LBCI

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

صحة وتغذية

2025-07-02 | 09:36

شارك

شارك

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

2^min

أكّدت الجمعية البريطانية للتغذية أن الأطفال يحتاجون إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لدعم وظائف أدمغتهم وقدرتهم على التعلم.

ويؤثر كل من الفيتامين د والأوميغا 3 بشكل كبير على مزاج الطفل وقدرته على التركيز في البيئة التعليمية.

واكتشفت تجربة سريرية شملت 50 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الأطفال الذين لديهم مستويات أعلى من الفيتامين د أظهروا تحسنًا ملحوظًا في نسب الانتباه مقارنةً بمن لديهم مستويات أقل.

وخلصت الدراسة نفسها إلى أن الفيتامين د يمكن أن يعزز الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وتشمل المصادر الشائعة لهذين العنصرين الغذائيين الأسماك، بعض الخضار، البذور والمكسرات.

ومن الأطعمة الصحية التي تعزز قدرة الطفل على التركيز، نذكر: "سمك السلمون، التونة، السردين، البيض، الفطر، الحبوب والحليب المُدعّم، بذور الكتان، بذور الشيا، فول الصويا، الجوز، زيت الكانولا، السبانخ" وغيرها.

كما أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بأن يتناول الأطفال خمس حصص أو أكثر من الفاكهة والخضار المتنوعة يوميًا لضمان حصولهم على الكمية المناسبة من المعادن والفيتامينات والألياف.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفطر

والسبانخ"...

أطعمة

الوظائف

الإدراكية

الأطفال

التالي

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

السابق

اخترنا لكم

دراسة جديدة تكشف: القطط قد تساعد في تطوير علاج الزهايمر

صحة وتغذية

11:50

دراسة جديدة تكشف: القطط قد تساعد في تطوير علاج الزهايمر

صلة بين السجائر الإلكترونية والإصابة بالفطريات... دراسة جديدة ومعلومات صادمة!

صحة وتغذية

08:00

صلة بين السجائر الإلكترونية والإصابة بالفطريات... دراسة جديدة ومعلومات صادمة!

للحفاظ على صحتكم وتحسين جودة النوم... تجنبوا تناول الطعام بعد هذا الوقت!

صحة وتغذية

2025-08-12

للحفاظ على صحتكم وتحسين جودة النوم... تجنبوا تناول الطعام بعد هذا الوقت!

سرّ المعمّرين... كيف يتجنّب من يبلغون المئة أخطر الأمراض لسنوات طويلة؟

صحة وتغذية

2025-08-11

سرّ المعمّرين... كيف يتجنّب من يبلغون المئة أخطر الأمراض لسنوات طويلة؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

انتهاء المباراة بخسارة منتخب لبنان أمام منتخب نيوزيلندا بنتيجة 86- 90 في ربع نهائي بطولة كأس آسيا لكرة السلة وانتهاء مشواره في البطولة

خبر عاجل

13:57

انتهاء المباراة بخسارة منتخب لبنان أمام منتخب نيوزيلندا بنتيجة 86- 90 في ربع نهائي بطولة كأس آسيا لكرة السلة وانتهاء مشواره في البطولة

انتهاء المباراة بخسارة منتخب لبنان أمام منتخب نيوزيلندا بنتيجة 86- 90 في ربع نهائي بطولة كأس آسيا لكرة السلة وانتهاء مشواره في البطولة

خبر عاجل

13:58

انتهاء المباراة بخسارة منتخب لبنان أمام منتخب نيوزيلندا بنتيجة 86- 90 في ربع نهائي بطولة كأس آسيا لكرة السلة وانتهاء مشواره في البطولة

معاناة استمرت لأشهر وتشخيص خاطئ... قصة مؤلمة عاشها رجل والنهاية مأساوية!

13:50

معاناة استمرت لأشهر وتشخيص خاطئ... قصة مؤلمة عاشها رجل والنهاية مأساوية!

مقدمة النشرة المسائية 13-8-2025

مقدمة نشرة الاخبار

2025-08-13

مقدمة النشرة المسائية 13-8-2025

بالفيديو

النائب فريد البستاني يعلّق عبر الـLbci على قرار القاضي شعيتو واصفًا إياه بالجاد والإيجابي

أخبار لبنان

13:46

النائب فريد البستاني يعلّق عبر الـLbci على قرار القاضي شعيتو واصفًا إياه بالجاد والإيجابي

غدا... قد تتغير خريطة أوروبا

تقارير نشرة الاخبار

13:40

غدا... قد تتغير خريطة أوروبا

مغارة جعيتا غير وهذا ما تغيّر!

تقارير نشرة الاخبار

13:34

مغارة جعيتا غير وهذا ما تغيّر!

في ليلة عيد إنتقال السيدة العذراء: الاحتفالات تملأ ساحات قرى وبلدات لبنانية…

أخبار لبنان

13:33

في ليلة عيد إنتقال السيدة العذراء: الاحتفالات تملأ ساحات قرى وبلدات لبنانية…

المروحة والمكيف... أزمة جديدة نتيجة الحر الشديد

تقارير نشرة الاخبار

13:32

المروحة والمكيف... أزمة جديدة نتيجة الحر الشديد

نتنياهو و"إسرائيل الكبرى": مشهد نصف دقيقة يهزّ المنطقة

تقارير نشرة الاخبار

13:26

نتنياهو و"إسرائيل الكبرى": مشهد نصف دقيقة يهزّ المنطقة

جولة لرئيس الأركان الإسرائيلي على الحدود... ورسائل

تقارير نشرة الاخبار

13:25

جولة لرئيس الأركان الإسرائيلي على الحدود... ورسائل

مسألة السلاح والتجديد لليونيفيل حضرا في إجتماع أميركي - فرنسي عن لبنان في باريس

تقارير نشرة الاخبار

13:24

مسألة السلاح والتجديد لليونيفيل حضرا في إجتماع أميركي - فرنسي عن لبنان في باريس

خطة الجيش لحصر السلاح بخطواتها الاخيرة!

تقارير نشرة الاخبار

13:23

خطة الجيش لحصر السلاح بخطواتها الاخيرة!

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

في جرود الهرمل.. توقيف أحد المتهمين بقضية خطف باسكال سليمان

1

في جرود الهرمل.. توقيف أحد المتهمين بقضية خطف باسكال سليمان

الكتل الحارة تنحسر السبت... هذه تفاصيل الطقس

2

الكتل الحارة تنحسر السبت... هذه تفاصيل الطقس

شعيتو يُلاحق التحويلات الماليّة والقرار يستند لقانون العقوبات..

3

شعيتو يُلاحق التحويلات الماليّة والقرار يستند لقانون العقوبات..

أدرعي: الجيش الاسرائيلي هاجم أهدافًا تابعة لحزب الله في جنوب لبنان

4

أدرعي: الجيش الاسرائيلي هاجم أهدافًا تابعة لحزب الله في جنوب لبنان

القاضي ماهر شعيتو يُلزم محوّلي أموال للخارج بإعادتها إلى المصارف اللبنانية خلال شهرين

5

القاضي ماهر شعيتو يُلزم محوّلي أموال للخارج بإعادتها إلى المصارف اللبنانية خلال شهرين

تدابير سير على الطّريق المتفرّع من جسر سليم سلام المؤدّي إلى جادة صائب سلام اعتبارًا من اليوم وحتّى صباح يوم الاثنين بسبب أعمال تعبيد

6

تدابير سير على الطّريق المتفرّع من جسر سليم سلام المؤدّي إلى جادة صائب سلام اعتبارًا من اليوم وحتّى صباح يوم الاثنين بسبب أعمال تعبيد

انتهاء الجزء الأول بتقدم منتخب لبنان على منتخب نيوزيلندا بنتيجة 45-30 في ربع نهائي بطولة كأس آسيا لكرة السلة

7

انتهاء الجزء الأول بتقدم منتخب لبنان على منتخب نيوزيلندا بنتيجة 45-30 في ربع نهائي بطولة كأس آسيا لكرة السلة

كهرباء لبنان: الانقطاعات العامّة المتكرّرة صيفًا تسبّبها عوامل فنيّة خارجة عن إرادتنا

8

كهرباء لبنان: الانقطاعات العامّة المتكرّرة صيفًا تسبّبها عوامل فنيّة خارجة عن إرادتنا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More