LBCI

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

صحة وتغذية

2025-07-02 | 09:36

شارك

شارك

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

2^min

أكّدت الجمعية البريطانية للتغذية أن الأطفال يحتاجون إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لدعم وظائف أدمغتهم وقدرتهم على التعلم.

ويؤثر كل من الفيتامين د والأوميغا 3 بشكل كبير على مزاج الطفل وقدرته على التركيز في البيئة التعليمية.

واكتشفت تجربة سريرية شملت 50 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الأطفال الذين لديهم مستويات أعلى من الفيتامين د أظهروا تحسنًا ملحوظًا في نسب الانتباه مقارنةً بمن لديهم مستويات أقل.

وخلصت الدراسة نفسها إلى أن الفيتامين د يمكن أن يعزز الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وتشمل المصادر الشائعة لهذين العنصرين الغذائيين الأسماك، بعض الخضار، البذور والمكسرات.

ومن الأطعمة الصحية التي تعزز قدرة الطفل على التركيز، نذكر: "سمك السلمون، التونة، السردين، البيض، الفطر، الحبوب والحليب المُدعّم، بذور الكتان، بذور الشيا، فول الصويا، الجوز، زيت الكانولا، السبانخ" وغيرها.

كما أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بأن يتناول الأطفال خمس حصص أو أكثر من الفاكهة والخضار المتنوعة يوميًا لضمان حصولهم على الكمية المناسبة من المعادن والفيتامينات والألياف.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفطر

والسبانخ"...

أطعمة

الوظائف

الإدراكية

الأطفال

التالي

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

السابق

اخترنا لكم

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

13:02

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

صحة وتغذية

11:15

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

صحة وتغذية

2025-07-23

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

صحة وتغذية

2025-07-22

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بخاش رئيسا لتجمع نقباء المهن الصحية

أخبار لبنان

04:15

بخاش رئيسا لتجمع نقباء المهن الصحية

أدرعي: الجيش الاسرائيلي أغار على مستودعات أسلحة ومنصة قذائف صاروخية لحزب الله في الجنوب

خبر عاجل

12:54

أدرعي: الجيش الاسرائيلي أغار على مستودعات أسلحة ومنصة قذائف صاروخية لحزب الله في الجنوب

اللبناني جورج عبدالله يخرج من السجن في فرنسا

أخبار لبنان

01:45

اللبناني جورج عبدالله يخرج من السجن في فرنسا

أ.ف.ب نقلا عن مصدر مطلع على الملف: اللبناني جورج ابراهيم عبدالله خرج من السجن في فرنسا

خبر عاجل

01:18

أ.ف.ب نقلا عن مصدر مطلع على الملف: اللبناني جورج ابراهيم عبدالله خرج من السجن في فرنسا

بالفيديو

استعدادات لاستقبال جورج عبد الله إثر عودته إلى لبنان

تقارير نشرة الاخبار

08:01

استعدادات لاستقبال جورج عبد الله إثر عودته إلى لبنان

الإعلان عن مؤتمر "الاقتصاد الاغترابي الرابع" في 8 آب... رجي: لبنان عازم على استعادة سيادته على كامل أراضيه

أخبار لبنان

07:12

الإعلان عن مؤتمر "الاقتصاد الاغترابي الرابع" في 8 آب... رجي: لبنان عازم على استعادة سيادته على كامل أراضيه

سباقات تسلق الهضبة انطلقت من فالوغا ومشاركة لبنانية لافتة في راليات أوروبا

تقارير نشرة الاخبار

13:46

سباقات تسلق الهضبة انطلقت من فالوغا ومشاركة لبنانية لافتة في راليات أوروبا

لعبة Labubu: من ألف عامٍ من الأساطير إلى ترند الجيل الجديد

تقارير نشرة الاخبار

13:42

لعبة Labubu: من ألف عامٍ من الأساطير إلى ترند الجيل الجديد

الذكاء الإصطناعي في الجامعات... بين الممنوع والمسموح

تقارير نشرة الاخبار

13:37

الذكاء الإصطناعي في الجامعات... بين الممنوع والمسموح

زراعة لبنان تعاني

تقارير نشرة الاخبار

13:30

زراعة لبنان تعاني

8 مليار دولار من أموال المودعين غير مشروعة... والمحاسبة تبدأ بقانون استرداد الأموال المنهوبة

تقارير نشرة الاخبار

13:29

8 مليار دولار من أموال المودعين غير مشروعة... والمحاسبة تبدأ بقانون استرداد الأموال المنهوبة

بالأرقام: اقتصاد لبنان ينزف بعد الحرب… وهذا هو الحلّ

تقارير نشرة الاخبار

13:13

بالأرقام: اقتصاد لبنان ينزف بعد الحرب… وهذا هو الحلّ

إسرائيل ترفض عرضًا بريطانيًا لنشر أبراج مراقبة على الحدود وتتمسك بالاحتلال بذريعة أمنية

أخبار دولية

13:11

إسرائيل ترفض عرضًا بريطانيًا لنشر أبراج مراقبة على الحدود وتتمسك بالاحتلال بذريعة أمنية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد نقله إلى المستشفى... هذا ما كشفته "البطريركية المارونية" بشأن الوضع الصحي للراعي

1

بعد نقله إلى المستشفى... هذا ما كشفته "البطريركية المارونية" بشأن الوضع الصحي للراعي

جدول جديد لأسعار المحروقات...

2

جدول جديد لأسعار المحروقات...

لبنان يتفاجأ بطروحات توم براك بشأن مزارع شبعا... (الشرق الأوسط)

3

لبنان يتفاجأ بطروحات توم براك بشأن مزارع شبعا... (الشرق الأوسط)

خططت للقيام بأعمال أمنية ضد الجيش... توقيف ٣ مواطنين لتأليفهم خلية مؤيدة لداعش

4

خططت للقيام بأعمال أمنية ضد الجيش... توقيف ٣ مواطنين لتأليفهم خلية مؤيدة لداعش

رجل ثمانيني وزوجته ضحيتا جريمة مروعة في المعاملتين ومشاهد خاصة للـLBCI من داخل مسرح الجريمة

5

رجل ثمانيني وزوجته ضحيتا جريمة مروعة في المعاملتين ومشاهد خاصة للـLBCI من داخل مسرح الجريمة

اللبناني جورج عبدالله يخرج من السجن في فرنسا

6

اللبناني جورج عبدالله يخرج من السجن في فرنسا

بيان لوزارة الشؤون الإجتماعية بشأن التحويلات المالية عن شهر تموز للمستفيدين من برنامج "أمان"

7

بيان لوزارة الشؤون الإجتماعية بشأن التحويلات المالية عن شهر تموز للمستفيدين من برنامج "أمان"

مبلغ مالي مزيّف مقابل دراجة آلية... قوى الأمن تعمّم صورة محتال محترف

8

مبلغ مالي مزيّف مقابل دراجة آلية... قوى الأمن تعمّم صورة محتال محترف

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More