LBCI

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-08-08 | 06:06

شارك

شارك

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

أشارت الأبحاث إلى أن ممارسة رياضة المضرب يُمكن أن تُضيف 10 سنوات إلى متوسط عمر الإنسان، كما تساهم في تحسين صحة القلب وقوة العضلات.

وفي التفاصيل، قال خبراء الصحة إن الشخص ليس مُضطرًا لقضاء ساعات في الملعب، بل ممارسة 11 دقيقة فقط من التنس يوميًا كفيلة بمنحه الفوائد اللازمة.

وشرحت المدربة ناتاشا تافاريس أن فوائد التنس لا تُحصى إذ يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بسرعة، ويُساعد على توسيع الشرايين، ما يُحسّن تدفق الدم ويخفّض ضغطه، ويُقلّل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وأضافت ناتاشا أنّ إدراج التنس ضمن الروتين الرياضي يُساعد على تعزيز صحة القلب الذي يلعب دورًا حيويًا في تحسين الصحة البدنية، إذ يُوزّع الدم والأوكسجين والعناصر الغذائية في كل أنحاء الجسم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دقيقة

جدا"...

هواية

رياضية

العمر

التفاصيل

التالي

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

السابق

اخترنا لكم

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

صحة وتغذية

2025-09-16

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

صحة وتغذية

2025-09-16

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

صحة وتغذية

2025-09-16

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

صحة وتغذية

2025-09-16

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

النائب جيمي جبور للـLBCI: جميع من شاركوا في جلسة مجلس الوزراء أمس طالبوا الحكومة بتقديم مشروع قانون لإلغاء المقاعد الستة في الانتخابات النيابية المقبلة

آخر الأخبار

2025-09-17

النائب جيمي جبور للـLBCI: جميع من شاركوا في جلسة مجلس الوزراء أمس طالبوا الحكومة بتقديم مشروع قانون لإلغاء المقاعد الستة في الانتخابات النيابية المقبلة

توقيف سماسرة ومعقبي معاملات امام قصر العدل في طرابلس

أمن وقضاء

02:12

توقيف سماسرة ومعقبي معاملات امام قصر العدل في طرابلس

هجوم إلكتروني يعطل أنظمة تسجيل الركاب في مطارات أوروبية ويتسبب بتأخير الرحلات

أخبار دولية

04:50

هجوم إلكتروني يعطل أنظمة تسجيل الركاب في مطارات أوروبية ويتسبب بتأخير الرحلات

وزير الصحة استهل جولته التفقدية بزيارة المستشفى التركي في صيدا

أخبار لبنان

03:06

وزير الصحة استهل جولته التفقدية بزيارة المستشفى التركي في صيدا

بالفيديو

كرستين أسود: شارك تانك لبنان هو أمل جديد للشباب

تقارير نشرة الاخبار

13:46

كرستين أسود: شارك تانك لبنان هو أمل جديد للشباب

مطالب المتقاعدبن العسكريين بين الأحقية والقدرة المالية

تقارير نشرة الاخبار

13:41

مطالب المتقاعدبن العسكريين بين الأحقية والقدرة المالية

من بوداي الى شاتيلا... تجار الموت في مرمى مخابرات الجيش

تقارير نشرة الاخبار

13:31

من بوداي الى شاتيلا... تجار الموت في مرمى مخابرات الجيش

وزير الخارجية السوري يلتقي روبيو في واشنطن في مسعى لرفع عقوبات قيصر عن بلاده... اليكم التفاصيل

أخبار دولية

13:29

وزير الخارجية السوري يلتقي روبيو في واشنطن في مسعى لرفع عقوبات قيصر عن بلاده... اليكم التفاصيل

شهية إسرائيل لا تتوقف والعلاقات مع الخليج في خطر

تقارير نشرة الاخبار

13:27

شهية إسرائيل لا تتوقف والعلاقات مع الخليج في خطر

إسرائيل في حال إستنفار وتواصل المطالبة بمنطقة عازلة جنوب لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:26

إسرائيل في حال إستنفار وتواصل المطالبة بمنطقة عازلة جنوب لبنان

مقدمة النشرة المسائية 19-09-2025

مقدمة نشرة الاخبار

13:13

مقدمة النشرة المسائية 19-09-2025

قاسم: أدعو السعودية الى فتح صفحة جديدة مع المقاومة

أخبار لبنان

10:45

قاسم: أدعو السعودية الى فتح صفحة جديدة مع المقاومة

مرقص: أعدنا البحث في مواد معلقة من الجلسات الماضية

أخبار لبنان

10:44

مرقص: أعدنا البحث في مواد معلقة من الجلسات الماضية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

"لا توجد كلمات تصف الجحيم الذي عشتِه"... والدة بيلا حديد تكشف عن معاناة ابنتها مع مرضها: سنواصل القتال معًا

1

"لا توجد كلمات تصف الجحيم الذي عشتِه"... والدة بيلا حديد تكشف عن معاناة ابنتها مع مرضها: سنواصل القتال معًا

عنّفت طفلها وضربته من دون رحمة... وقوى الامن تتحرك (فيديو)

2

عنّفت طفلها وضربته من دون رحمة... وقوى الامن تتحرك (فيديو)

الجيش: اشتباك مع مطلوبين ودهم مستودعات للمخدرات في مخيم شاتيلا

3

الجيش: اشتباك مع مطلوبين ودهم مستودعات للمخدرات في مخيم شاتيلا

الامين العام لحزب الله الشيخ نعيم قاسم: ادعو السعودية الى فتح صفحة جديدة مع المقاومة ضمن حوار مبني على ان اسرائيل هي العدو ويجمد الخلافات ويؤكد أن السلاح وجهته العدو وليس لبنان ولا السعودية ولا أي مكان في العالم

4

الامين العام لحزب الله الشيخ نعيم قاسم: ادعو السعودية الى فتح صفحة جديدة مع المقاومة ضمن حوار مبني على ان اسرائيل هي العدو ويجمد الخلافات ويؤكد أن السلاح وجهته العدو وليس لبنان ولا السعودية ولا أي مكان في العالم

وزارة الصحة: شهيد وثلاثة جرحى كحصيلة أولية في غارة إسرائيلية على سيارة أمام مدخل مستشفى تبنين الحكوميّ

5

وزارة الصحة: شهيد وثلاثة جرحى كحصيلة أولية في غارة إسرائيلية على سيارة أمام مدخل مستشفى تبنين الحكوميّ

كتل هوائية دافئة تسيطر على لبنان وارتفاع ملحوظ بالحرارة حتى منتصف الأسبوع المقبل

6

كتل هوائية دافئة تسيطر على لبنان وارتفاع ملحوظ بالحرارة حتى منتصف الأسبوع المقبل

الرئيس عون استقبل مستشار وزير الخارجية السعودي

7

الرئيس عون استقبل مستشار وزير الخارجية السعودي

قاسم: فلنكن يدا واحدة لطرد اسرائيل وبناء لبنان ونجري الانتخابات في موعدها ونتحاور بايجابية لاستراتيجية الأمن الوطني

8

قاسم: فلنكن يدا واحدة لطرد اسرائيل وبناء لبنان ونجري الانتخابات في موعدها ونتحاور بايجابية لاستراتيجية الأمن الوطني

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More