اضطراب مواعيد النوم يضاعف خطر الإصابة بالنوبات القلبية... دراسة تحذر من الفوضى الليلية!

2^min

كشفت دراسة طبية حديثة عن رابط خطير بين عدم انتظام مواعيد النوم وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين، حيث حذر الباحثون من أن الأشخاص الذين يغيرون أوقات ذهابهم إلى الفراش بشكلٍ مستمرٍ يواجهون ضعف خطر الإصابة بنوبات قلبية مقارنة بمن يلتزمون بجدول زمني ثابت.

وأوضحت الدراسة، التي استندت إلى تحليل بيانات آلاف المشاركين، أن الساعة البيولوجية للجسم تضطرب بشدة عند تغير مواعيد النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى خلل في ضغط الدم ومستويات السكر والالتهابات الوعائية.

وأشار التقرير إلى أن الفارق الزمني الذي يتجاوز التسعين دقيقة في موعد النوم بين ليلة وأخرى يكفي لإحداث أضرار تراكمية على صحة القلب على المدى الطويل.

وذكر الخبراء في التقرير أن جودة النوم ليست العامل الوحيد المؤثر، بل إن الاتساق هو المفتاح، إذ إن النوم لساعات كافية في مواعيد متخبطة لا يحمي الجسم من المخاطر الصحية المرتبطة بالقلب.

وحذرت الدراسة بشكل خاص الأشخاص الذين يعتمدون على تعويض نقص النوم في عطلات نهاية الأسبوع، مؤكدةً أن هذا النمط يسبب حالة تُعرف بـ "الجت لاغ الاجتماعي" (Social Jetlag)، والتي ترهق عضلة القلب.

ولفت التقرير إلى أن الالتزام بموعد نوم محدد يساعد الجسم على تنظيم إفراز الهرمونات الحيوية والحفاظ على مرونة الشرايين.

ودعا الأطباء إلى ضرورة تبني روتين ليلي صارم، وتجنب استخدام الشاشات الإلكترونية قبل النوم، لضمان استقرار الساعة الداخلية وحماية الجهاز الدوري من التدهور المفاجئ.

المصدر