LBCI

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

صحة وتغذية

2026-06-02 | 05:39

شارك

شارك

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

2^min

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أنّ القدرة على أداء عدد أكبر من تمارين الضغط قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتابعت الدراسة أكثر من 1100 رجل في منتصف العمر على مدى عشر سنوات، حيث طُلب منهم في البداية أداء أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط، ثم رصد أي مشكلات قلبية تعرضوا لها خلال فترة المتابعة.

وأظهرت النتائج أنّ الأشخاص القادرين على أداء 11 تمرين ضغط (push ups) أو أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بمشكلات قلبية بنسبة 64 في المئة مقارنة بمن يستطيعون أداء 10 تمارين أو أقل.

كما انخفض الخطر بنسبة 75 في المئة لدى من تمكنوا من أداء 21 تمريناً أو أكثر، فيما سجل الذين استطاعوا أداء 40 تمرين ضغط أو أكثر انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة وصلت إلى 96 في المئة.

وأشار الباحثون إلى أنّ تمرين الضغط لا يعكس قوة الجزء العلوي من الجسم فحسب، بل قد يكون مؤشراً على كفاءة الجهاز القلبي الوعائي واللياقة البدنية العامة.

ومع ذلك، شددوا على أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطاً بين اللياقة البدنية الأفضل وانخفاض مخاطر أمراض القلب.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

باحثون

جامعة هارفارد

أداء

تمارين الضغط

انخفاض

خطر

الإصابة

أمراض القلب

الأوعية الدموية.

التالي

أدوية التنحيف تتخطّى سدّ الشهيّة... دراسة تكشف تأثيرها على الدماغ

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

السابق

اخترنا لكم

"البرونزاج" بأجهزة التسمير: وهمٌ يحذّر منه الأطباء مجدداً

صحة وتغذية

11:28

"البرونزاج" بأجهزة التسمير: وهمٌ يحذّر منه الأطباء مجدداً

كنز صحي في أطباق عربية: تعديلات بسيطة تحمي القلب وتوازن الدهون

صحة وتغذية

05:25

كنز صحي في أطباق عربية: تعديلات بسيطة تحمي القلب وتوازن الدهون

الهوايات ليست للترفيه فقط… كيف تختار نشاطًا يعزز صحتك النفسية والجسدية؟

صحة وتغذية

05:11

الهوايات ليست للترفيه فقط… كيف تختار نشاطًا يعزز صحتك النفسية والجسدية؟

تكييف الهواء: آثار جانبية غير متوقعة... إليكم طرق الوقاية

صحة وتغذية

2026-07-31

تكييف الهواء: آثار جانبية غير متوقعة... إليكم طرق الوقاية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أزمة لبنان نظامية... والإنكار يعرقل الحل

تقارير نشرة الاخبار

2026-05-23

أزمة لبنان نظامية... والإنكار يعرقل الحل

الكتل الحارة تبلغ ذروتها غدا قبل ان تبدأ بالتراجع الثلاثاء

حال الطقس

03:24

الكتل الحارة تبلغ ذروتها غدا قبل ان تبدأ بالتراجع الثلاثاء

هذا ما قاله السفير الأميركي للـLBCI بشأن المفاوضات اللبنانية - الإسرائيلية

تقارير نشرة الاخبار

13:19

هذا ما قاله السفير الأميركي للـLBCI بشأن المفاوضات اللبنانية - الإسرائيلية

وزير الحرب الأميركي: إيران تأمل أننا لن نستمر طويلا في الحرب وهذه حسابات خاطئة من قبل الحرس الثوري الإيراني

آخر الأخبار

2026-03-05

وزير الحرب الأميركي: إيران تأمل أننا لن نستمر طويلا في الحرب وهذه حسابات خاطئة من قبل الحرس الثوري الإيراني

بالفيديو

هيئة إدارية جديدة للجمعية العمومية لنادي الرياضي بيروت

تقارير نشرة الاخبار

07:55

هيئة إدارية جديدة للجمعية العمومية لنادي الرياضي بيروت

عودة في قداس وجناز لراحة نفوس ضحايا انفجار المرفأ: الإنفجار ينتهي عندما يقتاد مفتعلوه إلى العدالة

أخبار لبنان

06:20

عودة في قداس وجناز لراحة نفوس ضحايا انفجار المرفأ: الإنفجار ينتهي عندما يقتاد مفتعلوه إلى العدالة

فضل الله: الولايات المتحدة ألزمت السلطة اللبنانية بتوقيع الاتفاق

أخبار لبنان

06:16

فضل الله: الولايات المتحدة ألزمت السلطة اللبنانية بتوقيع الاتفاق

الراعي: الدولة هي المرجعية الشرعية للبنانيين كلهم وحصرية السلاح تحميهم

أخبار لبنان

05:15

الراعي: الدولة هي المرجعية الشرعية للبنانيين كلهم وحصرية السلاح تحميهم

روبيو لفوكس نيوز: سنشهد إعادة تنظيم لتدفقات الطاقة وتقليص الاعتماد على مضيق هرمز

أخبار دولية

00:34

روبيو لفوكس نيوز: سنشهد إعادة تنظيم لتدفقات الطاقة وتقليص الاعتماد على مضيق هرمز

ارتفاع إضافي بدرجات الحرارة... وتحذير من الحر الشديد

حال الطقس

13:43

ارتفاع إضافي بدرجات الحرارة... وتحذير من الحر الشديد

رحلة شغف ١٠ متسلقين انتهت بين الجليد... ووفاة المتسلقة العُمانية نديرة الحارثي

تقارير نشرة الاخبار

13:41

رحلة شغف ١٠ متسلقين انتهت بين الجليد... ووفاة المتسلقة العُمانية نديرة الحارثي

من العبور إلى العودة… المشهد في سبتة وصدى الأزمة في أوروبا

تقارير نشرة الاخبار

13:40

من العبور إلى العودة… المشهد في سبتة وصدى الأزمة في أوروبا

إسرائيل تواصل تفجيراتها في الجنوب... إليكم آخر المستجدات من الداخل الإسرائيلي

تقارير نشرة الاخبار

13:36

إسرائيل تواصل تفجيراتها في الجنوب... إليكم آخر المستجدات من الداخل الإسرائيلي

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الأمم المتحدة: عمليات الهدم والتفجير الإسرائيلية في جنوب لبنان "تثير قلقا بالغا"

1

الأمم المتحدة: عمليات الهدم والتفجير الإسرائيلية في جنوب لبنان "تثير قلقا بالغا"

الذكاء الاصطناعي في الجيش اللبناني

2

الذكاء الاصطناعي في الجيش اللبناني

الرئيس الأميركيّ: الولايات المتحدة وإسرائيل تعلّقان شنّ ضربات على إيران

3

الرئيس الأميركيّ: الولايات المتحدة وإسرائيل تعلّقان شنّ ضربات على إيران

ارتفاع إضافي بدرجات الحرارة... وتحذير من الحر الشديد

4

ارتفاع إضافي بدرجات الحرارة... وتحذير من الحر الشديد

الكتل الحارة تبلغ ذروتها غدا قبل ان تبدأ بالتراجع الثلاثاء

5

الكتل الحارة تبلغ ذروتها غدا قبل ان تبدأ بالتراجع الثلاثاء

الملازم عباس سلهب...شهيدٌ للوطن وبطل في عيون مرام

6

الملازم عباس سلهب...شهيدٌ للوطن وبطل في عيون مرام

وكيل رياض سلامة: عائلة الحاكم السابق تناشد القضاء حماية حقّه بالحياة وبالعلاج وتؤكد أن الانتصار الحقيقي والوحيد يبقى في جلاء الحقيقة

7

وكيل رياض سلامة: عائلة الحاكم السابق تناشد القضاء حماية حقّه بالحياة وبالعلاج وتؤكد أن الانتصار الحقيقي والوحيد يبقى في جلاء الحقيقة

الـLBCI مع فوج الهندسة في وديانٍ جنوبي الليطاني... خطورة المهمة بالعين المجرّدة

8

الـLBCI مع فوج الهندسة في وديانٍ جنوبي الليطاني... خطورة المهمة بالعين المجرّدة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More