LBCI

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

صحة وتغذية

2025-07-24 | 11:15

شارك

شارك

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

2^min

يساهم المشي سبعة آلاف خطوة يوميا في الحد بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية الخطيرة، وفقا لما أظهرته أوسع دراسة قائمة على الأدلة حتى الآن نُشرت الخميس.

وفي التفاصيل، كشف الباحثون أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يُقلل من خطر الوفاة المبكرة التي قد تنجم عن مختلف الأسباب إلى النصف تقريبا مقارنةً بالمشي ألفَي خطوة فقط.

كذلك تناولت الدراسة قضايا صحية لم تُستكشف سابقا في الأبحاث المتعلقة بفوائد المشي.

وأوضحت الدراسة أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 38 في المئة، وبالاكتئاب بنسبة 22 في المئة، وبداء السكري بنسبة 14 في المئة.

كذلك، يحدّ المشي سبعة آلاف خطوة يوميا من خطر الإصابة بالسرطان، وفقا للدراسة التي اشارت إلى أن هذه الفرضية تستند إلى أدلة أقل.

وقال المعدّ المشارك للدراسة والباحث الطبي في جامعة كامبريدج بادي ديمبسي لوكالة فرانس برس: "لا حاجة للوصول إلى عشرة آلاف خطوة يوميا لتحقيق فوائد صحية كبيرة".

وتنصح منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المتوسط إلى الشديد أسبوعيا.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأمراض...

إليكم

معدّل

الخطوات

يمشيها

الإنسان

يوميا

التالي

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

السابق

اخترنا لكم

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

صحة وتغذية

2025-09-02

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-09-01

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-09-01

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

صحة وتغذية

2025-08-29

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مصرع خمسة أشخاص إثر انقلاب قارب أثناء إجلاء عائلات بسبب الفيضانات في باكستان

أخبار دولية

05:13

مصرع خمسة أشخاص إثر انقلاب قارب أثناء إجلاء عائلات بسبب الفيضانات في باكستان

بعد تعرض حوش السيد علي لهجوم بمسيرة من الجانب السوري... هذا ما أكدته مصادر للـLBCI

أمن وقضاء

2025-04-24

بعد تعرض حوش السيد علي لهجوم بمسيرة من الجانب السوري... هذا ما أكدته مصادر للـLBCI

تأثير الكتل الحارة سيشتد... والحرارة على الساحل الى عتبة الـ40 درجة

حال الطقس

2025-08-12

تأثير الكتل الحارة سيشتد... والحرارة على الساحل الى عتبة الـ40 درجة

أدرعي: انذار عاجل إلى جميع المتواجدين في منطقة مطار صنعاء الدولي

أخبار دولية

2025-05-06

أدرعي: انذار عاجل إلى جميع المتواجدين في منطقة مطار صنعاء الدولي

بالفيديو

نيكوتين... بلا تدخين

تقارير نشرة الاخبار

13:38

نيكوتين... بلا تدخين

وزير الخارجية المصري: وصف تهجير الفلسطينيين بالهجرة الطوعية "هراء"

أخبار دولية

13:37

وزير الخارجية المصري: وصف تهجير الفلسطينيين بالهجرة الطوعية "هراء"

إليكم آخر التطورات الميدانية في غزة...

تقارير نشرة الاخبار

13:35

إليكم آخر التطورات الميدانية في غزة...

إبراهيم معلوف: بين الجذور والإبداع… لقاء حصري مع الـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

13:33

إبراهيم معلوف: بين الجذور والإبداع… لقاء حصري مع الـLBCI

عين عار ترتدي الليلة لباس السيارات الكلاسيكية...

تقارير نشرة الاخبار

13:30

عين عار ترتدي الليلة لباس السيارات الكلاسيكية...

صراع الجبابرة في رالي لبنان الدولي سيحسم في اليوم الأخير

تقارير نشرة الاخبار

13:28

صراع الجبابرة في رالي لبنان الدولي سيحسم في اليوم الأخير

تنظيم جديد لحركة الشاحنات في ثلاث محافظات لبنانية

تقارير نشرة الاخبار

13:28

تنظيم جديد لحركة الشاحنات في ثلاث محافظات لبنانية

خطة الجيش لحصر السلاح بمراحلها وعوائقها وحاجاتها

تقارير نشرة الاخبار

13:13

خطة الجيش لحصر السلاح بمراحلها وعوائقها وحاجاتها

مستقبل لبنان مكتوب بحبر الشرق الأوسط

تقارير نشرة الاخبار

13:12

مستقبل لبنان مكتوب بحبر الشرق الأوسط

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بينهم 18 فتاة... توقيف متورّطين بجرم دعارة ومخدرات وختم فندق بالشمع الأحمر

1

بينهم 18 فتاة... توقيف متورّطين بجرم دعارة ومخدرات وختم فندق بالشمع الأحمر

بالصور - عرس جماعي في بكركي

2

بالصور - عرس جماعي في بكركي

ضبط شاحنة محملة بالمخدرات في بخعون - الضنية

3

ضبط شاحنة محملة بالمخدرات في بخعون - الضنية

"جدول زمني محدد لتنفيذ المرحلة الأولى"... هذا ما كشفه كمال شحادة عن خطة الجيش لحصر السلاح

4

"جدول زمني محدد لتنفيذ المرحلة الأولى"... هذا ما كشفه كمال شحادة عن خطة الجيش لحصر السلاح

الأمن العام: توقيف 11 شخصًا في أحد فنادق جبل لبنان بجرم ممارسة الدعارة ومخالفة نظامي الإقامة والعمل

5

الأمن العام: توقيف 11 شخصًا في أحد فنادق جبل لبنان بجرم ممارسة الدعارة ومخالفة نظامي الإقامة والعمل

الرئيس عون: نشدد على أهمية استمرار الدعم الأميركي للجيش اللبناني

6

الرئيس عون: نشدد على أهمية استمرار الدعم الأميركي للجيش اللبناني

التقدمي الاشتراكي: وليد جنبلاط يعمل من أجل كرامة ووجود وهوية دروز سوريا ولبنان وكل المنطقة

7

التقدمي الاشتراكي: وليد جنبلاط يعمل من أجل كرامة ووجود وهوية دروز سوريا ولبنان وكل المنطقة

إحتمال أمطار خفيفة غدًا... هذه تفاصيل الطقس

8

إحتمال أمطار خفيفة غدًا... هذه تفاصيل الطقس

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More