LBCI

معلومات عن الكولاجين: ما هي أبرز فوائده؟

صحة وتغذية

2021-06-01 | 10:37

شارك

شارك

معلومات عن الكولاجين: ما هي أبرز فوائده؟

2^min

الكولاجين هو البروتين الرئيسي في الأنسجة الضامة والهيكلية في أجسامنا، بما في ذلك الجلد والعظام والعضلات والأوتار. وفي الواقع، لا يُستخدم الكولاجين فقط للحصول على توهج في الوجه، بل إنه مهم أيضاً للعظام والمفاصل.

وتشمل مصادر الغذاء الّتي تحتوي على أعلى مستويات من الكولاجين على عظام وجلد الأبقار والخنازير والأسماك. ولكن يستطيع جسم الإنسان أيضاً بناء الكولاجين نفسه من مصادر البروتين الأخرى، لذلك فإن نقص الكولاجين ليس شائعاً بين البالغين الأصحاء.

إليكم ما تحتاجون لمعرفته حول فوائد الكولاجين:

- أولاً، يحسن الكولاجين مظهر البشرة. وجدت دراسة أجريت عام 2018 على نساء كوريات تتراوح أعمارهن بين 40 و 60 عاماً، أن النساء اللواتي تناولن مكملات الكولاجين لمدة 12 أسبوعاً زدن من منافع ترطيب البشرة ونعومتها.

- ثانياً، يمنع الكولاجين إصابات المفاصل وآلامها عن طريق الحفاظ على قوة الأوتار والأنسجة. في دراسة أجريت عام 2017، كان الرياضيون الّذين يعانون من آلام الركبة المرتبطة بالرياضة والّذين تناولوا مكملات الكولاجين قد قللوا بشكل كبير من آلام الركبة.

- ثالثاً، يزيد الكولاجين من كثافة العظام. وجدت دراسة صغيرة عام 2018 أن تناول مكملات الكولاجين لمدة 12 شهراً يومياً لدى النساء بعد سن اليأس اللواتي يعانين من انخفاض كثافة المعادن في العظام، أدّى إلى تحسين تكوين وإبطاء تدهور صحة العظام.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

كولاجين

فوائد

بشرة

عظام

أنسجة

صحة

التالي

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

اخترنا لكم

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

صحة وتغذية

15:30

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

صحة وتغذية

06:26

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

صحة وتغذية

2025-05-10

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

صحة وتغذية

2025-05-08

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجيش: سنقوم بتفجير ذخائر غير منفجرة في حقل القليعة - مرجعيون ما بين الساعة 14.00 والساعة 20.00

آخر الأخبار

2025-04-28

الجيش: سنقوم بتفجير ذخائر غير منفجرة في حقل القليعة - مرجعيون ما بين الساعة 14.00 والساعة 20.00

دعوة فرنسية رسمية للرئيس عون للمشاركة في قمة المتوسط في نيس

أخبار لبنان

2025-05-06

دعوة فرنسية رسمية للرئيس عون للمشاركة في قمة المتوسط في نيس

في جونية... وفاة شاب بعد سقوطه أثناء ممارسة الطيران الشراعي

أخبار لبنان

2025-05-10

في جونية... وفاة شاب بعد سقوطه أثناء ممارسة الطيران الشراعي

الرئيس عون مهنئًا بانتخاب البابا ليو الرابع عشر: لقيادة كنسية حكيمة وعهد مليء بالإنجازات

أخبار لبنان

2025-05-08

الرئيس عون مهنئًا بانتخاب البابا ليو الرابع عشر: لقيادة كنسية حكيمة وعهد مليء بالإنجازات

بالفيديو

الانتخابات البلدية والاختيارية في الشمال وعكار: نتائج بدأت تتظهر

أخبار لبنان

17:29

الانتخابات البلدية والاختيارية في الشمال وعكار: نتائج بدأت تتظهر

بالفيديو - رصاصة طائشة تخرق سقف سيارة تابعة للـLBCI... وإصابة الزميلة ندى أندراوس

أخبار لبنان

17:07

بالفيديو - رصاصة طائشة تخرق سقف سيارة تابعة للـLBCI... وإصابة الزميلة ندى أندراوس

النائب ميشال معوض: عملياً أصبح هناك مناصفة حقيقية في قضاء زغرتا

أخبار لبنان

16:37

النائب ميشال معوض: عملياً أصبح هناك مناصفة حقيقية في قضاء زغرتا

في طرابلس... عملية الفرز ستأخذ وقتا

أخبار لبنان

15:47

في طرابلس... عملية الفرز ستأخذ وقتا

أجواء احتفالية في الماكينة الانتخابية للمحامي مجد حرب في تنورين...

أخبار لبنان

15:42

أجواء احتفالية في الماكينة الانتخابية للمحامي مجد حرب في تنورين...

بعد المعركة الإنتخابية التي شهدتها... إليكم الصورة من بشري

أخبار لبنان

15:26

بعد المعركة الإنتخابية التي شهدتها... إليكم الصورة من بشري

إطلاق نار في سير الضنية... وهذا ما قاله سامي فتفت للـLBCI

أخبار لبنان

14:54

إطلاق نار في سير الضنية... وهذا ما قاله سامي فتفت للـLBCI

آخر المعطيات حول المشهد الانتخابي في شكا

أخبار لبنان

14:27

آخر المعطيات حول المشهد الانتخابي في شكا

أجواء الجولة الرابعة من المفاوضات الإيرانية الأميركية من الجانب الأميركي

أخبار دولية

14:00

أجواء الجولة الرابعة من المفاوضات الإيرانية الأميركية من الجانب الأميركي

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بالفيديو - رصاصة طائشة تخرق سقف سيارة تابعة للـLBCI... وإصابة الزميلة ندى أندراوس

1

بالفيديو - رصاصة طائشة تخرق سقف سيارة تابعة للـLBCI... وإصابة الزميلة ندى أندراوس

قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة

2

قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة

الانتخابات البلدية والاختيارية في الشمال وعكار: نتائج بدأت تتظهر

3

الانتخابات البلدية والاختيارية في الشمال وعكار: نتائج بدأت تتظهر

اصابة الزميلة ندى اندراوس برصاصة طائشة في فخذها الأيسر أثناء مغادرتها طرابلس بعد التغطية الاعلامية للانتخابات البلدية والاختيارية واصابتها سطحية

4

اصابة الزميلة ندى اندراوس برصاصة طائشة في فخذها الأيسر أثناء مغادرتها طرابلس بعد التغطية الاعلامية للانتخابات البلدية والاختيارية واصابتها سطحية

كتل هوائية باردة تؤثر على لبنان... طقس متقلب وانخفاض بالحرارة مع رياح نشطة وأمطار متفرقة

5

كتل هوائية باردة تؤثر على لبنان... طقس متقلب وانخفاض بالحرارة مع رياح نشطة وأمطار متفرقة

فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية

6

فوز كامل اللائحة التي يرأسها جورج عبود وغابي بطرس المدعومة من تحالف القوات اللبنانية - الكتائب بحسب الماكينة الانتخابية للقوات اللبنانية

وزير الثقافة: إعفاء الزوار من رسم الدخول الى المتاحف والمواقع الأثرية لمناسبة اليوم الوطني للتراث

7

وزير الثقافة: إعفاء الزوار من رسم الدخول الى المتاحف والمواقع الأثرية لمناسبة اليوم الوطني للتراث

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش اللبناني ألقى القبض على الشاب ع.ق في بلدة مشمش - عكار بعد إقدامه على سرقة أحد الصناديق الانتخابية

8

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش اللبناني ألقى القبض على الشاب ع.ق في بلدة مشمش - عكار بعد إقدامه على سرقة أحد الصناديق الانتخابية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More