LBCI

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

صحة وتغذية

2025-07-24 | 11:15

شارك

شارك

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

2^min

يساهم المشي سبعة آلاف خطوة يوميا في الحد بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية الخطيرة، وفقا لما أظهرته أوسع دراسة قائمة على الأدلة حتى الآن نُشرت الخميس.

وفي التفاصيل، كشف الباحثون أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يُقلل من خطر الوفاة المبكرة التي قد تنجم عن مختلف الأسباب إلى النصف تقريبا مقارنةً بالمشي ألفَي خطوة فقط.

كذلك تناولت الدراسة قضايا صحية لم تُستكشف سابقا في الأبحاث المتعلقة بفوائد المشي.

وأوضحت الدراسة أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 38 في المئة، وبالاكتئاب بنسبة 22 في المئة، وبداء السكري بنسبة 14 في المئة.

كذلك، يحدّ المشي سبعة آلاف خطوة يوميا من خطر الإصابة بالسرطان، وفقا للدراسة التي اشارت إلى أن هذه الفرضية تستند إلى أدلة أقل.

وقال المعدّ المشارك للدراسة والباحث الطبي في جامعة كامبريدج بادي ديمبسي لوكالة فرانس برس: "لا حاجة للوصول إلى عشرة آلاف خطوة يوميا لتحقيق فوائد صحية كبيرة".

وتنصح منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المتوسط إلى الشديد أسبوعيا.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأمراض...

إليكم

معدّل

الخطوات

يمشيها

الإنسان

يوميا

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

لا تأخذوا الهاتف عند الخروج للمشي... فوائد صحية ومذهلة تحرمكم منها هذه العادة

صحة وتغذية

14:20

لا تأخذوا الهاتف عند الخروج للمشي... فوائد صحية ومذهلة تحرمكم منها هذه العادة

واحدة من بين 15 مليون حالة...أم تنجب أربع توائم متطابقات في حالة نادرة جدًا (صور)

صحة وتغذية

07:23

واحدة من بين 15 مليون حالة...أم تنجب أربع توائم متطابقات في حالة نادرة جدًا (صور)

حمية البحر المتوسّط: هل هي فعلاً أفضل نظام غذائي في العالم؟

صحة وتغذية

2026-07-24

حمية البحر المتوسّط: هل هي فعلاً أفضل نظام غذائي في العالم؟

لياقة النجم النرويجي "هالاند" تبدأ من طبقه... وهذا الطعام الغريب يتصدر نظامه الغذائي!

صحة وتغذية

2026-07-24

لياقة النجم النرويجي "هالاند" تبدأ من طبقه... وهذا الطعام الغريب يتصدر نظامه الغذائي!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

قضاء: إيران تعدم رجلا أدين بالتعاون مع إسرائيل خلال احتجاجات ما قبل الحرب

آخر الأخبار

2026-04-02

قضاء: إيران تعدم رجلا أدين بالتعاون مع إسرائيل خلال احتجاجات ما قبل الحرب

أسرار الصحف المحلية ١٠-٦-٢٠٢٦

2026-06-09

أسرار الصحف المحلية ١٠-٦-٢٠٢٦

الحوثيون: استهداف أهداف حساسة لمنشآت أرامكو في جيزان وينبع

أخبار دولية

08:05

الحوثيون: استهداف أهداف حساسة لمنشآت أرامكو في جيزان وينبع

مشيخة العقل: الأربعاء ٢٧ الحالي أول أيام عيد الأضحى وغدا الاثنين أول أيام ذي الحجة

خبر عاجل

2026-05-17

مشيخة العقل: الأربعاء ٢٧ الحالي أول أيام عيد الأضحى وغدا الاثنين أول أيام ذي الحجة

بالفيديو

ذخائر الطوباوي الجديد تحطّ في تنورين في الوقفة الثانية

تقارير نشرة الاخبار

05:11

ذخائر الطوباوي الجديد تحطّ في تنورين في الوقفة الثانية

وقفة أولى: ذخائر الطوباوي الياس الحويّك في حدث الجبّة

تقارير نشرة الاخبار

03:51

وقفة أولى: ذخائر الطوباوي الياس الحويّك في حدث الجبّة

انطلاق موكب ذخائر الطوباوي الياس الحويّك...

تقارير نشرة الاخبار

02:45

انطلاق موكب ذخائر الطوباوي الياس الحويّك...

تجمّع في باحة الديمان لمرافقة ذخائر الطوباوي الحويّك الى عبرين

تقارير نشرة الاخبار

01:50

تجمّع في باحة الديمان لمرافقة ذخائر الطوباوي الحويّك الى عبرين

حال الطقس

حال الطقس

13:50

حال الطقس

Blue Pet Care قبل شارك تانك وبعده

تقارير نشرة الاخبار

13:48

Blue Pet Care قبل شارك تانك وبعده

حين ترتفع الحرارة يرتفع الإنفاق

تقارير نشرة الاخبار

13:46

حين ترتفع الحرارة يرتفع الإنفاق

عشرات المباني المتضررة في الأربعاء الأسود ... خطر انهيارها قائم فمن يتحرك؟

تقارير نشرة الاخبار

13:31

عشرات المباني المتضررة في الأربعاء الأسود ... خطر انهيارها قائم فمن يتحرك؟

قصص رواها الاهالي العائدون الى زوطر الغربية

تقارير نشرة الاخبار

13:30

قصص رواها الاهالي العائدون الى زوطر الغربية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

واحدة من بين 15 مليون حالة...أم تنجب أربع توائم متطابقات في حالة نادرة جدًا (صور)

1

واحدة من بين 15 مليون حالة...أم تنجب أربع توائم متطابقات في حالة نادرة جدًا (صور)

طقس متقلب وانخفاض في درجات الحرارة...لتعود الى الارتفاع الاثنين

2

طقس متقلب وانخفاض في درجات الحرارة...لتعود الى الارتفاع الاثنين

قوى الامن: تدابير سير غدا في إهدن وضبية والفالوغا بمناسبة إقامة سباقات رياضية

3

قوى الامن: تدابير سير غدا في إهدن وضبية والفالوغا بمناسبة إقامة سباقات رياضية

بعد أشهر من الشائعات... جوزاف عطية يلمح بوضوح عن علاقته ببيرلا حرب خلال حفله ببيروت (فيديو)

4

بعد أشهر من الشائعات... جوزاف عطية يلمح بوضوح عن علاقته ببيرلا حرب خلال حفله ببيروت (فيديو)

وزارة الاقتصاد والتجارة تدهم مستودعاً لتزوير تواريخ الصلاحية في المنية وتغلقه بالشمع الأحمر

5

وزارة الاقتصاد والتجارة تدهم مستودعاً لتزوير تواريخ الصلاحية في المنية وتغلقه بالشمع الأحمر

حال الطقس

6

حال الطقس

الحوثيون: استهداف أهداف حساسة لمنشآت أرامكو في جيزان وينبع

7

الحوثيون: استهداف أهداف حساسة لمنشآت أرامكو في جيزان وينبع

الديمان جمع قيادات سياسية ودينية

8

الديمان جمع قيادات سياسية ودينية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More