12 أيار 2018 - 05:00
Back

نصائح للنساء الحوامل للتخلّص من الإمساك!

نصائح للنساء الحوامل للتخلّص من الإمساك Lebanon, news ,lbci ,أخبار نصائح, النساء الحوامل,الإمساك,نصائح للنساء الحوامل للتخلّص من الإمساك
episodes
نصائح للنساء الحوامل للتخلّص من الإمساك!


يعاني عدد كبير من النساء الحوامل من مشكلة الإمساك خلال فترة الحمل، وهذا الأمر يسبب لهن الإزعاج.


من هذا المنطلق، سنعرض عليكن أيتها النساء نصائح تساعدكن على التخلّص من هذه المشكلة:


- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز والأرز البني والفاصوليا والفواكه والخضروات الطازجة كل يوم، يساعد النساء الحوامل على التخلّص من مشكلة الإمساك.
الإعلان


- شرب الكثير من الماء: على المرأة الحامل أن تسعى جاهدة الى استهلاك نحو 10 أكواب من الماء يومياً.  


- ممارسة الرياضة بانتظام: إن ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة واليوغا، تساعد على التخلّص من الإمساك.

مصدر
إقرأ أيضاً