الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
البقاع
34
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أرض الواقع
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
البقاع
34
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لهذا السبب...لا تفرطوا بتناول الخبز الأبيض والمعكرونة
صحة وتغذية
2021-02-26 | 07:57
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
لهذا السبب...لا تفرطوا بتناول الخبز الأبيض والمعكرونة
حذرت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة سايمون فريزر الكندية من أنّ الإفراط في تناول الخبز الأبيض والمعكرونة وغيرها من المنتجات الغذائية التي يتم تصنيعها أو إعدادها بواسطة الحبوب المكررة قد يؤدّي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والموت المبكر.
فمن المعروف أنّه يتم إزالة الأجزاء الغنية بالألياف من الكربوهيدرات المكررة كالكرواسان والخبز الأبيض والمعكرونة، ما يعني أنّها تتحلّل بشكلٍ أسرع وتؤدّي إلى ارتفاع سريع بمستويات السكر في الدم عند تناولها.
وفي التفاصيل، تابعت الدراسة حالات 137130 مشاركاً من 21 دولة بما في ذلك من المناطق المنخفضة والمتوسطة والعالية الدخل بهدف رصد آثار اتباع نظام غذائي غني بالحبوب المكررة.
وتم تصنيف الحبوب في وجبات المشاركين إلى ثلاث مجموعات هي الحبوب المكررة والحبوب الكاملة والأرز الأبيض. شملت الحبوب المكررة السلع المصنوعة من الدقيق الأبيض، بما في ذلك الخبز الأبيض والمعكرونة وحبوب الإفطار والبسكويت والمخبوزات. وفي الوقت نفسه، شملت الحبوب الكاملة أي أطعمة مصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة، أو الحبوب الكاملة السليمة أو المتشققة.
وكشفت نتائج الدراسة التحليلية أن المشاركين الذين تناولوا أكثر من سبع حصص من الحبوب المكررة في اليوم كانوا معرضين لخطر الموت المبكر بنسبة 27 في المئة كما وُجد أن هذه المجموعة معرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 33 في المئة وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 47 في المئة.
وبناءً على ما توصلت إليه الدراسة من نتائج، يوصي الباحثون باستبدال الحبوب المكررة بخيارات أخرى من بينها الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والشعير. كما شجّعوا على تقليل كمية الكربوهيدرات وتحسين جودتها لتحقيق نتائج صحية أفضل.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
معكرونة
خبز أبيض
الكربوهيدرات
الموت المبكر
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
0
صحة وتغذية
2025-07-07
طريقة استخدام السلالم قد تكشف عن الإصابة بمرض خطير... إليكم التفاصيل!
صحة وتغذية
2025-07-07
طريقة استخدام السلالم قد تكشف عن الإصابة بمرض خطير... إليكم التفاصيل!
0
صحة وتغذية
2025-07-06
بيانات صادمة: هذا هو عمر أكبر رجل حصل على وصفة فياغرا في إنكلترا
صحة وتغذية
2025-07-06
بيانات صادمة: هذا هو عمر أكبر رجل حصل على وصفة فياغرا في إنكلترا
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
فنّ
08:36
الأوركسترا الشرق - عربية ومتحف نابو يحتفيان بالذكرى الخمسين على غياب أم كلثوم (صور)
فنّ
08:36
الأوركسترا الشرق - عربية ومتحف نابو يحتفيان بالذكرى الخمسين على غياب أم كلثوم (صور)
0
آخر الأخبار
06:58
أكسيوس: بوتين يحث إيران على قبول اتفاق نووي مع الولايات المتحدة على أساس "تخصيب بنسبة صفر"
آخر الأخبار
06:58
أكسيوس: بوتين يحث إيران على قبول اتفاق نووي مع الولايات المتحدة على أساس "تخصيب بنسبة صفر"
0
آخر الأخبار
08:34
رويترز: وكالة تسنيم الإيرانية تنفي تقريرا لموقع أكسيوس يقول إن بوتين حث طهران على قبول اتفاق نووي مع الولايات المتحدة لا يشمل تخصيب اليورانيوم
آخر الأخبار
08:34
رويترز: وكالة تسنيم الإيرانية تنفي تقريرا لموقع أكسيوس يقول إن بوتين حث طهران على قبول اتفاق نووي مع الولايات المتحدة لا يشمل تخصيب اليورانيوم
0
أخبار لبنان
2025-07-09
متحدث باسم وزارة الخارجية الأميركية: هناك حاجة إلى أن تقوم الدولة اللبنانية بالمزيد لإزالة الأسلحة والبنى التحتية التابعة لـ”حزب الله
أخبار لبنان
2025-07-09
متحدث باسم وزارة الخارجية الأميركية: هناك حاجة إلى أن تقوم الدولة اللبنانية بالمزيد لإزالة الأسلحة والبنى التحتية التابعة لـ”حزب الله
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
07:55
ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع تصل إلى عين السعادة
أخبار لبنان
07:55
ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع تصل إلى عين السعادة
0
أخبار لبنان
07:50
توم براك: الولايات المتحدة سهّلت محادثات غير معلنة بين لبنان وإسرائيل
أخبار لبنان
07:50
توم براك: الولايات المتحدة سهّلت محادثات غير معلنة بين لبنان وإسرائيل
0
أخبار لبنان
06:03
حريق يلتهم مكب نفايات في برالياس منذ خمسة أيام... ورئيس البلدية يتّهم جهة مجهولة بالتخريب
أخبار لبنان
06:03
حريق يلتهم مكب نفايات في برالياس منذ خمسة أيام... ورئيس البلدية يتّهم جهة مجهولة بالتخريب
0
أخبار لبنان
04:45
وزيرة التربية من عكار: طلابنا متميزون ونحن صامدون بالتربية رغم كل الصعاب
أخبار لبنان
04:45
وزيرة التربية من عكار: طلابنا متميزون ونحن صامدون بالتربية رغم كل الصعاب
0
أخبار لبنان
04:39
النائب جنبلاط: الدولة يجب أن تقوم وسلمنا سلاحنا عن قناعة بأنها وحدها تحمينا جميعاً
أخبار لبنان
04:39
النائب جنبلاط: الدولة يجب أن تقوم وسلمنا سلاحنا عن قناعة بأنها وحدها تحمينا جميعاً
0
تقارير نشرة الاخبار
14:23
جورج بوشكيان... بين الحصانة والمحاسبة
تقارير نشرة الاخبار
14:23
جورج بوشكيان... بين الحصانة والمحاسبة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:34
مشهدية امل وتفاؤل في انطلاقة مهرجانات بيت الدين
تقارير نشرة الاخبار
13:34
مشهدية امل وتفاؤل في انطلاقة مهرجانات بيت الدين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
نتنياهو عاد من واشنطن لينكب على ملفات إيران صفقة الأسرى وسوريا
تقارير نشرة الاخبار
13:28
نتنياهو عاد من واشنطن لينكب على ملفات إيران صفقة الأسرى وسوريا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
اجراءات الدخول الى مخيم عين الحلوة تعرقل عملا فنيا بين فضل شاكر وشيرين
تقارير نشرة الاخبار
13:26
اجراءات الدخول الى مخيم عين الحلوة تعرقل عملا فنيا بين فضل شاكر وشيرين
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
10:05
تعرفوا إلى المدعي العام الماليّ الجديد ماهر شعيتو...
أخبار لبنان
10:05
تعرفوا إلى المدعي العام الماليّ الجديد ماهر شعيتو...
2
خبر عاجل
11:27
تعيين اليسار النداف جعجع رئيسة مجلس ادارة مديرة عامة لتلفزيون لبنان وكل من جنان ملاط ومحمد نمر وشارل سابا وعلي قاسم وريما خداج أعضاء
خبر عاجل
11:27
تعيين اليسار النداف جعجع رئيسة مجلس ادارة مديرة عامة لتلفزيون لبنان وكل من جنان ملاط ومحمد نمر وشارل سابا وعلي قاسم وريما خداج أعضاء
3
خبر عاجل
15:28
البنتاغون: الخارجية الأميركية تقرر الموافقة على بيع عتاد صيانة لطائرات إيه-29 سوبر توكانو إلى لبنان بقيمة 100 مليون دولار
خبر عاجل
15:28
البنتاغون: الخارجية الأميركية تقرر الموافقة على بيع عتاد صيانة لطائرات إيه-29 سوبر توكانو إلى لبنان بقيمة 100 مليون دولار
4
خبر عاجل
10:45
تعيين مازن سويد رئيسا للجنة الرقابة على المصارف وكل من نادر حداد وربيع نعمة وتانيا الكلّاب وألين سپيرو أعضاءً
خبر عاجل
10:45
تعيين مازن سويد رئيسا للجنة الرقابة على المصارف وكل من نادر حداد وربيع نعمة وتانيا الكلّاب وألين سپيرو أعضاءً
5
خبر عاجل
10:04
تعيين القاضي ماهر شعيتو مدعيًا عامًا ماليًا
خبر عاجل
10:04
تعيين القاضي ماهر شعيتو مدعيًا عامًا ماليًا
6
خبر عاجل
12:00
تعيين نواب حاكم مصرف لبنان: وسيم منصوري ومكرم بو نصار وسليم شاهين وغابي شينوزيان
خبر عاجل
12:00
تعيين نواب حاكم مصرف لبنان: وسيم منصوري ومكرم بو نصار وسليم شاهين وغابي شينوزيان
7
أخبار لبنان
12:11
تعيين أعضاء الهيئة الوطنية للمخفيين قسرًا برئاسة القاضي جوزف سماحة
أخبار لبنان
12:11
تعيين أعضاء الهيئة الوطنية للمخفيين قسرًا برئاسة القاضي جوزف سماحة
8
حال الطقس
04:22
طقس صيفي حار ورطب يسيطر على لبنان مع استقرار نسبي بالحرارة
حال الطقس
04:22
طقس صيفي حار ورطب يسيطر على لبنان مع استقرار نسبي بالحرارة
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More