LBCI

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

صحة وتغذية

2025-07-24 | 11:15

شارك

شارك

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

2^min

يساهم المشي سبعة آلاف خطوة يوميا في الحد بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية الخطيرة، وفقا لما أظهرته أوسع دراسة قائمة على الأدلة حتى الآن نُشرت الخميس.

وفي التفاصيل، كشف الباحثون أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يُقلل من خطر الوفاة المبكرة التي قد تنجم عن مختلف الأسباب إلى النصف تقريبا مقارنةً بالمشي ألفَي خطوة فقط.

كذلك تناولت الدراسة قضايا صحية لم تُستكشف سابقا في الأبحاث المتعلقة بفوائد المشي.

وأوضحت الدراسة أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 38 في المئة، وبالاكتئاب بنسبة 22 في المئة، وبداء السكري بنسبة 14 في المئة.

كذلك، يحدّ المشي سبعة آلاف خطوة يوميا من خطر الإصابة بالسرطان، وفقا للدراسة التي اشارت إلى أن هذه الفرضية تستند إلى أدلة أقل.

وقال المعدّ المشارك للدراسة والباحث الطبي في جامعة كامبريدج بادي ديمبسي لوكالة فرانس برس: "لا حاجة للوصول إلى عشرة آلاف خطوة يوميا لتحقيق فوائد صحية كبيرة".

وتنصح منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المتوسط إلى الشديد أسبوعيا.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأمراض...

إليكم

معدّل

الخطوات

يمشيها

الإنسان

يوميا

التالي

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

السابق

اخترنا لكم

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-07-24

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

صحة وتغذية

2025-07-23

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

صحة وتغذية

2025-07-22

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-07-18

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

كركي: 45 مليار ل.ل. مدفوعات جديدة للمستشفيات والأطباء

2025-06-27

كركي: 45 مليار ل.ل. مدفوعات جديدة للمستشفيات والأطباء

جدول جديد لأسعار المحروقات...

02:14

جدول جديد لأسعار المحروقات...

في البقاع: أم تعنّف أطفال زوجها وتحرق ابنته بسكين!

أمن وقضاء

15:56

في البقاع: أم تعنّف أطفال زوجها وتحرق ابنته بسكين!

منخفض جوي يؤثر على لبنان... وهكذا سيكون طقس أحد الشعانين

حال الطقس

2025-04-11

منخفض جوي يؤثر على لبنان... وهكذا سيكون طقس أحد الشعانين

بالفيديو

جورج عبدالله في لبنان بعد الإفراج عنه

أخبار لبنان

16:39

جورج عبدالله في لبنان بعد الإفراج عنه

روجيه فغالي يواصل سيطرته على سباقات تسلق الهضبة في بكفيا

تقارير نشرة الاخبار

13:40

روجيه فغالي يواصل سيطرته على سباقات تسلق الهضبة في بكفيا

استقبال حاشد في مطار بيروت لمنتخب كرة السلة للناشئين ابطال غرب آسيا

تقارير نشرة الاخبار

13:39

استقبال حاشد في مطار بيروت لمنتخب كرة السلة للناشئين ابطال غرب آسيا

إنخفاض تاريخي يهز "ملك العملات"

تقارير نشرة الاخبار

13:39

إنخفاض تاريخي يهز "ملك العملات"

قرار فرنسيّ في شأن دولة فلسطين

تقارير نشرة الاخبار

13:36

قرار فرنسيّ في شأن دولة فلسطين

قمة باريس اتفاق جنوب سوريا يرسّخ خطوط إسرائيل الحمراء في السويداء ودرعا

تقارير نشرة الاخبار

13:32

قمة باريس اتفاق جنوب سوريا يرسّخ خطوط إسرائيل الحمراء في السويداء ودرعا

الغربة تصنع تلت اقتصاد لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:30

الغربة تصنع تلت اقتصاد لبنان

دواء قاتل في الاسواق...احذروه

تقارير نشرة الاخبار

13:24

دواء قاتل في الاسواق...احذروه

بعلبك... موسيقى حب بدل أزيز الطائرات

تقارير نشرة الاخبار

13:19

بعلبك... موسيقى حب بدل أزيز الطائرات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد نقله إلى المستشفى... هذا ما كشفته "البطريركية المارونية" بشأن الوضع الصحي للراعي

1

بعد نقله إلى المستشفى... هذا ما كشفته "البطريركية المارونية" بشأن الوضع الصحي للراعي

جدول جديد لأسعار المحروقات...

2

جدول جديد لأسعار المحروقات...

لبنان يتفاجأ بطروحات توم براك بشأن مزارع شبعا... (الشرق الأوسط)

3

لبنان يتفاجأ بطروحات توم براك بشأن مزارع شبعا... (الشرق الأوسط)

بيان لوزارة الشؤون الإجتماعية بشأن التحويلات المالية عن شهر تموز للمستفيدين من برنامج "أمان"

4

بيان لوزارة الشؤون الإجتماعية بشأن التحويلات المالية عن شهر تموز للمستفيدين من برنامج "أمان"

اللبناني جورج عبدالله يخرج من السجن في فرنسا

5

اللبناني جورج عبدالله يخرج من السجن في فرنسا

مبلغ مالي مزيّف مقابل دراجة آلية... قوى الأمن تعمّم صورة محتال محترف

6

مبلغ مالي مزيّف مقابل دراجة آلية... قوى الأمن تعمّم صورة محتال محترف

الطقس حار والرطوبة عالية جدا ساحلا... إليكم التفاصيل

7

الطقس حار والرطوبة عالية جدا ساحلا... إليكم التفاصيل

بناء على مبادرة من السلطات اللبنانية... الجيش يشارك في إخماد حرائق في قبرص

8

بناء على مبادرة من السلطات اللبنانية... الجيش يشارك في إخماد حرائق في قبرص

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More