LBCI

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

صحة وتغذية

2025-07-02 | 09:36

شارك

شارك

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

2^min

أكّدت الجمعية البريطانية للتغذية أن الأطفال يحتاجون إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لدعم وظائف أدمغتهم وقدرتهم على التعلم.

ويؤثر كل من الفيتامين د والأوميغا 3 بشكل كبير على مزاج الطفل وقدرته على التركيز في البيئة التعليمية.

واكتشفت تجربة سريرية شملت 50 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الأطفال الذين لديهم مستويات أعلى من الفيتامين د أظهروا تحسنًا ملحوظًا في نسب الانتباه مقارنةً بمن لديهم مستويات أقل.

وخلصت الدراسة نفسها إلى أن الفيتامين د يمكن أن يعزز الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وتشمل المصادر الشائعة لهذين العنصرين الغذائيين الأسماك، بعض الخضار، البذور والمكسرات.

ومن الأطعمة الصحية التي تعزز قدرة الطفل على التركيز، نذكر: "سمك السلمون، التونة، السردين، البيض، الفطر، الحبوب والحليب المُدعّم، بذور الكتان، بذور الشيا، فول الصويا، الجوز، زيت الكانولا، السبانخ" وغيرها.

كما أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بأن يتناول الأطفال خمس حصص أو أكثر من الفاكهة والخضار المتنوعة يوميًا لضمان حصولهم على الكمية المناسبة من المعادن والفيتامينات والألياف.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفطر

والسبانخ"...

أطعمة

الوظائف

الإدراكية

الأطفال

التالي

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

السابق

اخترنا لكم

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

صحة وتغذية

2025-09-02

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-09-01

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-09-01

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

صحة وتغذية

2025-08-29

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

السيدة الأولى نعمت عون: أرفض زواج القاصرات وجريمة الشرف فذلك عبارة عن عنف جسديّ ونفسيّ ونعمل على مشروع لعدم تزويج الفتاة قبل سنّ الـ18 ولا أحد يحق له الإدانة وكل جريمة تُحاكم في القضاء

خبر عاجل

2025-09-01

السيدة الأولى نعمت عون: أرفض زواج القاصرات وجريمة الشرف فذلك عبارة عن عنف جسديّ ونفسيّ ونعمل على مشروع لعدم تزويج الفتاة قبل سنّ الـ18 ولا أحد يحق له الإدانة وكل جريمة تُحاكم في القضاء

هاشم للـLBCI: “حزب الله” التزم بالقرار اللبنانيّ وليس من إمكان لإدخال الفتنة

أخبار لبنان

03:59

هاشم للـLBCI: “حزب الله” التزم بالقرار اللبنانيّ وليس من إمكان لإدخال الفتنة

منظمة الصحة العالمية: مخزونات الأدوية منخفضة بشكل خطير في غزة بسبب حظر دخول المساعدات

آخر الأخبار

2025-04-11

منظمة الصحة العالمية: مخزونات الأدوية منخفضة بشكل خطير في غزة بسبب حظر دخول المساعدات

"أمل" و"حزب الله" يعلنان تأجيل الوقفة الاحتجاجية التي كانت مقررة الأربعاء

خبر عاجل

2025-08-25

"أمل" و"حزب الله" يعلنان تأجيل الوقفة الاحتجاجية التي كانت مقررة الأربعاء

بالفيديو

إعتصام سلمي في شتورا لأصحاب الشاحنات

تقارير نشرة الاخبار

07:58

إعتصام سلمي في شتورا لأصحاب الشاحنات

“حماس” تبث شريطًا مصورًا يظهر رهينتين إسرائيليتين محتجزتين في غزة

أخبار دولية

07:55

“حماس” تبث شريطًا مصورًا يظهر رهينتين إسرائيليتين محتجزتين في غزة

المشهد الأمني تزامنًا مع إنعقاد الجلسة الحكومية

تقارير نشرة الاخبار

07:51

المشهد الأمني تزامنًا مع إنعقاد الجلسة الحكومية

من عين التينة… متابعة لمجريات الجلسة عن كثب

تقارير نشرة الاخبار

07:48

من عين التينة… متابعة لمجريات الجلسة عن كثب

الجيش اللبناني يعرض خطته لسحب السلاح

تقارير نشرة الاخبار

07:45

الجيش اللبناني يعرض خطته لسحب السلاح

بزشكيان اثنى على مبادرات الرئيس الصينيّ في شأن الأمن والتنمية

أخبار دولية

07:13

بزشكيان اثنى على مبادرات الرئيس الصينيّ في شأن الأمن والتنمية

بوتين: أي قوات غربية في أوكرانيا ستكون هدفًا للجيش الروسيّ

أخبار دولية

04:22

بوتين: أي قوات غربية في أوكرانيا ستكون هدفًا للجيش الروسيّ

الصايغ للـLBCI: نؤيّد كل ما يوصلنا إلى حصرية السلاح من دون اصطدام والسلاح أضرّ بالطائفة الشيعية

أخبار لبنان

04:12

الصايغ للـLBCI: نؤيّد كل ما يوصلنا إلى حصرية السلاح من دون اصطدام والسلاح أضرّ بالطائفة الشيعية

رفِع الجيش اللبنانيّ جهوزيته إلى ٧٥ في المئة ومعلومات بعدم النزول إلى الشّارع

أخبار لبنان

03:22

رفِع الجيش اللبنانيّ جهوزيته إلى ٧٥ في المئة ومعلومات بعدم النزول إلى الشّارع

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جلسة لمجلس الوزراء في لبنان لمناقشة خطة حصر سلاح “حزب الله”

1

جلسة لمجلس الوزراء في لبنان لمناقشة خطة حصر سلاح “حزب الله”

نيويورك تايمز: الخطر الذي يواجه لبنان هو التأخير أو الحلول الجزئية فقد تعمد إسرائيل الى “إنهاء المهمة” عبر حملة عسكرية

2

نيويورك تايمز: الخطر الذي يواجه لبنان هو التأخير أو الحلول الجزئية فقد تعمد إسرائيل الى “إنهاء المهمة” عبر حملة عسكرية

مصادر “الأنباء الكويتية”: الحكومة أمام خيارات صعبة وهذا المخرج المحتمل

3

مصادر “الأنباء الكويتية”: الحكومة أمام خيارات صعبة وهذا المخرج المحتمل

تدابير سير تزامنا مع رالي لبنان الـ47

4

تدابير سير تزامنا مع رالي لبنان الـ47

طهران تبحث عن قنوات جديدة لضخ أموال إلى “حزب الله” (الشرق الأوسط)

5

طهران تبحث عن قنوات جديدة لضخ أموال إلى “حزب الله” (الشرق الأوسط)

جدول أسعار المحروقات

6

جدول أسعار المحروقات

معلومات الـLBCI: خطة الجيش لا تتضمن مهلًا زمنية وما يُتداول عن البدء من بيروت عار من الصحة

7

معلومات الـLBCI: خطة الجيش لا تتضمن مهلًا زمنية وما يُتداول عن البدء من بيروت عار من الصحة

وفاة المصمم جورجيو أرماني

8

وفاة المصمم جورجيو أرماني

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More