LBCI

ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة؟

آخر الأخبار

2017-07-02 | 04:30

شارك

شارك

ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة؟

يحلم الجميع بالحصول على جسم رياضي جميل ومثالي، فيقوم البعض بممارسة الرياضة بشكل منتظم بهدف الحصول على جسم ممشوق وصحي.

ولكن هل تعلمون أن هناك أنواعاً معينة من الأطعمة لا يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة؟ ما هي؟

- الأطعمة الغنية بالألياف: تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف ضرورية وصحية جداً وتساعد على خسارة الوزن. ولكن إن تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يعيق عملية التمرين لأنها تستغرق وقتاً أطول من غيرها ليتم هضمها من قبل الجسم.

- المكسرات: إن احتواء المكسّرات على كمية عالية من البروتين مفيد جداً، إلا أن محتواها العالي بالدهون يجعلها خياراً غير صائب قبل ممارسة الرياضة.

- الأطعمة الحارة: إن تناول هذه الأطعمة قبل الرياضة يمكن أن يسبب بالشعور بالحرقة في الحلق والأسيد في المعدة، ما يؤثر سلباً على التمارين.

المصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

أطعمة

رياضة

تمارين

ممارسة الرياضة

التالي

غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية

اخترنا لكم

خُمِّن بنحو 4,6 ملايين يورو... مزاد على منزل كان كارل لاغرفيلد يستخدمه للتصميم (صور)

موضة وجمال

15:50

خُمِّن بنحو 4,6 ملايين يورو... مزاد على منزل كان كارل لاغرفيلد يستخدمه للتصميم (صور)

النجمة الإسبانية بونماتي في المستشفى بسبب التهاب السحايا الفيروسي

15:31

النجمة الإسبانية بونماتي في المستشفى بسبب التهاب السحايا الفيروسي

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي أطلق قذيفة مدفعية استهدفت سطح أحد المنازل المأهولة في حي كروم المراح بمدينة ميس الجبل ما أدى إلى أضرار مادية في المكان

آخر الأخبار

15:10

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي أطلق قذيفة مدفعية استهدفت سطح أحد المنازل المأهولة في حي كروم المراح بمدينة ميس الجبل ما أدى إلى أضرار مادية في المكان

فرحة "صاعقة"... ملاكم يتعرّض لصدمة كهربائية أثناء احتفاله بفوزه (فيديو)

15:07

فرحة "صاعقة"... ملاكم يتعرّض لصدمة كهربائية أثناء احتفاله بفوزه (فيديو)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجيش الإسرائيليّ: اعترضنا صاروخًا أطلق من المنطقة الوسطى لقطاع غزة من دون إصابات أو أضرار

آخر الأخبار

2025-06-27

الجيش الإسرائيليّ: اعترضنا صاروخًا أطلق من المنطقة الوسطى لقطاع غزة من دون إصابات أو أضرار

غارة استهدفت منزلًا في محيط بركة بلدة شقرا في قضاء بنت جبيل

آخر الأخبار

2025-06-27

غارة استهدفت منزلًا في محيط بركة بلدة شقرا في قضاء بنت جبيل

علماء: الكون قد يحتوي على "زر تدمير ذاتي" يُنهي كلّ شيء

علوم وتكنولوجيا

14:57

علماء: الكون قد يحتوي على "زر تدمير ذاتي" يُنهي كلّ شيء

الوكالة الوطنية للإعلام: مسيرة إسرائيلية استهدفت منزلا في محيط بركة بلدة شقرا في قضاء بنت جبيل وأفيد بإصابة مواطنتين بجروح طفيفة

آخر الأخبار

2025-06-27

الوكالة الوطنية للإعلام: مسيرة إسرائيلية استهدفت منزلا في محيط بركة بلدة شقرا في قضاء بنت جبيل وأفيد بإصابة مواطنتين بجروح طفيفة

بالفيديو

الشيخ نعيم قاسم: نحن نفذنا الاتفاق بالكامل... وهل تتصورون أننا سنبقى ساكتين إلى أبد الآبدين؟

أخبار لبنان

16:11

الشيخ نعيم قاسم: نحن نفذنا الاتفاق بالكامل... وهل تتصورون أننا سنبقى ساكتين إلى أبد الآبدين؟

عروس السماء القديسة تيريز ضيفة عروس البقاع زحلة والفرزل

تقارير نشرة الاخبار

13:54

عروس السماء القديسة تيريز ضيفة عروس البقاع زحلة والفرزل

من بكفيا إلى حملايا... مسيرة صلاة على خطى القديسة رفقا

تقارير نشرة الاخبار

13:44

من بكفيا إلى حملايا... مسيرة صلاة على خطى القديسة رفقا

ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع في محطات جديدة اليوم…

تقارير نشرة الاخبار

13:39

ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع في محطات جديدة اليوم…

الشعارات الرنانة حول التنمية المستدامة... واقع المدارس يكشف فجوة حقيقية

تقارير نشرة الاخبار

13:36

الشعارات الرنانة حول التنمية المستدامة... واقع المدارس يكشف فجوة حقيقية

الهيئة الناظمة للقنّب الهندي تنطلق قريبا... ويمكنك التقديم للعمل ضمنها

تقارير نشرة الاخبار

13:34

الهيئة الناظمة للقنّب الهندي تنطلق قريبا... ويمكنك التقديم للعمل ضمنها

أحراش لبنان برؤية جديدة

تقارير نشرة الاخبار

13:30

أحراش لبنان برؤية جديدة

بين رفع الحد الأدنى للأجور وضعف التكنولوجيا... معادلة خاسرة لسوق العمل اللبناني

تقارير نشرة الاخبار

13:27

بين رفع الحد الأدنى للأجور وضعف التكنولوجيا... معادلة خاسرة لسوق العمل اللبناني

عملية توقيف مطلوب تتحول الى مأساة وجريمة

تقارير نشرة الاخبار

13:26

عملية توقيف مطلوب تتحول الى مأساة وجريمة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مصدر "الجمهورية": القبض على رؤوس إرهابيّة كانوا في صدد تنفيذ عمليّات إرهابية في مناطق لبنانية وضدّ الجيش

1

مصدر "الجمهورية": القبض على رؤوس إرهابيّة كانوا في صدد تنفيذ عمليّات إرهابية في مناطق لبنانية وضدّ الجيش

درجات الحرارة تتخطى عتبة الثلاثين بقليل

2

درجات الحرارة تتخطى عتبة الثلاثين بقليل

الرأس المدبّر لعصابة سرقة دراجات آلية في قبضة شعبة المعلومات

3

الرأس المدبّر لعصابة سرقة دراجات آلية في قبضة شعبة المعلومات

فوج حرس بيروت يوقف امرأتين تشكلان عصابة لممارسة الدعارة مقابل مبالغ مالية

4

فوج حرس بيروت يوقف امرأتين تشكلان عصابة لممارسة الدعارة مقابل مبالغ مالية

الشيخ نعيم قاسم: نحن نفذنا الاتفاق بالكامل... وهل تتصورون أننا سنبقى ساكتين إلى أبد الآبدين؟

5

الشيخ نعيم قاسم: نحن نفذنا الاتفاق بالكامل... وهل تتصورون أننا سنبقى ساكتين إلى أبد الآبدين؟

أسباب درزية لقرار جنبلاط تسليم السلاح (الأخبار)

6

أسباب درزية لقرار جنبلاط تسليم السلاح (الأخبار)

الجيش: توقيف شخصَين لارتكابهما جرائم مختلفة وضبط كمية من المخدرات وعدد من المستندات المزورة

7

الجيش: توقيف شخصَين لارتكابهما جرائم مختلفة وضبط كمية من المخدرات وعدد من المستندات المزورة

الجيش الإسرائيلي: قضينا في منطقة محرونة بجنوب لبنان على ضابط استخبارات في قوة الرضوان التابعة لحزب الله

8

الجيش الإسرائيلي: قضينا في منطقة محرونة بجنوب لبنان على ضابط استخبارات في قوة الرضوان التابعة لحزب الله

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More