشيف فادي زغيب (فيديو)
عالم الطبخ
2025-04-04
مأكولات بحرية شهية تزين مائدة Morning Talk... إليكم طريقة التحضير مع الشيف فادي زغيب (فيديو)
0
أمن وقضاء
2025-08-25
الجيش: توقيف مواطنين لارتكابهم جرائم مختلفة وسوريين لتجولهم بطريقة غير شرعية
أمن وقضاء
2025-08-25
الجيش: توقيف مواطنين لارتكابهم جرائم مختلفة وسوريين لتجولهم بطريقة غير شرعية
0
موضة وجمال
2025-09-01
ساندي تابت تُرزق بمولودتها الأولى: "أهلًا بك في هذا العالم يا أميرتي" (صور)
موضة وجمال
2025-09-01
ساندي تابت تُرزق بمولودتها الأولى: "أهلًا بك في هذا العالم يا أميرتي" (صور)
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
07:50
قرارُ استدعاء حوالى 70 ألف جندي احتياطيّ يدخلُ حيز التنفيذ
أخبار دولية
07:50
قرارُ استدعاء حوالى 70 ألف جندي احتياطيّ يدخلُ حيز التنفيذ
0
آخر الأخبار
07:43
المتحدث باسم الخارجية الإيرانية: على الدول الأوروبية أن تعيد النظر في مواقفها
آخر الأخبار
07:43
المتحدث باسم الخارجية الإيرانية: على الدول الأوروبية أن تعيد النظر في مواقفها
0
أخبار لبنان
07:40
الراعي: الرجاء هو أن تظل مدارِسنا منارة في زمنِ الضباب
أخبار لبنان
07:40
الراعي: الرجاء هو أن تظل مدارِسنا منارة في زمنِ الضباب
0
أخبار لبنان
07:19
مخزومي: لمد اليد الى المجلس البلديّ في بيروت
أخبار لبنان
07:19
مخزومي: لمد اليد الى المجلس البلديّ في بيروت
0
آخر الأخبار
00:51
بوتين لنظيره الصيني: "كنا سويا على الدوام ونحن سويا الآن"
آخر الأخبار
00:51
بوتين لنظيره الصيني: "كنا سويا على الدوام ونحن سويا الآن"
0
أخبار دولية
13:34
صحافة العالم تتضامن مع الشهداء الصحافيين في غزة
أخبار دولية
13:34
صحافة العالم تتضامن مع الشهداء الصحافيين في غزة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:21
ماذا سيتعلم طلاب الرسميّ في الأيام الأربعة؟
تقارير نشرة الاخبار
13:21
ماذا سيتعلم طلاب الرسميّ في الأيام الأربعة؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:10
معاناة على الحدود الشمالية والصيادون ممنوعون من البحر
تقارير نشرة الاخبار
13:10
معاناة على الحدود الشمالية والصيادون ممنوعون من البحر
0
تقارير نشرة الاخبار
13:10
بين غياب الردع وقلة الوعي… حوادث السير تحوّل الطرقات إلى مقابر
تقارير نشرة الاخبار
13:10
بين غياب الردع وقلة الوعي… حوادث السير تحوّل الطرقات إلى مقابر
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
01:52
مصرف لبنان: أصدرنا التعميم 170 بهدف واضح وصريح
اقتصاد
01:52
مصرف لبنان: أصدرنا التعميم 170 بهدف واضح وصريح
2
اقتصاد
02:13
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:13
جدول جديد لأسعار المحروقات...
3
أخبار دولية
04:04
بتهمة إهانة النبي محمد... حشد غاضب في نيجيريا يحرق امرأة حتى الموت
أخبار دولية
04:04
بتهمة إهانة النبي محمد... حشد غاضب في نيجيريا يحرق امرأة حتى الموت
4
أمن وقضاء
11:00
أعمال تعبيد على أوتوستراد المنصف – نهر إبراهيم وتحويل السير إلى الطريق البحرية حتى 9 أيلول
أمن وقضاء
11:00
أعمال تعبيد على أوتوستراد المنصف – نهر إبراهيم وتحويل السير إلى الطريق البحرية حتى 9 أيلول
5
أخبار لبنان
12:04
وزارة الداخلية عدلت بعض أحكام القرار المتعلق بتحديد توقيت سير الشاحنات
أخبار لبنان
12:04
وزارة الداخلية عدلت بعض أحكام القرار المتعلق بتحديد توقيت سير الشاحنات
6
اقتصاد
03:28
الذهب يسجل رقما قياسيا جديدا
اقتصاد
03:28
الذهب يسجل رقما قياسيا جديدا
7
أخبار دولية
13:05
ورقة إسرائيلية تقترح مراحل لنزع سلاح حزب الله مقابل انسحابات وتسويات برعاية أميركية
أخبار دولية
13:05
ورقة إسرائيلية تقترح مراحل لنزع سلاح حزب الله مقابل انسحابات وتسويات برعاية أميركية
8
خبر عاجل
06:57
معلومات للـLBCI: الموفدة الأميركية مورغان أورتيغاس سترافق قائد القيادة الوسطى الأميركية (CENTCOM) إلى لبنان نهاية هذا الأسبوع لعقد لقاءات أمنية سريعة وستقتصر لقاءات أورتيغاس بالمسؤولين الأمنيين اللبنانيين فقط وليس بالقادة السياسيين
خبر عاجل
06:57
معلومات للـLBCI: الموفدة الأميركية مورغان أورتيغاس سترافق قائد القيادة الوسطى الأميركية (CENTCOM) إلى لبنان نهاية هذا الأسبوع لعقد لقاءات أمنية سريعة وستقتصر لقاءات أورتيغاس بالمسؤولين الأمنيين اللبنانيين فقط وليس بالقادة السياسيين
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More