LBCI

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-08-08 | 06:06

شارك

شارك

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

أشارت الأبحاث إلى أن ممارسة رياضة المضرب يُمكن أن تُضيف 10 سنوات إلى متوسط عمر الإنسان، كما تساهم في تحسين صحة القلب وقوة العضلات.

وفي التفاصيل، قال خبراء الصحة إن الشخص ليس مُضطرًا لقضاء ساعات في الملعب، بل ممارسة 11 دقيقة فقط من التنس يوميًا كفيلة بمنحه الفوائد اللازمة.

وشرحت المدربة ناتاشا تافاريس أن فوائد التنس لا تُحصى إذ يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بسرعة، ويُساعد على توسيع الشرايين، ما يُحسّن تدفق الدم ويخفّض ضغطه، ويُقلّل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وأضافت ناتاشا أنّ إدراج التنس ضمن الروتين الرياضي يُساعد على تعزيز صحة القلب الذي يلعب دورًا حيويًا في تحسين الصحة البدنية، إذ يُوزّع الدم والأوكسجين والعناصر الغذائية في كل أنحاء الجسم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دقيقة

جدا"...

هواية

رياضية

العمر

التفاصيل

التالي

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

السابق

اخترنا لكم

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

صحة وتغذية

13:40

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

يستغرق 16 دقيقة فقط في الأسبوع... تمرين رياضي بسيط يحسّن صحة القلب لعقدين من الزمن!

صحة وتغذية

2025-08-28

يستغرق 16 دقيقة فقط في الأسبوع... تمرين رياضي بسيط يحسّن صحة القلب لعقدين من الزمن!

أطعمة قد تحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان... دراسة تثير الجدل بنتائجها

صحة وتغذية

2025-08-27

أطعمة قد تحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان... دراسة تثير الجدل بنتائجها

ابتكار علمي بإمكانه تطوير علاجات جديدة... هذا ما قام به الخبراء!

صحة وتغذية

2025-08-27

ابتكار علمي بإمكانه تطوير علاجات جديدة... هذا ما قام به الخبراء!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

شبه توافق على صيغ محددة تبنى خطة الجيش على أساسها (الجمهورية)

صحف اليوم

00:25

شبه توافق على صيغ محددة تبنى خطة الجيش على أساسها (الجمهورية)

محكمة الإستئناف الأميركية: معظم رسوم ترامب الجمركية غير قانونية

أخبار دولية

03:54

محكمة الإستئناف الأميركية: معظم رسوم ترامب الجمركية غير قانونية

بعد انتشار خبر عن حصول جريمة قتل في سن الفيل... قوى الأمن توضح

أمن وقضاء

2025-08-29

بعد انتشار خبر عن حصول جريمة قتل في سن الفيل... قوى الأمن توضح

نجا من الموت بعد إصابته بعدوى خطيرة... عضة كلب غيّرت حياة هذا الرجل رأساً على عقب وهذه قصته!

06:30

نجا من الموت بعد إصابته بعدوى خطيرة... عضة كلب غيّرت حياة هذا الرجل رأساً على عقب وهذه قصته!

بالفيديو

النائب حسين جشي: متمسكون بسلاح المقاومة أكثر من أي وقت مضى

أخبار لبنان

07:57

النائب حسين جشي: متمسكون بسلاح المقاومة أكثر من أي وقت مضى

المجلس الشرعي الاسلامي الأعلى أشاد بقرار حصر السلاح بيد الدولة: للالتفاف حول الحكومة ورئيسها الشجاع

أخبار لبنان

06:39

المجلس الشرعي الاسلامي الأعلى أشاد بقرار حصر السلاح بيد الدولة: للالتفاف حول الحكومة ورئيسها الشجاع

فرنسا تندد برفض الولايات المتحدة منح تأشيرات دخول لمسؤولين في السلطة الفلسطينية

أخبار دولية

06:36

فرنسا تندد برفض الولايات المتحدة منح تأشيرات دخول لمسؤولين في السلطة الفلسطينية

متري: ورقة باراك لن يعد لها قيمة إذا لم يلتزم بها الجانبان الإسرائيلي والسوري بما ورد فيها

أخبار لبنان

06:30

متري: ورقة باراك لن يعد لها قيمة إذا لم يلتزم بها الجانبان الإسرائيلي والسوري بما ورد فيها

باسيل: أصبحنا ضد السلاح عندما أخذ البلد الى حرب لا شأن لنا بها

أخبار لبنان

16:00

باسيل: أصبحنا ضد السلاح عندما أخذ البلد الى حرب لا شأن لنا بها

الجيش ملتزم بقرارات السلطة السياسية و"حزب الله" ملتزم برفضها

تقارير نشرة الاخبار

14:02

الجيش ملتزم بقرارات السلطة السياسية و"حزب الله" ملتزم برفضها

أوروبا تضغط على الزناد في مواجهة إيران

تقارير نشرة الاخبار

13:58

أوروبا تضغط على الزناد في مواجهة إيران

اليكم حال الطقس في الايام المقبلة...

حال الطقس

13:54

اليكم حال الطقس في الايام المقبلة...

الـLBCI بين الذكريات والفرص والابداع!

تقارير نشرة الاخبار

13:49

الـLBCI بين الذكريات والفرص والابداع!

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جهاز موجود في كل منزل... يتجسس عليك يومياً

1

جهاز موجود في كل منزل... يتجسس عليك يومياً

بعد تجربتها الزوجية الأولى... خطوبة الأميرة مهرة ابنة حاكم دبي بمغني راب عالمي (صورة)

2

بعد تجربتها الزوجية الأولى... خطوبة الأميرة مهرة ابنة حاكم دبي بمغني راب عالمي (صورة)

طلاب الجامعات ضحيّة إجرامه... توقيف مروج مخدرات مسلح في بيروت!

3

طلاب الجامعات ضحيّة إجرامه... توقيف مروج مخدرات مسلح في بيروت!

أمن الدولة: توقيف مطلوب خطير بجرم إدارة شبكات دعارة بين الضاحية وجونية

4

أمن الدولة: توقيف مطلوب خطير بجرم إدارة شبكات دعارة بين الضاحية وجونية

لعرض ومناقشة خطة الجيش لحصر السلاح... جلسة لمجلس الوزراء يوم الجمعة المقبل

5

لعرض ومناقشة خطة الجيش لحصر السلاح... جلسة لمجلس الوزراء يوم الجمعة المقبل

الجيش يعلن تسلّم كمية من السلاح الفلسطيني من مخيم برج البراجنة (صور)

6

الجيش يعلن تسلّم كمية من السلاح الفلسطيني من مخيم برج البراجنة (صور)

إليكم تفاصيل الطقس...

7

إليكم تفاصيل الطقس...

قائد الجيش عاد أحد العسكريين في المستشفى اللبناني الجعيتاوي - بيروت

8

قائد الجيش عاد أحد العسكريين في المستشفى اللبناني الجعيتاوي - بيروت

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More