LBCI
LBCI

ما هي فوائد ممارسة رياضة الملاكمة؟

صحة وتغذية
2016-11-15 | 10:26
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
ما هي فوائد ممارسة رياضة الملاكمة؟
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
ما هي فوائد ممارسة رياضة الملاكمة؟

- حرق الدهون: تساعد الملاكمة على حرق 500 وحدة حرارية في الحصة، ما يساعد على فقدان الوزن.

 

- عضلات مشدودة: يكون جسد الملاكم مشدوداً من دون ضخامة زائدة لأن اللكم حركة سريعة و متكررة ما يساعد على شد عضلات الجسم.

 

- بناء عظام وأربطة قوية: التدريب على المقاومة في الملاكمة يقوي العظام ويقلل من نسبة الإصابة بمرض هشاشة العظم. كذلك، تقوي الملاكمة المفاصل والأوتار والأربطة.

 

- زيادة مرونة القلب والأوعية الدموية: تتحرك كل عضلات الجسم عند ممارسة الملاكمة مما يجعل القلب والرئتين يقومان بعمل إضافي لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. الملاكمة تجبر الجسم على التكيف عن طريق القلب والرئتين، الأمر الذي يجعلهما أفضل في إيصال الأكسجين الخاص بك.

 
- زيادة القدرة التحملية للعضلات: الملاكمة تجعل العضلات تعمل مرارا وتكرارا مما يسبب لها التعب. مع التمارين، تعتاد العضلات على العمل من دون تعب مما يساعد على حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية.
 

- زيادة القوة: تمرن الملاكمة جميع عضلات الجسد و تساعد على تمرين الساقين والوركين، الظهر، الكتفين والصدر والذراعين بشكل صحيح مما يطوّر القوة البدنية.

 

-تخفيف التوتر: للملاكمة فوائد نفسية لأن عند الانتهاء يشعر الشخص بالهدوء والاسترخاء.

 

- زيادة الثقة بالنفس.

 

صحة وتغذية

رياضة

ملاكمة

LBCI التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More